当你感觉到开心，一定会很自然的笑出来，可当你难受的时候，你会毫无顾忌、十分自然的哭出来么？
虽然每年都会遇到不少类似这样的状况，可每次在遇到的时候，又都十分的感慨。
"可以跟我说说自己和父母的关系么？"
"这个一定要说么？"
"嗯，如果有什么难言之隐的话，可以不讲的。咨询师了解原生家庭信息，只是为了更好的了解背后的一些东西。"
"那……好吧。在我7岁的时候，我的父母就离婚了，然后我一直跟着母亲生活。没几年她又结婚了，我就跟着她一直生活到22岁，然后开始独立生活，一直到现在。"
"嗯，我观察到朋友你在一开始有些'不想讲'，在接着的描述中又非常的平淡和机械化，并没有表现出多少感情因素。"
"是的，因为那些经历我确实不……"
话还没说完，这位朋友就开始抑制不住的哭。大概，在他和母亲一起进入新家庭之后，确实经历了非常多不好的事情吧。
接着，他十分哽咽的把那些年经历的种种说了出来，情绪也随着讲述越来越重。看他如此辛苦，我说"要不就先说这么多吧，稍微让自己的情绪平复一下"，可他还是十分坚持的，一边忍受着情绪对自己的影响，一边磕磕巴巴的将经历说完，而在最后还说了一句"对不起，我不该一直这样哭"。
我想你也见过类似"中午一家人正在吃饭，家长追着孩子屁股后面想喂他吃饭，可孩子只想着玩，吃一口就跑了，然后失去耐心的父母训斥孩子，孩子一听'哇'的一声就哭了出来，正在气头上的父母被孩子的哭闹的更心烦，再次训斥孩子'哭什么哭，快闭嘴'"这样的状况，不知道你怎么看待这件事呢？
可能你会觉得"小孩子那么哭闹真的让人心烦"，可能也会觉得"这有什么，多正常"。而可能看到这里，你的内心在期待"他究竟经历了什么样的事情"，而并没有觉得"他必须自己逼着自己磕磕巴巴的说完"、"逼着自己别哭"、"哭完道歉"有哪里不对。
这两天全国的疫情也得到了一定的控制，这是一个好消息，但在这个消息背后也确实存在着非常多让人心酸的故事。
2月份的某一天，一位做心理的同仁在群里讲了一段话，大致的意思是"自己最近参与某公益疫情心理干预的热线活动，听到了很多故事，感觉自己现在内心压力特别的大。而让他感觉最感触的是其中一位通话的朋友因为疫情家里多位亲人离世，不仅没时间哀悼，这位朋友每天还得为其他人的生存奔波。'我好希望能起到点作用，但无论我怎么安抚和劝说，他都一直在哭'"。
我想任谁听到这样的故事内心都会有很大的波动，并且在波动的影响下大概率"想要去安抚"、"想要去劝说"、"想要让对方心情好起来"。但我不得不说的是，包括那位咨询师在内，所有有这样想法的人都太过自私了。
在我记忆中存在的第一场葬礼是送别我姥姥的。大概已经过去了接近20年。记得小时候我经常和爷爷奶奶住在一起，而爷爷奶奶家和姥姥家也很近，就会经常去找她。而老人家也喜欢孩子，虽然上了年纪腿脚不灵便，却还是一边拄着拐杖，一边迈着小碎步在后面追我。
当然，关于这些的记忆其实已经很模糊了，后面的这些也是后来听别人回忆姥姥的时候讲出来的。
人说，小的时候我们一直是在收获，而长大了却一直在失去。现在想想也确实如此，因为已经很久没有听到谁提起姥姥、已经越来越多的要去参加葬礼。可生老病死毕竟是人生常态，毕竟是谁也逃不过的自然循环。
我也记得前两年一位直系亲属离世的时候，他爱人，那个曾经的女强人，发了疯一样的扑在棺木上阻拦众人将他抬走。
这样的表现，我想你也见证过，那在你眼中有这样的表现正常么？
如果你的答案和"觉得逼着自己别哭挺正常"、"咨询师想让来访者心情好点挺正常"一样，也是"这样的表现很正常"。
那这不就矛盾了么？
既然哭是正常的，那为什么作为我们自己会逼着自己不去做这件正常的事情、为什么作为咨询师会想要干涉别人进行正常的情感宣泄呢？
因为"我们觉得哭是不对的"、"因为我们觉得自己有负面情绪是不正常的"、"因为我们认为自己只应该是积极向上的"、"因为我们认定那个负面、消沉、被情绪充满的自己不是真实的自己"、"因为我们觉得哭是懦弱"、"因为我们觉得他人这样哭太过可怜"。
可哭，是不对的么？
可负面情绪的出现，是不正常的么？
可我们，只能是积极向上的么？
