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营养治疗可维持糖尿病患者的理想体重，不仅可改善胰岛素抵抗、增加血糖达标率，还可避免营养不良的发生，更重要的是能预防糖尿病并发症的发生。那么，糖尿病患者什么时候饮用牛奶最好呢？接下来，医学莘将为您解析。

牛奶的主要成分为碳水化合物、蛋白质、脂肪，其次含有丰富的钙元素。这些营养物质中，碳水化合物具有直接升高血糖的作用，但牛奶中碳水化合物含量并不高，每100毫升含量约5%；脂肪属于高热量食物，是糖尿病患者需要限制的营养元素，但低脂或脱脂牛奶可减轻对血糖的影响，即使是普通牛奶，脂肪含量也不高，每100毫升含量约4%-5%；蛋白质不易引起血糖升高，糖尿病患者可打消对其顾虑。总体来讲，每日适量摄入牛奶对血糖影响不大，比如每日饮用200-250毫升。但不建议大量摄入，毕竟量变引起质变，过多摄入也可能引起血糖波动。至于何时饮用牛奶，没有特殊要求，每日选择固定的饮用时间即可，建议选择在早餐时饮用，有助于提升早餐的质量。

除开牛奶，糖尿病患者应按制定的饮食计划合理摄入其它食物，有助于维持糖尿病患者血糖的稳定。各营养物质的主要作用是为人体提供能量，但不同的营养物质对血糖的影响却不一样，因此，需合理控制各营养物质的摄入比例，在满足生理需求的同时，可减轻对血糖的影响。其中，蛋白质提供的能量应占比总能量的15%-20%，脂肪提供的能量应占总能量的20%-30%，碳水化合物提供的能量应占总能量的50%-65%。由于糖尿病患者易缺乏维生素，因此应适量补充维生素B、C、D。其次，糖尿病患者应增加富含膳食纤维的摄入，包括豆类、谷物、蔬菜、水果等，这些食物可延缓胃排空，避免餐后血糖大幅升高。此外，糖尿病患者应注意限酒，毕竟酒精属于高热量食物，且易诱发低血糖，每日酒精入量男性最好不超过25g，女性最好不超过15g。

综上，糖尿病患者可适量饮用牛奶，每日选择固定的饮用时间即可。相比于饮用牛奶，糖尿病患者更应注重控制食物摄入总热量，合理控制各营养物质的占比，适当补充维生素，增加膳食纤维的摄入，限酒或戒酒，可减轻对血糖的影响。

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注：文内容仅作为健康科普，不作为医疗建议或意见，不具备医疗指导条件。

医学莘

营养师小糖来为大家解答，高血糖的人，在早餐、加餐、睡前这些时间喝牛奶都是比较好的。

1.早餐喝牛奶，能够补充营养，使得一天元气满满。但早餐不要空腹喝牛奶，因为这样会让牛奶的营养被分解供能，造成浪费。最好是搭配一些淀粉食物喝牛奶，比如全麦面包、杂粮馒头、杂粮粥类。

2.加餐时喝牛奶，如在半上午10点左右，或者下午3/4点左右喝牛奶，也有助于缓解饥饿，而且牛奶的热量并不高，也不会引起血糖波动。

3.睡前喝牛奶也是不错的选择，最好喝热牛奶，因为热牛奶的温度有助于睡眠。

但是，不建议糖友们在午餐正餐的时候喝牛奶，因为午餐时我们一般吃得比较多，本身就会出现较大的血糖波动，这个时候再喝牛奶，无疑是增加了热量摄入，不利于控制体重和血糖。

牛奶虽好，但也不是能大量喝的，一般情况下，糖友们每日可以喝250毫升-500毫升的牛奶，大概就是1-2杯的量。对于肥胖、合并心血管疾病的糖友，建议选择脱脂或者部分脱脂牛奶。对于有乳糖不耐受症状的糖友，可以选择低乳糖奶。

希望小糖的回答能够帮到大家，更多糖尿病相关饮食问题，欢迎关注我们！

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因为纯牛奶含有丰富的蛋白质，可补充钙、磷、铁、锌等微量元素，是我们医务人员一直提倡喝的一种饮品，特别是儿童、老人和患者。

提倡每天至少喝一包纯牛奶，大约200-250ml，儿童喝全脂牛奶，老人可以喝脱脂牛奶，对牛奶不耐受或者出现腹泻的可以改为无糖酸奶，添加了钙质的牛奶适合大部分食用。

什么时间喝牛奶最好呢？

什么时间喝牛奶都很好，只要你喝进去，牛奶就会给你的身体提供营养和能量，当然也会升高血糖。

对于血糖比较高的能正常进食的患者，不建议喝稀饭和半流质饮食，如面条、泡饭等，可以将牛奶作为进食干粮的辅助食品，素食的患者也是可以喝牛奶的。如果每日喝一包牛奶，可以再吃一个鸡蛋，吃大约手掌大小的肉食。

