四川小波哥vlog
技巧一：水中憋氣
憋氣、吐氣時間越長，對往後學習其他動作的幫助越大。具體方法是手扶池邊、同伴或教練的手蹲下，使頭沒入水中練習憋氣，若干時間後站起，進而不需保護自行練習。憋氣時間越長越好。若頭部感到不適，既應終止練習，以免引起傷害。
技巧二：先學漂浮
漂浮要注意身體要伸直頭要浸入水中,眼睛看池底,耳朵與水面平齊,剛開始可以拿一塊浮板或救生圈。雙手上舉,手掌向前,閉氣,向水面上撲,你會發現十秒後,你浮在水面上,一定要放鬆,即使開始沉下去點只要堅持閉氣也會浮上來,水本身是有浮力的只要你在水上把身體放鬆就可以浮起來的。
怎麼學游泳快 學游泳的技巧
技巧三：放 松
這個放鬆，並不是我們說的怎麼舒服怎麼來，游泳時放鬆就是在適度緊張或者說適度用力前提下儘可能減小用力。很多泳者，使勁的遊，但就是不前進，不是你的力氣不夠大，而是你的身體放鬆不夠，導致你的動作僵硬，遊著遊著就變形了。
芒果177735527
我來分享一下我的經驗，我小氣候在農村長大的，那是沒有什麼好玩的，到了夏天就漫山遍野跑也不知道熱，我們那邊有條小河，經常偷偷和那些大的小孩一起去洗澡，那是後膽子挺大，還不會都能下水，現在想想命還是挺大。
首先要客服對水的懼怕，水一旦沒過胸口一截人就會慌，有漂浮感了就更慌了就會亂撲騰，越撲騰越慌，最後就會嚇到。雖然從小就和他們一起玩水，但是真正學會了還是要到20歲了。
學游泳還是要到專門的游泳池去，首先能夠保障自身的安全。其次能夠看下那些遊的好的人的姿勢。對自己也有幫助。
開始的時候就直接憋氣雙腳彎曲讓其自然下沉，這時你不要慌，因為你憋著氣，過一會兒你就用雙手往下劃兩下自然有上來了 ，上來了就換氣又重複剛才的動作，這個呢首先客服你的恐懼心裡，其次學會憋氣，然後換氣找好節奏。以上這組動作做的差不多了。
我們就要學青蛙划水的動作了，先吸一口氣，身體前傾，頭朝上，雙手往後划水，雙腳彎曲往後蹬腿，這樣也是手腳配合加上換氣。划水蹬腳到下一組動作前換氣，這樣如此應該就沒有問題了。我這麼笨的都學會了，大家應該沒有問題。
如果耳朵進水了就到池子邊上，左耳進水就收起右叫，腦袋向左偏打單腳跳同時左手撐平迎面拍耳朵，水自然就出來了。游泳一定要注意自身安全！
瀟瀟雨歇SE7EN
這個世界上根本沒有什麼捷徑，記得，永遠要記得。
要想學會游泳，就得有一種泳池的水少了，就是因為我喝的，這種高度負責任的態度在裡頭，才成！！
我在30+的高齡，自學了游泳，目前只會蛙泳、狗刨，和踩水。我跟滿足，自得自樂，從對水的緊張，到現在能暢遊1000米，不在話下。尤其是游泳後，那種渾身神清氣爽的感覺非常棒！
我想，要學會游泳，就得有一種精神，膽大，心細，臉皮厚。
所謂膽大，就是你得敢於嘗試下水，哪怕自己。敢於嘗試憋氣；敢於在水中折騰。敢於不戴水袖也能在水中“遊”。
