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孕妇可以喝酸奶！
酸奶是将牛奶进行乳酸菌发酵的产物，牛奶中的部分蛋白质被分解为氨基酸~更有利于消化吸收，大部分乳糖被分解为乳酸，~更适合乳糖不耐受人群（喝奶后出现腹痛、腹胀、腹泻的人群）；此外，酸奶中富含大量乳酸具有促进胃酸分泌、助消化的功能，酸性成分也有助于钙、铁的矿物质元素吸收，这些优点对于孕妇来说都是非常有益的，因此，推荐孕妇每天摄入一定量的酸奶！
孕期随着腹中胎儿的生长，从孕中期开始，准妈妈们每天要增加200毫克钙质摄入，每100克酸奶含钙118毫克，是钙质的良好来源！如果存在妊娠期高血糖问题，建议选择无糖酸奶，搭配甜度低的水果、坚果等口味更佳，酸酸地味道还能改善孕期的食欲不振或味觉异常哦！
希望我的回答对您有所帮助！祝好！
生命需要营养，生活也是!
营养玮玮道来
孕妇可以喝酸奶吗？
我不仅爱喝酸奶，还会自己做酸奶。
以前最喜欢那种大果粒酸奶，浓郁芳香，喝一大杯很满足。
后来有名人曝光说，他家小外甥从美国回来后，整天抱着酸奶喝个不停，说从来没喝过这么浓郁的酸奶，当时他觉得有问题。
再后来，就出了三聚氰胺的事情。
回到这个问题上来说，我个人建议是可以喝，孕妇喝酸奶会比牛奶更好喝，营养物质也更好，不过要选择大品牌，同时可以自己做酸奶喝，更放心。
超市内的大品牌，我的建议是经常很少打折的品牌，动不动就打折的，可能只是用一个价格的幌子，实际成本就那么多，我会选择较少打折的品牌。
自己做酸奶也特别方便，取纯净奶，最好要那种保存期只有2-3天的，巴氏消毒的那种，放在酸奶机里，在按比例放入一定酸奶，第一天一早就能喝上一大碗和老酸奶那种的酸奶了，非常好喝
孕妇喝酸奶的好处
1.维护肠道菌群，因为酸奶中含有益生菌，可以抑制有害菌进入肠道。
2.促进胃液消化，增强消化能力；
3.防止便秘，内部含有短链脂肪酸，可以促进肠道蠕动
4.补钙，酸奶中含有钙、磷、铁、锌等矿物质的吸收率，能够强健骨骼和牙齿
喝酸奶禁忌
喝酸奶时记得不要直接从冰箱里拿出来就喝，对肠胃不好，一般买回来喝的比较快的话，可以常温放就可以；
不要空腹喝酸奶，对肠胃有刺激；
祝宝妈一切顺利。
jason妈咪有办法，喜诗词，爱旅游，写有温度的文字，做灵魂有香气的妈咪。资深文案，多平台原创作者，不倾城不倾国只倾娃，育儿路上一路修行中。原创不易，请求关注，点赞并转发！
jason妈咪有办法
孕妇可以喝酸奶，酸奶营养丰富，是由牛奶加入益生菌发酵而来的，口感浓稠、酸甜可口，可以满足胎儿的发育中所需要的营养需要。
孕妇喝酸奶的好处：
1.补钙，促进胎儿牙齿和骨骼发育
酸奶和牛奶一样，可以补钙，是优质钙来源，孕妇容易消化和吸收，孕妈妈喝酸奶，可以预防胎儿缺钙。
2.预防便秘
酸奶含有益生菌，可以调节孕妈妈肠胃功能，促进消化，预防和缓解便秘；
3.减轻孕吐，促进食欲
酸奶酸甜可口，口味独特，对于孕吐严重的孕妈妈，喝酸奶可以缓解孕吐，增加食欲，保证营养充足。
4.美容养颜
酸奶可以美白孕妈妈的皮肤，还可以排毒瘦身，所以孕妈妈多喝酸奶可以让自己皮肤白皙、体重增长正常，避免肥胖。
孕妈妈喝酸奶注意事项
1.酸奶在饭后两小时内饮用最佳
孕妈妈空腹时不要喝酸奶，以免犯胃酸影响胃口，一般饭后两个小时内饮用酸奶最佳。
2.选择正规酸奶
市场上有很多有牛奶、奶粉、糖、乳酸，柠檬酸、苹果酸、香料和防腐剂加工配置而成的乳酸奶，不具备酸奶大保健作用，因此不建议孕妈妈喝。
