瓔落363
1，上班時間和下班時間要協調好。上班做好上班的事情，不要讓上班事情影響下班時間。下班了就不要再想上班的事。
2，列出學習計劃：多長時間完成學習內容；每天堅持多長時間學習：1個小時或者2個小時……；
3，合理安排好自己的日常生活：井井有條，忙而不亂。
4，把學習的這點事當成任務來完成。學習的時候不想其他事情，只有執行沒有毀約。不要今天看一下，明天或好幾天都不看……，三天打魚兩天曬網…。最後疲了…放棄掉。
好的學習習貫都是慢慢養成的：靜下心來，逼自己學習，逼自己成長，逼自己優秀。
驍詠
這個問題應該太多朋友自問過類似問題
我就把自己的體驗體悟簡單分享一下
一、有個學習氛圍的單位是最好的外力作用
講一個外力案例吧：
我本人曾經供職的一家單位，規模與企業文化氛圍都比較良好，其中一家規模集團公司，當時我正趕上打造公司軟實力，我的崗位又是人力資源崗，所以，學習型企業自然提上日程：全員同讀一本書，員工沙龍活動，而管理人員則要加上管理書籍目錄，一年四本，然後結合部門，拿出改進意見，並付諸行動。
可以這麼說，也正是這樣，我才有機會真正把書籍上的管理理論實踐在工作中的。我覺得如果有這麼一家公司，它會倒逼著你讀書，雖然不得已而為之，但結果是良好的。
二、疫情給我帶來的啟示：讓讀書成為生活的一部分
這個假期恐怕好多人憋瘋了，所有新奇搞怪的東西都出來了。
我也是每天幾十次陽臺、臥室、客廳 循環旅遊。中間也曾試圖看看書，可拿起書又想看手機，手機翻來覆去也就那些事，電影電視劇能看的看得也差不多了，除了青春泡沫劇……然後再拿起書，再放下………就這樣折騰個把月，實在空虛啊，開始失眠了，眼睛看手機也極度難受，後來變成只要看電子設備就頭疼，也不敢去買藥。沒辦法，艾灸治療吧，一個人在陽臺上艾灸起來，沒事幹咋辦？書來陪伴，一天，兩天，三天……，也不知道是艾灸作用，也不知是不看電子設備了，眼睛好多了，晚上雖然睡著比較晚，但能睡著了。
千萬不能生病啊，這是我的最基本要求，既然有效果，那就繼續維持現狀：陽臺艾灸，躺椅一躺，書一拿………
就這樣七天，再加上也無事。慢慢地依賴上讀書了，專業書籍不想幹，就看社科類，正好家裡有混沌研習社系列書籍，那就一本一本看，今天開始看《產品主義》
現在睡覺前看半個小時或一小時，中午暖和看一個小時……
我決定：復工後，白天看書不大可能，晚上繼續。讓讀書成為生活的一部分。
三、可以附加一些娛樂機制促進讀書
前天與愛人調侃說：我開始準備進軍頭條寫作，愛人調侃說：就你那寫作文水平，誰看啊。我說：你等著，等我寫出爆款來，你咋兌現吧？愛人調侃說：給你買條驢（LV）皮帶顯擺顯擺。我說：好，你等著買吧……
這不，我開始笨拙的創作了，但創作不是那麼容易，我們要先吃糧食，才有力量寫，我們只有多吃草，才能擠出奶。所以，只有讀書，讀好書，才有智慧源泉……
為此，我們可以搞一些監督學習機制，讓大家督促一下，譬如，告訴孩子。咱讀完一本書就給他什麼個獎勵，譬如在單位，在你小部門發起讀書活動，我覺得都可以。
結束語：好讀書、 讀好書 、讀書好！
我的書：
屏讀茶舍
我來說說我的經驗。我是一位職場女性，也有了家庭和孩子，平時工作和照顧家庭孩子的時間基本已經佔去了我90%的時間，因此基本已經沒有更多的時間留給自己用來看書或者獨處。所以時間長了，就會覺得自己跟不上社會的腳步，自己什麼也不懂，因此我就給自己制定了學習和讀書的目標和計劃。
