kx康欣
你好！大学本就是为了提高自己的一个小社会，克服自己的恐惧也是提升自己的一点，我们如何去克服恐惧呢？
第一，放松心情，乐观对待
当你面对一件事情时，你感到恐惧的时候，要放轻松，可以做一些深呼吸，和朋友聊一聊天转移注意力，已得到放松心情的效果，正视面前的事情，尽量做到自然自信
第二，多参加一些集体活动演讲等等
一点一滴的去完成你的小目标，多参加集体活动，在集体面前大胆的表达自己的想法，久而久之，当你面对一些事情时，恐惧便会少一点
第三，勇敢自信，敢于挑战
不要因为你的恐惧，就放弃面前的机遇，要勇于迈出恐惧一步，你就会向前一大步，加油！
麋鹿妹妹的story
怎样才能克服恐惧心理呢？ 主要是通过提高对事物的认知能力，扩大认知视野，判定恐惧源。认识客观世界的某些规律，认识人自身的需要和客观规律之间的关系，确立正确的目标判断，提高预见力，对可能发生的各种变故做好充分的思想准备，就会增强心理承受能力。其次要培养乐观的人生情趣和坚强的意志，通过学习英雄人物的事迹，用英雄人物勇敢顽强的精神激励自己的勇气。在平时的训练和生活中有意识地在艰苦的环境下磨炼自己，培养勇敢顽强的作风。这样，即使真正陷入危险情境，也不会一时就变得惊慌失措，而是沉着冷静，机智应付。另外，平时积极参加加强心理训练，提高各项心理素质。比如：进行模拟训练危险情境，设置各种可能遇到的情况，进行有针对性的心理训练，形成对危险情境的预期心理准备状态，就能够有效地战胜紧张和不安等不良情绪，提高心理适应和平衡性，增强信心和勇气，以无畏的精神克服恐惧心理。 此外，恐惧心理出可以通过自我调适，自已进行训练来帮助克服。具体方法如下： 第一步：把能引起你紧张、恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表（越具体、细节越好），分别抄到不同的卡片上，把最不令你恐惧的场面放在最前面，把最令你恐惧的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。 第二步：进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。 第三步：如果你觉得有点不安、紧张和害怕，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和紧张再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和紧张为止。 第四步：按同样方法继续下一个更使你恐惧的场面(下一张卡片)。注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和紧张为标准，否则，不得进入下一个阶段。 第五步：当你想像最令你恐惧的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和紧张，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再恐惧、紧张为止。 最重要的是你要战胜自己！做好你自己就好了，凡事遇到让你紧张的时候，先自己我催眠下，放松下来后再行动。 祝你成功！
鱼小哥vlog
”不良心理不仅压抑了大学生人的潜能，还影响了他们的身心健康，因此克服不良心理尤为重要。有哪些不良心理呢？
自卑心理，焦虑心理，浮躁心理，抑郁心理，失落心理等一些的恐惧心理
1、你应该 寻找倾诉的对象，将心中的郁积一吐为快，也能达到心理释放的效果。与朋友聚餐、品茗、喝咖啡，彼此倾述，获得对方的指点、宽慰。与父母、家人相聚，共享天伦之乐，也有助于忘却心中烦恼。。
2、保持良好的心态,要明白不管在学业、职场还是在生活中，遭遇挫折在所难免，生活不可能是一帆风顺的，重要的是我们应及时调整好心态，寻找问题根源，探求解决方案。同时还应学会控制自己的情绪，以平常心去面对一切艰难险阻，并懂得在必要的时候给自己减压。
3、 多做户外运动,可以选择一些经济又环保的方式进行运动，例如去爬山、观景，或者周末带上家人去附近郊区野餐，都会使巨大压力所产生的憋闷心情得到释放，继而增加自己的生活乐趣和对美好生活的热爱之情。
4、用自己的爱好来填补自己的空余时间，例如你有空就磨炼你的插画技术，忙碌时就会忘了焦虑恐惧心理。
长期以往就会有所好转的。
乓乓酱
你好：
怎样才能克服恐惧心理呢？
