感觉自己的肝不太好，平时会喝点酒，怎么判断自己的肝部到底情况怎么样呢？

2020-03-13 14:11:45 佚名

用户50925309261

有的人刚坐进诊室里，还没开口说话，医生就断定他可能有肝病，检查后果不其然，其实这并不是医生有多么玄乎，而是长期的经验累积所致，判断一个人有无肝病，有一些特殊的体征非常重要。

肝不好的人，怎么判断自己肝部健康状况？自查以下五点：

第一，是否有肝掌

长期喝酒的人，应该看看手掌，如果手掌的大小鱼际肌处出现异常的潮红，这个时候要高度警惕肝掌，肝掌是由于肝脏病变后，对雌激素的灭活作用减弱，进一步导致毛细血管扩张所致。

第二，是否有蜘蛛痣

长期喝酒的人，应该看看胸部和腹部，如果这些部位出现异常的蜘蛛痣或者静脉曲张，也要警惕肝硬化的可能，这与肝掌的发生道理相同，另外，之所以会出现静脉曲张，是由于肝硬化导致静脉的压力过大。

第三，是否有巩膜黄染

长期喝酒的人，应该看看眼睛，如果巩膜出现明显的黄染，提示肝功能异常，也要警惕肝病的可能。

第四，是否酒量下降

肝损伤以后比较明显的一个症状就是平时应酬比较多，酒量非常大的人，突然之间喝一点儿酒就会醉了。这种症状就表示你的肝功能正在处于一个下降的趋势，肝部已经受到了不同程度的损伤，肝脏不能完全的对酒精进行代谢。

第五，是否脸色发黑

身体里面的铁元素代谢主要依靠的就是肝脏，平时肝脏里面存储着大量的铁元素，如果肝脏的细胞遭到外界的破坏以后，干细胞里面的铁元素就会大量的流失，导致体元素成分增加。这也就是会造成脸部发黑的主要原因，因此，如果一段时间发现脸色发黑，一定要考虑是否肝脏出现了问题。

出现以上情况时就需要到医院进行详细的检查，以免耽误了最佳的治疗时机，如果出现问题以后及时的进行治疗和调理。

肝不好，要注意避开5个“恶习”，做好4件事，肝脏健康会慢慢恢复！

避开5个“恶习”

恶习一、经常发脾气

长的焦虑暴躁会容易让疾病出现，尤其是肝脏疾病。压力过大会让自己的睡眠出现问题，而肝脏需要在睡眠的时候进行修复，如果没有按时入睡或者是睡眠不足，就不能让肝脏得到很好的修复，久而久之就会引起肝脏疾病的发生。

恶习二、爱吃油腻

我们都知道油腻的食物中所含热量和脂肪都是特别高的，虽然说油和脂肪是人体所需的物质，适当的摄入是可以给人体提供能量。但是过多的摄入会让身体健康受到影响，尤其是影响到肝脏。

恶习三、爱吃宵夜

很多人的宵夜大多是高脂肪高热量的食物，这些食物在摄入身体后会让肠胃负担加重，也会让肝脏投入工作的状态，这样在睡觉的时候肝脏就不能进行休息，长期如此肝脏就会因为疲劳而发生问题。

恶习四、经常抽烟

烟草中的物质大多都是有害的，在进入人体后会对各个器官以及肝脏有着很大的损害，而且吸烟是导致疾病以及癌症的主要因素之一。

恶习五、随便吃药

不管是保健品还是药物，这些在进入身体后都必须通过肝脏分解，再排出体外。里面所含的有毒物质会对肝脏造成一定的影响。长期的服用，会让这些有毒物质堆积在肝脏上，从而引发肝脏病的发生。

另外，养肝护肝，做好4件事：

1.多吃青色食物

食物中的青菜也大多入肝胆，如仙人掌，青柠檬，青黄瓜等，当季蔬菜中的韭菜、茼蒿、菠菜、香椿等都是餐桌上的美味春芽。麦苗色青，还是治疗黄疸的良药。在口苦口干比较明显时，如果不是血虚所致的虚火，可食用黄瓜、绿豆等都有清肝火、解毒的效果，但虚热以养阴血为主，阴血足则火自然敛降。

