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肠胃不好的原因
1、生活作息不正常
还可能定时定量，造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重。
2、吃的太快
会使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。
3、饮食不卫生
有些病菌于肠道中会产生毒素，造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。
4、吃的太油腻，造成肠道不易消化
高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭。
5、生理年龄老化
造成肠道消化器官机能退化。
造成肠胃不好的原因有很多，生活作息的不规律以及饮食习惯占很大空间。也有可能是因为年纪的增长而导致的消化系统退化，平时生活中，我们如果遇到肠胃问题应该怎么办呢?下面由小编为大家介绍。
肠胃不好怎么办
1、揉腹促消化法
现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化、吸收和排泄，防止和消除便秘，便秘也会使肠胃不好。这对老年人尤其需要。
方法是选择夜间入睡前和起床前进行，排空小便，洗净双手，取仰卧位，双膝微曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向，绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然。
2、调节饮食法
饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物;多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等凉性食物。要做到少吃多餐、定时定量，使胃中经常有食物中和胃酸，防止侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。
3、运动促消化法
饱餐后不能剧烈运动，剧烈运动会使肠胃停止活动，虽然肠胃得到了休息，但是大量食物没有及时消化，会造成消化不良。从长期来看，运动又是对肠胃有好处的，那些经常肚胀的人往往就是长期不运动的人，如果你有便秘的问题，运动是最有效的，一天运动两个小时以上，强度能够保证的情况下，一周之内便秘可以解决(注意多喝水)。
最好的办法便是饭后不要立即休息，可以适当站立或者走动，特别是晚饭后，外出散步放松，对促进消化很有利，这也就是饭后走一走，活到九十九的由来了。
肠胃不好的朋友可以试试小编给大家介绍的这几种方法，若是没有得到缓解，那就可以尝试下一下的方法了。一起了解一下吧。
4、日常吃药方法
若是突然间胃不舒服，或者饮酒过度导致的胃痛，可适当吃些胃药。但要注意吃一些非治疗胃病的药的时候要饭后吃，饭后胃部已经有了食物，相当于胃壁出现一层保护膜，可以防止药物的对胃壁的刺激。同样的道理，在喝酒之前你要吃一些肥肉或者喝一点牛奶，都可以很好的保护你的肠胃不熟酒精的刺激，不过饮酒要适量，特别是先前就有胃病史的。
徐睿医生