所謂心細，就是你敢於下水了，敢於不戴水袖了，敢於憋氣了。但還得根據個人的實際情況來，在淺水區折騰即可，不要非得去深水區，要量力而行，確保安全。心細，還表現在你對游泳的學習和反思上，度娘會告訴你口訣，會有高清視頻讓你觀賞，你得換位思考，你得看了後有自己的嘗試和糾正能力。理論聯繫實際才行。我當時為了熟練蛙泳動作要領，曾一度在家裡地板上模擬蛙泳的動作。就是說，得讓動作深入你的內心，下意識得做出。在這個過程中，可能抬頭吸氣，埋水吐氣，會不好掌握。我呢，就是堅持慢就是快的原則，自己掌握不好這個換氣的要領，那就先不抬頭低頭的，就是一直仰著頭遊…………直到胳膊和腿搭配的不錯了。有了游泳的感覺了。還是沒有嘗試抬頭低頭的換氣……[捂臉]。就這樣遊了很長一段時間，不管別人怎麼看自己，儘管我180+的大男人，就得發揮不要臉的精神，任我馳騁在水中。
就這樣，不在意別人的目光，只理會自己的感受，很長一段時間後，某一天，還是這樣遊著，就突發奇想，試一下吧。好，抬頭吸氣，低頭吐氣……知道嗎？那一刻，動作一氣呵成！！[呲牙][呲牙]，我知道自己會了，從內心深處，身體的深處，學會了蛙泳！
所謂臉皮厚，就是說不要不好意思的，儘管在淺水區，可能一不小心就到了稍微深一點兒的地方，總會有心理緊張壓力存在的，對吧。在家裡幹遊了幾百遍，總得在水裡折騰體驗一下吧？那好，帶好水袖，下水，跟著感覺走，跟著你平日裡練習的動作要領走。哪怕是兩三米，也會有小小的成就感。就這樣反反覆覆得練習吧，沒有觀眾，真得，誰會太在意你呢，除非你帥到天，或者美到底。
只要堅持好“膽大心細臉皮厚”的原則和精神，不會無功而返的，一定會大獲全勝的！！
堅持！堅持！！
每日一跑
你好，很高興可以回答你的問題，希望我的經驗可以幫助到你。
學習游泳怎麼學習最快，這個問題問的很好。游泳是一個十分耗費精力的運動，也是一個減脂很快的運動，但是作為一個初學者來說游泳應該在適當的深度，一定要把安全放在一地位，請注意安全。
作為游泳的初學者來說，我建議你先學習一些基礎的動作，學一些簡單的蛙遊，可以多多的練習，然後詢問一些游泳比較好的朋友，記住這些是很有用的，多多提一些建議和問題。
想要快速的學習游泳，就要了解自己的情況，做針對性的訓練，游泳初學者，都是差不多一套練習的內容，而難點也是因人而異，我把一套初學者內容寫下來，你可以參考一下。
首先是漂浮，漂浮的內容很簡單，很多學院就是換氣的時候兩個手附在岸邊，一低頭然後身體放鬆，身體就飄起來了，要做的就是身體和腿伸直，在這裡說一下，在原地是飄不起來，第一原因是身體密度飄不起來，也許很多認人可以漂起來。放鬆，找到正確的方式，至於能不能飄起來就要看自己的密度了。練習內容，最好是找一個能站著的地方，背靠著池邊，雙手向前伸直，吸氣，低頭，雙腳離地，一定要先低頭然後在雙腳離地。眼鏡看著池底，或者頭頂著前方，或者下巴頂著脖子，其實這些都是描述一個動作，雙腳離地之後開始伸直併攏，沒錯就是超級直，對於可以漂多遠，既要觀察自己的姿勢標不標準，第二就是看自己憋氣是否厲害，然後就是自己瞪得力氣大大不。
但是要注意幾點
第一，一開始練習的時候一定要按照順序開始做，不要先手往下壓水抬頭，腳還在後面浮著，沒有支撐點，馬上就會下沉，這很容易導致初學者心裡不舒服，當然，這也很容易嗆水。
第二就是動作慢一點可以，快一點也可以，多做幾個動作也行。但是要等到自己的動作熟練之後，儘量控制自己的動作，儘量做到動作少，又有效，這是最好的。
第三就是不要在深水訓練。
