長壽是人人都追求的一個目標。長命百歲是大家都希望能夠達到的一件事情。畢竟生命是很寶貴的，也只有一次。為什麼在老年人群體當中，女性比男性要長壽呢？這到底是偶然的事件，還是有什麼特別的原因呢？
其實女人比男人長壽，那是千真萬確的事情。
從一件小事情上就可以看得出來，他們二者的區別到底在哪裡？
60歲的王阿姨，她每天早上五點半就起床去公園慢跑了，跑完之後呢還要跳一會兒廣場舞，晚飯之後呢，又約好友去跳廣場舞了。其實很多大媽們都喜歡跳廣場舞，也是老年生活的標配。但是王阿姨的老伴兒就不同啦，他更喜歡約朋友到家裡下棋喝酒，而身體狀況來說王阿姨就比老伴兒要好很多。
為什麼女性比男性要活的長呢？
1.女性比男性愛運動。剛剛的例子就可以看得出來，大媽們很明顯就比大爺還要愛運動。而俗話說的好生命在於運動，在日常的生活中，我們經常都能看到公園裡廣場啥都有很多女性在鍛鍊身體。比之下卻看不到很多男性，因為大多數的男性都喜歡吃完飯，就在沙發上躺著不動，看看電視，先下棋，看看書什麼的。這樣就導致了身體的氣血運行不暢，從而不利於健康。
另外，受男主外女主內的思想影響，女生在家裡要承受更多的家務活。比如說照顧小孩兒、做飯、洗碗等等。一天的活動量下來就增加不少了，其實幹家務活也是可以鍛鍊身體的，這也是為什麼女性比男性更長壽的原因之一。
2.女性大腦發展規律比男性好。根據美國學術期刊《國家科學院學報》的研究表明，在受試者年齡從二十到八十歲不等，這個年齡範圍內，女性大腦較男性更加年輕，最主要是，因為荷爾蒙可能在年輕時期便開始形成大腦代謝活動，產生了女性大腦一生都比男性更年輕的規律。
3.女性比男性更注重自己的健康。
多數的女性都更加註重自己的身體健康，一旦有什麼不對勁就會去醫院進行排查，防範於未然。但是很多男性都是諱疾忌醫的，他們看病的態度是，覺得小毛病不重要，都覺得自己身體很好，而就是因為這樣常常會忽略一些疾病的信號。當真正嚴重發病的時候，已經是到了中晚期錯過了最佳的治療時間。
4.女性的壓力比男性小。男性要養家餬口，女性負責貌美如花，這個是很多人都認為的觀念，也就是因為這樣，家裡的頂樑柱通常都是男性，在外面需要打拼養家，承擔一個家庭的主要責任。而工作的關係導致了男性在生活上，會養成一些不良的習慣，比如說抽菸、喝酒、熬夜、飲食不規律等等，這些長此以往就會損耗身體，從而比女性更加的不健康。
所以女性比男性更長壽，最重要的還是習慣的養成上，比男性要好很多。
據2018年的人口統計數據表明，日本百歲老人已經接近七萬，預計2019年現時點已超過七萬，其中女性有近九成！2018年，最長壽的女性是福岡市的田中kane，115歲，而最長壽的男性是上越市的渡辺智哲，112歲。
那要活得更長一些，要怎麼做呢？
1.加強運動。現在很多人都不喜歡運動了，一個是因為懶，一個是因為工作比較累，但是想要長壽的話，鍛鍊是絕對不能少的，只是運動並不是像人們想的那麼困難，平常就可以簡單做到。比如說走路慢走，就是一個很好的鍛鍊方式。還可以通過其他的一些方法進行鍛鍊，做家務也是不錯的選擇。
2.生活要規律。規律的生活是維持健康的根本，日常一定要養成良好的作息習慣，早睡早起，每天多喝水，保持一個樂觀、積極的生活態度和良好的心情。
3.健身房的運動。走路之外，還可以嘗試一些其他專業性的鍛，煉比如說瑜伽、慢跑、游泳、健身房等等，但也只就是看自己的運動的積極性。
4.飲食要健康。垃圾食品雖然好吃，但還是得少吃一些，俗話說病從口入，現在很多的疾病比如說高血脂，糖尿病，痛風，高血壓，冠心病等基本都是吃出來的。日常飲食中就得做到，一日三餐都要吃飯，然後少喝高糖飲料，少吃高脂肪的食物，辛辣食物等等，最好是葷素搭配，以清淡為主。
閱讀更多 栗子醫生 的文章