首先，給自己安排學習和讀書的時間。我的時間主要分為每天晚上和孩子的共同學習時間，週末的時間，以及每年的寒暑假時間。那麼我會和我的家庭成員制定每天的一日流程，並且讓孩子也要參與其中。每天我會利用晚上8-9:30 這一個半小時和孩子共同學習，有時候我們是共同閱讀，有時候我們是各自安排學習計劃。週末的時間我會集中利用兩個週末下午的時間用於學習和看書。因為我是教育行業，因此每年有寒暑假的時間，一般暑假的時間我有一半時間是安排和家人外出旅遊體驗生活，另一半的時間是調整本人的一些學習和工作的安排以及讀書的時間。寒假一般都是在家裡和孩子家人相處，也會集中給自己每天留出1-3小時的學習讀書時間。時間是擠出來的，也是整理和堅持出來的。
其次，選擇讀書或者學習的內容。我的學習方面的內容是根據我的工作崗位以及孩子教育階段兩個方面決定的。除此之外，會加入本人比較感興趣的一些內容。我會時常去梳理自己工作中的一些劣勢或者不懂的方面，或者需要提升的方面，為自己制定相應的學習計劃，之前因為自己要負責招聘外教，因此我特意將英語口語撿了起來，每天除了書本的單次句子文章的學習之外，也會上喜馬拉雅定時反覆收聽美音的新聞、電視、電影以及名人的演講等等。還有就是孩子處於幼升小階段，因此在學習、興趣、世界觀方面需要給孩子樹立正確的習慣和榜樣，因此我也會關注育兒教育方面的知識體系，和孩子一同成長。
第三，是學習或者讀書方式的選擇。我平時學習和讀書更多是利用網絡平臺較多一些。例如很多人類資源專業學習網站、很多線上網課學習平臺、電子書、或者付費課程等等；書籍一般集中在一些和崗位相關的理論知識、實操類的書籍。我會專門購買幾個顏色不一樣的筆記本，將相關的知識進行彙總整理，也是對自己看書或者學習成果的總結和提煉，對於英語方面的學習，我是逐步從職場相關英語到生活社交方面去延伸。
第四，就是堅持和保持良好的習慣。制定了學習和讀書的習慣一定要自律，並每天堅持，不能因為一些事情的影響就半途而廢或者只是掛羊頭。並且可以給自己一些完成學習任務或者讀書計劃的獎勵，比如看一場電影等等。
希望可以幫助到你。
Alice寶媽職場生活
據我的觀察，很多人一旦進入職場後就停止了學習，更不要談看書了。如果希望工作後依然能好好靜下心來讀書，可以從以下幾點入手：
1-深入理解讀書究竟能給你帶來什麼？
古人說：書中自有黃金屋，書中自有顏如玉。但是很多人並不能真正地感受到書本可以帶來的好處，即使讀書也只是為了趕個潮流，裝個樣子。
我工作前只喜歡看科學類的書籍，對其他書籍都不是很有興趣。但是當我開始發現通過讀書能帶來極大好處時，我開始瘋狂讀書，一直到現在。
讀書的好處有：
· 拓展知識面，讓你知道很多不為人知的信息，變得見多識廣；
· 體驗一些從未經歷過的事情，拓展你的眼界。比如看一些名人的傳記，就可以去感受不一樣的人生；
· 快速掌握別人通過許多年實踐總結下來的經驗/技能。比如看如何演講的書，就可以讓你一下子掌握演講的核心要領；
· 以全新的視角和思維，去看待這個世界。前兩年特別人們的《人類簡史》《未來簡史》就是帶給你很多思考的好書；
· 幫你解決你碰到的實際問題，這類書最有效，因為拿來就用的效果最好。比如如何運營抖音；
瞭解了好處後，你自然會愛上讀書，也自然願意拋開一些沒有價值的事情，靜下心來讀書。
2-為讀書設定一個清晰的目標
讀書如果沒有清晰的目標，效率極低，效果極差。而且我建議，如果是技巧類或實操類的書，你讀完後在未來三個月內不準備運用的，還不如不要讀。
只有是準備用讀書來解決問題的，才能好好讀書。舉個例子，當年我第一份工作在工地上，每晚六點前就吃完晚飯無所事事，但是我沒有和別人一樣去打牌、看電視，我每晚都會學習英語和計算機，因為我希望趕緊通過這些能力換工作。
