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正常的水分和油分，各司其职，两个系统分工明确，但是水分和油分分泌到皮肤表层后乳化在一起，然后形成一层皮脂膜，共同滋润和保湿皮肤！皮肤屏障受损，皮肤水分保持不住，造成角质层含水里低于10%，导致干燥起皮，而皮脂腺意识到缺水，又加强油脂的分泌来保护皮肤！对于护肤，首先得保护好皮肤——皮脂膜和肌肤屏障，也就是基础护肤——清洁，适度补水保湿和防晒，其次才是让皮肤更好——美白，去皱，祛斑...，所以，不要觉得皮肤油，空气脏，就使劲去折腾角质层！洁面是第一步，也是非常重要的一步，然后在它们自身出现薄弱的情况时，通过我们人为的外力——护肤品去帮助它们，更加牢固！

皮肤衰老分为自然老化和光老化，但在日常生活中，光老化要大于自然老化！美白，需要涂抹防晒产品！使用含去角质成分的美白护肤品时，需要追加使用防晒产品，搭配使用效果才更好！防晒比美白重要的多，皮肤老化后出现的问题有很多，皱纹只是其中之一！随着皱纹的出现，皮肤上还会出现不规则的色素沉着！一些原先只有细纹的人，此时皱纹也会变得更深，随之而来的还有法令纹等！皱纹又分为固定性和重力性，这时候对皮肤的保养或治疗方法越全面越系统，效果就会越好！

倩婷匠于心

不吹牛的说，我小时候的确很黑，是那种肤色很暗的黑色。因为遗传了父亲，所以小时候根本没想着长大以后能变白，所以说真的，我没有刻意去护肤或者美白，但是现在24岁，说实话，身上还是不是很白，但是相比脸来说，脸真的白了不少。下面就说说我是怎么变白的吧。

每天做好面部清洁

这一点我详细说说，小时候到现在，直到高中毕业了上了大学才开始接触化妆品，在之前当然也有过化妆，但是我这里说的清洁就是不管你有没有化妆，这一天都必须洗脸！

如果我今天有化妆的话，我会保证不到6个小时候就一定会卸妆，然后把脸好好洗干净。因为化妆品的残留真的会把皮肤变差，而且还会改变毛孔大小。所以我基本上每天不带妆超过6个小时，如果迫不得已的话我会选择画淡妆，或者是洗掉后再化妆。

尽量花大手笔去买化妆品

其实这一条大家应该差不多都明白，虽然我不能保证贵的化妆品就对皮肤就一定好，但是大家都知道化妆品行业非常暴力，如果一款粉底价格不超过100元钱，我觉得真的没必要用在脸上，因为粉底是直接抹在皮肤上的，不到100块的粉底抛去运费，广告，成本，中间商的差价，你就可以想到它能用在你脸上的价格了。所以，不要为了省钱去买廉价的化妆品，卸妆不好卸，有毒的物质会潜移默化的随时间影响皮肤质量，把皮肤变得暗淡无光。

坚持食补才是王道

最后这条是写给所有女孩子的，这也算是我的亲身试验，坚持每天吃1个苹果，少吃油腻辛辣的食物，皮肤真的会变得白净透亮。这种透亮是无法用任何护肤品改变的，减肥忌口其实并不是所有都会造成皮肤暗淡，只要每天保证水果，维C的摄入，皮肤是可以从内改善的，并不是靠美容，整形等换来的。

早睡早起，心情愉悦

以上说的这四条，都是至长期的改变，皮肤变白绝对不是靠敷一两张面膜就能管用的。说起熬夜，干性皮肤的我曾经因为高考的时候熬夜很凶，但是那段时间整个人的皮肤在春天的时候就开始干燥起皮，皮肤干最直接的感觉就是显得很沧桑，很暗沉，补水这些在熬夜面前都是白扯，后来我的休息调整好以后，真的又能恢复之前的白净，清爽了。以上4点是我对美白的心得，配合以上4点多补水，不管是喝水，还是护肤补水，都是非常重要的，最后要说的就是如果你真的着急美白，先别急着用美白的护肤品，先补水，再美白，这样才会有效果。

