不吃香菜75
孕期吃什麼水果？
水果含有維生素，有助於胎寶寶的發育，但是水果普遍含有糖量比較高，其中的果糖、葡萄糖經過腸胃消化吸收後可轉為中性脂肪，吃得太多會讓體重增長過快、胎兒過大而增加自然分娩的難度。此外，吃太多水果會使體內的糖代謝發生紊亂，容易患上妊娠糖尿病。因此，孕媽媽們應該合理安排飲食，包括吃水果，最好選擇在兩餐之間吃，每天吃水果最好不要超過500克，而且要儘量選擇含糖量低的水果。
那麼，哪些常見的水果適合孕婦吃呢？
① 西柚
西柚能幫助孕媽媽預防妊娠高血壓、貧血等疾病，還能增加孕媽媽的食慾，預防寶寶畸形。
② 金桔
金桔含有豐富的維生素C和維生素A，能增加孕媽媽的食慾，滋潤皮膚，美容養顏，還能促進寶寶的大腦、骨骼、牙齒、視力的發育。
③ 百香果
百香果中含有維生素A、維生素B、維生素C等物質，能美容養顏，消炎止痛，預防和緩解妊娠高血壓，還能促進寶寶的大腦和骨骼發育。
④ 提子
提子不同於葡萄，口感更好，非常美味，很多孕媽媽都非常喜歡。孕媽媽是可以吃提子，尤其是紅提子更好。不過要注意適量提子雖然有安胎、緩減妊娠水腫，但是也同時利尿，孕晚期儘量少吃哦。
⑤ 石榴
石榴含有豐富的維生素C，能保護細胞，提高人體免疫力，還能促使鐵的吸收，幫助孕媽媽預防缺鐵性貧血。因此，孕媽媽可以吃石榴，不僅對自身有好處，還能促進寶寶的健康成長。
⑥ 火龍果
火龍果作為一種低能量的水果，含有一般植物少有的植物性蛋白質和花青素、水溶性膳食纖維，具有預防便秘、控制體重、預防妊娠紋的作用，對孕媽媽和胎寶寶都有好處，所以孕媽媽是可以適當適量的吃火龍果的。
⑦ 草莓
草莓含有豐富維生素C，是葡萄或蘋果的幾倍，對孕媽媽大有好處，孕媽媽吃草莓可以防止牙齒出血，同時因為草莓含有鐵，還可以有效地預防貧血。
⑧ 獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維生素A、C以及鉀、鎂等營養成分，而且口感非常好，孕媽媽每天吃一個獼猴桃，能夠穩定情緒，提高睡眠質量。
⑨ 蘋果
蘋果的膳食纖維、維生素、礦物質含有量高，是比較有營養價值又適合懷孕的人吃的水果之一。蘋果有預防便秘、止孕吐的作用，還可以緩減孕媽媽健忘的症狀，對身體好處多，但是血糖高的孕媽媽注意量食用。
⑩ 藍莓
藍莓營養價值高，豐富的b族維生素和維生素C、鎂、鈣、鉀有助於緩減早孕反應，促進食慾，改善孕期失眠的預防孕期水腫和抽筋等症狀，膳食纖維可以促進排便，預防便秘。花青素可以提升免疫力，藍莓對血糖波動小，身體狀態良好的孕媽媽可以多吃點。
以上是我們常見的水果，是適合孕婦吃的，但是無論吃那種水果，一定要記住適量，不要爆吃，以免給自己寶寶帶來負面影響哦。
媽咪寶貝的快樂
吃蘋果呀，我懷孕的時候就聽人家說吃蘋果生出來的寶寶白，我就特意每天吃一個蘋果，寶貝生出來是真的很白，這個方法好多身邊寶媽都驗證過的，你可以試一下，可以在懷孕後期會便秘，每天吃一個蘋果能夠有效的防止便秘，不用量太多每天一個就OK。
我是小肥仔
各種都吃，營養均衡，但是吃水果多了有一個缺點血糖高，孕期本身血糖會高，我孕期吐的啥都吃不下，葡萄基本當飯吃，雖然不知吃葡萄寶寶眼睛大是真假，但是我和我老公眼睛都不是圓的那種，我寶眼睛是圓的眼白少黑眼珠多
真相a
每個孕媽在懷孕期間都會被要求吃很多水果，又怕吃錯了水果對孩子不好。那麼1—10月我們應該怎麼吃水果呢？我們應該根據每個月胎寶寶的發育情況，所需營養來決定我們吃什麼水果。我給你以下幾點建議：
