疫情沒結束，生活在繼續，往後餘生，那些值得擁有的，請重新定義！
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作者 | 小貝
來源 | 貝邇蒙特（ID：Belmontsports）
再不更新技能你就out了！
都說疫情是一面照妖鏡，照清“刁民”與“良民”。“刁民”添亂，“良民”添彩。作家蘇芩就在微博裡提到：“如果在閉門不出的日子裡還能沉住氣、穩下心，這就是成長。這個春天，是一次最有效的性格錘鍊，而我看到的每個人都很棒，大家活得焦灼卻有序。我們真正開始與自己相處，也學習各種生活技能，儘量務實且認真。可能是一夜之間突然發現，我們並沒有那麼多依靠，還是要把自己打磨得硬實些，自擋風雨。”
做涼皮、做蛋糕、做Tony，挑戰愛迪生、挑戰馬甲線、挑戰NASA……也許有人說這些不值得炫耀，只是打發無聊時間的副產品。可疫情面前，積極樂觀的精神何嘗不是一種強大的生活技能。而解鎖這些技能的背後，又何嘗不是強大的內心和足夠的定力！
特別是孩子們，面對漫長假期，如果只是學會了吃雞推塔，豈不可惜！為此，北京市教委也鼓勵學生們利用延期開學的時間培養必要的
生活技能。
生活技能將成為每個人最硬核的素質。在這個與眾不同的春天，宅家做貢獻的你和孩子又解鎖了什麼樣的生活新技能呢？
冠軍告訴你從體育運動中學到的生活技能
大家在宅家過程中的那些嘗試，可能有的更偏向於生存的技能（所謂的一技之長）。而從更深層次來看，生活技能是那些可以讓自己的生活有趣、有愛、有情調的能力，是對美好的感受力，自愛和他愛的能力以及情感的掌控力。生存技能在快速變遷的時代裡也許很快就被淘汰而需要重新再學習，而生活技能一旦掌握則受益終生。
關於這一點，我們的微課嘉賓奎媛媛曾說：
相比較冠軍的成就，我認為體操，或者說體育運動，促使我學會了很多生活技能，英文叫Life Skill，這個生活技能絕不是做飯、洗衣服這種生存技能，準確地說，Life Skill指的是社會能力，比如解決問題的能力，決策能力，調節情緒的能力，緩解壓力的能力，同理能力，創造性思維的能力等等，這對我日後的執教和日常工作、生活都起到了很關鍵的積極影響。
作為一名體操世界冠軍，奎媛媛在【運動&成長】主題微課中和大家分享了體操對她人生的影響，在她的字裡行間中，我們聽到了體育如何教會人們生活，感受到了體育運動帶給人們的無窮力量。
生活技能01 - 抗壓能力
奧林匹克格言：“更快、更高、更強”（“Faster，Higher，Stronger”），所要詮釋的就是勇於挑戰的體育精神。體育的世界就是一個充滿挑戰的世界，各種壓力，各種競爭接連不斷。作為中國首位女子自由體操世界冠軍，奎媛媛為中國體操帶來了突破，而這也正是她面對壓力勇於挑戰的結果。退役後的她依然如此，從場上延續到場外，延續到生活。
奎媛媛：2013年我受邀到馬來西亞體操國家女隊做總教練。但我低估了做這項工作之外的種種困難。首先是環境，一個完全陌生的國度和城市，沒有熟悉的朋友，沒有親人的陪伴，甚至當街遇到了搶劫，這些讓我感到崩潰。
其次是文化的差異，在馬來執教和在中國執教的方式非常不一樣，有些客觀問題，不親身感受完全無法想象。比如，馬來西亞當地有非常多的節日，一到節日就沒人來館裡訓練了，不同的生活方式決定了不同的訓練環境和條件，這嚴重地打亂了我原定的工作計劃。
剛開始，我挺焦慮的，但很快我意識到，這些客觀條件是很難改變的，我必須快速作出調整，制定更符合現實情況的目標和任務。另外，要儘快調整心態，忘掉不太盡如人意的生活條件，更加專注在業務上。
在訓練過程中，嘗試增加趣味性，讓孩子們不再簡單地認為訓練就等於“枯燥”，訓練也可以很開心，很好玩，這樣她們才能真正喜歡上體操，訓練的效率和成果自然就上去了。
同時，用自己的行為去影響她們，與她們一起體驗訓練中的喜怒哀樂，一起見證每一天的收穫和成長。隊員們被我的堅持所撼動，對我越來越信任，主動訓練便成了常態。經過不懈地堅持和努力，讓我和我的小隊員們很快實現了夢想。
