为什么孕期容易上火
女性怀孕后，受孕期激素及血液循环变化的影响，加之在孕期吃的营养品也比较多，所以大部分孕妇都会有上火的情况 ，容易出现长痘痘、口腔溃疡、牙龈肿痛、情绪起伏大、便秘等问题。
准妈妈日常饮食要讲究
准妈妈们怀孕后有些食物就需要忌口了，少吃辛辣、油炸、烧烤、火锅等油腻的食物。
这类食物都较为辛热，平时吃就比较容易上火，更别说孕期了，另外从孕期就开始慢慢转换口味，之后面对坐月子清淡的月子餐也比较容易接受。
孕期吃水果也有讲究
众所周知，水果味道可口，含有丰富的营养成份及维生素，孕期多吃水果对妈妈和宝宝都好，但是，孕妈妈吃水果也是有讲究的，并不是所有水果都适合孕期吃的。比如荔枝、山楂、桂圆。
孕妈妈在怀孕期间为了胎儿的生长发育，需要通过吃来补充大量的营养物质，但一定要注意合理的搭配饮食，切勿大肆进补，任何有用的食物、营养丰富的食物都不能吃得太多。
之前接触过一位宝妈就是，认为多吃梨宝宝出生后皮肤好，怀孕期间就狂吃梨，吃到拉肚子，这样是不好的，单一的食物营养成分也单一，大量的食用不仅达不到你预想的效果还容易导致胃的负担加重，出现消化不良、胎儿营养不良等情况，另营养过剩还容易引起便秘。
孕期上火怎么办？
多喝水，多吃容易消化的食物，多吃新鲜蔬菜水果，上火期间可以适当多吃一些清热下火的蔬果如：西红柿，苦瓜，苦菜、黄瓜、冬瓜、莴笋、西瓜、梨等，要少量多餐，一次不能吃太多。
再来就是保持良好的生活习惯和好的心情，老话说的好：早睡早起身体好；凡事平常心，生活不遭心。
在等待新生命到来的期间妈妈可以适当运动下，怀孕期间孕妈妈适当的运动是可以缓解上火情况的，还能加速母体的代谢，避免孕期增重过多，导致产后肥胖。
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