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文末有我整理山下英子老师《断舍离》书的思维导图，有需要的同学可以收藏。
往年接近春节，许多人出国旅行或者人口大迁徙的回家过年。2020年1月23号随着武汉封城，慢慢整个中国如同按下了暂停键，大到出境的航班被停，小到小区不让出，一直在奔跑的生活突然暂停。
尽管这次暂停的代价过于惨烈。但是，这次暂停键让人可以停下疾驰的脚步，给自己足够的时间沉思，给自己足够的时间回望。珍惜这次“暂停”，你会发现有了更多的时间去思考。我们从背上行囊出发，一站一站地奔跑，一程一程地跋涉，这一路，我们被工作、生活压得无暇思考，无暇回顾，走着走着，甚至忘了当时出发的目的。早上忙着挤地铁，上班忙着做业绩，下班忙着照顾家人和孩子，周而复始，筋疲力竭。慢慢人变得焦虑，越焦虑越想刷手机或者抖音/刷剧等，不然就是约一堆朋友出去聚餐，毕竟一群人的狂欢很容易让自己短暂的忘掉焦虑。
为何不趁机停下来，用这难得的时间断舍离。从外在到内在，彻彻底底做个大扫除呢？
日剧《我的家里空无一物》
一、断舍离是什么？
山下英子在《断舍离》一书中所说：
“断舍离是通过整理东西来了解自己，整理内心的混沌，把不要的废物清出去。利用收拾家里的废物，来清理心理的杂物，让人生变得更开心。”
“断”掉不需要的物品，“舍”去多余的物品，脱“离”对物品的执着，我们才能让生活回归真正的简单，达到精神上的自由。
因为我们的生活里，堆积了太多并不那么需要的东西，既占据外在空间，也消耗内在能量。而断舍离的初衷，在于重塑与物质世界的关系，为自己创造更加舒适的生活状态。扔东西并不是重点，通过清理物品、打理家居环境，更加走心地了解自己当下真正适合什么，才是最重要的。这是一个与内心逐渐亲近的过程。
乔布斯的家
《乔布斯传》里说，乔布斯生前拥有的物品非常少，除了一年四季穿的黑色上衣，就只有一套昂贵的音响设备。而且乔布斯先生也是个禅宗信徒，物品的削减，从一个侧面反映了他心灵的干净。没有杂物，没有杂念，于是便有了至美的境界。
扔掉看得见的东西，改变看不见的世界。
二、断舍离的方法
“清理废弃物”只是“断舍离”的敲门砖。它最大的目的是撼动我们根深蒂固的“物品价值观”，鼓励我们甩掉惰性，采取行动，促进生活和生命的新陈代谢，从而迎来焕然一新的人生。
在山下英子在《断舍离》提出一些方法做断舍离：
1、断舍离的第一步：利用“三分法”物品分类
在做整理的时候，许多人遇到的情况是物品太多，不知道如何下手，于是直接就怯场了。这时我们可以进行物品断舍离的第一步，利用“三分法”对物品进行分类。
日本著名的马拉松运动运山田本一曾在1984年和1987年两次国际马拉松比赛中夺得世界冠军。山田本一总是说他是：“凭智慧战胜对手！”。
十年之后山田本一在自传中这样写到：“每次比赛之前，我都要乘车把比赛的路线仔细地看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来，比如第一标志是银行；第二标志是一个古怪的大树；第三标志是一座高楼……这样一直画到赛程的结束。
比赛开始后，我就以百米的速度奋力地向第一个目标冲去，到达第一个目标后，我又以同样的速度向第二个目标冲去。40 多公里的赛程，被我分解成几个小目标，跑起来就轻松多了。开始我把我的目标定在终点线的旗帜上，结果当我跑到十几公里的时候就疲惫不堪了，因为我被前面那段遥远的路吓到了。”
