女性，在到了一定的年紀，衰老的速度是逐年遞增的。
不難發現，現在的女性相比過去，年齡卻不再是一個限制。許多五十歲的女性，看上去也不過三十幾。和自己的孩子，尤其是女兒站在一起，猶如親姐妹，完全猜不透她的年齡。
顯年輕，當然一個層面主要來自內在。我們常說，相由心生，年輕的外表時常是內心也青春永駐的。
另一個層面，也出在外在。這個外在，就在於她們生活的日常細節。一個女人年不年輕，和這五件事，其實有著莫大的關係。
按時睡覺少熬夜
養好生物鐘
有時候，年輕人嘴上會很羨慕老年人的作息，九點前睡覺，早上六點就起。同樣的一天，老年人的日子總過得比年輕人的長，幹得事情也比年輕人多。
不光說老年人，實際上，很多生活規律的女性，她們也秉持著早睡早起的習慣。
少做夜貓子，是她們最剋制的一點。
熬夜，對女性的傷害是尤其大的。而且熬夜，又很容易形成習慣。一旦經常性的熬夜，精神狀態會很萎靡，神經也會變得脆弱。容易發脾氣，容易糟心，無論是生理上還是心理上，都催化衰老。
規律的生活作息，是女人顯年輕的第一個關鍵。
適量運動
非常注意體態
當我們去判斷一個女性是否顯年輕，面相是一面，另一面就是她的體態，她的身材。
體態是非常值得去關注的，除了平時注意的站姿坐姿端正，也要配合適量的運動。
身邊越來越多的女性，都開始運動起來。經濟條件允許的，會去健身房找專業的教練，每天打卡鍛鍊；工作比較忙或者生活瑣事比較多的，也會抽出時間，在家裡或者小區附近適時鍛鍊。
培養運動這個習慣，對女性來說，也是很關鍵的。
年輕，不僅在於面相紅潤，體態豐腴，更重要是身體健康。醫生在談及健康時，都會說，要多運動，這就是最後的證明。
貴的不一定是最好的
找到適合自己的護膚品
許多女性在護膚上，其實也很捨得。
每個廣告商都覺得，女性的錢是最好賺的。鋪天蓋地的廣告，電梯裡、地鐵上，路邊廣告牌，針對女性護膚的推薦產品，數不勝數。
我們常說，貴自然有它貴的道理，貴的東西起碼會更有保障一點。
這一點也是沒什麼毛病的，但女性在選擇護膚品，不能只挑貴的，而不挑對的。
要先去了解自己的膚質，清楚自己是什麼過敏體質，再去選擇適合自己的東西。這時候你會發現，雖然有些護膚品不算貴，但你用得卻很自然很舒服。
對的護膚品，才能保持住你的良好皮膚狀態。
愛乾淨
平時很注意衛生
不知道你們注意沒有，在對待衛生方面，更注重乾淨整潔的女性，都會顯得更有精神更年輕一些。
穿著整潔，勤換衣物，整個給人的氣質瞬間會更不一樣。會打理生活細節的女性，著實讓人感覺更為良好。
日常生活中，譬如床單枕頭，很容易堆積蟎蟲、灰塵等等，髒東西很不起眼，卻很容易滋生細菌。而這些，每天都與自己“肌膚相親”。
長時間不整潔，被接觸到的肌膚會呈現出各種小毛病。相反，愛乾淨的女性，都更顯得有好膚色。
注重保暖不受寒
年輕人之間，常常流行一句笑話“要風度，不要溫度”。
很多女孩子，也很身體力行。天氣逐漸變得“凍人”，她們的穿著也尤其“動人”。大冷天，為了穿裙子好看，是經常不要打底的。光著腿，抵抗寒風，冷是冷了點，但好看也是好看的。
女性要保暖，不是一句隨便說說的空話。
不注意保暖，受寒是很遭罪的，也是很讓人老得快的。
子宮受寒、關節受寒，這些隱患都是伴隨女性很長歲月的。在往後的日子，會反反覆覆的折騰，很容易讓女性糟心受累，加速衰老。
女人要年輕，除了心態，也要在外在上，給自己增加年輕的保障。
這五件事，有些人注意了，有些人忽略了。其實，年輕是其次，更重要是，是健康。健康的身體，才是年輕的基礎！
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