在我執教的第二年，便率領馬來西亞國家隊，在客場戰勝勁敵新加坡隊，時隔十四年，再次獲得東南亞運動會的女團冠軍！提前兩年完成了馬來西亞國家隊給我定的任務。
對奎媛媛來說，陌生的地域、新的身份、不同的理念，這些都是人生的又一次挑戰。生活中，我們的孩子也會面臨成長中的各種問題和挑戰，如何將壓力進行正向轉化也是需要學到的一項必要的生活技能。
最好的疏導壓力方式就是“勇敢的去面對問題並解決問題”。當孩子能夠從心理上克服恐懼或排斥，就能夠用平常心對待在學習和生活中遇到的挫折和困難，能夠認識到這些壓力的來源，就可以及時調整心態，積極面對，而不是遇到難題就退縮，遇到失敗就沮喪。
生活技能02 – 設定目標
體育的世界豐富多彩，不同的項目散發著多樣的魅力，刺激著人們求知求變的慾望去探索未知的領域，激發出身體和內心的潛能。
奎媛媛：我從小好奇心很強，喜歡嘗試不同的運動項目，比如滑雪、滑翔傘、賽車，我喜歡跟速度有關的運動，喜歡馳騁的感覺。2010年，我開始接觸賽車，那年陪朋友參加山東薛城站比賽時，看到賽車比賽的驚險與刺激後，就喜歡上了這項運動。
2015年，結束馬來西亞的執教回國後，參加了8月份的北京懷柔汽車拉力賽，做了鈴木賽隊的一個領航員，雖然那次比賽因為意外出了事故，但骨子裡是運動員的基因，有了目標就不會輕易放棄，要做就做最好，出院之後不久，我又重新上了賽道。直至2016年奪得了中國汽車拉力錦標賽雞西站N2組冠軍。
雖然無法和之前的體操獎牌相提並論，但是對熱愛的事情有一個好的結果作為交代，對我來說覺得很圓滿。
另外，關於教育孩子方面，我也給自己設定的關於“培養孩子獨立性”的這個長期目標。在我女兒小學低年級的時候，就要開始培養她獨立面對、完成課業，獨立解決問題的能力和習慣。於是我和女兒有了一次嚴肅的，現在來看也是非常重要的溝通。我告訴她：“首先你要知道是你去上學學習而不是我去，所以這些問題你應該自己試著去解決。”我女兒想了想，說：“那媽媽我寫完作業了你幫我檢查一下吧。”我回答說：“寫作業這個事情，媽媽也是不應該檢查的，不然考試的時候，媽媽不可能等你寫完再去給你檢查一遍呀！”這樣做的結果是什麼呢？到現在，包括假期作業，孩子都會自己安排的非常好，完全不需要我去叮囑或催促她。
體操給了奎媛媛勇往直前的最初動力，並通過不斷的挑戰自我為自己設定了更高的目標。賽車運動的速度與激情激發了奎媛媛的好奇心，並驅使她參與其中併為自己規劃了新的目標 —— 去發掘賽車運動的魅力。最終通過努力，對自己熱愛的事情也有了一個完美的交代。她以同樣的方式培養孩子，也是在這種教育方式下孩子每一天都會有新的進步。
社會的進步向來都不是靠墨守成規，而是一代又一代人的不斷前行。生活中的我們總是在為不斷前進而努力，而目標就是這種渴望的具體呈現。體育可以傳達給我們的就是為了自己的目標而努力，今天的一小步也許就可以締造出未來的無限可能。
生活技能03 – 判斷和決策
判斷和決策能力，是一種綜合、高級的個人素養，基於一個人對於自身和周圍事物、局勢等的把握，從而做出儘可能好的選擇。
奎媛媛：大家可能普遍存在一個偏見，認為運動員是頭腦簡單四肢發達的一類人，然而，我要為我們運動員鳴不平！運動對孩子大腦的發育有非常積極的作用。
比如，在體操中，運動員在騰空進行連續空翻的剎那間就要根據騰空時的身姿和力度快速做出判斷，並且為接下來的一系列動作安排好策略，以糾正騰空時身體出現的偏差，從而完美地完成整套動作。這非常考驗一名運動員的大腦反應能力和快速決策能力。所以我們運動員不僅四肢發達，大腦更加發達！
而關於教育，讓孩子知道自己喜歡什麼和不喜歡什麼，也同樣重要。
有一次，女兒和我說：媽媽，我不喜歡滑雪，但是你為什麼還要讓我去學滑雪？然後我就和女兒說，如果我不讓你去嘗試，你怎麼會知道這是你不喜歡的呢？我不想根據我的主觀判斷去告訴你應該喜歡什麼，我希望你能自己去感受去判斷自己的喜好，女兒當時想了想說，媽媽，我覺得我喜歡馬術，您能繼續送我去學嗎？
現在，我可以很驕傲的說，她的運動能力，在同齡人裡面是比較突出的，很多項目即使是剛剛接觸，也能很快上手，玩得有模有樣，而且她的身體素質也得到了很好的提升。
