恋恋女生
孕期的饮食是“为两个人吃饭”。
是有一些禁忌要注意，但牛肉是没有任何问题的。
牛肉补中益气、滋养脾胃、强健筋骨，含人体所需多种必需氨基酸、蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、铁、磷等成分。
不管是对孕妇还是胎儿的营养补充都有很大的好处。是补充蛋白质的优质来源，建议从怀孕后到妊娠结束，每周都应该吃一两次牛肉。
一切可能引起中毒的食材
如：四季豆、扁豆、木薯、鲜黄花菜、青西红柿，有些毒素虽然已经很低，大人感觉不到，但可能会影响胎儿。
寒性食材类
螃蟹、甲鱼、马齿菜等。性寒凉的食材，一般都有活血祛瘀之功，故对孕妇有不利影响。
热性调味品类
花椒、八角、桂皮、五香粉：这些属于热性调味品，易消耗肠道水分，使肠道分泌液减少而造成便秘。
我是市井觅食记，与世界交手多年，依然光彩依旧，兴致盎然！喜欢专注吃喝玩乐市井小事，每日更新菜谱和美食趣闻，关注我，和你一起分享这个世界。市井觅食记
孕妇怀孕的早，中，晚三个时期都可以吃牛肉的。牛肉属于红肉的一种，肉类中以牛肉的营养成分最高，蛋白质含量高，容易消化吸收，是最重要的优质蛋白质的来源，还可提供一定的脂肪。具有益气补血，增强免疫力的作用，适合孕妇食用。
孕妇5个月的饮食中多做些含钙的食物，比如牛奶，有条件者可以喝鲜奶。怀孕中期是胎儿发育的关键时期，孕妇要摄取足够的营养。另外鸡蛋可以提供蛋白质。鱼,禽，瘦肉及动物肝脏，也是蛋白质，无机盐和各种维生素的良好来源。每天应摄取一定量的大豆及其制品，新鲜蔬菜水果，应经常吃些海带,紫菜,虾以及瓜子，花生，核桃等。
孕妇五个月应避免吃的食物有:油炸食品，辛辣食物，罐头，甜食，酒， 咖啡等。
谈牛肉就做一道以牛肉为主的孕妈妈的菜，萝卜炖牛腩，步骤如下:
(1)萝卜洗净切块，姜切片，芫荽或小葱切段。
(2)锅中加水烧开，把牛腩洗净，放入开水中煮5分钟左右，取出冲洗干净，锅洗净再次加水烧开，放入牛腩煮20分钟后洗净切块，撇去汤中少量浮末，汤盛出备用。
(3)锅热倒油，放入姜片，八角，葱段，豆瓣酱炒香，加入番茄酱继续炒，(没有番茄酱可放甜面酱少许，都没有就省去不放)，把牛腩倒入锅中炒至片刻。
(4)调味，加适量盐，糖，生抽，料酒，牛腩汤大火烧开，改中小火炖半小时左右，加入萝卜煮熟即可出锅，撒上芫荽或小葱。
希望我的这道萝卜炖牛腩能让孕妈妈们喜欢。喜欢可以收藏转发哦！
渝美食小娅
不管几个月的孕妇都能吃牛肉啊！
牛肉味甘性平，所含的氨基酸比其他食物都高，并含有锌、铁、蛋白质，还有大量的B族维生素和肉毒碱，对肌肉生长具有很好的作用，还有补脾胃、养五脏、益气血、强筋骨的功效。
分享一个家里常做的咖喱牛肉，超级好吃！
食材：
牛肋条 1斤
好侍百梦多咖喱 2块
土豆 2个
做法：
1、把牛肋条切大块焯水
2、洗干净血水浮沫，放入锅中，加水没过牛肉，再多加500ml水，加入姜片，大火煮开
3、水开后加入2块咖喱，继续大火煮10分钟，转小火炖1个小时
4、此时肉已酥软，加入切好块的土豆，大火煮至土豆软糯，收汤，加少许盐调味，出锅
美味又下饭，拌着汤汁都能吃一大碗米饭，试试吧！
吃货妈
看了标题
有没有被吸引到
有没有很担心
是不是很想知道答案呀！
答案是可以的
是不是被惊讶到了
图片由孕享时光网分享
为什么可以吃牛肉
我们一起look下
牛肉
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这是一个神奇的物品
从孕早期到孕晚期
可以一直吃的唯一肉制品
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牛肉属于红肉的一种
肉类中以牛肉的营养成分最高，蛋白质含量高，
容易消化吸收，是
最重要的优质蛋白质的来源，
还可提供一定的脂肪。
具有益气补血，增强免疫力的作用，
适合孕妇食用。
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孕妇5个月的饮食中多做些含钙的食物，比如牛奶，有条件者可以喝鲜奶。
怀孕中期是胎儿发育的关键时期，孕妇要摄取足够的营养。
另外鸡蛋可以提供蛋白质。
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鱼,禽，瘦肉及动物肝脏，也是蛋白质，无机盐和各种维生素的良好来源。
每天应摄取一定量的大豆及其制品，新鲜蔬菜水果，
应经常吃些海带,紫菜,虾以及瓜子，花生，核桃等。
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孕妇五个月应避免吃的食物有:油炸食品，辛辣食物，罐头，甜食，酒， 咖啡，螃蟹等。
最后在再小叙
一点
孕享时光网
祝你好孕！！
孕享时光
孕妇当然可以吃牛肉！在孕期，牛肉、猪肉、羊肉、鱼肉都是可以食用的。相对于猪肉和羊肉而言，牛肉是最好的。因为羊肉会有点上火，然后猪肉就是比较普通的，而牛肉是含铁比较高的，铁元素是补血的，多吃牛肉对于妊娠贫血是有好处的。如果你是吃牛排，最好要全熟的，因为怕会有细菌，所以宁可口感差点。另外鱼肉也是非常好的孕期肉类食品，可以补充钙和dha，建议多食用。最后祝你顺一个健康的宝宝😊！
尊尊的小食光