调理肠道功能的方法：1、调节肠道菌群，恢复肠道正常的微生态环境。最好的方法就是服用微生态制剂，不但能帮助调理肠道，改善胃肠道环境。还能治疗和预防各种肠道疾病。如：肠炎、慢性肠炎、结肠炎、便秘、溃疡性结肠炎、直肠炎、盲肠炎等各种疾病。2、按摩。有些人由于胃肠蠕动比别人慢，所以经常腹涨、便秘、拉肚子，鉴于这种情况可以采用中医按摩治疗，帮助刺激肠蠕动，恢复肠动力。3、肠道不好的人可以每天和一些酸奶。喝酸奶可以很好的调理肠胃，每天一杯，两餐中间喝，有奇效。4、饮食上也要随之改变，每天早上喝一杯蜂蜜水,补充水分又有利于清理肠道。多吃粗粮，适量多吃一些蔬菜和水果,能刺激肠道蠕动。定时定量少食多餐，避免胃负担过重，少吃油腻、辛辣、过冷食物，浓茶少喝，豆类食品少吃，以免影响消化。米饭最好蒸软一点，多吃面食，不要暴饮暴食。5、还有一点就是要注意个人卫生，防止病从口入，吸烟喝酒的朋友尽量要戒掉或者尽量少抽少喝。不要吃那些腐烂变质的食物，剩菜剩饭尽量不要吃，如果觉得扔掉实在浪费的话，要经过高温加热和消毒。6、保持愉快的心情。这一点是最重要的的。一个健康的人不仅是躯体的健康，精神也包括在内。
浮龙湖布衣
人常说：肠道好，人不老。说明肠道对人体是多么的重要，肠道一生要为人体处理大约70吨食物，约99%的营养和90%的毒素要在此进行吸收和排除。同时肠道又称人体内的第二大脑，也是免疫和解毒的重要系统器官。那么肠道不好怎么办呢？老刘认为应注意以下几个方面：
1、养成良好的饮食习惯：坚持吃早餐，一日三餐应该荤素搭配，保持平衡膳食，尤其提倡“餐餐有蔬菜，天天吃水果”，增加蔬菜和水果的摄入量，坚持每天500克蔬菜250克水果。少吃不利于有益菌群生长的高蛋白、饱和脂肪酸类食品，多吃富含维生素与纤素的蔬菜、水果、薯类、豆类、全麦类等食物。此外，可以适量摄人含活菌的物质，如乳酸饮品或活菌制剂，可直接将益生菌导人肠道，以改善肠道功能，保持肠道年轻。
2、保持健康的生活方式：戒除吸烟、酗酒等不良习惯。保证充足的睡眠，避免过度熬夜。坚持每天适度的运动锻炼，如慢跑、游泳、做健身操等，有利于促进肠道蠕动，防止肠道功能的老化。保持愉悦的情绪，肠道是人的“第二大脑”，学会调控和驾驭自己的情绪，对维护肠道内环境稳定大有裨益。此外，养成天天排大便的习惯也有助于保持肠道年轻。
3、避免滥用药物：很多药物对肠道有损伤作用，一定要在医生的指导下正确服用。解热镇痛类药物，如阿司匹林、保泰松、去痛片等，由于其对肠道的刺激作用以及抑制前列腺素的合成，会损伤肠黏膜。避免抗生素的滥用，有利于保持肠道微生态平衡。
老刘谈胃肠
首先肠道是人体消化系统的一部分，而且主要作用是吸收人体所需的营养物质及排泄代谢产物，而且人体病变比较多的就是结肠部位，而结肠也是吸收营养物质最重要的部位，而结肠有升结肠、横结肠、降结肠及乙状结肠四个部位，但是也是人体比较长的肠道。
肠道不好主要病变就是一些炎症感染、恶性肿瘤、功能性消化不良等疾病，下边小克为大家一一解析一下肠道不好的疾病有哪些，该如何治疗？
1、肠道炎症，主要是慢性的肠炎，这是因为长期进食辛辣刺激油腻食物、饮酒、自身免疫力下降等原因导致的人体肠道细菌增多，使得肠粘膜充血水肿，容易出现腹痛、腹泻等症状，对于肠道炎症的感染首先就是抗炎治疗，最主要的是根据药敏试验去用药，但是临床常用的药物时左氧氟沙星、吡哌酸、甲硝唑等药物，还需要根据具体症状止泻。
2、肠道恶性肿瘤，主要是由于各种原因导致肠道出现癌变，主要好发于乙状结肠及直肠部位，而肠癌早期症状不明显容易和肠道炎症感染混淆，中晚期会出现腹部疼痛、大便变形、血便、消瘦、乏力等症状，而对于肠癌的治疗就是早期的化疗及手术治疗。
