對女性來說，擁有緊緻彈性，年輕的皮膚，會顯得人更加的年輕漂亮。但是隨著年齡的增加，女生們出現衰老，皺紋，皮膚鬆弛等現象。女人對於自己臉蛋和身材都是十分在意的，所以在這方面也會花不少的錢去買護膚品之類的，其實，想要抗衰老還是由內而外的效果是最好的。女人40歲後，多吃這幾物，補充膠原蛋白，膚白貌美更有女人味
魚泡
魚泡是個好東西，很多人愛吃，營養也很豐富，重要的是它含有豐富的膠原蛋白、維生素和微量元素。女人經常吃一點，可以滋陰抗衰老，讓你的肌膚變得光滑飽滿，柔軟且有彈性。
皂角米
皂角米屬於鹼性食物，經常吃對女性十分好，它能促進卵巢的新陳代謝，常吃皮膚又白又滑，很是養人。煮熟後，營養豐富，細膩有彈性，可以促進肌膚新陳代謝。
蜂蛹很多人一聽到名字就會覺得很恐怖，但是它真的是女人最好的美容品，蜂蛹中含有大量的膠原蛋白，每天吃一點，能幫助我們補充大量的膠原蛋白，還能有效的淡化皺紋，比多少化妝品都效果好。
牛油果中含有的豐富的維生素Ａ、維生素Ｅ、維生素Ｃ和維生素Ｂ不僅能夠幫助有益視力，還能夠幫助美容護膚，有效延緩皮膚衰老。
紅棗玫瑰茶做法簡單方便功效也是不容小覷的，活血散瘀，調經養顏，理氣解鬱，淡化色斑，還可以緩解不良情緒，緩解疲勞，調理月經量少的同時還可以美容養顏！
桃膠中富含膠原蛋白和美膚成分，桃膠對人的身體有非常大的好處，富含豐富的膠原蛋白，讓你的皮膚細膩光澤。桃膠是營養價值很高的一種食物，是女性的天然滋補佳品，經常吃皮膚越來越有彈性，還不會胖。
百合，它潔白嬌豔，鮮品富含黏液質及維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益，可延長經期，保持卵巢年輕，常食百合，有一定美容養顏之功效。《本草綱目》中有百合可潤肺止咳、寧心安神、補中益氣、美容養顏的記載。
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