来自单身狗136605431
生活中不少人都有喝酒的时候，而过多的喝酒会带来伤害，为此我们要知道喝酒对人体的危害有哪些？知道一些降低喝酒带来危害的方法👇
1、伤害大脑
酒精除了过分锻炼了你的肝脏机能以外,对大脑的伤害也是明显的。想想每次宿醉醒来,那要命的头痛晕眩就是最好的证明。实际上,过量酒精会让大脑皮质萎缩,造成大脑功能障碍和意识障碍等。而长期过量饮酒则会造成慢性酒精中毒,表现为性格改变,精神异常,定向力差,记忆力减退等。都说酒精是兴奋剂,其实是最大的误解,酒精的作用根本就是在麻痹大脑,假如你不想提前出现老年痴呆症状,那就给自己就掂量着喝吧😜
2、引发急性胃炎
不用怀疑,一次超量饮酒就会引发急性胃炎的不适症状,而连续大量摄取酒精,则势必会引起更严重的慢性胃炎和胃溃疡。即使你一向以钢铁胃自称，宿醉之后仍能龙腾虎跃,但酒精也会秉承滴水穿石的坚持精神,但你要晓得,伤害的出现只是时间早晚而已。
3、导致身体营养素缺乏
喝酒的时候,很多人就只顾酒劲上来,兴奋地谈天说地,却忽略了餐桌上的食物。而酒原本就是纯热能的食物,可能在人的体内产生热量。但是酒里面是没有营养元素的,所以经常喝酒的人群,身体就会缺乏很多的营养元素,这样对于胃部的伤害非常的大，很容易胃出血😱😱所以一定要记住，喝酒的时候别忘吃菜，喝汤😌
4、威胁生命
喝酒会破坏人的中枢神经,当喝酒达到一定量之后,人体就会出现兴奋难以抑制或是失去自控能力的情况。有的人喝醉酒以后会出现昏迷的现象,而且还会失去知觉,这样很容易危及到生命。特点是小孩子👿有N多新闻报道了这种事件，因为朋友间的玩笑，觉得好玩，让小孩喝酒而导致死亡😡😡请紧记，生命只有一次，不可儿戏！！！
5、导致肝病
对于长期大量喝酒的人来说,肝脏细胞是很容易受到损伤的。如果我们的肝脏代谢出现一些问题的话,那么是很容易引起肝脏的疾病的,而且喝酒越多的人越容易患上肝硬化的疾病,对于肝脏的伤害非常的大。为了我们有一个健康的身体，请谨慎喝酒过量！！！
降低喝酒的危害的方法
1、酸奶,在喝酒之后,尽量饮用较温热的汤水,可以喝水、酸奶、鸡蛋汤、各种汤都可以。
2、甜味酒里面含的糖份有助于我们肝脏的解酒,所以好是餐后选择。
3、高油脂食物,在喝酒之前先吃一些含有较高油脂的食物,比如说鸡、鸭、鱼、肉、奶利用这些食物在胃里排空较慢,这样我们在喝酒,酒和食物混在一起,在胃里的吸收就延缓,而到肠道里的吸收也可以延缓。(喝酒之前先吃一些油脂较高的食物,可以延缓酒精对身体的吸收,减轻胃肠道负担)。
4、蔬菜、水果,由于酒精对肝脏的伤害比较大,喝酒的时候我们尽量多吃一些蔬菜、水果,因为蔬菜和水果中含有大量的维生素,喝酒时候应尽量多吃,可以帮助肝脏解酒。
5、豆制品,豆制品中含豆磷脂,相当于卵磷脂,有保护肝脏作用,喝酒时也可以多吃。
6、果汁和蜂蜜,喝酒时也可以多喝一些果汁和蜂蜜或者甜点,可以帮助酒精代谢。喝酒以后吃一些甜点也是不错的
张家五妹
酒精伤肝，这是众所周知的事情，长期喝酒的人未必身体不好，我为什么这么说呢？要看怎么喝酒，喝的是什么样的酒。
其实每天少喝，一定的白酒对身体甚至有好处。我是做纯粮小烧的，对白酒略有研究。
首先白酒分为两种，一种是纯粮食的，另外一种是勾兑的。纯粮食酒可以活血化瘀，缓解疲劳，促进消化，有助睡眠等几个功效，但是有一个前提就是合理适量的饮用白酒一般每天晚上喝酒不超过二两。这样喝酒是最健康的，对身体有好处的，如果每天喝半斤白酒，那么纯粮食酒也会对身体有害。因为消化白酒需要体内的肝脏肾脏一起运转，长期以往会造成负担。
但如果喝的是勾兑酒，就是液态法白酒，用食用酒精勾兑的那种酒，不管你喝多少，对身体没有一丁点好处，因为勾兑酒根本就不是粮食酿造的，而是由含淀粉量比较高的土豆地瓜，这些属类农作物蒸馏出来的，里边还有化学添加剂，食品添加剂，以及还有甲醇。很多人不相信勾兑酒里面有甲醇，那么勾兑酒为什么喝了之后会上头呢？甲醇就是上头的主要来源，喝了勾兑酒就会头疼，眼睛发胀，而且第2天都会昏昏沉沉的，这就是甲醇在作怪。