就像马拉松运动员一样，我们在整理物品时可以将如同一团乱麻一样堆砌在面前的物品分类，进行切块，这样大目标分为小目标，之后再整理的时候就不会觉得目标太庞大而不知所措。
“三分法”的主旨就是将所有物品分成“三”部分。
为何要分为三部分呢？是因为人的大脑已经非常熟悉把事物进行三等分，如果是二等分则会形成对立，如果四等分又会自己记不住，导致遗漏。
怎么分类呢？按照“三分法”的理论，先将物品分成大分类→中分类→小分类。然后再按自己想的进行分类，把物品按照“大中小”分成三类，然后再重复三遍。小分类部分完成才正式进入“收纳”阶段。
在书里，山下英子有如上图做分类示范，教我们如何将厨房内的物品进行分类。
通过“三分法”我们可以把熟悉的物品进行分类，让我们的视点水平不再聚焦到微观的物品上，反而转到整体上，这样可以让我们的视野开阔、增强俯瞰整体的能力，也让思考不再混乱。通过这样的方式也在训练我们的思维能力，帮助我们提高自己的工作能力。
2、断舍离的第二步：利用“7·5·1法”，限定空间
“7·5·1法”是根据家里的不同收纳情况，对物品的总量进行压缩限定。“看不见的收纳空间”占7成，“看得见的收纳空间”占5成，“展示性的收纳空间”占1成。
我们经常犯的错误就是让自己的柜子堆得满满的，于是会产生逃避心理，“眼不见，心不烦”不愿意去整理物品。而“看不见的收纳空间”的3成的留白，正可以让我们有心情去移动、整理柜子。就像玩魔方一样，有留白的空间，就会想去移动。
“看得见的收纳空间”占5成是为了让我们可以延伸自我的空间感，在半藏不藏的空间中，可以显示居家生活的神秘，又可以显示整洁美好的家庭生活。
占1成的“展示性的收纳空间”可以将家里的成列锦上添花，通过不同的陈列展示主人的品味，增添生活的气息。
3、断舍离的第三步：利用“1 out 1 in法”，限定物品总量
即使用了“7·5·1法”来扔掉东西后，家里没干净2、3天又会买一堆新的物品来塞满空出来的空间。这时我们需要通过“1 out 1 in 法”给自己的欲望加一个枷锁。
“1 out 1 in法”就是建立先扔掉一个物品，再买入一个物品的原则。这个特别好理解，就像我们的呼吸一样，要先呼气把气都吐完了然后再吸气让新鲜的空气进入我们的体内，让我们可以吸收到新鲜的氧气获得新生。如果只买东西让我们进来，就像一直吸气一样，不一会儿就感觉肺都要爆炸了，吸不进气体了。
通过“1 out 1 in法”让我们做决策更加理智，降低冲动购买的风险，家里物品的留存变成良性循环，不会说收拾一次之后过段时间又堆满了新的物品。而且这也让我们对下一次要进入家里的物品进行深思熟虑，让更加优质的物品进入家里，形成家庭内部的更新迭代。
4、断舍离的第四步：利用“one touch"节省无效的精力
不管是“7·5·1法”还是“1 out 1 in 法”都是从物理层面来进行断舍离。但是很多时候我们会把时间浪费在物品的寻找和选择上。
“one touch法”就是节省精力简化我们和物品直接交流的过程，通过压缩动作为“打开门→拿出来（放回去）”，让自己觉得不麻烦了。打个比方，我们在床头柜放挖耳勺，可以每次都从那个地方拿出挖耳勺，使用后再放回去，就像从小爸妈教我们的从哪儿拿出来的放回哪去。通过这样的方式给每件家里的物品打上标签，放于固定的位置。而不会用完之后随意乱扔，节省每次花时间和精力去找这个物品。
三、断舍离的精髓
我们通过断舍离的方法把身边的物品和空间整理的井井有条，这样才可以把精力节省出来进行思维的断舍离，这才是断舍离的精髓。
1、初阶精髓：让住所恢复自由。