1～3月
主要補充葉酸，建議孕媽可適當吃些香蕉、菠蘿。孕媽選擇吃水果，應該選擇甜分少的水果。孕期反應大，可適當吃一些獼猴桃、青蘋果、烏梅、葡萄。孕媽少吃寒涼水果，比如梨子、李子、香蕉、柿子、柚子等。各種水果都要吃一些，而且要記得適可而止。
4～6個月
孕中期，胎寶寶的發育處於一個比較穩定的狀態。孕媽要及時補充各種維生素、鐵、鈣。孕媽可適當吃蘋果、橘子、番石榴、獼猴桃、櫻桃、聖女果、橙子、石榴等。孕期便秘的孕媽可適當吃些火龍果、梨、柚子、香蕉。
7～10個月
孕晚期的孕媽，隨著生產日近，身體會越來越不舒服。孕媽想吃什麼水果就吃什麼水果，只要不是寒性的水果就行。適當吃，各種水果都可以買來吃一些，保證營養均衡。橘子、草莓、蘋果、獼猴桃、無花果、藍莓、山竹、櫻桃等水果都可以買來吃。
另外如果孕媽想生個皮膚白白的寶寶可適當吃些蘋果、葡萄、橘子、棗子。想要寶寶皮膚好，眼睛亮，可適當富含維生素A 的水果，比如蘋果、枇杷、香蕉、芒果等。想要寶寶長得高，就多吃一些獼猴桃、櫻桃、蘋果、百香果。
我是雲裡育兒說。一個只願歲月靜好，寶寶安好的全職媽媽。希望我的回答能幫助到您。您的點贊、評論、轉發、關注都是對我最大的肯定和鼓勵。
雲裡育兒說
你好，我是最皮媽，很高興與你一起探討這個問題。
孕期每個階段都不同，所以吃水果也有講究。
孕早期
孕早期孕媽媽最好選擇中性水果為主，比如：西柚，蘋果🍎，葡萄🍇，柳橙，香蕉🍌，檸檬🍋，番石榴，鳳梨等。熱性水果要少量，可以和寒性水果搭配著吃，寒性水果如香蕉，梨，柚子也要有選擇性的吃。
孕中期
孕中期孕媽們胃口大開，胎兒正迅速成長，所需營養也更多。孕媽可以吃葡萄🍇，蘋果🍎，獼猴桃🥝，櫻桃🍒，檸檬🍋，枇杷等。
孕晚期
在孕晚期孕媽可以多吃像橙子🍊，獼猴桃🥝，梨🍐，火龍果等維生素多的水果。體質偏熱的孕媽最好少吃橘子，橙子中維生素含量很高，具有很好的軟化和保護血管，降低血脂等功能。梨子中富含豐富水份和B類維生素等物質，可以有效起到安神，預防水腫和妊娠高血壓的作用。火龍果有潤腸通便的作用，可以適當食用。
結語
媽媽吃得營養，寶寶才能健康發育。切記任何水果都不要過量食用，日常適時定量吃才最健康。
最皮就是我
水果的主要營養價值是維生素和果膠（膳食纖維），所以孕婦可以吃水果，而且建議孕婦每天都吃。
孕婦怎麼吃水果呢？
1、水果的種類：多樣化。
孕婦吃水果，不要單一偏愛吃某一種，什麼水果都可以吃一點，不要貪多就行了。每種水果所含的維生素都不一樣，水果的種類越多樣，那麼孕婦攝入的維生素就越豐富，對胎兒發育就更好。
需要提醒像是：像某一些容易過敏的水果（比如芒果），孕婦不要吃，還有脂肪含量高的水果（比如牛油果）孕婦也要少吃，以及含糖量過高的茘枝、桂圓這類水果也要少吃或者不吃。
2、水果的分量：每天半斤到6兩，不要吃多。
根據《中國居民膳食營養指南》關於孕產婦的營養建議，孕婦每天吃水果應控制在200～400克，水果雖然好吃，但是水果含有較多的果糖。這些糖在消化不了的情況下就轉化為脂肪，所以吃很多水果同樣會發胖的哦！具體請參考下圖水果熱量↓
3、孕婦吃水果的時間。
孕婦吃水果，不要選擇在飯前吃，這樣會影響正餐，應該間隔30分鐘以上比較合理。通過建議上午9～10點，下午2～3點吃水果比較科學，或者建議將水果作為加餐，這樣避免血糖升高。同時，也有利於水果中維生素的利用和吸收。
4、孕期水果的選擇。
