說到孩子的營養素補充，鈣鐵鋅絕對可以三“素”成團，鈣做C位，直接出道。
大家對補鈣這件事兒一直都很執著，畢竟真正缺鈣的危害太大了，哪個家長不想著未雨綢繆？
萬一因為自己的疏忽給孩子留下了不可逆轉的傷害，到時候可是哭都找不到調兒了。
但身體裡的鈣吧，它不跟兜裡的錢似的，看得見摸得著，於是大家就迫切地希望有種檢查能直截了當地給個結果。
缺還是不缺，補還是不補，您就給個痛快話。
那麼，這些檢查真的能判斷孩子缺不缺鈣嗎？到底需要滿足什麼條件，才能說明孩子真的不缺鈣呢？
咱們今兒就好好說一說。
01這些檢查不能判斷孩子缺鈣
微量元素檢測
微量元素檢測早在2013年就已經被衛健委叫停了，並明文規定，非診斷治療需要，不宜給健康寶寶進行微量元素檢測。
這是因為咱們身體中99%的鈣都儲備在骨骼和牙齒中，其餘1%的鈣作為血鈣成分循環於血液中。
微量元素檢測都是通過抽血進行檢測，測得是這1%的血清鈣，對骨骼中鈣的含量沒有任何參考意義。
這就好比你不能因為我口袋裡就有10塊現金，就說我窮得該喝西北風了，你怎麼知道我銀行卡里沒餘額？
大家可能會問，既然這檢測沒用，還被叫停了，那為啥還有機構在做？
主要還是因為很多家長的觀念沒有轉變，總覺得抽血測一測，補一補也沒啥壞處，這些機構自然不會拒絕。
這“郎有情妾有意”的，你說你找誰說理去？
骨密度檢測
到這兒大家肯定要說：“你上面說血清鈣沒有意義，鈣都在骨頭裡，這骨密度檢測總管用吧？”
大家聽我解釋，骨密度低也不能說明孩子缺鈣。
這和骨骼的生長規律有關係。對於正在生長髮育中的孩子來說，他們的骨骼會先逐漸拉長，再增加骨骼密度，就相當於蓋樓的時候先搭架子再碼磚一樣。
孩子攝入的鈣質主要用來把骨骼的“架子”搭起來，孩子骨密度低說明骨骼正忙著搭架子、忙著讓孩子長個兒呢，不能說明缺鈣 。
就好比蓋房的時候，先搭架子後裝修，你不能因為我還沒來得及裝修就說我房子破。
尿鈣測定
鈣的生物利用包括鈣的攝入、吸收、排洩三個過程。尿鈣水平可作為鈣利用度的一個指標，但對於快速成長期的孩子來說，攝入的鈣大多被利用了，所以
尿鈣水平很難反映鈣營養狀況。離子鈣測定
主要是以檢測身體電解質改變為目的，由於含量極少，對其檢測不是營養意義上的鈣營養檢測。
骨鹼性磷酸酶
可作為營養性佝僂病的早期診斷指標，不作為常規判斷鈣營養狀況的指標。
說完這些常見不常見的檢查，我給大家總結一下，那就是目前尚無反映鈣攝入量狀況的可靠生物學標誌物。
簡單翻譯過來成母嬰黑話就是：凡是跟你說，做xx檢查就能判斷孩子缺不缺鈣的都不靠譜！
甭管他說得多高大上、多黑科技，捂緊錢包開2倍速趕緊走。
他給你免費測量，測完接下來要幹嘛你心裡沒數嗎？
02鈣補多了有害
大家可能想著就算檢查沒用，那我防患於未然，補點兒鈣也沒事兒吧？缺則補之，夠則加勉唄。
這又不是吃藥，除了費錢能有啥壞處？
首先，鈣的吸收並不是大家以為的“填鴨式”，有多少吸收多少。
先給大家看看不同年齡段寶寶對鈣的每日需求量。
當過量補鈣時，身體對鈣的吸收率反而會下降。
有研究表明：當鈣的攝入量為200mg/日時吸收率為45%，而當鈣的攝入量大於2000mg/日時，吸收率僅為15%。
其次，過量補鈣不光吸收率降低這一個問題，還有更嚴重的危害，那就是會干擾鋅、鐵的吸收 ，造成鋅和鐵的缺乏；嚴重的過量鈣攝入還可出現高鈣血癥、高鈣尿症，導致腎結石、血管鈣化，甚至引發腎衰竭等。
當然，大家也別擔心，單純靠食補，只要選擇正規的食物性鈣源是不會造成鈣攝入過量的。
03滿足這3個條件就不缺鈣
我知道，你們此刻的內心OS一定是：“又不讓亂做檢查說沒用，又不讓亂補鈣說有害，怎麼好話歹話都讓你說了，來來來，孩子給你，你來帶！”
大家息怒息怒，只要滿足下面這3個條件，孩子就不要缺鈣。
充足的飲食攝入
對於1歲以內的孩子，只要保證攝入足量的母乳或配方奶，鈣的攝入量就是足夠的。
對於1歲以上的孩子來說，除了攝入足夠量的母乳或配方奶 ，還要攝入其他富含鈣的食物。比如牛奶、酸奶、奶酪、綠色蔬菜、豆類及豆製品、芝麻醬、海鮮等。
充足的維生素D
食物中的鈣被吸收進入了血液，但是血液中的鈣要沉積到骨骼中真正發揮作用，離不開維生素D的作用。
如果身體缺乏維生素D，補再多鈣都白搭。
大家最擔心的佝僂病，大名叫維生素D缺乏性佝僂病，它本質上不是缺鈣引起的，而是缺乏維生素D引起的。
佝僂病會有夜驚、多汗、煩躁不安、方顱、O/X型腿、肋串珠等表現，所以大家一旦發現孩子有這些表現，就害怕孩子是佝僂病，擔心的不得了。
佝僂病會出現這些症狀，但出現這些症狀不一定是佝僂病，這個邏輯大家要牢記。
血清25-（OH）D水平是反映維生素D營養狀況的最佳指標，是維生素D缺乏和佝僂病早期診斷的主要依據，主要通過抽血進行檢測。
目前將血清維生素D水平達到50~250nmol/L（20~100ng/mL）範圍認定為適宜的維生素D營養狀況。
所以只要孩子的維生素D水平是正常的，再加上飲食中攝入足量的鈣，就不必擔心孩子會得佝僂病。
生長髮育曲線正常
這是最科學直觀的標準，只要孩子生長髮育曲線呈平穩上升的趨勢，且保持在3%~97%之間，那就說明孩子健健康康，長得好好的。
當然，如果孩子無法從飲食中攝入足量的鈣，比如孩子挑食偏食、對牛奶蛋白過敏等，這時可以遵醫囑服用一些鈣劑。
最後，看在我幫大家既省下了檢查費用，又省下了買鈣片的錢，轉發分享吧！走過路過不要錯過，你點不了吃虧，點不了上當！
1《中國兒童鈣營養專家共識（2019年版）》
2《維生素D缺乏及維生素D缺乏性佝僂病防治建議》
3《兒童微量營養素缺乏防治建議》
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