3.酸奶不宜加热喝
那牛奶一般只能冷饮，酸奶中的活性乳酸菌经过加热或开水稀释后，会大量死亡，丧失大部分的营养价值。如果孕妈妈怕从冰箱中取出的酸奶对肠胃有刺激的话，可以在常温环境下放置1--2个小时后再饮用。
4.将酸奶倒入干净的器皿中饮用
这食用袋装酸奶时，孕妇直接用牙撕咬包装袋是十分不卫生的。有时商家虽然吸管，吸管暴露在空气中也难保卫生。所以将酸奶倒入干净的碗中在饮用。
丁妈亲子时光
孕妇是可以喝酸奶，尤其对于喜清淡、喜酸味、食欲不强的受孕妇女来说，酸奶最适合妊娠早期的口味，孕后期妇女和哺乳母亲需要大量钙质和蛋白质，多食酸奶可以提供最恰当的营养物质。
但是，孕妇能喝酸时一定要注意一些细节：
1）酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，其PH值较低，如果孕妇在妊娠初期反应较大，而且反酸，说明胃酸多，这时不宜喝酸奶。
2）不能空腹的喝酸奶，而且在喝的时候，每天也多是要适量，过多的喝，对身体的健康也是很不利，同时晚上多喝，也会让体重增长很多，对身体健康也是一种危害。
孕妇喝酸奶的好处：
1）降血压。根据哈佛大学的调查，酸奶可以帮助人体调节血压，每日饮用2-3杯酸奶的人患高血压的概率要比普通人低50%。因此，担心孕期血压上升的女性，不妨饮用可口的酸奶来进行调理。
2）预防妇科疾病。该饮品是"杀菌高手"，除了可以消灭肠道中的有害细菌，还可以抑制生殖器官细菌的繁殖。有研究表明，患有慢性酵母菌感染的女性，倘若坚持每天喝200ml，阴道酸碱度就可以恢复正常。因此，遭受私密处疾病困扰的准妈妈，如果担心药物对胎儿不利，不妨用酸奶来调理。
3）增强体质。准妈妈饮用后，身体会产生某些维生素，不仅能抑制细菌的繁衍，而且可以增加身体的免疫防御线，抵抗各类病菌的入侵。
4）预防骨质疏松。孕期女性由于体质敏感，常有钙质不足的现象，而酸奶是补钙的好选择。这种美味可口的饮料中含有VD和钙元素，可以很好地呵护骨骼健康，而其特有的活性肽还能帮助准妈妈们吸收更多的钙元素，远离骨质问题。
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梅竹凌心
怀我儿子时几乎每周都会喝酸奶。
孕期吃酸奶，怎么挑，怎么吃，吃多少是关键。最后顺便安利一下我是怎么DIY喝酸奶的。
先来看下孕期喝酸奶有什么利与弊。
酸奶有缓解便秘、美肌、提高免疫力等效果，即使是怀孕的时候也可以喝。
酸奶中含有乳酸菌，有调整肠道环境的作用，能消除妊娠中的便秘。
但是，液态酸奶和通常的固体酸奶也都含有大量的砂糖和脂质。
喝太多的话，会导致增重较快，提高妊娠糖尿病和妊娠高血压症的风险，所以要注意。
酸奶不仅含有乳酸菌，还富含妊娠所需的营养素。
钙
酸奶含有丰富的钙。钙能能促进胎儿牙齿和骨头的生长。另外，因为钙还有使精神安定的效果，所以也能缓解孕妈烦躁的情绪。
蛋白质
三大营养素之一的蛋白质是人类生存所必需的营养素。蛋白质能帮助造血，促进胎儿肌肉生长，对产后身体恢复也有帮助。
维生素
酸奶中含有维生素A、维生素B1、维生素B2和维生素D。
维生素A，可以改善皮肤干燥，抗老化。维生素A包含“视黄醇”和“β胡萝卜素”，在妊娠期间过度摄取“视黄醇”的话，有可能提高胎儿患先天性异常的风险。
但是，如果不摄取维生素A，胎儿会有可能发育不全和免疫力低下，所以还是要适量摄取。
维生素B1、B2，是水溶性的维生素，所以容易溶于水，能促进糖质、蛋白质、脂质的代谢，激活脑细胞，抗疲劳，预防贫血。