主要是通过提高对事物的认知能力，扩大认知视野，判定恐惧源。认识客观世界的某些规律，认识人自身的需要和客观规律之间的关系，确立正确的目标判断，提高预见力，对可能发生的各种变故做好充分的思想准备，就会增强心理承受能力。其次要培养乐观的人生情趣和坚强的意志，通过学习英雄人物的事迹，用英雄人物勇敢顽强的精神激励自己的勇气。在平时的训练和生活中有意识地在艰苦的环境下磨炼自己，培养勇敢顽强的作风。这样，即使真正陷入危险情境，也不会一时就变得惊慌失措，而是沉着冷静，机智应付。另外，平时积极参加加强心理训练，提高各项心理素质。比如：进行模拟训练危险情境，设置各种可能遇到的情况，进行有针对性的心理训练，形成对危险情境的预期心理准备状态，就能够有效地战胜紧张和不安等不良情绪，提高心理适应和平衡性，增强信心和勇气，以无畏的精神克服恐惧心理。
此外，恐惧心理出可以通过自我调适，自已进行训练来帮助克服。具体方法如下： 第一步：把能引起你紧张、恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表（越具体、细节越好），分别抄到不同的卡片上，把最不令你恐惧的场面放在最前面，把最令你恐惧的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。
第二步：进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。
第三步：如果你觉得有点不安、紧张和害怕，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和紧张再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和紧张为止。
第四步：按同样方法继续下一个更使你恐惧的场面(下一张卡片)。注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和紧张为标准，否则，不得进入下一个阶段。
第五步：当你想像最令你恐惧的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和紧张，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再恐惧、紧张为止。
最重要的是你要战胜自己！做好你自己就好了，凡事遇到让你紧张的时候，先自己我催眠下，放松下来后再行动。
祝你成功！
初心不变
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可以看看这个视频呢
Riley爱生活
你好，大学校园就像一个小社会，里面有很多事都需要自己去处理了。相对于高中来说，大学比较自由，但正由于过于自由，反而会给人带来步入“社会”的恐惧感。
那要怎样克服恐惧呢，首先要找到恐惧的根源，是否是因为社交恐惧。如果这样的话，你就应该寻找同学倾诉，把自己的想法告诉好朋友，TA们会替你出主意的。社交恐惧的话，建议多出去走走，出去散步，也可以多看看书，这样自然不会因为社交而感到恐惧啦。
如果是刚上大学对环境还不太适应，那不要紧，你可以做点自己感兴趣的事，转移注意力，或者叫上好朋友在饭后一起在校园里散步。久而久之，这个环境你就熟悉了。
万事开头难，刚刚步入大学也是一样，只不过来说，不同的人接纳新环境的速度不同。
希望你可以多交朋友，多出去走走，在旅行的过程中你就知道你的这些烦恼都会像浮云一般飘走啦！
天堂筷子
你好，对于这个问题，同为大学生我能理解你一点。我觉得消除恐惧心理比较切乎实际的办法有两个，一是多与人社交，比如竞选班干部，学生会，或者多多参与大学生活里特别常见的志愿活动，提高自己的社交能力，与此同时还可以增强自信心。二是多运动，每天抽出点时间锻炼锻炼，放松身心，这也是一个好办法。其他的在视频里有讲到，感谢阅读完的朋友们。
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阿杰爱说事
大学生克服恐惧心理一定要不断在学习或课余生活中完善自己，比如在学习中一定要认真学习让自己的学习成绩上去，这样老师同学都会向你看，从而你自己就不会有心理恐惧，生活中要多交诚实，对你自己比较好的朋友，你朋友一多有说有笑的，你自己就不会产生心理恐惧。
刻画美好1
静心和冥想是一个很好的克服恐惧的方法，建议多做。可以去网上很多的平台都可以搜索到相关的音频来练习的哦。
梵歌幸福大学
不停的给自己心理暗示。暗示的时候越简洁越好，最好暗示词不要有负面词汇。同时，增加自己的自信心，相信自己是最棒的，发现自己的优点，适度的放大，给自己信心。