所以喝酒健不健康，要看你喝什么样的酒，并且每次喝多少才解决你的健康程度，如果每天只喝一两到二两左右的纯粮食酒，那么完全不用担心健康的问题。
良心哥的粮芯酒
喝酒伤肝人人皆知，专业术语称为酒精性肝病，严重大量喝酒可以诱发急性肝功能衰竭或者诱发全肝细胞坏死。
长期大量饮酒起初的时候表现为脂肪肝，如果不戒酒，继续喝酒，则发展成酒精性肝炎，喝酒继续，则进一步发展成酒精性纤维化，肝脏开始变硬，进一步发展成肝硬化，部分患者最终发展成肝癌。
喝酒为什么会导致肝脏受损？
喝酒之后酒精主要在小肠吸收，九成以上的酒精通过肝脏代谢而导致肝脏受损。
能够增加酒精性肝病的高危因素有:
1、短时间反复大量饮酒可以导致酒精性肝炎、急性肝衰竭，如每天喝酒，摄入的乙醇到达80克，持续10年以上则会发展成酒精性肝硬化。
2、合并病毒性肝炎的患者喝酒之后可以加速肝脏受损。
3、喝同样的酒，女性朋友更容易引起酒精性肝病。
4、喝酒的时候不吃东西或者同时喝白酒、红酒以及啤酒混搭着喝很容易引起酒精性肝病。
喝酒刚开始引起酒精性脂肪肝在戒酒之后大多数预后良好，可以完全恢复，发展到酒精性肝炎如果能够及时刹车断酒和进行有效的治疗，大部分患者依然可以恢复。如果继续执迷不悟，继续喝酒，酒精性肝炎则最终发展成肝硬化或者肝癌，此时即便是神仙下凡也难以逆转。
佳园道
大家看看正常肝和不正常肝的区别，大家就明白了，所以大家还是不要喝酒，因为酒伤肝不是喝一次两次就能看到的，主要是长时间积累的，长年累月，年复一年，当哪一天你的肝承受不住你对他的伤害，他就开始慢慢报复你，肝硬化，肝腹水，直到最严重的报复肝癌，谈癌色变。平时大家看到喝酒的时候，有的人脸发红，有的人脸没有变化，还有的人脸大白没有血色。不是说越发红越能喝，而是因为因为喝酒发红的脸肝脏没有分泌更多的物质去分解酒精，所以脸就发红。也不是说脸不变色就没有事了，那是因为人体是个很奇妙的机器，肝脏分泌分解酒精的物质也是有限的，所以大家不要喝酒，因为肝脏分泌是有限的，而喝酒是无限量的！还有越喝酒脸越白，到最后还没有血色，那是因为身体用这种方式告诉你我承受不住了，求求你不要喝酒了，而你却不以为然，有可能马上要进去医院抢救，也有可能永远停留在喝酒的那一瞬间，直到永永远远！
最后奉劝大家:为了妻子，为了小宝宝，为了父母，为了他人，为了更多的人，大家不要喝酒，喝酒需谨慎！
拼搏大杂烩
长期喝酒的人，就看你喝的量是多少，是不是人体能够承受的量，如果一个体重75∽80kg的男性，一天酒精安全量是50∽60g，换算成白酒50度就是100g∽120g。啤酒l瓶∽2瓶，葡萄酒500g。喝的时候多喝牛奶，冰糖水，吃点肉食，瓜果疏菜。应该肝脏还能勉强接受。一般肝脏还不会出现大的病理改变。
长期大量喝酒，由其是不吃任何食物的对瓶吹喝白酒，每天喝l50∽200g白酒，长达IO年，肝脏就会严重接受不了，肝脏解毒功能逐渐减弱，会从脂肪肝∽酒精肝∽肝硬化∽肝癌转变。时间转变可长可慢，长者二十几年，快者几年的都有，这跟人的个体差异，肝脏解酒能力有关系。也有极少数人的肝脏解酒能力超强的，可能不患肝病。绝大多数长期喝酒的人都会出现不同程度的肝脏损害。
所以，为了您的身体健康，少量喝酒或不喝酒。大量喝酒能戒酒就戒酒。实在戒不了就只好疾病缠身，死神向您召手。
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说到酒，我想很多人都会喝，而且上瘾的人还不少，我以前也爱不过现在不喝了，（不是自己不喝而是喝出了毛病医生建议不能喝了），酒对身体的伤害还是很大的，特别对肝脏的影响，
首先，所谓酒其实就是乙醇（化学名称），不管什么样的酒它的成分都有它，有了它喝进肚里肯定对身体有影响（虽然这样说但“酒就是个好东西”）。
