家中鍛鍊注意事項
1、體育課程時學生需穿著適合運動的服裝與鞋子，並檢查口袋裡是否有尖銳物品防止受傷。
2、運動前做1分鐘熱身，運動後做1分鐘肌肉拉伸。
3、運動結束後要及時添加衣物，防止受涼。
4、在家裡找好適合鍛鍊的場地，挪開桌椅避免發生碰撞。
5、在運動時不建議喝水，課程結束後可少量多次飲水。
6、如有身體不適的學生，可量力而行。
基於當前疫情的現狀，“宅”是一種幸福，更是一種責任。但是，“宅”不是做“肥宅”，更不是消極懶散。
“宅”在家裡的我們照樣可以生命不息、運動不停，可以開開心心減肥，快快樂樂增肌！可以收穫運動的種種好處！
動起來吧，每次只要15分鐘，每天堅持2次，讓運動帶給您健康的體魄和明亮的心情！動起來吧，和疫情抗戰到底！
中國加油！ 武漢加油！
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