這樣就開始學習蛙遊，這些網上都有視頻，可以一邊看視頻一邊在岸邊學習，下水，結合漂浮的動作再加上腳的動作，蛙遊的動作一定是在水下壓水的時候開始做的，畫小圈，讓自己的身體浮上來然後用嘴呼吸。記住蛙遊的時候手是用來向前推進的，還可以用來幫助我們換氣，這樣會更加省力來回有十幾圈都是小意思。每天訓練，不斷的提高自己的經驗，提高水星，直到自己在水中很放鬆，不怕嗆水，能夠在水中很容易的的做動作，遊起來不費力氣，那麼你就可以享受游泳的樂趣了，不斷的改進自己的游泳動作，可以去看看一些國家級游泳運動員的比賽，看看奧運會上游泳運動員的標準動作。
這些都我所知道的游泳技巧，學會了你也可以再水中自由自在的玩耍了。
希望我的經驗可以幫助到你。
文宗愛籃球
幾個小方法 推薦給您！
:（1）放下恐懼。很多人不肯學游泳是因為害怕溺水。雖然溺水的確會發生，但其實大部分情況可以用幾個簡單的安全措施來防止。
（2）習慣漂浮。在水中時，你可以抓住游泳池或是碼頭的一邊，讓雙腿浮在水面——如果你讓你的腿漂浮，應該很容易就能浮起來。練習用你的肚子和背也浮起來，直到你能很容易地讓你的半個身體浮在水面。
（3）不要驚慌。 記住，如果你在無法掌控的深度，或者你根本無法移動四肢時，你永遠有一個備用方案——仰浮。如果你不會游泳，不要亂划水或急促呼吸，悠閒地躺平就可以了，隨波逐流的同時鎮定自己的情緒。
（4）練習在水下換氣。仍然在淺水區時，深吸一口氣，然後把臉埋在水下。慢慢從鼻子將氣呼出，直到一口氣用完再浮出水面。
（5）戴護目鏡（可選）。戴眼鏡能助你更適應在水下張開眼睛，這樣你能更清楚地看見。找到一雙鏡框有海綿圈的護目鏡並浸在水中，這樣海綿會貼合到你的皮膚。縮緊後腦勺的調節帶，讓護目鏡緊貼眼周。
拓展資料：1.練習踢腿。不論是在仰浮或是抓住游泳池邊，你都可以練習踢腿。2.學會爬泳。對於初學者來說爬泳是非常不錯的選擇，並且還能讓你遊得快。3.踩水。踩水能讓你在頭抬出水面呼吸，並且無需游泳。4.用雙手將你從水底帶上來。
在流動的水域中游泳時要格外注意，比如在海里或者湖中。漩渦或是離岸流可能會突然把你拉入水下。千萬不要獨自游泳。即使是身經百戰的游泳好手也一定要有人作伴。
一見你就笑的體育老師
如果是自學，還要學得快，就必須方法得當。
先要做好游泳前的基礎準備，從基礎(蛙泳)學起，瞭解蛙泳的連貫動作:劃手、抬頭吸氣、收腿--埋頭、伸手、蹬腿、夾水--身體平直、漂一會兒。這樣就能在實踐時有的放矢，事半功倍。
蛙泳的具體學習方法如下:
1、先在家拿臉盆裝滿水，練習憋氣，心裡默數數，直到受不了才換氣，逐步挑戰自己的極限，這樣可以消除對水的恐懼感，為入池學習游泳奠定心理基礎，在入池前先觀摩一下會游泳和遊得好的人的姿勢，讓自己做到心中有數。
2、在淺水池找浮感，深吸一口氣，憋氣團身入水，雖然感覺下沉，但瞬間慢慢會從水下向上浮起來。要初步學會換氣，在水裡只能向外慢慢吐水，即呼氣，在水裡吐水一般是以鼻為主口為輔，面部在水裡絲毫都不能吸氣，否則會嗆水;在水面上是吸氣，是以口為主鼻為輔，吸氣要快而深。
3、找到浮感後，可以把團身變成四肢自由伸展、划動，在水裡找到移動感覺了，就可以進行閉氣蛙泳，伸手、勾腳蹬水夾腿、身體平直漂一會、收手後收腿的動作了。