维生素D，能保持体内钙平衡，能调整血液中钙的浓度。钙是胎儿牙齿和骨头的形成不可缺少营养素，而维生素D能对钙进行良好调整。
如何挑选酸奶？
1.孕期不要吃全脂酸奶，因为里面含有大量糖分。主要看成分表，如果100g酸奶的碳水化合物含量超过50g，脂肪含量超过20g，说明是全脂酸奶。
2.孕期最好选用低温酸奶，因为里面含有很多活性益生菌。我们的肠道多一些活性益生菌是非常有益的，不仅能能抵抗胃酸，还是各种疾病的天敌。挑选时，一要查看标签，一般会标有“灭菌型”或“活菌型”，记得要选活菌型的；二要也可查看保质期，低温酸奶一般保质期是二十几天，别选买一送一的哈，那些一般快到期了，营养大打折扣；三要看是否有追溯源。
有条件的话最好订购，就是每天固定时间厂家或供应商把新鲜牛奶送到家门口的那种，这种最新鲜，没什么防腐剂，但只能当天喝完。
酸奶不能天天喝，孕期建议一周喝两三次。脾胃虚寒者慎吃，牙齿敏感者喝完酸奶后要漱下口。
自己DIY，酸奶换着口味喝
如果不觉得酸奶酸味重，可以自己DIY。我平常一般拌各种水果汁或水果酱吃，比如蓝莓、草莓、苹果、桑葚、葡萄等等，换着口味吃，怎么吃也不会腻，我最爱的是酸奶拌蓝莓酱。其实做法很简单，就是把洗干净的水果（像苹果之类的最好去皮），切成10cm左右的小块放进榨汁机里，再放点温开水打成汁，取适量果汁（带渣）倒进酸奶里拌均匀就能吃了。其实，现在给宝宝的水果辅食也是如法炮制。榨汁机最好买杯型的，实惠，操作容易，又可以直接外带。
酸奶喝之前倒入玻璃瓶，用热水（70℃左右）温一下再喝。
美妈很帅
可以喝。但有一些注意事项。
酸奶由牛乳经乳酸菌发酵形成，相对于纯牛奶来说，由于蛋白质和乳糖均被分解，所以酸奶更易被人体消化吸收，且发酵过程中可产生人体营养必须的多种维生素，如BV1\\VB2\\VB6\\BV12等。另外适量饮用酸奶还可以改善肠道微环境，有效抑制肠道菌群的滋生，改善孕妇便秘的症状。另有最新研究表明，长期喝益生菌酸奶还可以减少孕妇及儿童对于某些重金属及环境毒素的吸收。因此长期适量饮用酸奶对孕妇可谓益处多多。
然而孕妇喝酸奶又有哪些注意事项呢？
1. 不要空腹喝：酸奶的pH值偏低，尤其对于早孕反应强烈的孕妇来说，空腹喝酸奶可致反酸症状加重，且保健作用减弱。
2. 不要加热喝：酸奶中的一些活性益生菌经加热后会大量死亡，导致其有效成分流失；且加热后的酸奶口味较差，不利于改善孕妇食欲。
3. 不要喝低脂酸奶：欧洲有研究表明，孕妇喝低脂酸奶会增加宝宝患花粉症和哮喘的风险，可能与低脂酸奶中缺乏保护类的脂肪酸有关。
4. 不要与特殊药物一起服用：部分抗生素如红霉素、氯霉素，磺胺类药物及部分治疗腹泻的药物可杀死酸奶中的活性益生菌，导致其营养成分流失。
综上，孕妇可以喝酸奶，但仍需有一些注意事项；且应适量进食，避免过多摄入造成胃肠道负担等。
我是享育，专业医生团队为您解答育儿问题。
享育
酸奶由牛乳经乳酸菌发酵形成，相对于纯牛奶来说，由于蛋白质和乳糖均被分解，所以酸奶更易被人体消化吸收，且发酵过程中可产生人体营养必须的多种维生素，如BV1\\VB2\\VB6\\BV12等。另外适量饮用酸奶还可以改善肠道微环境，有效抑制肠道菌群的滋生，改善孕妇便秘的症状。另有最新研究表明，长期喝益生菌酸奶还可以减少孕妇及儿童对于某些重金属及环境毒素的吸收。因此长期适量饮用酸奶对孕妇可谓益处多多。
当然，孕妈在选购酸奶时需要多留一份“心眼”，避免选购到市面上的花样奶饮品。