然後到了五一十一假期，我也沒有外出遊玩，買了一本很厚的網頁設計書籍，專心在家學習網頁設計。7天過去後，我就能做出一個還比較像樣的網站。在當年，我就靠這些能力成功跳槽到一家小的網絡公司。
目標就像前進路上的明燈，有了清晰的目標，讀書會認真很多。
3-創造靜心讀書的環境
讀書還是需要有好的環境，如果你希望在工作之餘還能好好讀書，儘量給自己提供一個安靜、較少干擾的環境讀書。
理想的話可以為自己準備一個書房，或者到一些安靜的咖啡廳/書店/圖書館去讀書。我當年就是選擇到附近的圖書館讀書，一張圖書證一年100元，裡面有空調有廁所，還有這麼多好的書籍可以免費閱讀，多好的選擇。
現在不是也有收費的自修教室嗎？花點小錢，一樣可以換來好的讀書環境，而且看到其他人都在努力，怎麼會不好好用心呢？
4-養成自動排除干擾的習慣
如果找不到太合適的讀書環境，那就養成隨時讀書的習慣，學會在嘈雜的環境中讀書。
記得我買第一個ipad就是用來隨時隨地讀書的，所以上下班路上我都在看書，後來又買了kindle等。
上班是很忙的，所以更要合理運用碎片化時間去讀書，不要力求一定要有完整的大片的時間來讀書，慢慢養成在任何干擾下都能讀書的好習慣。
只要你能夠按照以上方法開始讀書，你就已經超過大部分職場人士了！
斜槓大叔Erazor
樓主你好，很高興回答你的問題。
工作以後，我們的可自由支配時間變少了，而且還會增加不可控的時間段，所以我覺得要想在工作以後靜下心來讀書，應該注意三個方面：
正確劃分自己的時間段。
根據不同的時間段，安排不同的學習方式。
制定計劃，堅持到底，養成習慣。
下面我來一一闡述。
正確劃分自己的時間段
以我個人為例，我將上班這段時間固定下來，並將一天除上班時間的其他時間劃分為：碎片化時間（自己可支配的時間小於60分鐘，比如做地鐵、公交車等）、小段可自由支配時間（自由可支配時間在1小時到2小時之間）、整段時間（可自由支配時間大於2小時）。
正確劃分時間段，就要對自己一天的工作生活有一個清晰的瞭解，應為不同的工作性質，大家可自由支配的時間段不同，所以要根據自己的實際情況，來進行劃分。建議在劃分的時候，不要把時間劃分的太清楚，每一個時間段，一定要預留出時間，不然劃分的太仔細就失去了靈活性。
把自己一天除工作之外的時間空出來，在減去我們吃飯、睡覺、洗漱等生活時間後，就可以看到我們自己可自由支配的時間段大概在多長時間、在早中晚的那個階段等等。
根據不同的時間段，安排不同的學習方式
在劃分出我們的可自由支配時間段後，我們就可以根據不同的時間段，安排自己不同的學習方式。
碎片化時間
利用碎片化時間的學習方式是：閱讀電子雜誌、公眾號乾貨、各大知識類平臺乾貨等等。
因為碎片化的時間比較少且很零散，所以不適合閱讀系統性的知識。用碎片化時間來閱讀，最好就是找單個知識點來閱讀。我個人的話就比較閱讀一些心理學效應、大型公司的廣告文案等等。碎片化的時間也適合用來閱讀一些自己感興趣的橫向知識面。比如我有些時候就喜歡看歷史、看古詩等等。
小段可自由支配時間
如果自己學習能力比較強的話，那麼就可以開始利用這種在1小時到2小時之間的時間，來學習某類知識的一個章節，或者一個小節。像我這樣學習能力不太強的，主要就是利用這個時間段來複習昨天或者前天學習到的系統性知識。
整段時間
因為這樣的時間比較充裕，所以大家可以利用這樣的時間段，來學習新的知識或技能。
總結
無論是那一塊時間段，在選擇學習內容的時候也要注意，儘量在自己精神好的時候，選擇學習一些乾貨性知識，在自己精神狀態不好的時候，學習一些自己感興趣的知識。
