每日热议：瑜伽给了我们什么？
把瑜伽坚持下来，会发生什么？体能会超过身边90%的人，爬个山游个泳，不会在气喘吁吁落在人后，拖延症会被治愈，每个坚持瑜伽一年以上的人都是行动派，心态积极向上，幸福感越强。练习瑜伽可以缓解很大压力和负能量，心情和心态都会随着变好 。
1、新月式
在这个漫花飞舞的季节，总是令人感到十分的舒畅和惬意，温度正好，阳光正好，心情也好。
体式要点：站立式，将左腿向上迈开一大步，然后屈膝90度。吸一口气，将上半身向后弯，注意下颌朝上，向头顶方向延伸你的左臂，右臂则贴在右腿上，踮起脚尖，慢慢欣赏这幅美景吧。
2、半月式
来到一处安静的角落，在充满精钢混泥土气息的环境里，自由的放飞自己，想做什么都可以，无需多虑。
体式要点：跪在地上，双腿屈膝成90度，接着将你的左腿向上抬起，右臂伸直在后压稳地面，左手臂伸直去抓握左脚跟，尽量让左脚抬升置于地面垂直，这样会更有美观感和技术性。
3、前臂倒立后弯
一条普通又熟悉的街道 ，天天在这里生活，穿梭，它却在时时刻刻焕发出不同的生命力，也许它会变老便旧，可是却更加有韵味。
体式要点：双手十指相扣，小臂置于地面上，手臂形成一个三角状，双腿在后并拢踢直，收紧你大腿的核心力量，并做好发力跃起的准备，可以了，向上完成翻转吧，双腿向后不断延伸，与地面保持平行。头部轻轻贴在地上即可。
4、手倒立
你看，忙里偷闲的厨师和行人正在为我而驻足，欣赏我的瑜伽魅力呢，也许他们会觉得我很厉害，但我却想着他们能加入这个领域，一起变健康。
体式要点：双臂伸直撑地，腿部在后，找准发力点，一跃而起，保持背部的垂直，然后双腿在半空自由的摆pose吧。
5、舞王式
无论周边的环境如何，只要聚焦在我身上，就是一道亮丽风景。
体式要点：笔直的站立在街道上，接着将左腿向后向上踢起，上半身同时向前向下延伸，当我上半身越往下的时候，我的左腿便一直向上延伸，最后伸出双臂，右臂抓握住左脚背，左臂则抓握右手肘。
6、神猴式
我都不甘心在树下欣赏风景，也许在树上可以捕获更别样的美，你看，拍出来的效果果然更好。
体式要点：站在树干上，左腿在前右腿在后岔开，形成一条直线，左手臂屈肘，小臂贴在树干上，右手臂则在后，手掌做OK手指置于右小腿上。稍微向上挺起你的上半身，这样体式会更加妩媚。
7、蜥蜴式变体
所到之处皆是风景，也是道具，在瑜伽人眼里，不论任何东西，都一定能找到与之匹配的体式。
体式要点：面对着大门站立着，你需要将你的右脚掌置于小门的最上方，左腿踮起脚尖，保持伸直，然后上半身向前下压，与右大腿保持平行就好。左臂向背后延伸，右臂穿过右大腿下方，同样来到背后，十指相扣。
除此之外还有很多收获：你会养成早起的好习惯，生活节奏规律健康，你因为形体的改变，内分泌的正常运作，让颜值不断增长。你会崇尚健康轻食，并喜欢自己下厨，一切的一切都变得有意义起来。
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