患者求助：谢主任您好，我65岁，中风偏瘫8个月了，下肢恢复的还行，但胳膊还是用不上力？抬举时有痛感，有什么好的康复训练方法吗？
类似这样“偏瘫后上肢恢复慢”的留言或私信，我常常收到。中风后一侧肢体偏瘫，为什么上肢比下肢恢复的慢呢？
因此上肢功能的康复对患者来讲注定是一个充满挑战、极其艰辛的漫长过程。下面我教大家6个简单的基础动作，既可以有效促进上肢的恢复，又能缓解疼痛。
第一个动作：肩部运动
锻炼方法动图
第二个动作：肘部运动
锻炼方法动图
第三个动作：前臂运动
第一步：把前臂平放在桌子上，双手合十，稍微将肘部弯曲。
第二步：通过左右转动腕部，使得两侧的手掌交替翻向上。
每次做3个来回，每天做20次
锻炼方法动图
第四个动作：腕部运动
第一步：将双肘支撑在桌面上。
动作1：双手合十，向左右方向弯曲手腕。
动作2：将手腕向前和后两个方向弯曲
每次做3个来回，每天做20次
第五个动作：手指运动
第六个动作：指尖运动
以上几个动作是上肢的一些基础康复动作，坚持练习不仅可以明显改善上肢的关节活动能力和整体的肢体功能，还能预防肩痛和肩关节挛缩。
#如果你有脑血管病的康复问题可在留言区留言或私信我，我会以我的耐心和专业为您解答。#
分享到:
閱讀更多 神經科謝主任 的文章