就像我，晚上一般容易打瞌睡，所以我就把時間段拆分開來，為早上留出了2~3個小時的整段時間，來學習新的知識，晚上就看一些自己感興趣的心理學小知識。
制定計劃，堅持到底，養成習慣
在利用自己時間的時候，一定要製作一個計劃。以周為時間段，或者以讀一本書為目標都可以。
只要分清了自己的時間段，就可以有針對性的根據不同的時間段，安排自己的學習內容。需要注意的就是我們前面講到過的，將不同的知識類型，安排到自己不同狀態下。因為人的學習效率，並不是每個時間段都是一樣的。
此外，還可以像我一樣，把自己的時間段拆分好以後，自由組合。儘量吧乾貨類、新技能類的學習安排到自己精神狀態最佳的時候。
最後就是，堅持就是勝利！
有一本叫：21天養成一個習慣。所以只要你每天堅持，久而久之就習慣成自然了。
希望我的回答能幫到樓主。祝大家學習順利，天天進步。
和時間賽跑的蝸牛
工作了，或許是生活壓力，或許是工作壓抑，很少人還能拿起書，即使拿起書卻看不進去。下面，總結下自己讀書的一些習慣，供大家參考。方法和步驟如下：
一、喜歡文字，喜歡書
看書是一種習慣，一種態度，強求不來。真正內心喜歡書的人才能將這件事做得自然而快樂。
二、好書還是要看紙質版
電子書是方便的，手機拿起隨時可以看。網絡小說等快餐文學用電子書看看也就罷了，自己一直想看的書，經典的書，千萬別用電子書的形式看，會毀了經典的。
三、找個優美安靜的地方，享受讀書
不凡自己一人，帶著一本書，或約一個閨蜜在一個安靜的咖啡廳或書吧，靜靜地看書度過一個恬靜而充實的下午。
四、看書前最好有個計劃
有些人一直想看書，卻沒有拿起書來看過，如是這樣，當給自己一些計劃，如果今天看完某本書，多少頁，給自己一個時間點。
五、先聽一聽歌，讓心靜下來
如今看書，沒有考試能強大壓力，多也由心。工作後繼續看書的人不算多，所以既然是選擇自己的空餘時間，看自己喜歡的書，那就應該靜下心來，聽聽歌，洗完手，整好桌面，再細讀。那種儀式感的莊重會讓你更珍惜手中書。
六、床頭放幾本書
睡前有太多人總是抱著手機或iPad度過的，在床頭放幾本書，哪天有心情了，玩手機累了，捧起書看看，漸漸養成每日看書的習慣。
七、平時列出最想看的書的書單
在圖書館淘到自己喜歡的書的感覺，就如不期而遇一個喜歡的人。這種感覺只有一眼瞥到，拿在手上的那一刻才能懂。平日裡，可以將自己一直想看的，朋友推薦的書列成書單，然後一本本慢慢看。
八、每個月從自己的工資中拿出一點買書
很多人，每個月都淘寶，買衣服總是很捨得。其實女人，除了投資外在，還要投資內在。每個月買衣服的錢和買書的錢相比真是相差甚遠。條件允許每個月給自己買幾本書，充實下自己的內心。
如果大家有更好的建議，歡迎下方評論留言
職場暴君
在戰“疫”之後，如何去應對這個不確定的未來，通過讀書來提升自己是職場人士非常好的應對未來不確定性的方法，在過去的一年裡，我利用休息時間讀了將近一百多本書，我分享幾個我如何靜下來讀書的方法。
找一個可以靜下來的環境，讀書要有儀式感
這個可以讓你靜下來的環境，指的是你內心的安靜處。
有些朋友只要坐在自己的書桌上，就能進入讀書的狀態；
有些人朋友比較喜歡圖書館這種和他人共學的環境裡；
甚至有些夥伴更喜歡嘈雜的咖啡館，人聲的背景音讓他舒適，都可以。
只要你處在一個你喜歡的可以讓你內心安靜的地方，打開書本，建立一個讀書的儀式感，讓自己內心先安心下來。
遠離手機等一切干擾你的電子設備
在看書之前，先把手機放到你看不到的地方，或者直接鎖起來，定好時間，不到時間絕不去碰這些電子設備。
