近幾年來，隨著大家重視養生的盛行。大家將目光更加關注在：吃的什麼健康？喝什麼養生？其中牛奶和酸奶是大家最為關注的兩款產品，今天小編就為分析一下，喝牛奶和酸奶的差別，和哪個對我們身體更有益。
大家在選購牛奶和酸奶時，會不會注意看營養成分表呢？營養表中，第一項就是熱量比例。觀察一下，二者在熱量上面的區別。大家會發現，往往酸奶的熱量，要大於牛奶。這是因為許多酸奶，商家在加工發酵時，會添加糖類，水果，奶粉等。增加酸奶的口感豐富，給顧客更多的選擇。但是，往往口感好，比較甜的酸奶，是不太適合我們的酸奶，因為裡面的物質中，往往酸奶成分不純。
牛奶相對來說，就沒有什麼添加劑，也不會加入糖類。往往都是生牛乳，經過消毒殺菌得到的產品，所以熱量不會太高。小編建議減肥期的朋友，喝酸奶，最好選擇純酸奶，不要風味發酵乳；牛奶最好是脫脂牛奶，這樣會使大家事半功倍！
現在市面上也有許多比較不錯和性價比的牛奶和酸奶品牌:
酸奶
牛奶
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