最适合孕妈喝的牛奶，无非就是纯牛奶和酸牛奶两种。纯牛奶则是配料表中只有生牛乳唯一一个成分的牛奶，而酸牛奶在选购时可以会让妈妈们选花眼。
选购酸牛奶时，首先看名称，含“饮品、饮料”字样统统不要，找含“发酵乳”字样的酸牛奶。配料表中排列第一个的应该是生牛乳，且成分表中蛋白质含量应≥2.3g或≥2.9g。选购这类酸牛奶，其营养更为丰富，添加剂更少，更适合孕妈饮用。
壹药坊
孕妇可以喝酸奶，但是不要太多，因为酸性物质过多会让肠胃不舒服，尤其是孕妇反应强烈的孕早期，如果孕妇严重且反酸，说明胃酸多，不适合喝酸奶。
孕妇喝酸奶对胎儿有哪些影响？
孕中期喝酸奶可以促进母体消化吸收，而且能增加维生素B族的吸收，同时还能预防便秘，对孕妈和胎儿来说都是极好的。但是酸奶制作过程中损失了部分钙质，而且酸奶中的乳酸菌需要在肝脏代谢，所以孕晚期要少喝点。
选择酸奶时尽量选择大品牌的，也可以自己制作。尽量选择品牌的牛奶作为原料，这样酸奶口感和营养也更丰富。还可以加入一些果肉、干果，作为调味。
总之，孕妇可以喝酸奶，尽量选择餐后喝，空腹喝酸奶会增加孕吐和反胃的可能。
IF枕边育儿
酸奶营养丰富，基本上纯牛奶中所含的营养成分，酸奶中都有。酸奶的一个优点是所含的物质易于被人体吸收，有益于健康。孕妇可以喝酸奶，而且不会对胎儿产生不利影响。
孕妇喝酸奶有很多好处，（1）补钙，预防骨质疏松，增强体质。孕妇怀孕后，由于胎儿生长发育所需要的钙要由母体传递，所以孕妇需钙量较大，喝酸奶不仅可以补钙，而且还可以有效预防骨质疏松，增强孕妈咪的体质，有益于孕妇的健康，有益于胎儿的生长发育。（2）调节胃肠道功能，酸奶中含有乳酸菌和多种酶，有助于改善胃肠道环境，维持菌群的平衡，抑制有害细菌的繁衍，促进食物消化吸收，改善孕妈咪的食欲和便秘状况。（3）降压，喝酸奶可以调节人的血压。研究发现，与不喝酸奶的人相比，经常喝酸奶的人患高血压的几率降低了50%。孕妇喝酸奶可以帮助调节孕期血压的平衡。
但是，需要注意，酸奶宜在饭后一小时后喝，如果孕妇在怀孕初期反应较大，孕吐严重，胃里反酸，说明胃酸过多，此时不宜喝酸奶。不过，在饭后，当胃里有一些食物后，可以喝一些，但要适量。酸奶虽营养丰富，也不能多喝，要适量喝，怀孕了需要营养均衡，饮食要荤素搭配着吃。祝健康！
红良育儿
酸奶几乎保留了牛奶的全部营养成分，却避免了牛奶可能造成的不耐受。且酸奶富含了蛋白质、钙、铁、锌以及叶酸等多种物质，能为孕妇补充营养，也能通过胎盘被宝宝吸收，促进宝宝身体发育。因此，孕妇不仅可以喝酸奶，还可以坚持每天都喝上一杯酸奶。
不过孕妈如果孕吐情况比较严重，胃酸分泌过多，则不宜饮用太多的酸奶。可以在餐后一小时，胃里有东西的时候，适当喝上一点就好，或许酸爽的口感还能缓解妈妈的孕吐呢。
当然，孕妈在选购酸奶时需要多留一份“心眼”，避免选购到市面上的花样奶饮品。
最适合孕妈喝的牛奶，无非就是纯牛奶和酸牛奶两种。纯牛奶则是配料表中只有生牛乳唯一一个成分的牛奶，而酸牛奶在选购时可以会让妈妈们选花眼。
选购酸牛奶时，首先看名称，含“饮品、饮料”字样统统不要，找含“发酵乳”字样的酸牛奶。配料表中排列第一个的应该是生牛乳，且成分表中蛋白质含量应≥2.3g或≥2.9g。选购这类酸牛奶，其营养更为丰富，添加剂更少，更适合孕妈饮用。
如果妈妈选购的是低温酸奶，可以提前半个小时拿出冰箱置于常温环境下解冻。或连同包装置于40-60℃的温水中，期间多次摇匀使其受热均匀，几分钟后即可饮用。
祝孕妈好孕~