其次，当酒进去人的血液后就会被体内的脱氢酶氧化分解，分解后就形成对肝脏有极大毒性的乙醛，这个乙醛会直接进入肝脏伤害肝细胞，要是喝多了伤害更重（我就是一喝就喝多，爱面子的人），肝细胞破坏后它的恢复很慢的（尤其是经常喝酒的人）。
最后，所以说喝酒对身体健康还是有影响的，建议经常喝酒的人要少喝，不喝，慢慢的把它戒掉。身体可是革命的本钱，谢谢
小岳记生活
从目前的指南来看，长期喝酒会怎么样，还得看每天喝的量有多少。
新版中国居民膳食指南推荐，要戒烟限酒，每天饮酒量，男性不超过25克，女性不超过15克，特殊人群不建议饮酒。
从这上面来理解，比如男性，保证每天酒精量不超过25克，5%酒精度的啤酒，也即是说一瓶啤酒的量（500mL），应该是健康无碍的。
但是，万事就怕但是，那就是长期喝酒，不知道能有这么好的控制力的人有多少，往往都是越喝越大，一天就一瓶啤酒，怕是搂不住啊。
一旦数量没了控制，或者干脆酗酒，经常喝的酩酊大醉，那绝对是伤肝的。
酒精在体内的代谢，主要是依靠肝脏里的乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶，大醉一次，对肝脏的伤害，相当于严重肝炎一场。
酗酒绝对是肝病一大因素，从酒精肝，到肝硬化，到肝癌，这个不是在吓唬人，有统计数据在的。
除了肝脏，身体的其他部位一样受影响，神经系统，酒精对神经细胞的破坏是不可再生的，影视剧里宿醉的男主角，揉揉朦胧的睡眼，然后瞬间开动脑筋拯救世界，这是电影里，不存在于现实世界，现实是越喝越笨。
还有，喝酒造成的患癌症风险的升高，虽说不同人之间的耐受力有差距，但是，这方面的影响，可是没有给出限量的，也就是说喝多少是安全的，现在是未知的，理论上讲，只要喝酒就有风险。
所以，为健康计，长期喝酒，为智者所不为也。
赵伟，注册营养师，营养百事通成员
营养百事通
少量饮酒是一种健康的养生方式。
酒具有放松肌肉、促进血液循环的作用。只要控制量，对身体来说大有裨益。
然而，在现代生活中，很多人一端酒杯就放不下来。
俗话说“小酒怡情，大酒伤肝！”
长期大量喝酒，对身体的伤害非常大，首当其冲的就是肝脏。
饮酒可引起酒精性脂肪肝→酒精性肝炎→酒精性肝硬化。其中，酒精性脂肪肝是其他酒精性肝病的来源。
当酒精进入人体时，它主要在肝脏中分解代谢。如果摄入过多，则酶的量受到限制，乙醛不能尽快分解代谢。乙醛含量增加，会损害肝细胞并导致肝细胞变性。
此外，酒精可以降低人的食欲，影响碳水化合物等能量代谢，抑制蛋白质合成，从而影响营养素的消化、吸收和运输，使人体营养供给不足。
经常喝酒的人，出现5种表现，多半是肝脏受损了！
表现1：酒量越来越小
酒精进入体内主要被肝脏分解代谢。酒量大小主要取决于肝脏中乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶的量。
当觉得酒量越来越少时，甚至喝一点就会醉酒。很可能是肝脏酶代谢出现问题，不要忽视。
表现2：酒后脸变白
饮用后，脸部变白，表明酒精在肝脏代谢过程中，缺乏乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶，主要依靠P450酶慢慢氧化，依靠体液稀释酒精。
这些人似乎“很能喝酒”，事实上，比那些喝酒脸红的人更伤肝脏。
表现3：黄疸
如果眼睛、尿液和皮肤出现异常发黄的迹象，很有可能是黄疸出现了，这是肝脏疾病的症状之一。
肝脏受损后，会影响胆红素的代谢，促进胆红素进入血液，引发黄疸。
表现4：腹胀、腹泻
腹胀和腹泻是一种常见的消化系统疾病。当肝脏出现问题时，尤其是经常饮酒的人，也会出现这种症状。
临床上早期酒精性肝病患者，大多会出现腹胀和腹泻的情况。
表现5：肝区疼痛
肝脏位于右上腹部，因为肝脏本身没有痛感神经，所以一般情况下，不会有明显的痛感。
