是你的妹哈
你好，我是心理咨询师ArtEileen，看到下面有人说找心理咨询师没用，所以特地来回答你的问题。[呲牙]
情绪就像炸弹一样，压抑在心底，爆炸的那一刻伤人又伤己。常常是我们感觉不公平和不被理解的时候就会产生情绪。情绪的背后其实是有一种信念，是你看这个问题的角度。我们每个人的内在都有一个渴望被看见、被重视、被关注的那个我，还有一个楚楚可怜，不自信，总是被伤害的那个我，像白雪公主一样希望哪一天白马王子来拯救我，这是我们在每一天的生活里体验的两种模式。
你发现通讯录里没有人可以去诉说，感觉活的失败了，这里主宰你心智的就是那个楚楚可怜的自己了。这时候倒不如让你的情绪走到底，去经验情绪从一开始升起到快爆炸的整个过程，情绪就会自己走了。你的白马王子就来了，白马王子不是别人而是那个智慧的你自己。
如果你的身体扛不住情绪的压力，那么下面还有几个实用的方法。
1.谁让你产生了这个情绪，你就对他说出来。尤其是在家庭关系里面，比如夫妻关系、亲子关系，把自己真实的情绪感受说出来。
2.在家里一个人的时候我们可以向自我表达，看到自己的情绪，然后看他满满的来了又走。
所以情绪的背后都是有我们的视角，情绪就是水一样的本质，潮涨潮汐我们的情绪也会有起伏。
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