瘦臉寶典官方號

正常的水分和油分，各司其職，兩個系統分工明確，但是水分和油分分泌到皮膚表層後乳化在一起，然後形成一層皮脂膜，共同滋潤和保溼皮膚！皮膚屏障受損，皮膚水分保持不住，造成角質層含水裡低於10%，導致乾燥起皮，而皮脂腺意識到缺水，又加強油脂的分泌來保護皮膚！對於護膚，首先得保護好皮膚——皮脂膜和肌膚屏障，也就是基礎護膚——清潔，適度補水保溼和防曬，其次才是讓皮膚更好——美白，去皺，祛斑...，所以，不要覺得皮膚油，空氣髒，就使勁去折騰角質層！潔面是第一步，也是非常重要的一步，然後在它們自身出現薄弱的情況時，通過我們人為的外力——護膚品去幫助它們，更加牢固！

皮膚衰老分為自然老化和光老化，但在日常生活中，光老化要大於自然老化！美白，需要塗抹防曬產品！使用含去角質成分的美白護膚品時，需要追加使用防曬產品，搭配使用效果才更好！防曬比美白重要的多，皮膚老化後出現的問題有很多，皺紋只是其中之一！隨著皺紋的出現，皮膚上還會出現不規則的色素沉著！一些原先只有細紋的人，此時皺紋也會變得更深，隨之而來的還有法令紋等！皺紋又分為固定性和重力性，這時候對皮膚的保養或治療方法越全面越系統，效果就會越好！

倩婷匠於心

不吹牛的說，我小時候的確很黑，是那種膚色很暗的黑色。因為遺傳了父親，所以小時候根本沒想著長大以後能變白，所以說真的，我沒有刻意去護膚或者美白，但是現在24歲，說實話，身上還是不是很白，但是相比臉來說，臉真的白了不少。下面就說說我是怎麼變白的吧。

每天做好面部清潔

這一點我詳細說說，小時候到現在，直到高中畢業了上了大學才開始接觸化妝品，在之前當然也有過化妝，但是我這裡說的清潔就是不管你有沒有化妝，這一天都必須洗臉！

如果我今天有化妝的話，我會保證不到6個小時候就一定會卸妝，然後把臉好好洗乾淨。因為化妝品的殘留真的會把皮膚變差，而且還會改變毛孔大小。所以我基本上每天不帶妝超過6個小時，如果迫不得已的話我會選擇畫淡妝，或者是洗掉後再化妝。

儘量花大手筆去買化妝品

其實這一條大家應該差不多都明白，雖然我不能保證貴的化妝品就對皮膚就一定好，但是大家都知道化妝品行業非常暴力，如果一款粉底價格不超過100元錢，我覺得真的沒必要用在臉上，因為粉底是直接抹在皮膚上的，不到100塊的粉底拋去運費，廣告，成本，中間商的差價，你就可以想到它能用在你臉上的價格了。所以，不要為了省錢去買廉價的化妝品，卸妝不好卸，有毒的物質會潛移默化的隨時間影響皮膚質量，把皮膚變得暗淡無光。

堅持食補才是王道

最後這條是寫給所有女孩子的，這也算是我的親身試驗，堅持每天吃1個蘋果，少吃油膩辛辣的食物，皮膚真的會變得白淨透亮。這種透亮是無法用任何護膚品改變的，減肥忌口其實並不是所有都會造成皮膚暗淡，只要每天保證水果，維C的攝入，皮膚是可以從內改善的，並不是靠美容，整形等換來的。

早睡早起，心情愉悅

以上說的這四條，都是至長期的改變，皮膚變白絕對不是靠敷一兩張面膜就能管用的。說起熬夜，乾性皮膚的我曾經因為高考的時候熬夜很兇，但是那段時間整個人的皮膚在春天的時候就開始乾燥起皮，皮膚幹最直接的感覺就是顯得很滄桑，很暗沉，補水這些在熬夜面前都是白扯，後來我的休息調整好以後，真的又能恢復之前的白淨，清爽了。以上4點是我對美白的心得，配合以上4點多補水，不管是喝水，還是護膚補水，都是非常重要的，最後要說的就是如果你真的著急美白，先別急著用美白的護膚品，先補水，再美白，這樣才會有效果。

