過去兩個多月來，新冠肺炎來勢洶洶，患病者數以萬計。隨著治癒人數的增多，出院後的居家康復漸漸成為不少人的“剛需”。
日前，廣東省中醫院大院傳統療法科主任、廣東省省級非遺項目“嶺南陳氏針法”代表性傳承人陳秀華團隊，向新冠肺炎出院後的康復者推薦“經絡拍打法”，古法今用，傳統療法為中醫防“疫”工作提供參考。
《黃帝內經》曰：“夫十二經脈者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。”根據傳統中醫理論，人體經絡由絡脈和經脈組成，是人體內連臟腑、外絡肢節、氣血流經的通道。經脈暢通與否決定著氣血的運行是否流暢，經脈不通是萬病之源，治病當疏通經脈，祛除經脈之淤堵不暢。
“經絡拍打”是疏通經絡的最佳方法。《醫宗金鑑》記載：“氣血鬱滯，為腫為痛，宜用拍按之法，按其經絡通鬱閉之氣”。“適當地通過拍打經絡養生，使得氣血運行通暢，氣血旺盛，身體的五臟六腑、四肢百骸都可以得到充分的濡養，達到健身防病的目的。”陳秀華說。
陳秀華告訴記者，春季陽氣生髮，養生以疏肝利膽為主，補肺調腸為輔。中醫認為，肝膽、肺與大腸相表裡。“不少新冠肺炎病人康復出院後，仍有咳嗽、氣短，腹脹、食慾不振、失眠、焦慮等症狀，在常規康復治療基礎上，除了八段錦、太極拳，推薦“經絡拍打法”，拍打肺經、大腸經和膽經可改善肺功能、調理腸胃，還能緩解焦慮、改善睡眠。”
“經絡拍打法”具體如下：
1. 拍打手太陰肺經：順經拍打為補，可調補肺氣，改善肺功能。
肺經循行起於胸前，由胸走手，胸前—手臂內側—大拇指；順經拍打，即由胸前為始點，沿手臂內側自上而下、由肩部—肘部—腕部，拍打至手掌大魚際。
2. 拍打手陽明大腸經：逆經拍打為瀉，可利溼調腸、通腑消滯。
大腸經循行起於食指，由手走頭，食指—手臂外側—頸部—口鼻，逆經拍打，即由肩部為始點，沿手臂外側自上而下、由肩部—肘部—腕部，拍打至手掌虎口。
3. 拍打足少陽經膽經：逆經拍打為瀉，可舒肝利膽，調暢氣機。
膽經循行起於目外眥，由頭走足，頭—頸側後方—軀幹側面—下肢外側—足趾，逆經拍打，即由大腿外側風市穴（沉肩垂手中指尖所在穴點）自下而上拍打到軀幹外側。
經絡拍打看似易於上手，自己或家人就能完成， 但也需要講究章法，結合臟腑經絡辨證補虛瀉實。“經脈拍打注重手法，需用‘虛掌’、即五指併攏、掌心稍微拱起來。以擺臂聯動手腕，以手腕帶動手掌有節律地沿著經絡拍打，一般有熱、脹、酸、麻的感覺為佳。通常每條經絡每次拍打5~10分鐘。早晚各1次。”
陳秀華表示，拍打力度要控制好，用實力拍打反而容易受傷，尤其是患有骨質疏鬆的老年人。此外，拍打經脈部位若出現痧斑，如刮痧、走罐後留下的皮下小出血點，建議暫停。各種出血性疾病、嚴重的心臟病、高血壓病、結核病、腫瘤、骨折以及瘡癤癰疽紅腫者、孕婦等，也不適合拍打。
除“經絡拍打法”外，陳秀華還推薦以下幾種居家中醫防“疫”小妙招，古法今用，讀者不妨一試：
◎艾灸扶正
艾屬陽，能溫通，製成艾條用作艾灸可溫經散寒、防病保健。古云“若要身體安，三里常不幹”，足三里有調理脾胃、補中益氣、扶正祛邪的功能，經常艾灸足三里能調節機體免疫力、增強抗病能力、並能延緩衰老、延年益壽。
取穴：站立位，用手虎口圍住膝蓋，四指併攏自然下垂，中指尖所指即是。
操作：宜用溫和灸，即懸灸法，艾條點燃後距離皮膚2~3cm，以局部皮膚有紅暈、熱感、但不灼傷為度，如沐浴陽光般溫暖最舒適。一般懸灸20分鐘，隔日一次。如選用艾灸盒，以銅製為佳，因其導熱性能好。
◎香囊祛濁
東晉名醫葛洪，對防治傳染病頗有心得。其《肘後備急方》雲：“闢溫病，粉身散，常用方。川芎、白芷、藁本（各等分），上三味治下篩，納（米）粉中，以塗粉於身”。
川芎、白芷、藁本三藥合用，辛溫祛寒除溼。以粉塗身，居家操作難以把握。我們不妨做成香囊，隨身佩戴，或懸掛於居室。
做法：取等量川芎、白芷、藁本三藥，打成粗粉或切製成顆粒，裝入小布袋中，加繩以便於懸掛。
◎煙燻闢瘴
據《本草綱目·瘟疫》記載，蒼朮用於“山嵐瘴氣”，能“溫疾惡氣，弭災。燒煙燻，去鬼邪” 。
蒼朮辛、苦、溫，為燥溼健脾要藥。燒灼蒼朮，煙燻房間，能夠祛除寒溼之邪，消毒闢穢。
做法：蘸取少量酒精點燃蒼朮，放在鐵盒內燒灼至蒼朮燒盡。
注意：遠離易燃物品，注意防火。且蒼朮味重，可對呼吸道產生刺激。熏製蒼朮時，不是越濃越好，把握用量，避免引起呼吸道不適。
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