现代消费性的社会，便利的物流，网络上365天的直播促销，全年各种节日促使我们不停的“买买买”，导致生活被一堆赘物所囤积。过于自由的购物渠道，反而让我们失去对自己住所的管控，失去自由。
美国有一个流行字是由“丰富、富裕（Affluence）”和“流行性感冒（Influenza）”合成的新词，叫作“富裕流感（Affluenza）”，也就是“消费传染病”的意思。是指人们无法控制自己，买下一件又一件不需要的东西，将自己的家或是拥有的东西与别人进行比较，如果觉得自愧不如遂生出自卑之心，然后再度引发新的购物冲动。
断舍离的初级精髓就是让自己的住所恢复自由，放下注重物品的思维换成重视空间的思维，放下对一件件小物品身上的“执念”，放下对自我不整理的谴责。通过这些“放下”，让我们精简住所里的物品，维持住所的干净整洁，找到真正喜爱的物品，改变自己的居住环境来改变自己的心情，达到幸福状态，形成螺旋上升式的人生之路。
2、中阶精髓：让内心自由。
通过物品的断舍离把关注力投在和自己有高关联性的物品上，形成思维的迭代，达到自我认知的提高，获得内心的自由，形成思维的革命。也就是思考“必要性”来代替“有用性”，用空间来判断是否留存物品，这就是思维轴和空间轴的思维方式。
人的本能是拥有不愿放弃、期盼增值的欲望。对自己充分认知，并且学会适宜的思维模式对一个人的成长至关重要。可以通过采铜在《精进 如何成为一个很厉害的人》里提出的“采铜法则”思考事情的”必要性“：
在分析一件事情值不值得去做、花多少精力去做的时候，可以从两个角度来评估：一是这件事在当下将给“我”带来的收益大小，这个收益可以是心智、情感层面的，也可以是身体、物质层面的，我称之为“收益值”；二是这项收益随时间衰减的速度，我称之为“收益半衰期”，半衰期长的事件，其影响会持续较久。
文字来自《精进》，图片豆小姐说制作
通过对我们所做的事情进行分析，在有限的时间内用剩下的精力多做高收益性的事情，少做短半衰期的事，让大脑化繁为简，从而获得内心的自由。
3、高阶精髓：让人生自由。
断舍离的目标就是在多元化的时代获得不被他人做左右的“怡然自得”的人生。
美国社会心理学家亚伯拉罕·马斯洛假设“人类是会追求自我实现并借以成长的动物”，并且将人的需求分为五个阶段。断舍离就是达到了最后一个“自我实现的需求”阶段。通过俯瞰式思维对事务的整体和细节进行思维判断。
在工作中不会因为一时的困境而局限于其中。
在生活中不会因为一时的失意而唉声叹气。
在遇到困难挫折的时候，有“断舍离”思维的人会更加有整体观，会按下“重新启动”按钮，抛弃所有负面思维，更加乐观向上的思考问题。因为他知道事物是动态发展的，与他人最不同的是他自己到底要的是什么，坦然的听到内心的想法，形成自我驱动力，努力改变进行下去，获得自由的人生。
四、结语
撒切尔夫人说的：“注意你的思想，因为它将变成言辞；注意你的言辞，因为它将变成行动；注意你的行动，因为它将变成习惯；注意你的习惯，因为它将变成性格；注意你的性格，因为它将决定你的命运 ”
感谢生活赋予我们的这次停下来反思的机会，主动积极的面对接下来的人生，改进和不断完善过去的不足，减少自己”应该“做的事情和所持有的物品，成为更好的自己。
正如梭罗所说：一个人放下的越多，越富有。删繁就简三秋树，高级的人生，都懂得做减法。
写此文，共勉，幸福就在前方。
《断舍离》书思维导图，版权归豆小姐说所有
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