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飲食：
疫情期間，要特別注意平衡膳食，要注意營養均衡，不能靠節食減肥。在膳食方面，有如下建議：
1. 膳食平衡
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首先要保障蛋白質攝入，雞蛋、瘦肉、魚蝦和奶類都是必需的。同時，保證維生素的攝入，如多吃蔬菜和水果。
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粗細搭配：相比細糧，粗糧中膳食纖維含量高，飽腹感強，血糖上升速度慢，有助於控制體重，還可減少多種慢性疾病的發病風險。因此，如果你需要控制體重，主食要注意粗細搭配。
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葷素搭配：“葷”指動物性食物，“素”指植物性食物。葷素搭配，不僅可以改善食材的色、香、味，還能提供各類營養成分。三餐別總惦記著吃肉，也要搭配蔬菜、菌藻類、豆製品等。蔬菜每天1斤左右，種類超過5種，其中一半為深色蔬菜、紅色、紫色、紅辣椒等。紫紅色蔬菜：紅莧菜、紫甘藍等。
2. 控油控糖：
對於油脂的控制，要做到以下幾點：
主食：多選蒸、煮，避免油炸。
肉類：選擇脂肪含量低的魚蝦、瘦肉，避免肥肉、內臟。
蔬菜：製作時選擇清炒、水煮，避免重油。
對於糖的控制：
要少喝含糖飲料，少吃各種甜食點心。細、粗糧交替食用。
3. 補充水分：
想要控制體重的人，需要保證充足的飲水量，如果體內缺水，可能會讓人產生吃高鹽食物的慾望。一般建議每天喝夠1500~2000毫升，少量多次喝，不要等口渴了再瘋狂地喝水。注意咖啡和濃茶會刺激胃液的分泌，增加食慾，要少喝哦！
運動：
運動最主要是無氧運動和有氧相結合，無氧可以使用啞鈴、俯臥撐、深蹲等；有氧可以動感單車、划船機、橢圓機等。
疫情期間，應儘量避免出門，因此室內運動變成了主要的選擇。對於不同年齡的人群，應該選擇適合自己的運動方式。
1. 中小學生
對於中小學生，可以選擇跳繩、仰臥起坐、原地跳、深蹲等運動，另外也可以按照《寒假生活》上的建議，進行一些趣味性大的運動，比如和家人對打氣球、不要讓其落地、看氣球懸浮在空中的時間，還有和父母一起爬行、記錄一分鐘爬行的長度之類的。
2. 青年人
對於青年人，則可以增加運動的強度，例如波比跳等稍有難度的動作。我們也可以選擇跳繩，跳繩有助於提高心肺功能，促進身體血液循環，建議每天可以跳100個，分5組進行，每組跳20個。需要指出的是，跳繩時不要影響樓下的住戶。
仰臥起坐、平板支撐、深蹲、原地跳等也都是不錯的選擇。對於一些女士還可以練瑜伽、跳操。如果家裡有運動器材的，比如跑步機、單車、沙袋、槓鈴之類的，可以繼續練習起來。
3. 中老年人
對於中老年人，建議一些強度小的且柔和的運動，在家裡散步是不錯的選擇，速度由慢到快，持續20分鐘左右即可。若是家裡比較寬敞，可以在通風的地方打打太極拳、跳廣場舞。
我們運動的目的是為了強身健體、增強抵抗力，同時避免肥胖。但要提醒2點，首先必須注意安全，其次不能打擾鄰居。如果選擇室外運動，需要在空曠處，避免與人接觸的地方也可以考慮。
體重過大的人怎麼動？
對於大體重來說，對運動確實又愛又恨，想動，但是又會覺得“痛”。確實並不是什麼運動都合適的，尤其是一些需要動用到膝蓋比較多的運動。
有數據表明：人在站起來和走路時膝蓋承受的壓力是體重的1至2倍，上下坡或上下階梯是3至4倍，跑步是4倍。若是個胖胖，可想而知，對膝蓋的損傷有多大。所以減少膝關節負擔，避免運動損傷必須要重視。我們可以選擇：
1.墊上運動
