恭喜發财374
经常看手机很容易近距离的用眼过度，导致用眼疲劳，并且看手机的时候眨眼的现象会减少，会导致眼睛干涩的现象。如果是经常看手机，有眼睛干涩、酸胀的现象。
考虑用玻璃酸钠类的人工泪液的眼药水，比如说海露，这类眼药水不含防腐剂，长期使用副作用也很小。如果确实是手机电脑平时使用的比较多。
也可以考虑佩戴一副防蓝光眼镜，在看手机电脑的时候佩戴，可以缓解用眼疲劳的现象。
此外，如果使用电子设备时间比较长，在40-60分钟左右，望远处进行休息，也会减轻用眼疲劳的现象。
手机亮度可以调暗一点，有些手机自带护眼功能，也可以相应的设置，还是会有帮助的，有时间还是多看看远处，效果会更好！
L没有水的鱼L
不要像我一样带眼镜了！
给你建议 1、注意劳逸结合
如果长时间的面对手机屏幕，则会导致眼部肌肉处于紧张和僵硬的状态，很容易引起眼酸和眼胀的症状。所以在看手机的时候需要劳逸结合，最好不要连续看手机超过40分钟，应该多眺望远处，适当的放松眼部肌肉，这样可以缓解眼部疲劳。
2、多吃猪肝和绿色蔬菜
如果需要经常面对手机，那么可以多吃一些猪肝和绿色蔬菜，这些食物对眼睛具有多种好处，但是不要天天吃猪肝，一般建议一周吃2~3次即可。到了夏季还可以适当的喝一些枸杞菊花茶，平时还应该多吃水果，这样可以补充维生素，尤其是维生素A和维生素E对视力很有帮助。
3、预防蓝光伤害
手机会发出有害蓝光，而且具有很强的穿透力，可以穿透晶状体，直达视网膜，这会使眼睛视网膜黄斑区的毒素量增高，从而严重的危害眼睛健康。看手机的时间越长，蓝光对眼睛的伤害就越大，建议可以在手机上贴上防蓝光手机膜，这样能够阻止蓝光穿透，减少蓝光对眼睛的伤害。
4、走路时不要看手机
很多人在走路的时候都喜欢看手机，这不仅不安全，而且还具有辐射，因为走路是运动的，手机处于假静止的状态，这会对视力造成很大的影响。所以在走路的时候最好不要看手机，否则长期下去，很容易出现视力下降的情况。
5、注意看手机姿势
部分人经常会躺着看手机，实际上躺着看手机对眼睛的伤害非常大，首先躺着看手机会对眼睛造成压迫，很容易出现眼部疲劳，而且血液也会流向眼睛，让眼结膜充血。所以在看手机的时候应该保持正确的姿势，手机和眼睛的距离为30~50厘米，屏幕不要正对着眼睛，最好向下倾斜45度。\n
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侏罗纪爸爸龙
长时间看手机通常容易引起视物疲劳，并且在小孩当中可能会引起近视或者近视的程度加深，要求在长时间使用手机之后要进行间断性的休息，在使用20-30分钟的时候放松眼睛，望一望远处，能够放松眼部的肌肉。可以滴用人工泪液类的眼药水，比如玻璃酸钠或者施图伦眼药水，可以起到滋润眼睛以及缓解疲劳的作用。如果是在成年人当中，由于工作需要不得不长时间的使用手机，可以考虑配戴一副防蓝光眼镜，在使用手机的时候进行配戴，也可以减轻视疲劳的症状。归根结底还是要尽量的减少近距离使用手机的时间，特别是总时间上要严格的控制，对于缓解视疲劳以及近视程度的加重都是有帮助的。但是，最好的保护眼睛的方法就是少看手机，合理分配时间，这样才是对眼睛最好的保护喔。
爱吃的糯米团
对于经常看手机的人来说，需要特别注意保护眼睛，首先应该注意劳逸结合，不要连续看手机超过40分钟，可以多眺望远处，放松眼部肌肉，缓解眼部疲劳。在饮食上应该多吃猪肝和绿色蔬菜，这样可以补充维生素，还应该预防蓝光伤害，走路时候不要看手机，尤其需要注意看手机的姿势。
现如今科技越来越发达，而且当代人生活在一个信息大爆炸的时代，信息的获取离不开手机，同时也离不开近距离的用眼，这就会大大增加对眼睛的伤害。尤其是有些人经常需要十几个小时面对手机，长期下去会感觉到眼部疲劳，甚至还可能患上眼部疾病，那么经常看手机怎么保护眼睛呢？
1、注意劳逸结合
如果长时间的面对手机屏幕，则会导致眼部肌肉处于紧张和僵硬的状态，很容易引起眼酸和眼胀的症状。所以在看手机的时候需要劳逸结合，最好不要连续看手机超过40分钟，应该多眺望远处，适当的放松眼部肌肉，这样可以缓解眼部疲劳。
2、多吃猪肝和绿色蔬菜
如果需要经常面对手机，那么可以多吃一些猪肝和绿色蔬菜，这些食物对眼睛具有多种好处，但是不要天天吃猪肝，一般建议一周吃2~3次即可。到了夏季还可以适当的喝一些枸杞菊花茶，平时还应该多吃水果，这样可以补充维生素，尤其是维生素A和维生素E对视力很有帮助。
3、预防蓝光伤害
手机会发出有害蓝光，而且具有很强的穿透力，可以穿透晶状体，直达视网膜，这会使眼睛视网膜黄斑区的毒素量增高，从而严重的危害眼睛健康。看手机的时间越长，蓝光对眼睛的伤害就越大，建议可以在手机上贴上防蓝光手机膜，这样能够阻止蓝光穿透，减少蓝光对眼睛的伤害。