3、肠道功能性消化不良，这是一组临床常见的综合征，肠道检查期间没有任何病理性的改变，但是由于各种原因导致肠道动力减弱，而且肠道菌群紊乱，所以会导致出现腹胀、腹部隐痛不适、便秘等症状，所以对于功能性消化不良的治疗主要是促进肠道蠕动（吗丁啉、西沙比利、马来酸曲美布丁)，还有就是调节肠道菌群（益生菌、活菌一号)，有利于促进肠道功能恢复，避免肠道毒素的吸收。
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小克大夫
肠道不好的症状主要表现在以下几点：
第一，患者会出现消化不良的一些症状，因为胃肠功能的减弱，胃排空的能力减缓，引起了腹胀嗳气等一些消化不良方面的明显症状。
第二，患者还会出现腹泻与便秘的情况，多数是慢性形成的，也有的患者会出现腹泻的症状，有的患者会出现便秘的症状，还有一些患者会出现腹泻与便秘不规则的交替出现的一个症。
第三，患者还会出现腹部不适、腹部饱胀等一系列的症状。因为，胃肠不好导致了消化液分泌减少肠道菌群失衡引起的异常发酵，腹部的食物明显不能够快速的消化和吸收导致出现了发酵产生的气体，所以说会出现腹部胀满，以及腹部有隐痛感。
肠道不好应该怎样消除呢？
一，消除病因，彻底治疗急性胃炎，戒烟戒酒，避免有刺激的食物和药物，治疗口腔慢性感染，饮食规律等。
二，多吃软食，食用易于消化的食物，尽量减少对胃粘膜刺激，细嚼慢咽，让牙齿把食物完全磨碎，使食物能与胃液充分混合，免用生冷酸辣和硬质的食物，少食多餐，粗粮细做。
三，如有营养不良和贫血，应多给蛋类，多食新鲜的蔬菜和冻肝脏，肾脏等。
四，胃酸过多者应禁用浓缩的肉汤及酸性食品，以免引起胃酸分泌更多。可用牛奶，淀粉，面包等，味要清淡少盐。
五，胃酸过少者可给浓肉汤，肉汁一以刺激胃酸的分泌，帮助消化促进食欲。
Angel灬小小
肠道不好影响的可不只是消化道疾病如便秘、腹泻等，其还可能影响容颜，如色斑皱纹等，也有人说“长寿=肠寿”，那么如何养好肠道呢？
第一点，心情愉快，肠道情绪才能安定
大量文献及临床研究证明肠道菌群的失衡参与了多种神经精神疾病的发生发展，同时，人们也在抑郁症患者血清中找到了肠道细菌易位的证据。
虽然抑郁症患者的肠道菌群究竟是如何改变的还未完全了解清楚，但不可否认的是，肠道菌群失衡可直接或间接参与大脑及行为活动，在抑郁症的发生中也起着至关重要的作用。
拥有一个良好的情绪和健康的消化道，才能吃嘛嘛香。
第二点，生活规律肠道才能顺利运动
保证每天充足睡眠，适量运动，都是规律生活的一部分，适当放松，听听音乐看看喜剧片，适当“放空自我”都可帮助缓解紧绷的神经，使自主神经得到有效调节。
第三点，三餐不要小视
“速战速决”或随便吃点东西来充饥是对肠道最大不尊重。保证充足的热量和营养素摄入才是我们需要的。
一日之计在于晨，碳水化合物+蛋白质+蔬果组合不可少，早餐时选择高蛋白的食物，既可以增加饱腹感，又能控制食物，减少高油、高脂食物的欲望。
午餐讲究营养全面，吃八分饱即可。
晚餐我们需要粗粮的摄入，刺激肠道蠕动，便于排便。
粗粮类食物如豆制品、全谷类其含有的丰富膳食纤维可促进胃肠蠕动，缩短食物残渣细菌毒素和肠道脱落细胞在肠道停留时间，产生明显饱腹感。
刘明潇
肠道是人体最主要的一些营养物质的吸收场所，而且也是病变发生率很高的部位，肠道病变一般治疗比较复杂，而且会反复发作，迁延不愈，肠道不好大多数都是饮食习惯所导致，也有一些环境因素及职业因素所影响的。
肠道不好的疾病有很多，临床比较常见的有肠道炎症、肠道消化不良、便秘等一些综合征!接下来小医为大家普及一下这些综合征的治疗？
