昨天在朋友圈，看到网友发了一张娃隔窗与草地相望的照片，隔着屏幕我都能感受到孩子对外面世界的强烈渴望。
连续宅在家的小宝贝们，已经多久没能去到外面看看花花草草，多久没有听到鸟叫声、风声，海浪声...
研究表明，大自然对人有一定的治愈能力，大自然的一石一花一草一木，色彩、声音等都是发展孩子感觉统合的最佳工具。然而现在疫情未完全控制住仍不能出门，已经“与世隔绝”长达一个多月，该如何在家训练孩子的感觉统合能力呢？
今天从前庭觉、本体觉、视听觉、触觉提升方面分别为大家介绍几个小游戏，有时间就带孩子在家玩起来吧！
01、本体觉
小知识：本体觉又称运动觉。人体的指挥部是大脑，身体各部分就是它的士兵。决策英明需要执行得力，本体觉就是一种“集体凝聚力”的体现。
如果本体觉失调，孩子就会出现：方向感差，缺乏自信，坐姿不端正，东倒西歪，容易摔倒，说话迟钝、表达不清......
- 游戏一：盲人敲鼓
蒙上眼睛，向前走去敲鼓锣或者其他能发出声音的东西。可以分成不同难度：
①看一眼，蒙眼睛，大人扶着向前走。
②用脚尖接脚跟的方式走（比较容易走出直线）。
③大人用语言指导方位。
④转三圈之后大人用语言指导方位走。
蒙上眼睛，对于本体觉发展不足的孩子来说，失去代替的感觉——视觉，多多练习可以促进孩子本体觉的发展，逐渐奠定身体知觉度。
- 游戏二：百变纸箱
如果你家里有这样的大纸箱，那么下面的4个创意你一定会不要错过。
玩法1：把纸箱的盖和底剪掉，再沿着纸箱侧面的一条楞剪开，用胶带把两个剪开的纸箱两端相接，做成一个“传送带”。
然后就可以让孩子钻入“传送带”内部，手脚并用向前爬行，就像大车轮在转动一样。
玩法2：将纸箱首尾相接用胶带固定好，做成纸箱“隧道”。同时在隧道的顶部或侧面挖一些小洞，让孩子可以把手或头伸出来即可。
狭窄的空间可增强孩子的好奇心，提高宝宝空间知觉和方向感，提升孩子的大运动能力、四肢协调性，锻炼前庭觉，提升本体感。
- 游戏三：变身“小桌子”
玩法：
①孩子平躺着地面（脸朝上），手脚支撑，抬起腹部，把自己当成一张桌子；
②腹部放一个小球或玩偶，让孩子像螃蟹一样走路，不能让它们落下来。
多做这类游戏可以发展孩子的本体觉，锻炼大小肌肉动作协调和维持姿势的能力，让孩子更加熟练运用自己的身体。
02、前庭觉
小知识：前庭觉位于内耳，又称平衡觉，负责机体所有的平衡，而平衡则负责着机体所有的移动性：从抬起头部或手臂到翻身，坐着，特别是爬行，站立和行走。
如果前庭觉失调，孩子就会出现：动作笨拙，上课坐不住、注意力不集中，多动，容易与人发生冲突，转圈久转不晕，分不清左右方向，鞋子容易穿反......
- 游戏四：毯子秋千船
这是一个非常经典的感统训练项目。可以帮助孩子刺激前庭、改善平衡反应、提升本体感，增加肌肉张力 。
需要两个家长参与，分别抓住毯子或者被子的四个角，让孩子趴卧/仰卧在毛巾上，家长轻轻晃动，像秋千一样悠起来，左右上下晃动。
嘴里还可以跟着念"毯子秋千摇啊摇，晃啊晃，小船摇摇晃晃越过大海浪，左边摇，右边晃，前面冲，后面拽，上去越过大海浪，下来碰碰小礁石。"
让宝宝在这个过程中感受身体的晃动和平衡，这对前庭觉发育很有好处。
进阶版玩法：在地上放一些玩具，家长慢慢摇晃毛毯，让孩子努力伸手抓玩具。
【注意事项】
①孩子身体不要全都探出去，伸出一只手即可，另一只手要抓紧毛毯，安全第一。
②两位家长一定配合好，摇晃的幅度尽可能统一，轻柔。如果孩子乱动，就暂停游戏，讲清规则或者换一个游戏玩。
- 游戏五：纸箱“鞋”里跳
找一个不太大，但是能让孩子把双脚放进去的纸箱，让孩子站到里面，然后双脚稍微分开，抵住纸箱的两边，进而带动纸箱一起跳动。
可以规定指定路线，还可以和孩子进行跳跃比赛。
不管何种形式，只要能让孩子多跳一跳，对于他的身体控制力，平衡感，强化前庭刺激等都将是很好的锻炼。
- 游戏六：小小飞行员
这是体力活，请宝爸参与，并注意安全。
玩法1：让孩子保持俯趴的姿势，大人用手臂拖住孩子的前胸，托着他在屋内外随意走动，位置可以高低变化，注意要平稳和舒缓。
当孩子逐步适应后，可尝试快走，让其感觉上下起伏。晃动的幅度和速度要以孩子能够承受为准，注意动作要平衡顺当，不要让他有不适感。