如果喝2包牛奶，那么鸡蛋或者肉食就要适当减少。也就是说，我们每天摄入的蛋白质量是固定的。

放在餐时喝，作为汤类吃，在早中晚都可，建议建立规律，也就是今天的早餐喝牛奶，明天的早餐也喝牛奶，今天的牛奶在晚餐喝，那明天也在晚餐喝。切不要今天早晨，明天晚上。明天有早上，后天中午那么随意的变动，那么血糖相应的也会出现波动。我们建议规律进餐，就是要保证每餐的营养素摄入要均衡，要有规律，才利于医生根据血糖的变动情况更好的调整药物。

对于睡眠比较差的糖尿病朋友，也可以在睡前喝牛奶，牛奶中含有微量的促进睡眠的物质，同时也更利于钙的吸收。

因此对于喝牛奶的朋友，可以根据自己的具体情况，来确定喝牛奶的时间，如早餐、晚餐或者睡前。

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牛奶是蛋白质含量很丰富的一种食物，也富含钙，牛奶中钙是人体比较好吸收的生物钙。牛奶在市面上分全脂牛奶、低脂牛奶或脱脂牛奶，糖尿病患者本身有血脂升高现象，一般会推荐喝低脂牛奶；如果血糖高患者是青少年儿童，一般推荐喝全脂牛奶，这样有利于儿童生长发育。现在市面上还有很多风味牛奶，如早餐奶、核桃牛奶，这些牛奶不推荐，里面会添加甜味剂，对糖尿病患者血糖升高有不好的影响。

如何天然降血糖，防止并发症出现？

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近年来天然药物有效成分治疗糖尿病因具有疗效好、毒副作用小并且应用前景佳的特点而备受关注。

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河南王宝民是一位十几年糖龄的糖友，结合必糖稳，降血糖效果非常好，西药跟必糖稳一起用的，以前空腹血糖10.2，现在降到了6.5左右了，而且特别稳定，去做了血糖监测，医生说如果一直稳定的话就可以

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你好，三诺讲糖很高兴为你解答！

糖尿病人是可以喝牛奶的，血糖高的人也可以喝，牛奶的含糖量低，对血糖的影响不大，而且牛奶富含优质蛋白，还可以补充丰富的矿物质及钙、磷、铁、锌、铜、锰等微量元素。

不过，糖尿病人喝牛奶也有一些注意事项：

1、糖尿病喝牛奶好，最好是纯牛奶，每天250克适宜。可以在早上喝一杯牛奶，提高一天的能量；也可在睡前喝一杯牛奶，预防夜间低血糖及提高睡眠质量。

2、喝牛奶时吃些谷类食品，能起到营养素互补的作用。同时要注意，瘦肉也含有丰富的蛋白质，但如果能保证牛奶的摄入量，应尽量少吃瘦肉。

3、血脂正常的糖友最好选营养更加丰富的全脂奶，但伴发血脂异常的糖友可选低脂牛奶。

4、患者一定要注意看清楚牛奶当中所含有的成分，尤其是市面上卖的包装好的牛奶，因为有的时候可能里面会添加一些调味剂或者糖分，这类牛奶不适合糖尿病患者喝。

5、牛奶最好不要空腹喝，如果空腹喝牛奶，会使肠蠕动增加，牛奶在胃停留的时间短，使营养成分不被吸收利用。牛奶不宜与鞣酸的食物同吃，会影响消化。

总的来说，牛奶作为一种优质蛋白质的食品来源，适合糖尿病患者作为补充蛋白质的食品选择。

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三诺讲糖

这个问题，可以直接转换为“什么时候喝牛奶最好”！

因为，喝牛奶对血糖的影响，不显著。

牛奶，几乎是所有对其不过敏的人“通用”的食物，老少皆宜，糖尿病、高血压、慢性肾病、高血脂、痛风、慢性胃炎等皆可享受。

血糖高的人士，所关注的血糖反应，牛奶的血糖生成指数为27.6，脱脂牛奶为32，加糖酸奶为48，均很低！

牛奶的碳水化合物含量，一般在4%左右。

故而牛奶制品（不额外加糖）的血糖负荷，低到糖友可以忽略的地步！

加糖酸奶，一般碳水含量为12%。

血糖负荷为：

48*12/100=5.76。很低很低！

糖友一次喝200毫升以内的酸奶，血糖应该没有问题。

中国营养学会推荐，成年人每日饮用300毫升牛奶，对血糖、血脂、血压等均有益！

我们来看看，什么时候喝牛奶比较好。

早餐：100克热牛奶，配合全麦面包、薯类、粗粮粥等主食，凉拌蔬菜或黄瓜、西红柿等，还可以来点坚果。

下午茶：糖友可酌情，将一部分正餐热量分配到下午茶和宵夜。下午茶，酸奶100克，搭配普通水果100克，如血糖不稳定，选用无糖酸奶。

宵夜：睡前一小时，可饮用温热牛奶100克，加水果50克，或坚果10克。

糖友，可放心饮用牛奶！

跃水营养

血糖高的人什么时候喝牛奶？我的建议是一般在每天早上和晚上喝低脂不含糖的牛奶比较好,各一杯,每天注意控制好血糖,按时吃药。

以上我给大家介绍的关于血糖喝牛奶的一点常识，希望给您带来一定的帮助！不当之处敬请大家斧正，感谢大家的关注。了解更多的科普医学知识，或中医养生，请大家点击关注我的头条号→【吉庆有鱼145103773】，我会诚信为您服务！