1、肠道炎症，这种疾病主要是由于长期饮食不注意卫生，饮食一些辛辣刺激油腻食物等因素导致肠道有外界细菌侵入，导致肠粘膜的充血水肿，严重者会出现糜烂破溃，会出现腹痛、腹泻、黏液脓血便等症状，对于肠炎的治疗，首先需要抗炎治疗（左氧氟沙星、吡哌酸、甲硝唑、奥沙拉秦)，但是最主要的还是根据药敏试验去用药，抗炎作用会更加明显。
2、消化不良，这种综合征检查并没有实质性的病变，主要是腹胀不适、腹痛、放屁等症状严重，主要是由于进食了一些不容易消化的食物（豆制品、红薯)，也有种可能就是肠蠕动减弱，肠道菌群失调，使得食物残渣无法正常分解，在肠道内发酵产生大量气体，而且蠕动减弱排除延迟，对于治疗，首先就是促进肠道蠕动的药物（吗丁啉、西沙比利、莫沙必利)，还有就是调节肠道菌群（益生菌、活菌一号、马来酸曲美布丁)。
3、便秘，引发这种综合征病变有很多，饮食会导致便秘，而且肠易激综合征也会导致、功能性消化不良也会导致，所以对于长期便秘的患者需要注意，因为食物残渣长期在肠道内滞留会导致肠粘膜吸收大量的毒素，导致肠道出现一些严重的病变，而且也会容易导致出现肠梗阻，所以对于便秘的治疗需要根据病因去治疗。
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全科马医生
在人体的健康舞台上，肠道扮演着一系列重要的角色。在胃酸、消化酶和胆汁的协同作用下分解并消耗食物。 1、吸收有益物质 通过约有一个细胞厚度的障碍层吸收那些人体所需的分子，如氨基酸、脂肪、糖分、维生素和矿物质，以保持适当的营养吸收。 2、排除有害物质 在吸收人体所需营养的同时，还负责防卫、阻碍，甚至中和那些流入生命管道的毒素、有毒细菌和化学物质。 3、制造健康分子 肠道内的细菌能制造维生素和具有维持健康功用的分子，它们共同组成了人体的肠道生态系统。（多吃原小益牌益生菌、多排肠毒） 4、保护作用 肠道内的免疫系统占人体全部免疫系统的60%，即“肠道淋巴组织”。之前提到过吸收营养的一层细胞，肠道淋巴组织就生长在这里。它的工作就是保护人体不受疾病的侵害。因此，如果肠道相关淋巴样组织始终处于平衡状态，那么人体就是健康的。可一旦这种平衡被打破，各种各样的问题就会接踵让您的肠胃动起来。 益生菌让肠道更健康 人类肠道菌群由1000种细菌组成，大约有100万亿细菌个体，它们时刻影响着宿主的生长发育、繁殖、代谢、免疫，甚至行为，决定宿主的健康。用一句话概括益生菌的功效，就是——抑制毒素、活化免疫，从而增强体质。 1.抑制毒素：益生菌能抑制体内致病菌的增殖，防止内源性毒素的产生，避免毒素对健康人体细胞的侵害。 2.活化免疫：同时益生菌能活化肠道内的免疫细胞，抵御外界致病因素对人体的破坏，减少水土不服造成的倦怠、腹胀、过敏等不适症状。 3.生菌可以通过减少脂肪聚积，清理肠道废物。 4.有益菌可平衡肠道菌群，减少毒素提高肠道机能及恢复肠道正常的PH值，缓解并治疗肠道疾病。 补充益生菌是维持肠道健康最安全有效的方式，那就赶快行动吧！
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肠道不好，一般会引起胃肠炎，出现腹痛、腹泻、食欲不振等相关症状。
考虑平时可以适当口服双歧杆菌三联活菌胶囊以及黄连素进行治疗。
考虑平时应注意饮食，忌食辛辣、刺激性食物，温软饮食，避免生、冷、硬、油腻食物的刺激，适当多饮温开水。
保证充足睡眠和休息，避免过度紧张及劳累。必要时，到当地正规医院，在医生指导下，合理进行系统治疗。
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肠道不好 来 私信我 帮你解决