生活雞毛撣

我小時候可是街坊鄰居公認的小黑妞！

因為我小時候家在十八線小縣城很小的地方，根本沒有什麼防曬之類的概念，大夏天30幾度的天氣還在外面瘋玩，所以就曬的非常黑，而我媽媽是很白的。

下面我就要開始分享我自己的經驗啦~

防曬

對我來說，我對於美白做的最重要的事情就是防曬了

這裡的防曬不僅僅指的是使用防曬霜來抵禦紫外線，更多的我會採用物理防曬的方式，最重要的是不要偷懶。

關鍵在炎熱的夏天

作為普通上班族，暴露在室外的通常只有上下班路上，我往往會全副武裝

（早上還好，因為剛塗了防曬，就走大概五分鐘路程，我一般不會撐傘）

下班途中我會戴著帽子，撐上我的防曬傘，另外穿上防曬外套，一般穿長裙，避免穿短褲短裙……（嫌熱的話就還是塗防曬霜吧）

因此，在許多人都曬黑了一點的時候，我不僅沒黑，反倒還白了一點。

早睡早起

這個是我從小就養成的習慣，小時候爸媽要求我10點前睡覺，現在上班了基本每天也是在十點半之前睡覺。

而熬夜對皮膚的傷害是特別大的，不僅會滋生皺紋，而且會影響內分泌代謝不完全，造成皮膚水分流失，容易導致皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重。

美白精華

平價的用過日本樂敦CC美容精華液

貴价的目前剛用完一瓶SK2小燈泡

還是有一定作用的，但是要注意在使用美白精華的期間一定要更加註意防曬！！

下面緊接著續上要使用的是黛珂曲酸美白精華

多吃水果蔬菜多喝水

小時候特別不喜歡喝白開水，現在一會不喝就難受

另外我現在堅持每天上班帶一小盒聖女果，沒事就吃兩顆

長久堅持對美白也會有作用

原理是聖女果中所含有的番茄紅素具有抗氧化和控制細胞生長及代謝的作用

這次的分享就到這裡啦~

相信自己並堅持下去你也會白白白的~

我是超級精緻的豬豬女孩~歡迎關注我一同學習美妝護膚小知識，我們下次再見啦

超級精緻的豬豬女孩

對於這個問題，我覺得自己很有發言權，因為從小到大包括青春期臉上都是光滑白淨的，從來沒有長過青春痘，偶爾吃些上火氣的東西會冒幾顆痘出來。

我今天總結一下我多年來護膚小訣竅，分享給有緣人：

早上晚上都要使用洗面奶洗臉

因為我的皮膚屬於混幹型，就是混合偏幹型的，指的是中間T區毛孔粗大，較油，而臉頰附近及眼睛周圍較幹。

洗面奶主要分為氨基酸類和皂基類。

皂基洗面奶，清潔力度非常強，不適用于敏感肌使用，建議偶爾使用一兩次，但是不要經常使用，可能會破壞皮膚油脂分泌形成的皮膚屏障，使用後會導致皮膚緊繃。

早晚使用完洗面奶之後都要使用爽膚水或者化妝水。

我現在一直在使用無印良品的爽膚水。主要是讓皮膚保持水分，特別是冬天要來臨了，皮膚很容易乾燥，甚至脫皮，所以要做好皮膚保溼工作。

今天的分享就到這裡，如果你想知道我更多的護膚知識，記得關注我哦！

會搭小美

俗話說一白遮百醜，而我從小就是人群中比較白的那個，讓人一眼就能看到，以下是我變白的秘密武器。

|遺傳

說是遺傳真的不騙人，我媽媽年輕的時候就是皮膚很白，我別的地方都沒有遺傳她，就是皮膚這一點是遺傳她的。所以從小學、初中到高中，那時候大家還沒開始用護膚品，都還不懂需要防曬，所以我一直是班級裡最白的，這樣看遺傳還是有用的。

|注意防曬

二十幾歲的時候，皮膚的修復能力就沒有那麼好了，這時候要想顯白，防曬尤其重要。一年四季，不管什麼天氣，防曬霜是必不可少的，特別是脖子和臉部。另外，陽光強烈的季節，出門帶傘和穿防曬衣都是很好的保護措施。

|每天做好面部清潔

要想皮膚白，清潔是必須要做的日常工作。一般來說早晚的洗面奶清潔是基礎步驟，加上水乳保溼。另外每週還需要定期去除角質，清理皮膚深層垃圾和黑色素。每週至少三次面膜補水保溼，滋潤肌膚。

|充足的睡眠

熬夜容易使皮膚暗沉、發黃還長皺紋，想要一個好的皮膚狀態，充足的睡眠顯得尤其重要。充足的睡眠能夠讓皮膚得到舒展和修護，要保證在11點前入睡，睡前少看電子產品。

|多吃新鮮水果和蔬菜

多吃新鮮的水果和蔬菜，如西藍花、胡蘿蔔和聖女果，聖女果中含有的番茄紅素具有抗氧化和控制細胞生長及代謝的作用，非常適合愛美和減肥的女孩們食用，長期食用可以起到美白的效果。

