這是你宅在家的第幾天？你是否也和我一樣，體溫正常，呼吸正常，飲食正常，體重異常，精神有點「失常」？
讓我看看你最近都幹啥了？
看似啥也沒幹，越待著越不舒服？為啥會這樣？因為不經意間氣血生成的少，消耗的反而多了！
這幾件事，現在真的不要做，讓我們一個一個看一下：
一直躺著，最先受傷的就是肺
「舒服不如躺著，好吃不如餃子。」餃子是真好吃，可是躺著真的那麼舒服嗎？
「久臥傷氣」，老是躺著不運動，氣脈容易運行不暢。最先受傷的就是肺主的「一身之氣」了，明明沒肺炎總是躺著也可能胸悶憋氣，這其實身體的氣運動不通暢了，起來運動一下，活動活動四肢就會減輕症狀。
否則，整個人頹了，身倦無力，肺氣傷了，抵抗力也不知不覺下降了，各種小毛病也開始出現了。
春天來了，雖然不能出去，但是年輕的我們，還不是臥床不起的年歲，除了睡覺，做一些瑜伽健身運動，不推薦躺著待著啊。
說到養肺，推薦拍打雲門-中府這兩個穴位的區域，趕走身體的寒氣，疏通過於斂藏的肺氣。
這兩個穴位為什麼重要呢？簡單解釋一下就是多拍打，不僅能養肺氣，還能健脾胃，化掉脾胃的溼氣，聯通上焦和中焦，令周身清氣上升，濁氣下降。如果把身體比作天地，就是風調雨順，能有很好的空氣和土壤，滋養植物。皮膚和身體會很清爽。
久坐不動，是跟你的脾過不去
「春三月，乃萬物發生之時。需要行動，以和四肢，不可鬱郁久坐也。《防病預訣》」
「久坐傷肉」，脾主肉，故久坐傷脾，就是跟脾過不去，脾胃為後天之本，氣血生化之源。
長時間坐著，你的肌肉會長時間保持一個狀態導致僵硬，這時候就需要脾胃給他更多的氣血去濡養，坐著不動也不利於脾胃運化食物，吸收的營養也會減少，氣血生成就更少了。
八段錦改善頸椎問題，養氣血，通經絡，安神定志。一套做完，如果神清氣爽，說明這套功法是在養你。
至於熬夜或是其他情況讓月經消失的問題，可以這樣改善：
「久臥傷氣，久坐傷肉」，看著身體是躺著休息，其實是傷脾胃生成的氣血變少，氣的運動還不通暢，傷了身體的氣。
難怪很多人的大姨媽也遲到了。
大姨媽的脾氣是這樣：身體攢夠了氣血才能來看你一次，大姨媽能來一個是氣血要足，缺一點氣血就困難一點，還有就是道路好走，氣血通暢。而總是熬夜和不良的生活習慣，氣血不知不覺就少了，大姨媽也就來不了。
說起熬夜，現在真的不值得。以前熬夜，是因為一天上班很多時候不屬於你，偶爾報復性熬夜，多多少少能理解。現在呢，沒有通勤，閒下來的時光，為你所用，完全不需要報復性熬夜。
不要熬夜，現在是培養睡眠習慣最好的時候
熬夜就像是慢撒氣兒的球，等你意識到，身體已經被掏幹，球已經玩不轉了。
沒有比現在更可以好好保持規律睡眠的時候了。
保持規律睡眠，最好每天晚上10點睡覺，現在到了春天可以適當早起，也不用等太陽出來再起床。白天感覺累，中午可以小睡15-30分鐘，時間不要太長，要不晚上會失眠的。
有了時差？那就勇猛一次，早點起床，然後多曬曬太陽，讓陽氣生髮，可能會難受一個早晨，接下來的日子都會步入正軌。
不是起不來，而是睡不著？而且到點就醒來，再也睡不著了，多半是肝血不足了。最近太多人睡得不好了，而且還容易：