2.多喝养肝茶水，排肝毒

现在人一些不良的饮食习惯、生活习惯等都在损害肝脏建康，导致体内肝毒堆积，平时可以多喝一些养肝的茶水，来促进肝毒排泄。养肝可以选择饮用富硒的茶水，肝脏中硒浓度显著高于其它组织器官。硒是营养性肝坏死的主要保护因子。肝病越严重，血硒含量越低。硒能防治肝炎、预防脂肪肝等。

茶水的选择上可以选择产自陕西安康的紫阳毛尖，紫阳是全国两大天然富硒地之一，当地土壤天然复硒，所产绿茶每百克含有硒元素15μg，是其他茶叶的5-6倍，而且天然硒好吸收，高山绿茶中富含的茶多酚、儿茶素等对于养肝也有很好的帮助。

3.生活中多欢笑

中医有“肝喜条达而恶抑郁”的说法，可见，肝和情绪同样有着很大的关系。一个人如果经常因为日常小事而郁郁寡欢或者怒气冲天，就会影响到肝“主疏泄”的功能，机体就会表现出肝气郁结或者肝火上炎的症状。因此生活中要尽量保持心态平和，常欢笑，少发怒。

4.多进行体育锻炼

锻炼不仅可以增强自身体质，而且可以减轻体重。体重超重的人群肝脏的负担也会加重许多，并且会增加患上脂肪肝的几率。当全身脂肪减少的时候，肝脏的脂肪会减少许多。当体重保持正常的时候，整个身体机能都会变好。建议日常要保持有足够的运动量，坚持运动可以改善身体的各个功能，对于养肝而言是非常有好处的。

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肝癌早期一般没有什么明显的症状，当患者出现明显的临床症状时，病情往往已经属于中晚期，其首发症状以肝区疼痛最为常见，其次就是上腹部包块。

一旦身体出现4种表现，小心肝癌上身

表现1、消化道症状

食欲下降、饭后上腹饱胀。嗳气、消化不良、恶心等都是肝癌常见的消化道症状，其中以食欲减退和腹胀最为常见。

腹泻也是肝癌常见的消化道症状之一，且容易被误诊为慢性肠炎。

门静脉或肝静脉癌栓所致的门静脉高压及肠功能紊乱可致腹胀、大便次数增多，腹胀亦可因腹水导致。

表现2、发热

相当一部分患者会出现出汗、发热。多数发热为中低度发热，少数患者会表现为高热，在39°以上，一般不伴有寒战。

肝癌的发热多为癌性热，这是因为肿瘤组织坏死后释放致热原进入人体血液循环所致。

表现3、消瘦乏力

肝癌患者相较其他肿瘤患者更感乏力，此与慢性肝炎患者相似。多是由于消化功能紊乱、营养吸收障碍导致能量不足，或肝细胞受损，肝功能下降，使得代谢障碍、某些毒素不能及时灭活所致。

随着病情的恶化，消瘦的程度会逐渐加重，严重时会出现恶病质。

表现4、下肢水肿

肝癌伴腹水患者，常有下肢水肿，轻者发生在踝部，严重者可蔓延至整个下肢。临床上，曾有患者下肢高度水肿，水液能从大腿皮肤渗出。

造成下肢水肿的主要原因是腹水压迫下肢静脉或癌栓阻塞，使静脉回流受阻，轻度的水肿也有可能是因为血浆蛋白过低所致。

肝癌偏爱这五种人群，占一个，也请警惕：

1、得过乙肝的人

西方国家感染丙肝病毒的肝癌患者更常见。而在我国，约有90%的肝癌患者，都曾感染过乙肝病毒。

主要是提醒大家凡是感染过乙肝或丙肝病毒的人，建议定期体检，多多留意自己的肝脏状况。

2、肝硬化患者

肝硬化的下一步往往就是肝癌，尤其是已经查出肝硬化的患者更应多留意身体。

3、家族中有肝癌患者

肝癌并不是遗传病。但肝癌会有一种家族聚集现象。

最常见的例子就是，患有乙肝的妈妈，生孩子时把乙肝病毒也「传递」给了孩子。不过不用太担心，就算母亲是乙肝病毒携带者，只要给孩子及时打乙肝免疫球蛋白和乙肝疫苗，就能很好地控制了。