任何一種美白的方式都離不開長期的堅持，不管是防曬還是清潔或者是食療，都需要長期地進行，不可中途而廢。堅持下去，白皮膚指日可待。

曲笑嫣然

我從自己的經歷來說一下，怎麼樣儘可能更少花錢或者說不借助美白化妝品的角度去保持皮膚的白皙。

為了自證自己現在挺白的，特意現場拍了一張照片。

我是一個長相比較普通的女孩紙，如果說多漂亮，肯定是沒有的。但是唯一的優點就是，我相對來說，比較白，當然也不是那種特別特別白的小仙女。

我覺得有些白會有一些先天優勢，可能有些人覺得不可思議，但這是事實，那就是，我媽在懷我的時候因為年輕，特別興奮然後特別高興，每天都要吃很多的新鮮的水果，儘管他們那個年代也沒什麼錢，但是水果卻是一直沒有斷過。所以後來我媽生下我的時候，相對於我兄弟姐妹，我膚色算是完勝的。

這個先天條件咱們現在是沒有辦法享受啦，不過，如果有懷孕準備的仙女們可以參考，多吃點水果蔬菜，少吃盡量不吃辣條，火鍋一類的食物。

那接下來將後天的保養吧。

第一個是，防曬吧。我其實是比較少出門的，要麼不出門，要麼就是三點一線，所以防曬的話，比較容易做。

夏天穿薄款款式寬鬆的長袖，可以比較有效的進行防曬。再一個是出門可以帶把遮陽傘，避免陽光直射。

第二個是多吃一些新鮮的水果和蔬菜。像現在四季都能吃得的很多，獼猴桃、菠蘿、檸檬這系列維生素超多的水果，西紅柿也可以。柚子的話，還是秋冬的時候多一些，所以目前不少很推薦。

第三個，如果你出門的次數多，時間長，完全可以擦防曬霜。當然很多的防曬霜會有一些油膩的感覺，所以你可以選擇一款防曬噴霧。我偶爾會使用，比較清爽輕輕噴一噴即可。出門帶上，也方便。

第四個，敷面膜（美白+補水）

我一直不太建議過渡使用美白的化妝品，雖然說現在的美容產品逐漸的優質無害化了，但是，適當的做一些出門前的防曬準備會更好。

那在使用美白麵膜的同時，個人建議也不要把補水的步驟落下，皮膚也是需要補充水分的。只白不水潤的皮膚，怎麼會看起來可愛Q彈呢。

不過因我出門較少，所以偶爾敷面膜一般都是補水為主。哈哈，不要好奇本寶寶皮膚好不好，我胖著呢，你說膠原蛋白多的好不好。

好啦，以上就是我的心得啦，希望對各位小可愛有用。 #時尚上頭條#

趣時尚

這個問題我想用我自己的親身經驗來回答

在我讀大學之前我是一個連妝都不會化的小白所以更別說美白什麼的了

班裡的女同學每個人都打扮的很漂亮，慢慢的我也比較自卑

所以自己很用心的研究穿搭，跟著室友學化妝，研究各種護膚美白

可是每次不管粉底打多厚 還是整個人顯得很暗沉

後來我發現自己最大的問題還是黑！純正的黃黑皮

.

所以大學幾年除了研究穿搭最多的就是研究美白了

雖然現在也不算白的透光那種，但是真的乾淨舒服了很多

️我整理了幾個我一直在用的方法️

因為每個人可能膚質不一樣所以僅供參考哦

.

✅日用護膚

我每天都在吃維C，藥店裡幾塊錢一瓶那種

然後會把維C融化在水裡當做日常的噴霧使用

還有最重要的！每天都要塗防曬！365天全年無休！

✅美白食物

維C是抑制黑色素的，所以可以多吃一些富含維C、E的食物

水果：火龍果 木瓜 檸檬 獼猴桃 草莓 葡萄 菠蘿

蔬菜：黃瓜 白蘿蔔 西紅柿 紫甘藍 青椒 冬瓜 綠豆芽

魚類：金槍魚 鮭魚 等，魚類中含有硒，能讓皮膚變光滑還不長胖哦

檸檬獼猴桃百香果茶🥝

這三種水果都有很好的美白效果 做一罐可以喝很久

我基本上每天都會喝，這個一定要長期堅持！

所有的美白方法都是需要長期堅持的‼️

日積月累才會見到效果的‼️

網上什麼7天快速美白 一週白幾度這種

你是雞蛋嗎咋還有兩幅面孔呢

.

