鄔晴霜
我曾經嘗試過，可以說不控制飲食的情況下沒有什麼用。如果不吃飯只喝奶昔，根本不抵餓。完全是靠自己的意志在減肥。
網上很多代餐產品都有嘗試過。基本沒有什麼用。所謂的代餐其實就是變相的節食減肥。
假設一日三餐都靠代餐減肥。首先就是時刻存在的飢餓感。還有自己多吃後的負罪感。感覺瘦了就是因為吃了這類產品，胖了就是自己沒有管住嘴。
而實際上由於這類產品本質就是變相的節食減肥。停用產品，恢復進食後，遇到的問題就是體重的反彈。由於低熱量的進食，損害的是自身的基礎代謝，即便和以前同樣的進食方式也會發現自己胖的速度超過了自己減肥的速度。
這種產品減去的並不是真正的脂肪。除了少量脂肪，還有大量的蛋白質、糖元。而蛋白質的流失，也勢必造成肌肉的流失。而肌肉正是消耗脂肪的重要來源。
即便減肥成功也是屬於臨時減肥，一次性減肥。因為人不可能一直無碳水減肥、一直吃代餐生活，一直保持低卡飲食。
而當你重新減肥時，還得花大量時間去提升基礎代謝。這也是很多人靠這類產品掉秤後，便很難在持續進行的原因。
減肥的根本原理在於熱量缺口，減體重和減脂肪是不同的概念。真正的減肥以減脂增肌為目標。減脂可以理解為降低身體的體脂，增肌則是增加體內肌肉的含量。
肌肉才是消耗熱量，燃燒脂肪的重要成份。只有在健康的飲食，搭配合理的運動細下，才是減肥的正確途徑，也是保持減肥效果的最好辦法。
缺覺的孩紙
這個問題我最有發言權，我從今年6月份開始吃康寶萊代餐，一直到10月份停掉，初始體重140斤，減到113斤！把我的體驗告訴大家，首先，我反駁那些說吃代餐其實就是餓瘦的言論，因為，如果你單純的靠餓，也是會瘦，但有節食經歷的都知道，長時間的攝入過少，營養單一，人體會出現口臭，掉髮甚至姨媽出走。而健康的代餐，它能夠提供一頓飯所需的所有營養甚至更多，飽腹感較好，熱量卻低，看起來吃的少，其實一起三餐都攝入了！我吃了三個月沒有出現各種節食引發的各種問題。其次，說停用後會反彈的言論，那不叫反彈，叫復胖！不論你採取哪種減肥方式，運動也好，控制飲食也好，美容院拔罐針灸也好，如果你不改變你的飲食習慣，那麼任何一種減肥方式停掉後，你都會胖回去，要從自身找原因，易胖體質的人就不能寄希望於哪種減肥方式會讓你永遠瘦，而是自律讓自己保持瘦！第三，個體差異的不同，會導致有人適合這個方法，有人適合那種方法，但你不適合不能說明這個方式或者這個產品不好，這是不公平，也是不確切的！第四，價格方面，康寶萊代餐價格確實有點高，這也是跟個人承受能力和選擇有關吧，畢竟幾十，百來塊的代餐產品也有，適合自己就好！
不粘人的妖精喵
我是04年吃的康寶萊。吃了一個月瘦了10斤。瘦到92斤。。然後堅持了4年吃一餐。身材也保持很久。而且那個時候把豬肉戒了。。。08年開始沒吃了，飲食恢復正常，體重一直在100多一點。從15年開始喜歡烘培。呵呵。。漲到了120。。所以，長得肉是自己一點一點吃出來。現在又開始控制嘴巴。主食沒吃，平時就吃肉和素菜。。瘦到106斤。。今年爭取瘦到100斤。。加油加油！！
vivi是個倔姑娘
我呸，這東西只有沒腦子的人才信，幾年前我一個大學女同學就做康寶萊，給我的感覺一直是餓自己，因為有次請她吃飯，吃的自助餐，她當時狼吞虎嚥的情況讓我感覺她似乎幾年都沒吃到食物一樣，那種長期餓肚子對食物的飢渴感讓我感覺她像餓了很久了！另一個在我身邊使用康寶萊的是一個朋友，一個胖胖的女人，她跟我同學一樣，經常都是在餓肚子，然後還經常跟我說她瘦了，她給過我些康寶萊的奶昔叫我試試，當著她我收了，因為不想讓她失望，離開她身邊我隨手把康寶萊奶昔扔街上垃圾桶裡了，因為我根本不信那種東西能瘦，傻逼才會天天幻想著靠吃那個奶昔就能瘦身，餓死你算了，餓不死都是會有胃病的，不要聽那些賣康寶萊的瞎逼逼，在他們嘴裡，任何東西都抵不過他們的奶昔