這點非常重要，因為在看書的過程中，非常容易被微信、各種通知所打擾，一旦被打擾，回幾個信息，你就很容易分神，此時再想重新集中注意力回到讀書的狀態，會非常難。
遠離手機！遠離手機！遠離手機！重要的事情說三遍！
如果你用的是微信讀書這種電子讀書軟件，那麼建議你用電腦瀏覽器看網頁版（網頁版的微信也不要登！），總之不要去碰手機。
打開背景聲app軟件，人為創造一個舒適的背景聲環境
在讀書的過程中，一個好的背景聲能夠讓你事半功倍，讓你安靜下來，並迅速進入心流狀態。
如何不在咖啡館看書也想要有咖啡館的環境音怎麼辦？！
如果在家看書也想能夠聆聽森林中的鳥叫聲怎麼辦？！
我就是喜歡下雨天邊看書邊聽雨聲敲打屋簷的聲音怎麼辦？！
不用急，背景聲APP可以幫你實現一切，這裡推薦給大家一個比較好用的APP背景聲軟件——潮汐，裡面有各種背景聲，還支持DIY混合，非常好用。
職場艾倫說
很榮幸回答你的問題。
1.定義閱讀目標。
我們的目標是生活中需要的，我們的工作和學習生活中需要目標，我們在閱讀時也需要目標，因此我們的閱讀方向不容易偏離。閱讀之前，最好結合自己的實際情況設定一個切實可行的目標。也就是說，我們希望通過閱讀實現哪些目標？是晉升或加薪，還是熱情或娛樂？對於不同的目標，我們的目標有很大的不同。然後，我們決定要閱讀的書籍類型，要閱讀的書籍數量以及內容。完成閱讀並等待。
2.定時閱讀。
我們可以為自己設置一個固定的閱讀時間，但此時只能閱讀，所有其他內容都將退回。例如，當您早上醒來而不做任何其他事情時，您可以將其用於閱讀，或者在晚上上床睡覺之前。
3，養成讀書的習慣。
據說21天可以養成習慣。我們不妨為自己制定一個21天的閱讀計劃，閱讀多少本書，每天閱讀幾本書，並在完成21天的閱讀計劃後給自己一個豐厚的回報。然後將我的計劃延長到60天。 60天計劃完成後，我們將制定100天閱讀計劃。當我們堅持閱讀100天時，我們的閱讀習慣幾乎已經確立。這幾乎是自然的。
4.多輸出，多份額。
每次閱讀一本書時，最好寫下自己的閱讀筆記，自己的想法和感受以及對本書的評價。
有人說“產出是最好的學習方式”。輸出內容時，我們會發現自己的缺點，並強迫自己閱讀其他書籍或重新閱讀現有書籍，以提高閱讀效果。我們還可以分享我們寫的東西，看看其他人對我們的看法，並根據其他人的反饋調整我們的閱讀計劃。
希望以上能幫助到你。謝謝！
雲步的vlog
一、減少在電視前的時間，娛樂節目一坐下來半天就沒了。
二、減少在電腦前的時間，多數時間在電腦前都是漫無目的的瀏覽，非常費時（除非你是程序員之類的電腦迷）。
三、開始的時候每天堅持看書半小時，在固定的時間段，堅持一個月，書的內容以自己喜歡的短篇為主。
四、堅持的時間長了，習慣就養成了，書讀多了，心也就靜了。
希望對你有幫助！
520w木槿花
已經上班的人，讀什麼書，興趣是一方面，但更重要的是：根據你的需要去讀書！也就是說你覺得自己哪方面能力欠缺，就可以考慮去找那一方面的書讀讀。這個沒什麼好說的，自己花點時間，靜下來好好思考一下，不難找到。
關於養成和保持讀書的習慣，這裡給你5點我的經驗：
1、列個書單，定個計劃。
第一步：思考一下自己對哪些書感興趣，哪些書（知識）是自己迫切需要的，哪些是對自己有好處的。如果不會找書，最簡單的方法就是找人推薦或上網根據關鍵詞搜索。比如在豆瓣裡面根據不同分類，查找相關書籍，然後看看書籍評論、評分這些，最後找到適合自己的。
第二步：根據第一步給自己列個書單，一般以年或月為單位。
