減肥真的很困難嗎？
看到身邊的人不用忌嘴，卻擁有完美的身材，是不是很羨慕呢？
其實想要健康快速的減肥，一定要抓住每天三個最容易發胖的時間段。
一天中發胖“最猛”的3個時間，若可以巧妙避開，或能瘦成衣架子
一、第一個時段是早上7-9點
這是每天的早餐時間，也是最容易發胖的，第1個時間點，在這兩個小時之內我們需要牢記的就是一定要吃早飯，而且要做到營養均衡，一定不能偷懶，因為早餐是一日三餐最重要的一餐。
身體經過一晚上的休息，我們的胃裡面早已空空如也，血液比較濃稠，此時應該及時的補充營養物質，一方面可以補充體力，恢復大腦皮層的興奮，來保證一整天的工作和生活，另一方面就是促進腸胃蠕動，加快身體新陳代謝，排出腸道中的毒素和垃圾。
而如果長時間不吃早飯的話，不僅會導致腸胃功能下降，而且也會影響到身體的新陳代謝速率，久而久之便會造成體內堆積過多的毒素和垃圾，勢必會導致人出現肥胖的情況。
二、每餐後的兩個小時
這裡所說的餐後兩小時主要是指的上午10點和下午3點，這兩個時間段左右也是我們飢餓感比較強烈的時候，如果在這個時間段大吃大喝的話，往往就會使得脂肪在體內堆積，反而使得脂肪越來越厚。
所以如果在用餐後兩個小時感覺到飢餓，最好是常吃一些高纖維，低熱量的餅乾，茶點之類的食物來緩解飢餓，畢竟再過一會兒就要食用正餐了。
如果稍不留意吃的比較多，那麼只會導致體內的脂肪含量越來越多，慢慢的你的胃也會被撐大，自然也會出現肥胖的情況，或能瘦成衣架子。
三、晚上八點之後
晚上8點之後我們就要開始準備睡覺了，而我們的身體也要開始排毒解毒，如果這個時候吃飯的話，往往就會加重腸胃的負擔，打亂自身的新陳代謝。
所以為了避免脂肪在體內堆積過多，晚上吃東西不要太晚，而且也不能吃得太油膩，太過辛辣。
而如果你堅持晚上吃太多東西的話，不僅會影響到睡眠質量，也會導致腸胃功能紊亂，甚至會導致體內的脂肪越來越多，加大身體的負擔損害人體健康，若巧妙避開，或能瘦成衣架子。
如果你正在減肥期，對於以上這三個時間段一定要牢牢地把握住，這樣才能夠幫助你預防脂肪的堆積，達到減肥瘦身的目的。除此之外，在減肥期間，有些食物也是堅決不能碰的，畢竟“胖”從口入。
再三提醒：“胖”從口入！堅持不碰這些食物，悄悄變成瘦美人
一、減肥期間，油炸食物一口都別多碰
油炸食物很多人非常喜歡吃，尤其是現在的小孩子也都喜歡吃一些炸雞腿炸雞翅等等，但是這樣的高熱量食物並不利於人體健康。
人在吃多了之後，不僅會導致脂肪攝入過多，誘發身材肥胖的情況，而且也會增加體內膽固醇含量，加大血管的負擔，損害人體健康。所以管住嘴才能夠有利於身體健康，使你變成瘦美人。
二、減肥期間，奶油味的堅果一口都別多碰
堅果非常的美味，每天吃一點堅果，其實對於保護血管是有一定幫助的，但是現在的堅果一般都是經過奶油製作的，雖然非常美味，但是還有的糖分也非常高。
奶油味的堅果一旦吃多了，往往就會導致體內的脂肪含量增加，使人出現肥胖的情況，而且這種高熱量的食物食用過多也會加重身體的負擔，所以在減肥期間，對於奶油味的堅果一律別碰。
三、減肥期間，動物皮一口都別多碰
在減肥期間，有的女性還會經常食用一些動物皮，比如說豬皮雞皮等等。很多女性都認為多吃一點豬皮能夠為肌膚補充膠原蛋白達到美容養顏的作用，但事實並非如此。
豬皮中含有的脂肪含量非常高，吃多了不僅會導致膽固醇增加，加重血管的負擔，而且也會使得身材慢慢的肥胖，甚至會導致熱量在體內轉化為脂肪，成為增肥的高手。
所以在減肥期間，對於以上這三種食物希望你趕緊管住嘴，別再任性妄為，畢竟想要身材完美一定要管住嘴，邁開腿才能夠使你的脂肪消耗更多，對於擁有完美身材也有一定的幫助。
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