庆好中医

首先血糖高的朋友们是可以正常喝牛奶的。很多高血糖/糖尿病患者听说牛奶中有“乳糖”，有一个“糖”字心里就有些顾虑，觉得会不会对血糖有所影响。其实乳糖的确可以分解出部分葡萄糖，但它的分解过程复杂，耗时也较长，并不会快速分解出较多葡萄糖，所以并不会对血糖有太大影响，至于牛奶中的其他成分对血糖的影响也较小，所以，糖友和普通人一样正常喝牛奶是完全OK的。推荐糖友每日奶/奶制品摄入量300g左右，大概是一杯250ml（普通玻璃杯一杯的量）的牛奶。

那么什么时候喝牛奶好呢？其实也没有特别的规定，只是牛奶中的乳糖消化速度慢，饱腹感很强，而且国人的乳糖不耐受症状人群较多，大部分有轻微乳糖不耐受，少部分有严重乳糖不耐受症状，只要稍微喝一些可能就有腹泻症状，所以特别是在饭后最好不要喝牛奶，否则可能造成恶心、腹泻、腹胀，消化不良等状况。另外，对于糖友来说，被限制碳水化合物的摄入量，另外饮食最好低脂低热，因为高血脂、肥胖等状况可能会增加胰岛素抵抗，对稳定血糖不利，所以喝奶应当适量，不要过量喝奶。

推荐早餐时候喝牛奶是很好的选择，早晨我们需求的营养和能量较高，而牛奶能够补充丰富的优质蛋白，还能提供部分脂肪，热量，饱腹感，是很好的选择。大部分人也会把牛奶放在早晨，因为早晨肠胃蠕动积极，也更利于牛奶被消化。不过个人认为在睡前喝牛奶也是一个不错的决定，牛奶中有丰富的钙质，钙质能够让神经保持平静，更利于入睡，一杯温热的牛奶也能暖胃，让我们更舒适。两餐之间选择牛奶也是可以的，牛奶的热量适宜，饱腹感很强，也可以作为很好的垫肚子的食物。在糖友感觉自己血糖有些低，可以喝点牛奶，能缓解低血糖，但又不至于让血糖飙升。

不过要提醒糖友的是，选择牛奶最好是纯牛奶，很多牛奶可能会添加更多蔗糖，例如“红枣牛奶”“巧克力牛奶”“香蕉牛奶”“早餐奶”等等，为了提高风味，这些牛奶这蔗糖含量较多，不适合糖友饮用。还有一些“含乳饮品”，其中可能没有奶类，加入了奶精、蔗糖、水等勾兑，这些奶品中也有较多蔗糖，并且可能不一定能提供丰富的营养，所以这些饮品也最好不要选择。

只有营养师知道

血糖高的的人以降低餐后血糖，在饮食的设计上应该是少食多餐，分散进食的方法，以降低单次餐后血糖。

故此，牛奶可以在早餐喝，以补充营养，也可以作为两餐之间的加餐（饭前来喝），以防低血糖的发生。因为要控制餐后血糖上升的速度，所以不可以在吃饱饭了再喝牛奶（饭后喝），势必会造成能量过剩，不利于控制体重，也会影响血糖控制。

血糖高喝牛奶需知:

1、血糖高的人喝牛奶，可选择低脂牛奶，脂肪相对少，利于控制体重

2、喝牛奶不可额外在加糖

3、每天喝牛奶的量在160-300ml

【营养师提醒】

乳饮料不是牛奶，含糖量高，不宜喝

李爱琴营养师

牛奶营养价值较高，富含优质蛋白和矿物质，本身的升糖指数并不高，是十分适合糖尿病患者选择的饮品。需要注意的是。推荐大家饮纯牛奶，如果乳糖不耐受，也可以选择低脂或脱脂牛奶，应尽量避免饮用加糖牛奶。

对于糖尿病患者来说，一天任何适合都可以喝牛奶，但需要注意的是，牛奶可以当做主食，因而当饮用牛奶时，其他主食也应适当减少。比如我们糖尿病患者可以在早餐时饮用250ml的牛奶，另外再吃一个鸡蛋或馒头就可以满足该餐所需能量。

關鍵字: 健康 糖尿病 达标率