玩法二：爸爸将双手与双脚跪膝撑在地上，做出四只跪膝撑地的姿势。让孩子爬上你的背，再让他慢慢学习站在你的背部正中央。熟悉之后，可以换成单脚站立。
注意：游戏时请注意安全，需要家长在旁边保护。
可以培养孩子的空间认知能力，同时锻炼肌肉力、平衡能力。
03、触觉
小知识：触觉可以感知冷热痛痒等不同类型的感觉。对比其他感觉，触觉的感受器分布最广，遍布全身。触觉从婴儿时期就开始形成，是我们认识世界最基本的的方式。
如果触觉失调，孩子就会出现：
抗拒身体及皮肤接触，不喜欢被人抱，咬指甲爱哭，害怕陌生环境，社交意愿低、性格孤僻，反应慢动作不灵活......- 游戏七：刷子挠痒痒
用刷子（羽毛）挠痒痒的形式，加强宝宝皮肤的接触刺激，减少触觉防御。
①用软毛刷子，可以是牙刷，刷孩子的手背、手指等触觉防御性较少的部位；
②再刷孩子的手心，脚心等敏感部位。
- 游戏八：卷“寿司”
拿个薄棉被把孩子身体滚动着裹起来，像卷寿司一样，紧紧包住孩子的身体，感受到压力的刺激。
在包好之后，从轻到重按一按；还可以把我们的手假装成“刀“，切一切，给孩子提供全身的触觉刺激，增强安全感。
让孩子左右滚动，在这个过程中还能刺激他的前庭觉，锻炼平衡力。
- 游戏九：哆啦A梦的口袋
找一个漂亮的口袋，里面放3-5样物品，可以选用水果蔬菜模型，小玩具，形状，数字字母等，先让孩子看一眼，然后装入口袋。
之后，让孩子闭着眼睛摸一摸，问他摸到了什么，再让孩子拿出来，看看对不对。
小一些的孩子，可以根据家长提出的指令，找出正确的东西，比如拿出红色的东西，之后解释它的用途。
如“这是一个红红的苹果，问问还有香味，想咬一口吗？“丰富孩子的理解。
还可以增加难度，尝试否定指令，如："请你把不能喝的东西拿出来""请你把不是蓝色的东西拿出来"等等加大难度。
这个游戏通过触摸觉和视觉进行判断，刺激右脑发展，还可以帮助孩子提高认知识别能力，如对颜色的区分，功能的分类等。
04、视觉
小知识：人的眼睛有接收、处理和分析视觉信号的能力，大脑将眼睛接收到的信号进行处理，获得有关形状、色彩、空间和动态的信息。
如果视知觉失调，孩子就会出现：把6和9、b和d、q和p写反，读课文读着读着就跳了行、漏了段，书写的时候常把字写出格......
- 游戏十：漏网之球
这个游戏家长与孩子可以一起制作，一起比赛。没有乒乓球，可以用旧报纸做成圆的纸团，鞋盒盖挖一个小球大小的洞洞。
可以训练孩子视觉与手眼协调的训练，平衡控制力和专注力。
- 游戏十一：丢接游戏
准备小球，框子（也可以用其他物品代替，如毛绒玩具，团成球的袜子等等，注意不要扔硬物）
进阶版的玩法【动态接球】：孩子拿着框子，或是桶去接你扔出的东西。为了安全起见，动态玩法小球可以换成飘落的纸片。
丢接游戏，可以改善孩子的手眼、双侧，及视觉追踪的协调性。对孩子距离知觉，深度知觉等认知方面的能力发展，也具有良好的促进作用。
05、听觉
小知识：听觉是大脑对听到的信息进行加工和处理,把声音和状况、物体等之间产生联系,帮助我们做出判断和推理。孩子刚出生时，听觉和视觉“各司其职”，从小对孩子进行视听觉的训练，有助于感觉之间的接通和发展。
如果听知觉失调，孩子就会出现：经常对别人的话充耳不闻，经常听漏东西，记不住老师说的话，记忆力差......
- 游戏十二：有趣的声音
家长可找写动画片的片段，先让孩子看一遍或2遍，熟悉视频中的角色的声音，然后闭眼听视频中的一句话，让孩子仔细的听声音想一想这是谁的声音？
这个小游戏，能提高孩子对声音的敏感度以及识别能力，增强注意力。
- 游戏十三：听指令做动作
①爸妈妈发出指令，孩子根据指令做出相应动作，如摸右耳朵、捂住左眼等；
②加大难度，如语速加快，或用右手摸左耳、左手捂住右眼等。
进阶版的玩法：反口令做动作，比如听到往前走，应该往后走，可以多人一起比赛玩。
听指令做动作，可以提升听觉注意力和听觉辨别能力，提高听觉和动知觉统合的统合能力，提升学习能力。
最后提醒大家：带孩子在家运动前，要记得先热身，伸展一下，采取各种自由动作就行。
除了利用以上这些日常用具，家长还可以带孩子“模拟”走入大自然，在家让孩子参加一些玩沙玩水和与他人有身体接触之类的游戏，帮助孩子获得丰富的感觉刺激体验。
总而言之，对孩子进行感统训练的途径有很多种，关键要看父母能否发散思维，善加利用。
閱讀更多 感覺統合公益科普 的文章