4、40岁以上的人

肝癌的高发年龄在40岁以后，分别是40岁以上男性和50岁以上的女性，其中男性的发病率高于女性。

5、爱喝酒的人

很多人都知道，长期喝酒的人容易得酒精肝，酒精肝可不是好惹的，在它的基础上完全有机会发展成肝硬化，再进一步就是肝癌。

日常养肝，做好4件事，帮助肝脏排毒

1、补充营养元素

硒，是人体必需元素，需要从食物中摄取。

我国卫生部2017年指出，成年人推荐硒每日摄取量60微克，最高可摄入400微克。

硒是肝脏的"天敌"，有抵御肝炎，预防肝脏疾病的作用。

研究发现，肝病患者普遍缺硒。

硒进入体内，可保护肝细胞健康完整、加速脂质过氧化物分解、提高肝脏自身抗病能力，被称为"强效免疫调节剂"。

有效的调节脂质代谢，打击肝炎病毒，降低肝癌、纤维化等发生率。

主要来源，元芙菊、秋麻籽等天然植物，其中，元芙菊为药用菊，硒含量可达67%左右，常喝可养护肝脏，减少肝病。

2、饮食均衡

蔬菜和水果对肝脏的保护作用是其中的维生素、矿物质、纤维等之间的相互作用产生的。

绿叶蔬菜、胡萝卜、土豆和柑橘类水果的预防作用最强。

医学研究表明，在控制喝酒的情况下，如果每天使用奶制品，包括牛奶及酸奶等，患上肝癌的几率将减少78%。

3、保持心情开朗

我们经常说生气伤肝，就是因为人体生气时，会产生一种叫儿茶酚胺的物质，

它会作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。

而且经常生气很容易导致肝火旺盛，肝火一旦旺盛，就会不利于肝脏健康，甚至会给肝脏带来一系列的问题。

4、适量运动

其实想要身体健康，最简单直接的方法就是要坚持锻炼，能够有效提高自身的抵抗力和免疫力，利于提高身体各器官的功能。

而且平时进行适量的运动，能有效消耗掉体内多余的脂肪，进而有效防止脂肪肝的形成。

医谈

肝脏是一个“沉默”的器官，因为肝脏没有痛觉神经，所以当肝功能受损时，我们可能感觉不到，而且日常生活中，会使肝脏受损的原因有很多，比如酗酒会诱发酒精肝，高脂肪饮食会引起脂肪肝，总熬夜会肝脏气虚，生闷气会消耗肝血，引起肝气郁滞等等等等。虽然肝脏是一个“沉默”的器官，但是，当受到损害时，我们也可以通过身体的表现自测出来。

1. 指甲

肝脏好不好可以通过看指甲看出来，如果发现自己指甲是凹凸不平的，那么可能代表肝脏不太好，指甲的颜色苍白或者比较软，那么可能说明身体的气血不足，有贫血的可能。

2. 右腰部酸痛

肝脏正面如果硬化、肿大的话，会挤到我们的肋间神经，肋间神经就会胀痛；如果病变在后背，就会造成右腰酸痛。

3. 伤口愈合慢，牙龈出血、鼻出血等出血倾向

肝脏不好的人，当磕到碰到出现伤口时，愈合的时间要比一般人慢。这是因为肝脏受损时候会导致凝血因子合成的减少，凝血功能下降，伤口不容易愈合，还会出现刷牙时牙龈容易出血、鼻出血、皮肤出现瘀点、瘀斑等出血倾向。

4. 酒量突然减少

喜欢喝酒的朋友，忽然酒量减少了，那么要注意，可能是肝脏出现了问题。

5. 眼睛干涩

肝主目，眼睛主要依靠里面的血液来滋养，过度的用眼的话会消耗肝血，肝血不足的时候眼睛的得不到充足的营养，从而让眼镜干涩无神。而且，肝火旺盛时导致眼睛分泌物增多，同时会伴有口苦口黏以及头晕耳鸣等。

6. 情绪暴躁

不明原因的发脾气，因为小事斤斤计较、敏感多疑、爱哭总是叹气，说明出现了肝郁。生气后怒会贮藏在肝脏里面，当肝脏出现异常时，轻者出现打嗝以及胸肋骨胀痛，重者会出现月经失调或者闭经。

7. 睡眠质量差

在晚上23点到凌晨3点是肝经旺盛的时间段，此时会有大量的血液流经肝脏，若在此阶段总是醒来而且总是做噩梦，就要警惕肝脏是否出现了异常。

肝脏在我们体内扮演者许多重要的角色，对我们的健康起着至关重要的作用，大家一定要时刻关注自己肝脏的健康状况！