生活鸡毛掸

我小时候可是街坊邻居公认的小黑妞！

因为我小时候家在十八线小县城很小的地方，根本没有什么防晒之类的概念，大夏天30几度的天气还在外面疯玩，所以就晒的非常黑，而我妈妈是很白的。

下面我就要开始分享我自己的经验啦~

防晒

对我来说，我对于美白做的最重要的事情就是防晒了

这里的防晒不仅仅指的是使用防晒霜来抵御紫外线，更多的我会采用物理防晒的方式，最重要的是不要偷懒。

关键在炎热的夏天

作为普通上班族，暴露在室外的通常只有上下班路上，我往往会全副武装

（早上还好，因为刚涂了防晒，就走大概五分钟路程，我一般不会撑伞）

下班途中我会戴着帽子，撑上我的防晒伞，另外穿上防晒外套，一般穿长裙，避免穿短裤短裙……（嫌热的话就还是涂防晒霜吧）

因此，在许多人都晒黑了一点的时候，我不仅没黑，反倒还白了一点。

早睡早起

这个是我从小就养成的习惯，小时候爸妈要求我10点前睡觉，现在上班了基本每天也是在十点半之前睡觉。

而熬夜对皮肤的伤害是特别大的，不仅会滋生皱纹，而且会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重。

美白精华

平价的用过日本乐敦CC美容精华液

贵价的目前刚用完一瓶SK2小灯泡

还是有一定作用的，但是要注意在使用美白精华的期间一定要更加注意防晒！！

下面紧接着续上要使用的是黛珂曲酸美白精华

多吃水果蔬菜多喝水

小时候特别不喜欢喝白开水，现在一会不喝就难受

另外我现在坚持每天上班带一小盒圣女果，没事就吃两颗

长久坚持对美白也会有作用

原理是圣女果中所含有的番茄红素具有抗氧化和控制细胞生长及代谢的作用

这次的分享就到这里啦~

相信自己并坚持下去你也会白白白的~

我是超级精致的猪猪女孩~欢迎关注我一同学习美妆护肤小知识，我们下次再见啦

超级精致的猪猪女孩

对于这个问题，我觉得自己很有发言权，因为从小到大包括青春期脸上都是光滑白净的，从来没有长过青春痘，偶尔吃些上火气的东西会冒几颗痘出来。

我今天总结一下我多年来护肤小诀窍，分享给有缘人：

早上晚上都要使用洗面奶洗脸

因为我的皮肤属于混干型，就是混合偏干型的，指的是中间T区毛孔粗大，较油，而脸颊附近及眼睛周围较干。

洗面奶主要分为氨基酸类和皂基类。

皂基洗面奶，清洁力度非常强，不适用于敏感肌使用，建议偶尔使用一两次，但是不要经常使用，可能会破坏皮肤油脂分泌形成的皮肤屏障，使用后会导致皮肤紧绷。

早晚使用完洗面奶之后都要使用爽肤水或者化妆水。

我现在一直在使用无印良品的爽肤水。主要是让皮肤保持水分，特别是冬天要来临了，皮肤很容易干燥，甚至脱皮，所以要做好皮肤保湿工作。

今天的分享就到这里，如果你想知道我更多的护肤知识，记得关注我哦！

会搭小美

俗话说一白遮百丑，而我从小就是人群中比较白的那个，让人一眼就能看到，以下是我变白的秘密武器。

|遗传

说是遗传真的不骗人，我妈妈年轻的时候就是皮肤很白，我别的地方都没有遗传她，就是皮肤这一点是遗传她的。所以从小学、初中到高中，那时候大家还没开始用护肤品，都还不懂需要防晒，所以我一直是班级里最白的，这样看遗传还是有用的。

|注意防晒

二十几岁的时候，皮肤的修复能力就没有那么好了，这时候要想显白，防晒尤其重要。一年四季，不管什么天气，防晒霜是必不可少的，特别是脖子和脸部。另外，阳光强烈的季节，出门带伞和穿防晒衣都是很好的保护措施。

|每天做好面部清洁

要想皮肤白，清洁是必须要做的日常工作。一般来说早晚的洗面奶清洁是基础步骤，加上水乳保湿。另外每周还需要定期去除角质，清理皮肤深层垃圾和黑色素。每周至少三次面膜补水保湿，滋润肌肤。

|充足的睡眠

熬夜容易使皮肤暗沉、发黄还长皱纹，想要一个好的皮肤状态，充足的睡眠显得尤其重要。充足的睡眠能够让皮肤得到舒展和修护，要保证在11点前入睡，睡前少看电子产品。

|多吃新鲜水果和蔬菜

多吃新鲜的水果和蔬菜，如西蓝花、胡萝卜和圣女果，圣女果中含有的番茄红素具有抗氧化和控制细胞生长及代谢的作用，非常适合爱美和减肥的女孩们食用，长期食用可以起到美白的效果。