能遊憋氣的蛙泳的連貫動作後，就可把換氣配合起來游完整的蛙泳了，即:劃手、抬頭吸氣、收腿--埋頭、伸手、蹬腿、夾水--身體平直、漂一會兒。
注意手腳的姿勢要規範(觀摩遊得好的人的姿勢後再模仿)，如果不規範就吃力，累而無功。沒把握好節奏、沒協調好手腳的動作，往往會使手腳發出的力量相互抵銷一部分，就是常說的速度慢。
4、在學習、練習期間，自己一定要有安全保障，一是在水淺能站立起來的游泳池，二是找個會游泳的人看到，預防意外，順便還可以指導一下。
阿堯說球
首先我們要學游泳得先學會換氣。因為我們游水的時候，嘴巴會經常碰到水，或者剛跳下水的時候，整個人會潛到水裡，如果我們不會換氣的話，那麼很容易就會被水嗆到，或者會把水吞到肚子裡。所以我們一定要學會換氣。那麼什麼是換氣呢？
有的人以為換氣的意思指的就是忍著不要呼吸，不要透氣。憋氣，那麼在水裡我們只要不呼吸，就不會被水嗆到，或者被水灌到肚子裡。其實這是錯誤的，人只要一憋氣，就會導致心跳加速從而很快會疲勞，真正換氣是指口鼻在水下的時候慢慢吐氣，等到口鼻出水了快速吸氣，就好象我們平時在岸上的呼吸一樣，這樣才能更加持久的在水裡活動。
在這裡我推薦大家可以先用一隻臉盆來學習換氣，剛開始的時候口鼻入水時間不要太長，由幾秒慢慢增加到十多秒。當然每個的體質不一樣，有些人的換氣比較長，有的人比較短，這裡要提醒大家千萬要量力而行，不能憋太久，只能看自己個人能力。
學會了換氣後，我們就開始在淺一點的游泳池裡開始初步學習了。一開始學游水的人，一般不會撐握平衡，所以最好是要有一個人用手幫忙扶著，練習保持平衡力。雙手和雙腳都要伸直，就像平時我們趴在地面上的姿執。如果要往下沉，可以叫一個人幫忙託著，這樣就可以慢慢練習平衡力了。
掌握了平衡力，我們可以派在地面上，或者岸邊上練習划水的動作，兩隻手向兩邊劃開，兩腳向後面蹬腿，把水向兩邊撥開，堅持這個動作，慢慢你就會撐握游水的要領。
等你懂得了划水的要領之後，你可以先用一塊浮板，自己一個人在水中練習，練習自己的踩水能力，踩水就是讓自己的身體不往水下面沉，這個也是相當耗體力的。所以一定要學會踩水的技巧，慢慢的我們就能感覺到自己可以控制自己的身體不會往下沉了。
很多人害怕學游泳，其實游泳並不難學，只要你撐握了要領，一般堅持半個月正常都會學會游水的。前提是，大家一定要有恆心，要要耐心。
學會了游泳，那麼夏天我們就可以相約一起去游泳池或者海邊好好享受游水的樂趣。
白水中國苗人風
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如果是自學，還要學得快，就必須方法得當。
先要做好游泳前的基礎準備，從基礎(蛙泳)學起，瞭解蛙泳的連貫動作:劃手、抬頭吸氣、收腿--埋頭、伸手、蹬腿、夾水--身體平直、漂一會兒。這樣就能在實踐時有的放矢，事半功倍。
蛙泳的具體學習方法如下:
1、先在家拿臉盆裝滿水，練習憋氣，心裡默數數，直到受不了才換氣，逐步挑戰自己的極限，這樣可以消除對水的恐懼感，為入池學習游泳奠定心理基礎，在入池前先觀摩一下會游泳和遊得好的人的姿勢，讓自己做到心中有數。
