怀孕后，不少准妈发现自己更容易打嗝，“屁事”也变多了，而且常会发生在公共场合，尴尬不已。其实，孕期频繁打嗝、胀气、排气都是非常正常的生理现象，准妈不必过于紧张。今天，小萌也给大家整理了几个缓解频繁打嗝、排气的妙招，一起来看看吧~
一、少食多餐，细嚼慢咽
为了避免胀气，减小肠胃负担，建议准妈少食多餐，不要吃得过饱。当胃部已经很胀时，如果又吃了很多食物，就会造成胃部工作量过大，从而使胀气情况更加严重。
二、少吃胀气、高脂肪食物
准妈要尽量少吃容易产生胀气的食物，如豆类、土豆和红薯等。
另外，在饮食上也要避免在短时间内大量食用肉类等高脂肪食物，它们不容易消化，在胃肠道停留的时间长，容易感到胃胀和不舒服。
三、适当按摩肚子
必要时准妈可以轻轻按摩肚子，使肠子蠕动促进排便排气缓解胀气。但一定要注意不要错按到子宫，外力摩擦有可能会引起子宫收缩，严重时可能会引起出血。
四、适当运动
怀孕期间不要总是卧床不动，身体良好的时候也要适当走动，饭后散散步，以此来增加肠子的蠕动，促进排便排气。
五、保持心态平和
如果准妈的精神一直是过度紧张、焦虑，就会导致在呼吸急促的情况下吞下去很多气体，从而导致排气的情况更为严重。建议准妈多做做深呼吸，调节一下心态。
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