4、走路时不要看手机
很多人在走路的时候都喜欢看手机，这不仅不安全，而且还具有辐射，因为走路是运动的，手机处于假静止的状态，这会对视力造成很大的影响。所以在走路的时候最好不要看手机，否则长期下去，很容易出现视力下降的情况。
5、注意看手机姿势
部分人经常会躺着看手机，实际上躺着看手机对眼睛的伤害非常大，首先躺着看手机会对眼睛造成压迫，很容易出现眼部疲劳，而且血液也会流向眼睛，让眼结膜充血。所以在看手机的时候应该保持正确的姿势，手机和眼睛的距离为30~50厘米，屏幕不要正对着眼睛，最好向下倾斜45度。
早安ll
最有效的就是减少看手机时长，如果做不到可注意一下几点：
1、看会儿眨眨眼，让眼睛休息一下
2、不要摸黑看手机
3、眼睛和屏幕保持一定的距离
4、手机调到护眼模式
5、滴减轻用眼疲劳的滴眼液
6、热毛巾对眼睛热敷
7、做眼保健操
8、补充营养，多吃绿叶菜
宝鸡牧马人
长时间看手机通常容易引起视物疲劳，并且在小孩当中可能会引起近视或者近视的程度加深，要求在长时间使用手机之后要进行间断性的休息，在使用20-30分钟的时候放松眼睛，望一望远处，能够放松眼部的肌肉。可以滴用人工泪液类的眼药水，比如玻璃酸钠或者施图伦眼药水，可以起到滋润眼睛以及缓解疲劳的作用。如果是在成年人当中，由于工作需要不得不长时间的使用手机，可以考虑配戴一副防蓝光眼镜，在使用手机的时候进行配戴，也可以减轻视疲劳的症状。归根结底还是要尽量的减少近距离使用手机的时间，特别是总时间上要严格的控制，对于缓解视疲劳以及近视程度的加重都是有帮助的。
断尾巴的壁虎
经常看手机很容易近距离的用眼过度，导致用眼疲劳，并且看手机的时候眨眼的现象会减少，会导致眼睛干涩的现象。如果是经常看手机，有眼睛干涩、酸胀的现象，可以先考虑用玻璃酸钠类的人工泪液的眼药水，比如说海露，这类眼药水不含防腐剂，长期使用副作用也很小。如果确实是手机电脑平时使用的比较多，也可以考虑佩戴一副防蓝光眼镜，在看手机电脑的时候佩戴，可以缓解用眼疲劳的现象。此外，如果使用电子设备时间比较长，在40-60分钟左右，望远处进行休息，也会减轻用眼疲劳的现象。
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小李和小耿
长时间看手机要做到以下几点才能够保护眼晴。
第一，要将手机的灯光调至与周围的环境光线亮度差不多，既不要在太阳光太刺眼的情况下看手机，也不要在光线太暗的地方看手机。第二，尽量不要躺着玩手机，这种姿势很容易导致散光，视力下降等。第三，看手机大约30分钟之后远眺10分钟，同时活动一下颈椎。第四，在使用手机时应多眨眼，以增加眼内润滑剂和酶的分泌，保持眼睛湿润。第五，常洗脸，可以减少辐射对人体的伤害。第六，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以预防角膜干燥、眼干涩、视力下降。
邂逅l
首先，长时间看手机通常容易引起视觉疲劳，并且在小孩当中可能会引起近视或者近视的程度加深，其次在长时间使用手机之后要进行间断性的休息，在使用半个小时左右的时候一定要学会放松眼睛，望一望远处，能够放松眼部的肌肉。
当然也可以滴用眼药水，比如玻璃酸钠或者施图伦眼药水，可以起到滋润眼睛以及缓解疲劳的作用。还有就是可以做眼保健操。眼保健操是一种保健体操项目，它可以提高人们的眼保健意识，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳。
如果是由于工作需要不得不长时间的使用手机，可以考虑配戴一副防蓝光眼镜，在使用手机的时候进行配戴，也可以减轻视觉疲劳的症状。
当然最好的还是要尽量的减少近距离使用手机的时间，特别是在时间上要严格的控制，对于缓解视觉疲劳以及近视程度的加重都是有所帮助的。
会华兄
隔一段时间向远处眺望一会，不要长时间观看手机，一天多次做眼保健操保护眼睛。另外手机会发出有害蓝光，而且具有很强的穿透力，可以穿透晶状体，直达视网膜，这会使眼睛视网膜黄斑区的毒素量增高，从而严重的危害眼睛健康。看手机的时间越长，蓝光对眼睛的伤害就越大，建议可以在手机上贴上防蓝光手机膜，这样能够阻止蓝光穿透，减少蓝光对眼睛的伤害。在饮食上多吃点蔬菜对眼睛很有帮助。另外注意看手机的姿势，实际上躺着看手机对眼睛的伤害非常大，首先躺着看手机会对眼睛造成压迫，很容易出现眼部疲劳，而且血液也会流向眼睛，让眼结膜充血。所以在看手机的时候应该保持正确的姿势，手机和眼睛的距离为30~50厘米，屏幕不要正对着眼睛，最好向下倾斜45度。