任何一种美白的方式都离不开长期的坚持，不管是防晒还是清洁或者是食疗，都需要长期地进行，不可中途而废。坚持下去，白皮肤指日可待。

曲笑嫣然

我从自己的经历来说一下，怎么样尽可能更少花钱或者说不借助美白化妆品的角度去保持皮肤的白皙。

为了自证自己现在挺白的，特意现场拍了一张照片。

我是一个长相比较普通的女孩纸，如果说多漂亮，肯定是没有的。但是唯一的优点就是，我相对来说，比较白，当然也不是那种特别特别白的小仙女。

我觉得有些白会有一些先天优势，可能有些人觉得不可思议，但这是事实，那就是，我妈在怀我的时候因为年轻，特别兴奋然后特别高兴，每天都要吃很多的新鲜的水果，尽管他们那个年代也没什么钱，但是水果却是一直没有断过。所以后来我妈生下我的时候，相对于我兄弟姐妹，我肤色算是完胜的。

这个先天条件咱们现在是没有办法享受啦，不过，如果有怀孕准备的仙女们可以参考，多吃点水果蔬菜，少吃尽量不吃辣条，火锅一类的食物。

那接下来将后天的保养吧。

第一个是，防晒吧。我其实是比较少出门的，要么不出门，要么就是三点一线，所以防晒的话，比较容易做。

夏天穿薄款款式宽松的长袖，可以比较有效的进行防晒。再一个是出门可以带把遮阳伞，避免阳光直射。

第二个是多吃一些新鲜的水果和蔬菜。像现在四季都能吃得的很多，猕猴桃、菠萝、柠檬这系列维生素超多的水果，西红柿也可以。柚子的话，还是秋冬的时候多一些，所以目前不少很推荐。

第三个，如果你出门的次数多，时间长，完全可以擦防晒霜。当然很多的防晒霜会有一些油腻的感觉，所以你可以选择一款防晒喷雾。我偶尔会使用，比较清爽轻轻喷一喷即可。出门带上，也方便。