如果想要全身美白的，又快又要見效果

美白針是理想的選擇

像天生就比較黑而且各種方法都沒什麼效果的妹子（我舍友哈哈哈悄悄的說）那就只能考慮醫美 美白針了

美白針是將美白藥物，以靜脈點滴的形式，注射到身體內，達到迅速且均勻遍及全身的美白效果

主要有谷胱甘肽、傳明酸和維他命C這3種成分

看臉小阿梨

親身經歷告訴你們，想要變白，想要保持白，啥都不幹就非要防曬！防曬！防曬！你就是塗抹再好的美白精華，吃再多的美白丸，不堅持防曬一切都是百搭！

我曾經就是不注意防曬，覺得塗抹防曬霜黏膩，戴帽子麻煩，穿防曬衣太悶，還自我安慰不在大太陽的時候出去就不要緊。結果我一直黑不溜秋，而且臉上的斑也很明顯。

後來，有一個夏天，因為生孩子休產假，我幾乎沒出過門，出門也是車裡到屋子裡，結果我發現自己竟然明顯的比過去要白，而且斑也變淡不明顯了！剛生完孩子真的沒用過任何美白精華好嗎？！

於是我從今年開始，雷打不動堅持防曬。只要出門不管有沒有太陽，哪怕陰天也照樣口罩墨鏡加上太陽帽防曬衣，同時臉上用上50倍的防曬。還好我的皮膚能造，使用氧化鋅成分的物理防曬稍微有點幹，其他也沒啥，就換了個潤點的日霜就行了。

今年這一個夏天，雖然我照常上班，還整天在外面瞎跑，但是真的沒曬黑，而且臉上的斑，以前用粉底還遮不住，現在拍點氣墊基本上就看不出來了！所以妹子們，花大價錢買的美白精華，一定要配合好的防曬霜，堅持用才可以啊！

為啥我以前用的防曬霜那麼黏膩？我終於找到了原因！30塊錢一瓶和300塊錢一瓶的防曬霜能一樣嗎？原來問題的根源是因為窮啊！因為窮啊！

窮~啊！！！！！！！

婦產科女司機颯姐

我的一個同事就算受益於一些小習慣慢慢變白的。記得第一次見面是在新教師見面會上，一排老師，她是最顯眼的那一個，因為她帶了一頂帽子，皮膚白白的，重點是幾乎沒有一粒斑。

後來，她分到我們年級，我們漸漸熟了。我發現她一年四季都打傘。她告訴我說，她並不是天生就白。她很注意防曬，原單位的校長每次不叫她的名字，每次都叫她-打傘的老師。同事們甚至開玩笑叫她“吸血鬼”。除了打傘，她一年四季都會塗防曬。每天都會認真做好皮膚護理，各種水呀，精華呀，晚霜呀都會塗。

除了打傘，她幾乎每天都帶帽子，夏天是大帽子，冬天是帽子加圍巾。冬天出門坐公交的時候，還會戴口罩。可能這些其他人也會做，但是像她這樣做到極致並且天天堅持的人很少。她現在的狀態是皮膚白嫩白嫩的，遠遠勝過同齡人。

青橙有點酸

女生做好這3點，皮膚悄悄變白變嫩！特別第3點，顏值差距太明顯！

其實想要改善皮膚，那麼我們日常護膚就特別重要了。面對即將到來的夏季，強烈的陽光、紫外線等愁人的問題。女生改善肌膚，擁有滋潤光澤的好膚色，這3招小秘密，今天就悄悄告訴你們吧！

女生做好這3點，皮膚悄悄變白變嫩！特別第3點，顏值差距太明顯！

NO1、防曬

很多女生會覺得防曬很麻煩，便沒有天天做好防曬的工作。在冬季你沒有防曬還值得原諒，但如果夏季還不注意防曬，你是不想要這張臉了嗎？夏季的紫外線更強烈，皮質會越變越差，所以防曬刻不容緩！

NO2、補充水分

夏季的氣溫逐漸升高，皮脂腺分泌更旺盛，特別容易誘發粉刺和痘痘。所以，我們不僅要注意清除皮膚表層的油脂與汙垢，還更需要給肌膚補充充足的水分才行。

NO3、抗過敏

春天正是百花齊放的季節，空氣中的過敏源更是特別多，特別是對劃分過敏的女生，更應該注意抗過敏的肌膚養護工作。其實可以通過塗抹一些修復原液，修護角質層，建立保護層。

為了我們在夏季能夠有水潤、白皙、亮澤的肌膚，一定要每天都用心做好肌膚的護理工作。蔬菜水果不能丟，油炸零食要少吃，不做宅女悶在家，常出去走走透透氣，衣物被褥常曬曬，不亂用化妝～護膚品。擁有白嫩皮膚並不難。女人要對自己狠一點，更要對自己好一點。

關鍵字: 健康 生活 水分