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第一种：舌苔泛白且厚重
很多时候，我们去看中医，医生第一件事就是让你张嘴，其实他是观察你舌苔的情况。人若是脾虚了，舌苔会有相应的变化。正常情况下，人的舌头是红润的，而且舌苔上也很干净。但若是你发现自己的舌苔泛白且厚重，看起来也相当的不平滑，那么多半是患上了脾虚。
第二种：食欲下降
前面也提到了脾胃主运化，在消化方面起着重要的作用。生活中有很多美味的食物，有时候会忍不住诱惑，特别想吃，但你若是即便看见了喜欢的食物也感觉提不起胃口，并且平时吃2碗饭的人，如今半碗饭都难吃完，很有可能是脾胃出现了问题，导致食欲受到了影响。另外，脾虚的人在吃完饭后也会不容易消化，所以饭后会有撑撑的感觉，这也属于脾虚的表现。
第三种：胸闷
我们常说心肝脾肺肾，这几个器官都是相互影响的。人若是脾虚了，也会影响到肺的功能。一天，小李起床后，感觉胸闷气短，刚开始以为是自己起床起猛了，可是连着一天都是这种感觉，后来去看了医生，才知道是因为脾虚造成肺气虚，所以会出现胸闷气短的情况。
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(1)手脚冰冷
说到脾虚有什么症状这个问题，首先要说的一定是手脚冰冷的问题。生活中很多人一到秋冬季节，即便身体没有感觉到寒冷，但是他们的手脚却一直冰冷不温，其实这些就是脾虚引起的症状表现。
(2)身体肥胖
身体肥胖的人群，至少有九成以上的人都是体质虚弱的，这是因为脾胃功能减弱、衰退引起的，脾虚、体型会使得机体新陈代谢变慢，机体活力减弱，最终会导致消耗营养的能力减弱。而一旦这些营养不能及时被消耗运化掉，那么自然就会堆积在体内，最终引发身体肥胖的问题。
(3)贫血
贫血在现实生活中非常常见，但是大家一定不会想到原来贫血也有可能是脾虚在“搞鬼”。说到脾虚有什么症状这个问题，脾虚的人很容易会出现贫血的症状，时常动不动就感觉头晕目眩的，非常影响正常的工作和生活。
(4)食欲下降
脾的功能主要是消化以及吸收食物和液体，并且将这些物质运化成为能够被人体所利用的营养物质，为生理活动提供新的能量。而当湿气进入人体后很容易会损伤脾胃，因此很多人在天气湿热的时候，会出现食欲下降、消化不良等症状表现。
你是有哪些症状呢？
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脾胃虚弱
脾虚四肢失温，怕冷，水湿内停，舌苔厚白，有齿痕，腹大腿粗，无力等。
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症状一：舌苔有变化。
舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽。舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕，那说明身体机能已经出现问题了。 如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。同时，在夏季，脾湿的人也常常感觉口内粘腻，面色晦暗发黄。
症状二：食欲下降。
因为在中医理论中，当湿气进入体内后最容易伤脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为人体新陈代谢提供新的能量。大多数人在夏季湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后却有饱胀的感觉，这也是胃强脾弱的表现。
症状三：早起不适。
清晨起床，如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时，说明我们的脾胃功能较为虚弱。 中医认为，脾气一虚，肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候，肺金失养，就容易出现气短，动则气促等肺气虚的表现。
症状四：湿气重。
湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿等问题。 身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成肥胖。
症状五：如厕宿便异常。
如果出现宿便形状软烂、黏腻即为脾湿的症状，说明消化功能出现异常现象。
由此，如果出现以上这些症状，那你真的脾虚了。
脾虚的人不能吃什么？ 脾胃不好的人不宜多吃酸味食物，因为酸入肝，会使肝气更盛，而肝木又是克脾土的，这样就会使弱者愈弱。所以平时有消化不良、大便溏稀、说话声音低微等脾虚症状的人要少食。如果患有胃溃疡、胃酸过多，也不宜吃，否则可能会使症状加重。
另外，脾虚的人还忌食：性质寒凉、易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、笕莱、茭白、葛笋、金针菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、绿豆腐、肢麦等。其中味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品有鸭肉、猪甲鱼肉、牡颇肉、牛奶、芝麻等；利气消积、容易耗伤脾气的食品有养山檀、萝卜、香菜等。
脾虚的人吃些什么食物好？ 宜食：具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、灿米、锅巴(焦锅)、意米、熟藕、粟子、山药、扁豆、证豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。
农地圈问答团队：徐强回答