可真实，就不包括负面了么？
可将自己脆弱的一面暴露出来，就是懦弱了么？
可一个人正常的宣泄自己的情绪，就是可怜了么？
我们还真是自私而又任性的"家长"，只知道宠着"能带给我开心的孩子"，却把"调皮"的冷落在一边。
而在现实中，遭受冷落的孩子，会如何成长、他们的家庭，最终又会往什么样的方向发展呢？
在前些年刚开放二胎的时候，有很多类似大孩子不同意父母要二胎、对刚出生的弟弟妹妹特别不好这样的新闻。
对于孩子来说，父母对他们的关注和爱，是生存所必要的。如果关注和爱一瞬间就从自己身上转移到了弟弟妹妹身上，那失去宠爱的孩子，就会感觉到"自己在这个家里的地位受到了威胁"，就会出于本能"想要清除威胁"。于是他们哭闹、乱发脾气、离家出走、甚至伤害弟弟妹。
但他们也并不想这样，他们这样做只是想要"不再被冷漠对待"、只是想要"重新一些收获关注"。
而当我们拒绝、否定、排斥自己的负面时，这个"失了宠的孩子"，也会用"频繁出现"让自己收获存在感。于是我们内部"原生家庭的和谐"被打破，终日只能过着在外人面前表现如常，可内心的苦不敢去触碰、不能去想的生活。
累么？
苦么？
委屈么？
难过么？
可这也不能怪别人，因为是我们自己选择对自己"厚此薄彼"。
我知道，可能从小到大"父母都教你不要哭"、"父母说哭是懦弱"、"父母希望你能一直开心"；我知道，负面情绪确实给你带来了难受，甚至有一些让你特别的痛；我知道可能还有另外一些理由，让你选择这么做。
但还请考虑一下，积极情绪的作用是带来舒适、快乐、愉悦等感受，那消极情绪带来难受、无助、心疼，又错在哪里呢？毕竟它们都只是在忠诚的、认真的发挥着自己的作用。
如果负面情绪有情绪，那在履行职责后，没有获得重视，反而被冷漠，又会出现什么样的情绪呢？
可能你会觉得，"你这个人真会乱说，负面情绪哪儿有情绪"？
可当你压抑着内心汹涌的难过、逼着自己或者被人逼着不能哭时，我想你的内心其实也有类似"我为什么不能哭，我明明这么委屈"、"我为什么一定要坚强，我明明那么难受"、"我为什么一定要听话，我就只是想哭"这样微弱，却又坚定的声音。
其实这些声音就是它的想法，而它的就是根植于我们内心的想法，它代表着在内心深处，我们从来不觉得"哭是有问题的"、"有负面情绪是不好的"，从来不觉得"我的人生只能好，不能坏"。因为我们始终知道，它是我们永远无法分割的、重要的、利于生存的、必要的一部分。
但在多年的教化中，我们或多或少对负面、对负面情绪、对处于负面情绪中的自己有了不必要的误解。
于是，当我们出现负面情绪，或者处于负面状态中的时间稍微长一点的时候，我们就开始否定当下的自己、就开始攻击当下的自己，就开始认为"这不是真实的我"、"这不是我想要的"、"我一定要快些好起来"。接着陷入我想要努力好起来，却收效甚微、我继续努力想要好起来，却越来越差这样尴尬的局面。
那能不变差嘛，明明出现负面情绪很正常、明明这部分就是我们自己的一部分，对它们的排斥与否定，就等于是在排斥和否定自己，那自己总是跟自己在一起，这份排斥与否定也就会变成内斗一直存在。那么这时候我们的肩膀上就不再只有"负面带来的难受"，还有我们持续的排斥与否定，以及不自觉的自我分裂，在这种重压下自己状态越来越差、很容易出现情绪崩溃也就成了必然的结果。
愉快、舒适是每个人都想要的。但如果必然会出现的负面稍微出现一下，我们就陷入了刚刚的死循环里，那愉快与舒适，又能持续多久呢？
是啊，你可以通过做你想做的事情，来让自己的状态好起来，但只有接受负面、允许负面出现、与负面和谐相处，自己的状态才能不像过山车一样时上时下。
而既然负面是我们的一部分，那接受负面本质也就是接受自己、接受自己存在负面、接受自己会出现负面这个事实。
可能对于一些朋友来说会稍有难度，但缺了负面的我们，就相当于一直处于不完整的状态、一直都有内耗存在，这种状态的自己连人生的打磨都经受不住，又怎能让自己的未来越走越远呢？
愉快的日子，谁都能够过好，可只有学会与负面情绪和谐相处，才能走的比较平稳和长远。
感谢你的阅读。
閱讀更多 老友手札 的文章
