有些女性雖然在秋冬季節的時候穿的比較多，但是手腳始終暖和不起來，出現這種情況，除了需要適當的增加體育運動以外，還需要注意飲食調理。建議手腳冰涼的女性，在飲食上多吃地瓜、牛羊肉、核桃、黑豆、燕麥等食物，以緩解手腳冰涼的情況。
女性手腳冰涼怎麼辦？
1、可以吃地瓜
在冬季的時候，可以適當的吃一點地瓜，不僅可以滿足身體營養需求，而且可以改善手腳冰涼的情況。地瓜含有鉀、膳食纖維等多種營養，天冷時，喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的烤紅薯，都有助於抵抗寒冷。
2、可以吃牛羊肉
在肉食的選擇上，冬季的時候可以吃牛羊肉，都具有暖身的功效。女性手腳冰涼怎麼辦？一到了冬天天變的越來越冷，天冷的時候很多人都喜歡涮鍋吃牛羊肉，牛羊肉是冬天禦寒的佳品，羊肉味甘性溫，含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物以及礦物質鈣、磷、鐵等，能暖中補虛、益腎養肝、開胃健脾。牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸組成等比豬肉更接近人體須要，能進步機體抗病能力，對生長髮育及手術後、病後調養的人在補充失血和修復組織等方面非常適合。
3、可以吃核桃
喜歡吃堅果的人，不妨適當的吃一點核桃，也具有防寒保暖的作用。手腳冰涼的女性日常生活中可以吃些核桃，核桃營養極其豐富，多吃有利於心臟健康同時會有一定的抗寒效果。
4、可以吃黑豆
愛吃豆製品的女性，如果自己也是手腳冰涼的體質，不妨選擇黑豆。女性手腳冰涼怎麼辦？怕冷的女性可以多吃點黑豆，吃黑豆的益處有很多，研究表明黑豆營養豐富，對比其他豆類更適合手腳冰涼的女性使用，喝黑豆湯有助肌肉獲得更多血氧，增強機體免疫力和抗寒能力。
5、可以吃熱巧克力
對於巧克力的選擇，不妨選擇熱巧克力，能夠快速的達到暖身的作用。手腳冰涼的女性可以多吃些黑巧克力，早晨可以在熱牛奶中加兩塊黑巧克力，喝了它一天暖暖的，為什麼會有暖身效果呢？主要是由於黑巧克力富含類黃酮，這種抗氧化物有助抗擊自由基對身體的損傷因此具有暖身效果。
6、可以吃燕麥
燕麥對身體的好處是大家都知道的，它不僅可以用來減肥，而且也具有保暖的作用。女性手腳冰涼怎麼辦？燕麥還富含多種礦物質，有助身體抵抗寒冷。燕麥可以用來熬粥，也可和大米搭配做成燕麥飯。
手腳冰涼的女性在晚上睡覺前，建議適當的喝一點熱水，同時要養成泡腳的習慣。每次洗完腳以後就馬上上床，可以有效的避免腳冰涼睡不著。還有平時可以養成快走的習慣，以增加體內的血液循環，改善手腳冰涼所導致的不適。如果臨床症狀一直無法改善，也可以去當地的中醫院，讓中醫調理一下自己的體質。
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