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既然抽了五十年就别计了，有些事在于个人也别听有些砖家的，他们自己还在抽呢！
如果计了也许什么毛病都来了，过去老人抽了一辈也没说死在抽烟上，可以少抽，但千万别计，我有亲身体验。
你㗑吱声
我戒烟没有用什么其它方法，就是在一次感冒之后，一边咳嗽一边还想吸烟，这样越吸越咳，搞得喉咙都又痛又哑，感冒难得好，形成了恶性循环。最后心中每天用一个意念:香烟不是个好东西，吸烟有害健康。就这样我就把吸了三十多年的烟给戒掉了，我现在身体各项都比以前好，免疫力强，真的多亏戒了烟。
人生如梦刘桂林
直接发胖，真的。我从小就抽烟，并且一直烟瘾都大，在30多岁时达到自己抽每天需要三包香烟，在我47岁脱离工作那年就戒掉了香烟烟瘾，已经戒了近12年，第二年开始就急聚发胖，第三年就到了95公斤至今，第二年以后就有了高血压病，现在发现还有二型糖尿病……！
国产喷气式
因人而异，本人烟龄50多年，采取逐渐戒烟的办法，开始每天控制在10支，然后5支，3支，用了一个月的时间彻底戒断，没有像网上说的“戒烟综合征”什么的，没有任何异常。
现在不但不想吸烟，闻到烟味很烦，想想当时吸烟时也惹人烦。
信步致远
戒烟说的好像很容易，真的很难受，特别是饭后，好多年没有感冒了，一次感冒心里想抽，但味已经不是原来的味了，(有一股很重的青草味，难受)就停了四五天，下决心戒烟，结果感冒好了，烟也不抽了，(其实心里很想抽，特别是看别人抽)不到一个月足足胖了10多斤，肚子(皮肤都痛，蹲下去难受)更要命的平时一大碗，三下五除二就吃完了，戒烟后看着半碗饭发呆，人也没劲了。没有办法，继续学抽烟，刚开始吸二口，扔了，慢慢的又学会了，奇怪的是肚子慢慢的变松了，胃口也恢复了，只是不要抽太多，坚持一包一天，多了容易咳嗽。
清风8828040155269
大家都知道尼古丁是有毒的，不管是用什么动物做实验注射多一点都会致死。那么我们抽了50年的烟为什么身体没中毒呢？是因为我们的身体已经产生了能分解了尼古丁的抗体，足以平衡尼古丁毒素，但是如果你突然戒烟了，好！问题来了，抗击尼古丁的抗体会继续产生，一下产生很多，无处消化就会造成内分泌紊乱、失调然后…………挂了！所以千万不要一下子戒掉，要逐渐减少一点，慢慢适应。再则50年烟龄的人已经60--70岁了，大不了再活个5000多天，何必听大仙瞎嗡嗡，乐乐呵呵活好每一天，别没事给自已找事，顺其自然是高人！
冯大大7458
戒烟过后应该有一下的感觉：每天早上起来不咳痰了，呼出的气没有烟油子臭味了，戒烟时间久了的能感觉到空气原来是这样的清新，一些咳嗽，气喘，头晕的吸烟综合症状明显减少，住的屋子里没了二手烟的污染，身上再没烟油哈喇子味，儿女喜欢坐你身旁了，老婆更喜欢贴着你撒娇，你包包的银子也出去的慢了……这么多好处咱何乐而不为呢？
戒烟要拿出壮士断腕的毅力，不抽一根都别动，别再弄那藕断丝连的事，三个月过后你就是新生一人，其中的美妙独自品尝吧……！
七彩人生142799987
45年烟龄，戒烟半年了，每天早起还是咳嗽一阵，偶尔辉还有黑痰。偶尔还感觉有空虚感，想吸两口的感觉，但不象刚戒烟时那样强烈了，坚持下去应该没问题。
冰雪奇寒
物积必反，什么东西都不要过。戒烟是好事。但不要急于求成。慢慢来。先减量，逐步一点一点减少，当遇到感冒时，可能一周都不想吸。这个时候基本能戒掉。烟瘾大的，也一样。现在出门在外，公共埸所，客运，铁路，民航，都不允许吸烟。吸烟人也已成另类。所以争取戒掉吧。我也是老烟民。当乘坐飞机✈️，高铁时，几个小时不吸烟，你又不能违规，不是一样吗。还是戒了吧。和您一样，争取不抽了。也别让烦！
永远不害人
肺部会开始恢复，但有些伤害是不可逆的，身体会焦躁无力。
抽烟太久身体适应而已，一下戒断会出现不适应。
但是，戒烟本身并不会给身体带来危害，出现了问题基本是两个原因。第一，烟毒累积深了，戒断反应比较剧烈，显著表现就是夜间咳嗽次数增多，过于剧烈地咳嗽没有得到缓解，自然会对肺造成伤害；第二，身体在戒烟之前有了问题，只不过被忽视了而已，戒烟后由于身体有一段时间的适应过程，免疫力更低，潜在的问题就会集中爆发，一些年龄大的人就难以躲过这一劫。
所以，到了五十年烟龄，依然是要戒烟的，只是要掌握好方法。由于身体已经走了下坡路，代谢以及排毒能力都不如年轻时，为了缓解戒断反应给身体的影响，就不能操之过急。戒烟应该从降低每日抽烟量开始，原来抽一包烟的人，尽量控制在三五根左右，此时烟中的有害物质对身体的影响已经比较低了。
随后，再完全戒烟，此时还会有一些戒断反应，诸如咳嗽之类的。就可以通过吃一些清肺的食物，减少咳嗽的次数，比如蜂蜜、猪血、柠檬之类的。更简单的方法，是喝水。每天喝足了水，也会增加排毒速度，减少戒断反应出现。
如果彻底把烟戒了，不管年龄多大，都是在延长寿命
戒烟之后，人的食欲也会有变化，戒烟前由于长期吸烟，味觉会有所下降，吃的食物更加重口，常常会增加食盐、辛辣等食物的摄入量。这些食物经常吃，体内的血压等也得不到维持。如果能够戒烟，饮食就能保持清淡，这对于年龄大的老人来说，无异于延长寿命。
一些人上了年纪后，并非是不想戒烟的，抽烟的坏处，他们是深有体会的。只是内心害怕而已，害怕戒烟后睡得不踏实，害怕戒烟后剧烈咳嗽，甚至害怕戒烟会折寿。在正确认识了戒烟后的反应，调整好心态，相信你会在戒烟上迈出一大步。
