小腹突出原因之一是因腸道充滿濁氣。此法可增強脾功能,排濁氣瘦腹祛痘。1.仰臥。呼氣再吸氣,將右腿彎曲雙臂抱住,再將腿拉攏到胸前。2.在握腿的同時將上身放下。吸口氣,然後屏住呼吸的同時上身抬起。3.儘可能地屏住呼吸然後呼氣,儘量蜷縮全身。左右交替做5次以上。 分享到: 閱讀更多 猛獁新聞開封 的文章 關鍵字: 美好,一直在身邊 濁氣 呼氣