儘可能選擇應季節的水果，當地或者產地離自己居住地比較近的水果。反季節的水果，孕婦應當少吃。或者需要保鮮經過長途運輸的水果，這類水果可能存在添加劑或保鮮劑或激素偏多，也應該儘量少吃。
5、適合（推薦）孕婦吃的水果：
蘋果、香蕉、芒果、葡萄、橙子、藍莓、草莓、獼猴桃，西紅杮。以上這些水果性平，且含有較多的維生素C、維生素A、花青素，以及較多的果膠（膳食纖維，有預防孕期便秘的效果）。
祝你健康好孕！
爸爸不講理
別人經歷我不知道說說我吧。感覺懷孕吃百香果，西瓜，雪蓮果最好啦。理由：
1，孕婦喜歡吃酸的，百香果不僅營養豐富維生素優良，還酸酸甜甜的，非常生津止渴開胃。
2，懷孕不適合吃熱量太高的水果，清甜的雪蓮果不僅通便，而且口感清爽，脂肪低，避免孕婦吃太多甜的水果造成血糖不穩定，後期控制體重有利於順產！
3，西瓜。孕婦懷孕因為體溫高，總覺得口乾舌燥，西瓜生津止渴，水分豐富，夏天孕婦的最愛！
這些都是我吃的水果，不過水果畢竟寒涼，適可而止最好！
豬豬男孩小小樂
懷孕的媽媽要吃這些水果
檸檬：幫助鈣吸收，降血壓、健脾開胃、祛暑安胎；
香蕉：消除水腫、穩定血壓、保護腸道；
紅棗：益智健腦、養血安神、增強免疫力；
火龍果：美容養顏、減肥、抗衰老；
木瓜：舒筋活絡、軟化血管、美容養顏、調理腸胃；
板栗：補充葉酸；
橙子：補充VC。
不吃香菜75
孕期是一個比較特殊的時期，一個人吃飯，兩個人吸收，要保證充足的營養，水果是大多數孕麻麻的最愛，但是很多麻麻有疑問，孕期吃什麼水果好呢？
其實普通的應季水果都是比較好的，但是吃水果的時候要適量，下面我來列舉一下。
在孕早期孕媽媽建議吃西柚、蘋果、杏子、桃子、烏梅等等中性水果，其中西柚是孕媽媽在孕早期必不可選的一類水果，因為西柚中含有天然葉酸，這對於孕早期急需要補充葉酸的孕媽媽來講真的是太適合不過了。而且孕早期很多孕麻麻都會有孕吐的現象，吃一點酸的水果，會有緩解孕吐的作用。
在孕中期時，隨著孕媽媽子宮中胎兒的成長，孕媽媽所需要的營養物質是更多的，所以說，這時候孕媽媽吃水果的種類一定要豐富，比如蘋果、櫻桃、檸檬等等維生素含量豐富的水果都是較好的選擇，當然在這個時期，櫻桃對於孕媽媽來講是最理想的水果，櫻桃中含有鐵元素的含量是極其高的，它可以有效的幫助孕媽媽促進鐵元素的吸收，防止貧血的發生。
在孕晚期，孕媽媽適合吃一些葡萄、獼胡桃、橙子等維生素相對較多的水果，需要注意的是，橙子很可能會導致人體色素沉澱，對皮膚也不好，所以孕媽媽還是儘量少吃一些橙子，在這個時期，最佳的水果選擇還是要屬葡萄了，每天一些葡萄，可以為孕媽媽起到調節身體的作用哦！不僅有助於寶寶的健康成長，還對孕媽媽的身體有很大的好處。
建議在利孕早期的時候不要吃龍眼荔枝杏，這幾種水果哦！
若若婷婷媽
首先恭喜您懷孕啦，懷孕是一件非常幸福的事情。
孕期吃什麼水果那？要儘量選擇低糖的水果，控制孕期糖分攝入量，降低孕期糖尿病風險，也可以控制自己體重的增長過快，產後減肥比較容易。
畢竟如果吃胖了，影響的是自己的美貌哈。
哪些水果含糖量比較少呢？
柚子，富含葉酸，最適合孕期媽媽吃了，還可以補充天然葉酸，價格低，易保存，糖分少。
香蕉，糖分少，性價比也很高，含有特殊的氨基酸，還可以促進睡眠呢，與牛奶一起作為完飯後的點心，補鈣又助眠，推薦。
當然，吃水果不能單一，要多樣水果換著吃，控制數量，一次不要吃挺多。以高蛋白飲食為主。
祝你好孕哦。
點開我的頭像，有關於產後水果的詳細推薦，歡迎準媽媽提前學習。做學習型好媽媽。