知道自己喜歡什麼，不喜歡什麼，看似簡單，實際上是最基本卻又非常重要的自我判斷。不是每一個人都能對自己有較為清晰準確的認識，因為這是一種能力，包括了判斷和表達。即明確知道自己的想法，並能夠準確表達。而決策則是在判斷的基礎上做出選擇。
參與體育運動是培養孩子獨立自主能力，提升判斷力決策力的有效途徑。正如奎媛媛所說，參與運動的人，不光要有強健的體魄，還要有強大的腦力支撐。肌肉運動的同時，大腦同樣在高速運轉：將球傳給誰、發什麼樣的球、什麼時候超越、什麼時間要暫停……久而久之，孩子就習慣了審時度勢，善於捕捉自己和周圍環境的信息進行加工和判斷，並隨著知識和閱歷的增加，其決策也會更加科學準確。
冠軍家長的附帶技能
參與體育運動除了教會孩子身體的技能，更讓孩子掌握了難得的生活技能。作為父母，我們要做的是給與機會，積極鼓勵。
01 尊重孩子，信任孩子
孩子遠比我們想象中的強大，在家裡衣來伸手飯來張口的他們，在幼兒園或者學校卻能夠很好的照顧自己。內心脆弱的往往是父母，總認為孩子還小，這個做不好，那個還不會，實際上，只要給與充分的信任，孩子們能做的會超乎想象。
就像孩子在學騎自行車的時候，當你悄悄放開了後面扶著的手，他沒有摔倒，也依然在前行。而且父母的信任是對孩子莫大的鼓勵和支持，一句“你能行”，遠比“別害怕”更有效果。
信任的同時，父母還要給與孩子足夠的尊重，保持平等的溝通和交流，這樣孩子也能用同理心與父母溝通，與他人溝通，與世界溝通。
奎媛媛：很多時候，我們做家長的往往容易誤解教育這個詞，覺得教育應該是手把手，一字一句的教孩子做人做事的道理，其實我覺得孩子的悟性都很好，而且他們會默默觀察大人的言行舉止，然後在自己心裡有一個天平去默默衡量你。我們大人其實應該做的更多的是引導孩子，信任孩子，給孩子更多獨立的機會和愛。
02 要和孩子有特別的親子時光，和孩子做朋友
奎媛媛：我的孩子漸漸步入了叛逆期，我也在轉變和她的相處模式，有些時候，她就算知道我說的是對的，也會覺得自己大了，要爭一些面子來，一定要和我據理力爭，所以，我就改變和孩子說話的方式，不再以命令的口吻和她說話，而是像朋友一樣，給她提一些建議。
當然，我們也會像朋友一樣爭吵，但沒關係，她依然能感受到我對她的尊重。有時候，我也會和她約一個比如女生的被窩聊天會，我們母女晚上的時候窩在被窩裡，輕鬆的聊天，說說悄悄話，就像閨蜜一樣，這個時候，我知道孩子是完全放鬆的，就會把心裡的顧忌和一些心事說給我聽。
我們總是抱怨工作太忙，陪孩子的時間太少。而這突如其來疫情卻讓我們有了與孩子朝夕相處的機會。
奇葩說中，傅首爾就調侃過：一個小孩子能幹什麼?他的確不能幹什麼，但他卻能讓你什麼也幹不了。這的確是眼下很多家長的心聲，期盼著疫情儘快過去，神獸們都能走進學堂。可換個角度看，孩子們讓我們失去了自我的時間，可也多了“我們的時間”，不是嗎？只要用心安排，這段時間會是我們這一生中可遇不可求的美好親子時光。
03 做好榜樣，給與安全感
有安全感的孩子更容易戰勝恐懼，更願意接受挑戰，尤其是體能方面的挑戰。因此在與孩子的親子時光中可以多增加一些運動時刻。
看到爸爸媽媽陪伴著自己在運動場奔跑，一起跌倒一起爬起，這會帶給孩子莫大的安全感。我們不鼓勵父母的代勞和包辦，但是鼓勵共同的經歷，這種安全感，不會讓孩子產生依賴，而是會在與父母一起運動的過程中，把父母作為榜樣去效仿。因此，父母應該用自己的言行讓孩子明白，贏在規則下，輸在尊嚴中。
作為運動員，奎媛媛是成功的世界冠軍；作為父母，她也為孩子提供了一個很好的榜樣角色。她說：因為我受益於體育，所以即使我的孩子不一定成為運動員，但也希望她可以成為運動的受益者，而且體育運動這種健康的生活方式應該被傳承下去，作為運動生活方式的推動者，這也是我的責任和動力。
那我們的責任又是什麼呢？讓運動成為一種生活技能，並從中解鎖更多，那樣的我們和孩子將成為美好世界的創造者、守護者。
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