驴可乐
我每天都是凌晨四点起床，晚上十点前入睡，已经一年多了，早已形成了习惯，各人感觉没有什么不合适的。
以前晚上熬夜一两点睡，白天上班早晨七八点起床，睡的也是六个小时，但是整天都睡不够，无精打采，浑浑噩噩。现在和以前做对比，只不过把时间往前移了四个小时，把曾经睡前刷手机，娱乐的时间放到了早晨四点至八点去看书、学习。好处一就是早睡对内脏的排毒，器官休息有很好的养身作用。好处二就是每天早起都能多利用三四个小时去积累充实自己，毕竟很多人七八点才起床。好处三就是睡醒的大脑清晰度，集中与专注度会是一天中最高的峰值，学习的会更有效率。好处四就是起的早，困的肯定就早，无论是午休还是晚睡，都会提升睡眠质量，作息变得非常的规律，也更容易变成一种习惯。
每天坚持看一个小时书一个月就能看完两本，一年就能看完二十四本。再何况每天早上能合理利用的三四个小时呢？可以去看各种书籍，学习各种知识或语言，再加上晨练，坚持下去，一段时间就能看出改变。别人十一点的时候可能在喝酒，吹牛，玩游戏，而你在养生睡眠。别人凌晨五六点的时候还在呼呼大睡，而你已经学了很多东西。
至于合适不合适就看你怎么去想了。
靳大王JW
没有合适不合适的，因为每个人的工作，和体质不一样，我就属于21点睡觉早上四点就醒的人，人的睡眠和人的大脑没太大关系，主要还是心里面的因素，和遗传基因，我就随我父亲就是睡的在晚早上还是可以醒的早，然而我家闺女也随我一样，都是爱起早的
双鱼焕然一新
朋友好，我来回答这个问题（我是-我的快乐就是活着）。从养生，健康方面来说，应该是晚上11之前休息（睡觉），早晨5.6点起床。但是，每个人，每个年龄段的时候习性不一样。比如年轻人（大多数，不是全部）他们（她们）休息的就相对的晚些。加班呀！玩游戏呀！或者因为工作，有应酬呀！等等。早晨起的就晚些。不迟到就行！（有些不上班的年轻人，起的就没有点儿了）。[微笑][微笑][微笑][微笑][微笑]，那么老人大多数都休息的比较早，睡眠质量有的好些，有的非常差。想四点起床，或者四点以后也属于正常。没有什么合适不合适的。因人而异吧！[微笑][微笑][微笑][微笑]不知道我的回答你是否满意？[玫瑰]
我的快乐就是活着
个人建议五点起来比较好
斜瞳
个人观点，我认为早上应该7点起床，晚上23点前睡觉。长时间的规律作息可以为人体调整好一个生物钟，在这个生物钟的影响下，您的睡眠质量和白天的工作状态都是非常高的，当然，前提是您的规律作息还要是合理的。规律作息还能让您不会处于亚健康状态，不至于容易疲劳。而什么是作息有规律呢？从字面意思上我们可以知道，就是工作和休息遵循一定的规律去进行，这不仅仅是时间上的规律，同时也是程序上的规律，样样都有固定的时间和先后之分，做到科学、合理。饮食的时间和量的多少我个人认为也应该属于作息，因为肠胃的工作也是人体工作的一部分，所以工作繁忙的朋友切记要把饮食也做到规律化。如果您已经养成了合理而又规律的作息习惯那么请您务必要保持下去，这样才会享受高质量的生活。
静静聆听1206
作息安排并不能对所有人一概而论，不同人有不同的作息安排，比如你是开早餐店的，这个点你是必须起来忙活了，比如说你是做自媒体的，你喜欢在凌晨四点做创作，也不会影响到谁！但就常人的作息习惯来说，我觉得21点休息4点起床是不合适的，原因有二：1.人在22：00～23：00睡觉是比较好的。2.现在大部分人凌晨四点应该都是在睡眠中，所以人与人之间的交流大都是在白天，凌晨四点到天亮都是你一个人呆着，而且没有工作必定是玩手机，伤眼镜，还费电！
经典现场音乐
人正常是早6:00起床的。
用户8723331735805
显然这个是不合适的，因为我们都知道，经常说晚上十点睡觉，早上六点起床是最好的，但是如果说你四点钟起床是因为什么呢？是因为到那个时候就自然醒了，还是说必须要四点钟起床去上班，凌晨四点钟，我们的身体机能还处于休眠状态，如果这个时候起床的话，肯定对身体是不好的，如果说你长年累月已经形成了，九点钟睡觉，四点钟起床的，这种习惯的话，那你如果你的身体已经适应了，这种时间模式的话，我想应该不会有什么大的损害
晋南浙北
作息安排并不能对所有人一概而论，不同人有不同的作息安排，比如你是开早餐店的，这个点你是必须起来忙活了，比如说你是做自媒体的，你喜欢在凌晨四点做创作，也不会影响到谁！但就常人的作息习惯来说，我觉得21点休息4点起床是不合适的，原因有二：1.人在22：00～23：00睡觉是比较好的。2.现在大部分人凌晨四点应该都是在睡眠中，所以人与人之间的交流大都是在白天，凌晨四点到天亮都是你一个人呆着，而且没有工作必定是玩手机，伤眼镜，还费电！
李二飞
不合适，21点睡觉合适，4点起床太早了。正常睡眠时间都不够，一般正常睡眠时间是八个小时。六点起床可以的