第四个，敷面膜（美白+补水）

我一直不太建议过渡使用美白的化妆品，虽然说现在的美容产品逐渐的优质无害化了，但是，适当的做一些出门前的防晒准备会更好。

那在使用美白面膜的同时，个人建议也不要把补水的步骤落下，皮肤也是需要补充水分的。只白不水润的皮肤，怎么会看起来可爱Q弹呢。

不过因我出门较少，所以偶尔敷面膜一般都是补水为主。哈哈，不要好奇本宝宝皮肤好不好，我胖着呢，你说胶原蛋白多的好不好。

好啦，以上就是我的心得啦，希望对各位小可爱有用。 #时尚上头条#

趣时尚

这个问题我想用我自己的亲身经验来回答

在我读大学之前我是一个连妆都不会化的小白所以更别说美白什么的了

班里的女同学每个人都打扮的很漂亮，慢慢的我也比较自卑

所以自己很用心的研究穿搭，跟着室友学化妆，研究各种护肤美白

可是每次不管粉底打多厚 还是整个人显得很暗沉

后来我发现自己最大的问题还是黑！纯正的黄黑皮

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所以大学几年除了研究穿搭最多的就是研究美白了

虽然现在也不算白的透光那种，但是真的干净舒服了很多

️我整理了几个我一直在用的方法️

因为每个人可能肤质不一样所以仅供参考哦

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✅日用护肤

我每天都在吃维C，药店里几块钱一瓶那种

然后会把维C融化在水里当做日常的喷雾使用

还有最重要的！每天都要涂防晒！365天全年无休！

✅美白食物

维C是抑制黑色素的，所以可以多吃一些富含维C、E的食物

水果：火龙果 木瓜 柠檬 猕猴桃 草莓 葡萄 菠萝

蔬菜：黄瓜 白萝卜 西红柿 紫甘蓝 青椒 冬瓜 绿豆芽

鱼类：金枪鱼 鲑鱼 等，鱼类中含有硒，能让皮肤变光滑还不长胖哦

柠檬猕猴桃百香果茶🥝

这三种水果都有很好的美白效果 做一罐可以喝很久

我基本上每天都会喝，这个一定要长期坚持！

所有的美白方法都是需要长期坚持的‼️

日积月累才会见到效果的‼️

网上什么7天快速美白 一周白几度这种

你是鸡蛋吗咋还有两幅面孔呢

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如果想要全身美白的，又快又要见效果

美白针是理想的选择

像天生就比较黑而且各种方法都没什么效果的妹子（我舍友哈哈哈悄悄的说）那就只能考虑医美 美白针了

美白针是将美白药物，以静脉点滴的形式，注射到身体内，达到迅速且均匀遍及全身的美白效果

主要有谷胱甘肽、传明酸和维他命C这3种成分

看脸小阿梨

亲身经历告诉你们，想要变白，想要保持白，啥都不干就非要防晒！防晒！防晒！你就是涂抹再好的美白精华，吃再多的美白丸，不坚持防晒一切都是百搭！

我曾经就是不注意防晒，觉得涂抹防晒霜黏腻，戴帽子麻烦，穿防晒衣太闷，还自我安慰不在大太阳的时候出去就不要紧。结果我一直黑不溜秋，而且脸上的斑也很明显。

后来，有一个夏天，因为生孩子休产假，我几乎没出过门，出门也是车里到屋子里，结果我发现自己竟然明显的比过去要白，而且斑也变淡不明显了！刚生完孩子真的没用过任何美白精华好吗？！

于是我从今年开始，雷打不动坚持防晒。只要出门不管有没有太阳，哪怕阴天也照样口罩墨镜加上太阳帽防晒衣，同时脸上用上50倍的防晒。还好我的皮肤能造，使用氧化锌成分的物理防晒稍微有点干，其他也没啥，就换了个润点的日霜就行了。

今年这一个夏天，虽然我照常上班，还整天在外面瞎跑，但是真的没晒黑，而且脸上的斑，以前用粉底还遮不住，现在拍点气垫基本上就看不出来了！所以妹子们，花大价钱买的美白精华，一定要配合好的防晒霜，坚持用才可以啊！

为啥我以前用的防晒霜那么黏腻？我终于找到了原因！30块钱一瓶和300块钱一瓶的防晒霜能一样吗？原来问题的根源是因为穷啊！因为穷啊！

穷~啊！！！！！！！

妇产科女司机飒姐

我的一个同事就算受益于一些小习惯慢慢变白的。记得第一次见面是在新教师见面会上，一排老师，她是最显眼的那一个，因为她带了一顶帽子，皮肤白白的，重点是几乎没有一粒斑。

后来，她分到我们年级，我们渐渐熟了。我发现她一年四季都打伞。她告诉我说，她并不是天生就白。她很注意防晒，原单位的校长每次不叫她的名字，每次都叫她-打伞的老师。同事们甚至开玩笑叫她“吸血鬼”。除了打伞，她一年四季都会涂防晒。每天都会认真做好皮肤护理，各种水呀，精华呀，晚霜呀都会涂。

除了打伞，她几乎每天都带帽子，夏天是大帽子，冬天是帽子加围巾。冬天出门坐公交的时候，还会戴口罩。可能这些其他人也会做，但是像她这样做到极致并且天天坚持的人很少。她现在的状态是皮肤白嫩白嫩的，远远胜过同龄人。

青橙有点酸

女生做好这3点，皮肤悄悄变白变嫩！特别第3点，颜值差距太明显！

其实想要改善皮肤，那么我们日常护肤就特别重要了。面对即将到来的夏季，强烈的阳光、紫外线等愁人的问题。女生改善肌肤，拥有滋润光泽的好肤色，这3招小秘密，今天就悄悄告诉你们吧！

女生做好这3点，皮肤悄悄变白变嫩！特别第3点，颜值差距太明显！

NO1、防晒

很多女生会觉得防晒很麻烦，便没有天天做好防晒的工作。在冬季你没有防晒还值得原谅，但如果夏季还不注意防晒，你是不想要这张脸了吗？夏季的紫外线更强烈，皮质会越变越差，所以防晒刻不容缓！

NO2、补充水分

夏季的气温逐渐升高，皮脂腺分泌更旺盛，特别容易诱发粉刺和痘痘。所以，我们不仅要注意清除皮肤表层的油脂与污垢，还更需要给肌肤补充充足的水分才行。

NO3、抗过敏

春天正是百花齐放的季节，空气中的过敏源更是特别多，特别是对划分过敏的女生，更应该注意抗过敏的肌肤养护工作。其实可以通过涂抹一些修复原液，修护角质层，建立保护层。

为了我们在夏季能够有水润、白皙、亮泽的肌肤，一定要每天都用心做好肌肤的护理工作。蔬菜水果不能丢，油炸零食要少吃，不做宅女闷在家，常出去走走透透气，衣物被褥常晒晒，不乱用化妆～护肤品。拥有白嫩皮肤并不难。女人要对自己狠一点，更要对自己好一点。

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