2020年初时，美国癌症协会发布了《2020年美国癌症统计报告》，报告指出，美国的近26年的癌症死亡率下降了29%，
据国家癌症中心发布的《2019全国癌症报告》，我国癌症负担持续上升，近十几年来，癌症的发病率每年增幅约3.9％，死亡率每年增幅约2.5％，未看到下降趋势。
癌症之所以离我们越来越近，有一个最大的原因——太“作”，生活习惯和饮食习惯的不科学，正加速癌症的蔓延。
世界癌症研究基金会联合美国癌症研究所曾发布关于生活方式和癌症预防的专业报告，并给出了适合大众的10个防癌生活方式，今天我们一起来回顾一下。
一、保持健康的体重
报告建议人们在整个成年期要将体重维持在BMI范围的低值，且要避免体重增长。儿童和青少年时期也要将体重维持在成人BMI健康范围的低值。
WHO定义成人BMI健康范围为18.5-24.9kg/㎡，亚洲人的指数应比这个范围稍低一点，儿童和青少年的指数会随年龄增长而变化。如果用腰围做衡量，则亚洲男性腰围应控制在90cm以下，亚洲女性应控制在80cm以下。
过去十年间，诸多研究证据都在不断加强肥胖与癌症的关联性，且肥胖被认为与肝癌、胃癌、结直肠癌、前列腺癌、胰腺癌、卵巢癌等14种癌症都有关系，且一些癌症发生的风险会随体脂升高而升高。
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