念他傾城
10年我剛剛大學畢業，一個同學做康寶萊，給我配了2000多塊錢的產品，我說沒錢，就賒賬給我，實在沒轍，就喝了一個什麼早上一杯，全天輕鬆的東西。一開始喝的時候，額頭開始長疙瘩，很嚇人的那種，同學說是在排毒，堅持喝，我又喝了幾天，整張臉跟個蛤蟆一樣，同學又說，堅持就是勝利，嗯，，，我也傻乎乎的堅持喝，最後臉流膿水，被我媽拉去醫院皮膚科，醫生說我還是個大學生呢，一點判斷力都沒有[捂臉][捂臉]然後我用了1年的時間來恢復皮膚，我那同學也不跟我聯繫了
小俠女47281758
親身經歷！10年前康寶萊剛上市的時候我就喝了。殊不知喝了一個星期就長了溼疹，但是體重卻也沒輕多少，畢竟時間短。後來我就沒再使用。最近小區的鄰居也喝這個產品，一年的時間瘦了30斤左右。但是因為飲食習慣改變了，她的長了滿臉地痤瘡，30多歲的人不可能是青春期吧！所以現在又在喝中藥啊，臉部治療。瘦是確實瘦了，但是也會有風險，還要你自己斟酌畢竟價格也不便宜。
你說o我聽
假的，親身經歷，別信！曾經被一個發小忽悠了，一開始是7天的體驗也就幾百元。後來辦了套餐，出於信任一下子買了2萬多的產品，又是奶昔又是茶飲還有葡萄籽什麼的。俱樂部會告訴你、平時要多運動、固定時間和奶昔，少吃油膩，晚上少吃等等，按照少吃多運動的套路來說，不喝奶昔也會瘦。當時瘦了10斤左右，最後還反彈了。而且仔細看康寶萊的廣告、喝同一種奶昔產品，能讓胖子變瘦，還能讓瘦子變壯實。當初就是被那些對比照片給吸引了，結論：華而不實，就是一種保健品。
安安心心的安
我是吃了半個月多的康寶萊放棄的。早晚奶昔，真的扛不住餓，若我能扛住，我一樣也能瘦。剛好恰逢康寶萊的工作人員非要我買三個月的量，我讓一個月的買，他說不行，還說我不配合他什麼的，態度比較惡劣，強制。一氣之下拉黑不吃了。自己調整了一下伙食，早餐小米南瓜粥或玉米加水煮蛋，中午雞腿糙米飯青菜，瘦肉片。晚餐牛奶或燕麥粥加青菜。兩個月瘦了13斤。剛好過年放假，回來上班一斤沒反彈。到九個月瘦了總共30斤。雖然這個時間很長，但很輕鬆，週末都去吃個大餐火鍋，自助，燒烤犒勞自己。現在有四個月體重沒反彈。
月光6768
我說一下我自己的親身體驗：我是我老婆推薦給我的，她說她的一個同事吃了康寶萊奶昔代餐減肥效果非常好。就買了5000多的產品，吃了半個月就無法堅持了。吃了後出現頭昏、尿頻、噁心等不良症狀。根本無法正常工作，特別是開車在外面，到處找廁所，遇上堵車更是有說不出的苦。我吃了不到1/5，盛的全扔了。我為了驗證康寶萊其實就是餓餐的效果。在不吃康寶萊的情況下，減少一日三餐的攝入量，其實都比康寶萊的量大，堅持晚飯後不吃東西。一個月下來一樣瘦了很多。所以我個人覺得康寶萊這個產品其實根本就是騙人的。能夠控制住飲食的減肥都不會有問題。
孔夫子107691306
我產後體重飈到75公斤，娃6個月開始減肥，為了有動力花了點錢買了康寶萊的幾個產品，沒喝[捂臉]因為餵奶怕對娃不好，然後就開始控制飲食，多吃菜少吃飯，每天早飯一定要吃，然後午飯多吃綠色蔬菜，和高蛋白的肉類，魚肉牛肉什麼的，晚飯，吃點粗糧水果，現在娃11個月了，體重62公斤，沒有刻意節食運動，自然瘦下來的。我覺得減肥還是要改變飲食結構，不健康的飲食你吃啥都不會瘦，節食減肥更傻，傷身體。