一旦肝区出现明显痛感，十有八九肝脏病变已经非常严重了。
如果出现上述表现，请及早检查肝功能，看肝脏是否有异常。提醒：肝功能只是一种辅助检查，具体还要结合自身情况进行其他检查。
保护肝脏，喝酒时，记住3件事！
1、不要空腹喝酒
胃里没有食物时喝酒，酒精会迅速被吸收，导致肌理失调，肝脏受损。
建议，酒前最好先吃一些菜，以缓解饮酒后的不适。
2、不要“一口闷”
喝酒时，宜慢、不宜快。否则会摄入过多的酒精，身体不能分解代谢，进入血液，血液中的酒精浓度会上升，出现醉酒。
3、不要混搭喝酒
喝酒是一种仪式。
如果你喝酒，将各种葡萄酒混合在一起以增加酒精含量，将多种酒品混在一起饮酒，会增加酒精度，还可能产生一些新的有害成分，使人感到不舒服、头痛等。
日常养肝，坚持4件事，做得越多，肝脏越健康
第1件：补充硒元素
硒，是人体必需元素，需要从食物中摄取。
我国卫生部2017年指出，成年人推荐硒每日摄取量60微克，最高可摄入400微克。
硒是肝脏的“天敌”，有抵御肝炎，预防肝脏疾病的作用。
研究发现，肝病患者普遍缺硒。
硒进入体内，可保护肝细胞健康完整、加速脂质过氧化物分解、提高肝脏自身抗病能力，被称为“强效免疫调节剂”。
有效的调节脂质代谢，打击肝炎病毒，降低肝癌、纤维化等发生率。
主要来源，雁门冰菊、秋麻籽等天然植物，其中，雁门冰菊为药用菊，硒含量可达67%左右，常喝可养护肝脏，减少肝病。
第2件：少生气，调整心情
中医认为“怒伤肝”而“肝主疏泄”，若经常生气、生闷气，会使肝气郁结，导致肝功能异常，长期如此，会诱发肝病。
学会自我调节情绪，尽量不要生气，遇到不顺心的事情，等待3分钟，先冷静一下在处理。
第3件：少吃加工食品
生活中最有营养的食物是原始的生态食品，如新鲜蔬菜和水果，而精制食品的营养价值较低。
主要是因为在加工过程中，会损失更多的营养素，如维生素、矿物质、膳食纤维等，会使热量、脂肪等不利于身体健康的营养素增加。
另外，为了延长保质期和增加口感，精制食品会添加防腐剂、色素、食品添加剂等，这会增加肝脏的解毒负担，不利于身体健康。
第4件：保证充足的睡眠
良好的睡眠质量对肝脏有益并延缓衰老。
中医认为“人卧则血归于肝”人在熟睡状态时，全身的血液才会流回肝脏进行解毒，净化血液。
最好每天睡7-8个小时，晚上不超过11点，尽量少熬夜。
张仲景学堂
肝脏代谢酒精的能量是有限的，多饮酒会伤肝。据医学研究表明，体重60公斤的健康人，每天只能代谢60克酒精，若超过限量，就会影响肝脏健康，甚至危及生命。所以最好是少饮酒！指导建议：平时的话不要吃辛辣、刺激的食物，如油炸、咖啡、茶等，也是引起肝火的原因，尽量避免过量食用。多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可以促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。不要暴饮暴食或常饥饿，这种饥饱不匀的饮食习惯，会引起消化液分泌异常，导致肝脏功能的失调。饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果等。
老油条show
长期喝酒者，对肝脏的损害是严重的，酒精肝，肝癌，肝硬化太多是由长期不间断或不适量造成的。
喜爱且毫无约束放任地饮酒的人，对酒精的依赖程度连自己都深感无奈。到了一日不可缺酒，无酒不可活的最高境界。
长期饮酒者面色诲暗无光，神情恍惚，有气无力，完全失去了做人的斗志，极大地消磨掉了人的应有的精、气、神。
适量有度的饮酒风格，可以陶冶人的性情，心里会得到欢快，健康的饮酒方式，可以增进朋友，家人的感情，工作上的沟通最为愉快的方式或许就在杯中酒里呈现了。
饮酒是中国人在餐桌上不可缺少的，关健是怎么样好好地利用酒的价值和意义。