疫情期間，健身房不能去，我們可以居家多做些墊上運動，如普拉提、坐姿啞鈴練習等。原則都是避免做那些需要站著、做跳躍的動作，避免膝關節壓力。
2. 游泳
游泳一個小時可以消耗400-700大卡的熱量。如果不會游泳的話，可以試試水中慢跑。在水裡快走，感受不一樣的阻力，但是更小的壓力。但是，疫情非常期間還是選擇其他運動當時吧。
3. 騎車/動感單車
車子坐凳可以幫助你承受大部分重量，從而減輕膝蓋的壓力。記得循序漸進，量力而行呀。
其實啊，我們的傳統運動方式，也是很讚的。像太極拳、五禽戲、八段錦、瑜伽等，動靜相結合，老少皆宜，胖胖也很合適呢~
宅在家裡，放下手機，關掉電視，一家人共同研究下健康菜譜，完成一桌美食，一同開展一些適宜的運動，全家齊動員，不僅可以保持健康，還可以增進感情，疫情結束不僅收穫了親情，還保持了身材，何樂而不為？
核醫學李幸毅醫生
我就在湖北疫區，在隔離的這一個多月裡，我也是深深的反思了自己的生活方式。我是1月21號從福建回的湖北，回來沒幾天湖北就宣佈封城，一直封到現在。2019年我一整年都在福建沒回來老家，父母雙親也是接近60歲了，看著爸媽頭上的白頭髮越來越多，媽媽心臟不好，前兩年動過手術，現在有時候還會心率失常，爸爸高血壓高血脂，現在兩個人還會自己照顧自己，但是再過幾年呢，這些問題最近也是一直困擾著我，在老家的收入沒有在外面高，可是在外面因為房價，收入問題，暫時也沒辦法安家，父母也不適應那邊的生活，我一直在考慮，我目前的生活方式到底對不對。
這次疫情，我媽媽跟我說的最多的一句話是錢不是最重要的，一家人身體健康才是最重要的，所以疫情結束後，我覺得正確的生活方式是努力工作，把身體養好，一家人團聚在一起。
哦曳
我在上海，現在街頭上的人也越來越多了。城市的生活氣息正在洶湧而來......
首先，想想當年SARS結束以後，我們的生活方式改變了嗎？我想沒有改變多少，該吃的吃、該喝的喝、該玩的玩、該隨地吐痰的還是亂吐。人就是事不關己高高掛起，過後永遠想不到那些教訓與可怕的後遺症。
其次，現在疫情期間每個人戴口罩、勤洗手、不去公共場所等各種安全模式，這也僅僅是特殊時期的特殊辦法，過了以後，大眾會恢復常態，正確的生活方式就是工作、交際、繼續人山人海湊熱鬧。健忘症是一種常見病，不過要想治這種病，唯一的辦法就是教訓有多慘痛，療效就有多高。
再次，生活就是生活，它是繁瑣的、苦惱的、快樂的，至於如何生活，我想沒有最正確的方式，只有自己選擇哪種方式最舒服，才是正確方式。
有時候經歷教訓後，迴歸本我並不是一件壞事，當你發現原來的生活那麼快樂、那麼自在，才會更加珍惜。
看見一2020
疫情過後，很多人的生活方式會發生很多轉變。出門戴口罩的次數會增多，會盡量減少去人多擁擠的地方。會減少去飯店聚餐的次數，會減少去娛樂場所，會減少出門遠遊，宅家者會增多。會更注重個人衛生，勤洗手，勤掃地拖地，更注重身體的鍛鍊和保養。陪伴家人的時間會增多，街上會變得更乾淨。很多人更喜歡農村環境。比如我自己，農村長大的，到了二十歲離鄉外出打工，在深圳各地輾轉租居過，都市確實熱鬧繁華，但空氣較差。回想起小時候農村的生活，都是甜密的回憶。我老家在湖南武岡市的小山村，群山連綿，山青水秀，空氣清新，小時候經常放牛，時常躺在軟綿綿的草地上，心曠神怡。或放聲高歌，山谷迴音。或摘食野果，或撿柴生火烤紅薯，或撿摘蘑菇，其樂無窮。還有大片大片綠色的稻田，金黃的稻穗，這些田園風光，彷彿世外桃源。故鄉美好的一切時常浮現於眼前。今年春節沒回老家，我在深圳過年，正遇上新冠肺炎時期，響應政府號召，天天呆在租房裡，看看電視，看看手機新聞，吃吃睡睡。這樣持續快一個月了，真希望疫情快點過去。真想回家鄉呼吸新鮮的空氣，過著自由自在的生活。有我這樣想法的人也不少吧。疫情過後，我估計回鄉創業的人會逐漸增多。