2、在淺水池找浮感，深吸一口氣，憋氣團身入水，雖然感覺下沉，但瞬間慢慢會從水下向上浮起來。要初步學會換氣，在水裡只能向外慢慢吐水，即呼氣，在水裡吐水一般是以鼻為主口為輔，面部在水裡絲毫都不能吸氣，否則會嗆水;在水面上是吸氣，是以口為主鼻為輔，吸氣要快而深。
3、找到浮感後，可以把團身變成四肢自由伸展、划動，在水裡找到移動感覺了，就可以進行閉氣蛙泳，伸手、勾腳蹬水夾腿、身體平直漂一會、收手後收腿的動作了。
能遊憋氣的蛙泳的連貫動作後，就可把換氣配合起來游完整的蛙泳了，即:劃手、抬頭吸氣、收腿--埋頭、伸手、蹬腿、夾水--身體平直、漂一會兒。
注意手腳的姿勢要規範(觀摩遊得好的人的姿勢後再模仿)，如果不規範就吃力，累而無功。沒把握好節奏、沒協調好手腳的動作，往往會使手腳發出的力量相互抵銷一部分，就是常說的速度慢。
4、在學習、練習期間，自己一定要有安全保障，一是在水淺能站立起來的游泳池，二是找個會游泳的人看到
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下面說一下心得：
1.克服怕水的心裡，從學會在水中站起做起。
學會所需時長：平均一分鐘。
完全不會游泳的人會本能的怕水，往往只敢在水裡站著行走，甚至當摔倒之後會因為慌張而站不起來造成嗆水。
如何克服這樣的怕水心理呢？學會抱膝蓋浮在水上。
找一個淺水區，深吸一口氣，像下圖一樣抱著腿沉入水裡，感受自己被水浮起，背部漸漸朝上，面逐漸朝下的感覺。當被水浮起後，一伸腿就可以站起來了。
學會這樣站起來之後，可以試著模仿自己仰面摔倒，側面摔倒等等各種摔入水中的情景，然後通過這種方式站起來。
當你知道無論如何摔倒，都可以通過這種方式站起來之後，你對水的恐懼心理就消失了。
2.敢於在水裡把身體放平，讓自己漂在水面上。
有的人可能一秒就學會，有的人可能得幾個小時。
3.正式開始學習蛙泳。
這一步才是正式開始學習蛙泳，學習在水中用腳和手往前遊。學習這一步的時候不用糾結換氣的問題，悶著頭只管往前吧。
學習的快慢是因人而異的。我剛學習的時候，憑著本能往前遊，手腳並用的姿態就已經跟蛙泳十分相似了。
能往前遊就算成功，快的話秒會。
4.學習換氣
游泳最重要的一步，也是最困難的一步。天賦異稟的天才不論，普通人怎麼也得兩三天吧，慢的一兩個星期。
要學換氣，很重要的一點就是記得水裡主動吐氣。因為我們開始學游泳的時候都不由自主的憋氣，因此在學習換氣時，常常頭部已經入水了，依然忘記主動吐氣。
水裡吐氣的話，口鼻並用，儘快把氣吐完。然後在遊進的過程中，會感覺到身體有一個上浮的過程，此時手正好處於抱水的動作，輕輕往下抱水，頭就可以出水。因為在水中時，你已把氣全部吐盡了，頭部出水時就可以很自然的張口吸氣。如此往復，入水吐氣，出水吸氣。
拉風斗士
首先先練習不怕水 頂助呼吸 四肢放鬆 慢慢練習等這一步做到了可以放心大膽的在水裡漂起來
在學習下一步 呼吸 雙手把著 水泥臺 頭往水裡扎 有節奏的呼吸 不斷練習
最後一步就是練習腿手的協調性 在水裡前臂後退的波動練習
[呲牙] 我就這麼學會的 你也能！