可以的，产妇可以吃牛肉。牛肉含人体所需多种必需氨基酸、蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、铁、磷等成分，营养价值丰富，适合产妇食用。如果对牛肉过敏的产妇，不建议吃牛肉，以免引发过敏和湿疹。 牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对产妇在补充失血和修复组织等方面特别适宜。产妇适量食用牛肉，对母乳喂养的宝宝也有益处，牛肉中含有的锌、钾、磷元素较多，有利于宝宝大脑的发育，还能保护宝宝的视力。
内蒙阿飞
可以吃。牛肉含有丰富的营养。可以补充胎儿钙，铁，锌可以预防孕妇缺铁性贫血，还可以增加孕妇免疫力。但是牛肉也不可以过量，牛肉肌肉纤维粗糙，不易消化。建议多吃一些富含蛋白质的食物，不吃寒凉生冷的食物。
寒烟沐22
经常食用牛肉对于我们的身体是有一定的好处，那么在对孕妇来说可以吃吗，其实孕妇是可以吃牛肉的。牛肉含人体所需多种必需氨基酸、蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、铁、磷等成分，具有补脾和胃、益气增血、强筋壮骨的作用，适合孕妇食用。要注意，对其过敏且会诱发湿疹者慎食。
建议在怀孕期间的女性是可以适当的吃牛肉的，从怀孕后到妊娠结束，都应该坚持一个星期吃1-2次瘦牛肉，每次食用的数量应该从次60到100克不等。
孕妇吃牛肉的好处
1、牛肉富含肌氨酸
牛肉是我们在日常生活中经常会食用的一种，牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。
2、牛肉含维生素B6
蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。牛肉的营养价值仅次于兔肉，也是适合于胖人食用的肉类。每100克牛肉含蛋白质20克以上，牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低。
因此，特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病病人适量食用。放在冰箱冷冻室内的冷冻鱼、畜肉、禽肉等肉类，在用的时候，有的人常常用热水冲泡解冻后立即烹调，其实这种做法是不科学的。
3、牛肉含肉毒碱
鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。
4、牛肉含钾和蛋白质
钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质：4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质。
5、牛肉是亚油酸的低脂肪来源
牛肉中脂肪含量很低，但却富含结合亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。另外，亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。
牛肉中的锌比植物中的锌更容易吸收。人体对牛肉中的锌的吸收率为21%到26%，而对全麦面包中的锌吸收率只有14%。
孕妇吃牛肉食谱
咖喱土豆牛肉
原料：牛肉500克，土豆150克，咖喱5克，食油10克，酱油15克、盐5克，葱、姜各1克。
1、将牛肉自横断面切成块或丝，将团粉、酱油、料酒调汁浸泡牛肉丝。土豆洗净去皮，切成块。
2、将油热好，先干炒葱、姜，再将牛肉下锅于炒后，将土豆块放入，再加入酱油、盐及咖喱粉，用旺火炒几下即成。
特点：富含铁、维生素B2、烟酸等，适合孕妇食用。
阿胶牛肉汤
食谱主料：牛肉(肥瘦)100克辅料：阿胶15克，江米酒20克，姜10克
调料：盐1克，味精1克
制作工艺
1、将牛肉去筋，切片;生姜切片。
2、牛肉与生姜、米酒一起放入沙锅内，加水适量，用文火煮30分钟。
3、加入阿胶及盐、味精，溶解即可。
食用方法：每日1剂。
健康提示：阿胶牛肉汤滋阴养血，温中健脾，适用于月经不调、经期延后、头昏眼花、心悸少寐、面色萎黄者，或胎动不安者，阿胶甘平，能补血止血、调经安胎。
五香酱牛肉
主料：牛肉(肥瘦)500克
调料：盐4克、酱油4克、甜面酱5克、料酒3克、姜3克、香油10克、味精3克、五香粉5克、白砂糖5克
1、将牛肉切块，用钎子扎几下，然后把白糖、硝、精盐、五香粉掺在一起，拌在牛肉上，放容器内，加姜，上压重物，盖严。每天翻一次;
2、7天后，洗净血水，再用冷水漂1小时，放入开水锅内氽透;
3、锅置火上，放香油、甜面酱、味精和适量的水，炒匀后，再加入酱油、料酒，待开后，下入牛肉块;
4、大火烧开，移上火煮20分钟，捞出牛肉块切片装盘即可。
菜品口感：此菜五香味浓。
食谱相克：牛肉不宜与板栗、田螺、红糖、韭菜、白酒、猪肉同食。
总结：相信大家在通过上文的阅读中已经知道了孕妇在孕期的时候是可以适当的吃一些牛肉的，但是在吃牛肉的时候需要注意谨慎食用，对于一些过敏且会诱发湿疹者慎食。同时我们也跟大家分享了一些可以牛肉的做法，感兴趣的朋友不妨试试。
好吃好玩好盘串
可以吃牛肉，牛肉富含丰富的铁元素，对孕妇和胎儿都很好
瞄姐
能吃，而且牛肉含有丰富的营养