心情容易鬱悶皮膚會變差月經量也會變少眼睛經常乾澀愛掉頭髮指甲上會有豎紋、不光滑睡不踏實，半夜容易醒愛做夢，醒來感覺疲勞醒得早，無論睡得多晚，到點就醒這些都是肝血不足的表現。說到補肝血、安神助眠，酸棗仁是大家再熟悉不過的了，是治療失眠的上品之藥，同時也是食品，藥食同源哦。
《本草綱目》記載它：
「性味酸平，能治膽虛不眠、心悸不眠、虛煩不眠、骨蒸不眠，盜汗。」
總之睡眠問題用它就對了。不過現代人熬夜、長時間看電子產品的問題，單純一味酸棗仁的力量往往是不夠的，為了達到更好的效果，我們姨媽福袋組特意請中醫專家調配了一個養肝血、安神助眠的茶飲方——酸棗仁桂圓茶。
配方：炒酸棗仁，生酸棗仁，桂圓肉 ，大棗，菊花
酸棗仁有養肝血、寧心安神的作用，生用、炒用一起結合，無論肝膽虛實都適合；配上補血益心脾的桂圓肉；健脾補氣、養血安神的大棗，不僅對肝血不足的睡不好、醒得早有用，對心氣虛、心火旺引起的失眠、多夢也有幫助，最後輔以菊花，以清肝火，熬夜後肝火旺的問題也可緩解，真的是有補有清，是睡眠不好、經常熬夜者的救贖。
長時間看手機用電腦，氣血虧空總有天會察覺到
你的眼睛藏著你的神，眼睛老了，人就真的老了。
「久視傷血」。很多人明明不是近視，但看東西就是模糊，去檢查近視度數也沒變，睡一覺就會緩解一點。這些都是太累或者身體氣血太虧的原因。
特別是躺著的時候。躺在床上躺著的時候，血液流回肝裡，默認就是不較勁的好好休息，可你偏偏要端起胳膊來，看手機，肝臟聯合著五臟六腑，硬是要把神氣聚集在眼睛上，就這樣耗著神，傷著五臟六腑……
說這次放假是全國人民坐月子，坐的真的是個假月子！坐月子可不能這麼一直看手機的。
剛剛生過孩子的產婦，氣血虧空，正是要好好休養生息的時候，看手機大大消耗氣血。恢復的會很差。
孕婦也是特別明顯，朋友懷孕四個多月的時候，有幾天追劇，看連續劇多了，就出現了流血現象，後面不敢看了，在家臥床，趕緊吃了幾包枸杞桑葚粉，這才不流血了。
平時我們用眼多了也是消耗氣血，只是沒有那麼明顯的表現。懷孕的時候，孕婦的氣血都調去養胎了，氣血資源緊張，就很明顯看出來了。
想太多，糾結也是耗氣血的
平時上班，正常業務的用腦思考，其實還好，而現在更多是焦慮不安和恐懼，還有糾結。
從中醫的角度來說，對人體氣血消耗最大的首先是情緒。我們起心動念，謀慮也好，憂思也好，生氣也好，煩惱也好，都在消耗氣血。現代人的問題用腦用心過度了。
不如閉目養養神，打打坐，閉上眼睛，看不見，人也清淨下來，盤腿而坐，用挺直的脊柱，舒展的督脈為自己貫穿更多的能量。
死肥宅死肥宅，不死也要變廢柴。
春天了，萬物生長，氣血開始向外發散的時候，舒展身體，讓氣血疏通條達。縱然是宅在家，也別讓陽氣鬱閉，氣血耗竭。
覺得憋得慌，就打開窗，覺得躺倒難受，就起來溜溜，做做八段錦，覺得無聊，就去看書。生命喜歡的專注，適量運動，探索和創造，請給予它，和你的肉身和精神好好相處，和自然同頻，保持它本來的節奏。
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