第三步：把書單融入閱讀計劃中，也就是每月要讀哪些書，每天的讀書時間或者讀書量是多少。做成一個表格，張貼在顯眼處（可以用帶顏色的筆，有創意的做這個讀書計劃表）。
第四步：把當天要讀的書放在準備好，放在書桌等地方。 這樣可以起到提醒作用，防止你忘記或一拖再拖。
2、由淺入深、由簡入繁的去讀。
我們很多人總是過高的估計了自己的能力，在讀書這件事上就體現在，買了很多書，可結果真正讀完、讀進去的少之又少。其中很大一個原因，就是選的書高於了自己的閱讀水平，讀起來困難重重，讀著讀著就讀不下去了，慢慢的也就放棄了。
所以在讀書這件事上，不要一開始就好高騖遠，挑選非常厚重又艱澀難懂的書，導致自己越讀越沒有興趣。應該先選擇可以輕鬆閱讀又容易理解的書籍，等自己有一些基礎之後，再循序漸進，去閱讀同一主題較難的書。 事實上，每一個主題中，都會有相對簡單和高深一些的書籍，在你還沒有基礎之前，就先從簡單或者有趣的書籍開始吧。
3、提升閱讀技巧。
要想養成良好的閱讀習慣，享受閱讀帶來的好處和樂趣，學習和掌握一些閱讀技巧就很有必要了。閱讀技巧細細道來的話，非常之多，很多在學校的時候老師都教過了，所以這裡只簡單介紹幾條：
①閱讀時重點關注每段文字的主要內容和相關論據。閱讀時用鉛筆勾勾畫畫記筆記、標出每段文字的重點，這也有助於提高閱讀能力。
②閱讀中遇到不懂的字詞、觀點，不要動不動就去查字典或翻閱資料，可以先聯繫前後句、或者上下文嘗試理解，這對鍛鍊閱讀思考能力有一定的幫助。
③鍛鍊自己快速閱讀的能力。這裡並不是說你要有幾千上萬字每分鐘的閱讀速度，關鍵在於改變你傳統的一字一字的閱讀習慣，提升閱讀的效率。因為逐字慢慢的閱讀，不僅閱讀速度慢，其理解率也不高。
快速閱讀法，其訓練重點就在於激活我們的“腦、眼”潛能，培養形成眼腦直映式（快速的看、快速的理解）的閱讀學習方式(如“精英特快速閱讀記憶訓練軟件”)。不說那些一目數行的大神，我們普通人只要有意識的訓練，一眼看5-10個字，每個人都可以輕輕鬆鬆的掌握。
④ 多角度去認識和理解一本書。 每個人都會受限於自己的知識結構、能力等因素，在閱讀的時候，往往也只能從最貼近自己的層面閱讀理解一本書。而針對好書，網上一般都會有很多大V或名家的點評和理解，或文章、書籍，或視頻、講解，不妨聽聽他們的看法。
這不僅可以打開你的思維，提升閱讀和理解能力。同時，也能讓你對書籍產生更多的閱讀興趣（有了興趣，習慣就成自然了）。
4、閱讀和寫作不分家，寫作不僅可以鞏固閱讀，還能促進閱讀。
鞏固閱讀：閱讀完一本書，或者只是其中某一部分，然後寫寫閱讀後的理解和感悟、哪怕只是簡單的做一個閱讀整理式寫作，也能讓你進一步的理解和掌握所閱讀的內容。
促進閱讀：當你需要或想寫某一個主題的一篇文章時，為了寫的更好，你就會（需要）翻閱一些與該主題相關的書籍、資料，這無形中就督促了你的閱讀，最終還會形成良性循環。另一方面你寫的東西分享出去被大家認可，會鼓勵你繼續把讀書和寫作進行下去。
5、將閱讀融進日常生活。
首先，給自己提供合適的閱讀場所。如果你住的周邊有圖書館等適合閱讀的地方，那最好，可以多去感受一下。如果沒有也沒關係，自己去發掘或創造一個適合閱讀的場所。
其次，“機不離手”的當代人，可以下載一些高質量的app，供自己碎片化閱讀。碎片化學習其主要意義是讓你在“碎片時間”的時候進行的學習，更多的是給你一個觀點或思路。如果這些觀點、思路是對你有幫助的東西，你就需要用之後的“整塊或大塊時間”去進一步、深入的學習。
另外，也可以組織自己的家人、朋友一起來參與讀書，共享讀書的樂趣和收穫。