湘哥老沈
疫情過後，最正確的生活方式因該有那些？我來說一下我本人的情況！我是給我姑娘看孩子的，她在一所學校當校長！疫情過後我們就要進入緊張的狀態了，我要跟她到學校去，每天六點半左右起床，七點準時吃早餐，完了我要把我外孫女送到學校去，中午不接，回來收拾家裡，就沒有什麼事了，我就又該過我的自由生活了，看手機啊，做視頻啊，下午四點接小孩，晚上五點半準時吃晚飯！八點準時洗澡，九點我姑娘還要去值會班，十點左右才睡覺！平時覺得上班太緊張了，現在在家時間長了，覺得好想早一點上班去！
南得糊塗
你好，我是春天美食說。這次的疫情我相信深深的影響到了我們每一個人，但我覺得我們有必要做好三件事！
好好吃飯
中國人的一天，從早餐開始。然而，近些年來，卻有越來越多的人對於吃飯這件事變得心不在焉起來。雖然大家不好好吃飯的理由千奇百怪，有為了減肥的，有為了擠時間的，甚至還有純粹為了偷懶而不吃的。不要以為一次兩次不吃飯只不過是小事一樁。千里之堤，潰於蟻穴，等身體出了毛病的時候，再後悔也來不及了。善待自己，從好好吃飯開始。
好好睡覺
你有多久沒有早睡早起了？
每天晚上，躺在被窩裡都還不願放下手機，不是刷著各種瑣碎的消息，就是不知疲倦地打著遊戲。生命就這樣在你的指縫中一點一滴悄悄溜走。而熬夜帶來的必然惡果，就是第二天早上的懶床不起。醒不來，醒來了還不願意起，起來了還是一臉倦意，早已成為了某些人的生活常態。俗話說得好，睡眠無小事。人體是一部精密而複雜的儀器，每一個零部件都有特定的開關機時間。到了一定的時候，你要果斷地給自己按下暫停鍵，讓身體各器官都進入休整狀態。好好睡覺，別熬夜，少賴床。
好好運動
想成就不一樣的自己，就要習慣去做一些讓自己不舒服的事情。開始運動，你就邁出了其中的一步。我們很容易就陷入到自己營造的舒適區中，好好吃飯，好好睡覺，生活似乎已經進入了健康的軌道，但若僅僅只是這樣，依然還是不夠的。吃要吃，睡要睡，但也要讓自己邁開腿動起來。生命在於運動。
這次疫情，讓我們每個人都近距離地感受到了生命的可貴。許多當時只道是尋常的小事，在大災大難面前，一下子都變得金貴起來。疫情過後，希望我們每一個人都能好好吃飯，好好睡覺，好好運動。
珍惜平常生活，過好往後餘生。
春天美食說
我是一名超市的營業員，掙錢不多。本想換份工作，可是回頭一看什麼都不會，很是煩惱，但是生活就是這樣的，還的活著，就努力賺錢，每天早上我都會早起活動一下後，為兩個孩子做飯，然後上班工作，下班後陪孩子就是工作了，其實正確的生活方式應該是多鍛鍊身體，我覺得應該和人多聊天，把不開心的事情分享一下，心情好了，什麼煩惱就沒有了。生活嘛就是不要想的太多。
禹城瑩瑩
疫情過後，最正確的生活就是努力奮鬥工作，還有想回去看看老哥和老姐，短短几十年我們老了，還等幾十年我們，都睡在泥土裡面了，想見都見不到了，
明天會更好as
通過這次疫情之後，首先我們要樹立正確的人生觀。總結疫情發生的經驗教訓。究竟是什麼原因導致這場疫情的發生。追根溯源，從有人類歷史發展到今天。每一次的天災人禍都與人類息息相關。都是因為我們人類對大自然無休止的獵取，才造成了各種自然災害的發生。
因此，現在的我們只能是尊重科學，尊重生命。善待大自然，善待自然界中的一切生命。使人與自然成為最好的朋友。
疫情結束後，我們正確的生活方式。就是積極樂觀的生活，努力拼博工作。把疫情造成的損失，降到最低。人人做責，從我做起，向戰鬥在抗疫一線無私奉獻的，專家團隊，人民解放軍醫療隊，全國各地的醫療隊學習致敬！願我們的國家成為世界上，最有民族團結精神，最能奮鬥的強國，矗立在世界的東方。使人民的生活安居樂業，幸福安康！（歡迎評論指導）
放羊老頭
春夏秋冬沒戴過口罩的以後肯定是戴口罩常態化了，勤洗手多鍛鍊，最重要的是從自己做起拒食野味！！
