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負債後，我們首先必須得找份工作，養活自己先。不管什麼債務，我們公民都有生存的權利。我們進行還債不能再用新負債來還舊債，必須是用正資產來還債，這樣債務才會有減少的可能，這個是前提。
一、找工作
對於債務的解決，本質是錢不夠多，那我們怎樣增加收入才是我們要解決的問題，與其在懊悔，擔心催收，不如把心思放在怎樣把自己目前的工作做好，爭取加薪。我們已經沒有退路，只有付出比別人多幾倍的努力才行。冷靜下來，想想自己最擅長什麼，做最擅長的工作，更容易賺到更多的錢。
二、找兼職
很多人覺得自己靠打工還清債務，那得多久啊多難啊。是的，打工還債是最慢的，但是你有能力和資源去馬上賺更多的錢嗎？如果你還有，那你就不會痛苦了呀。我們現在靠工作還債，一方面是自己生存，一方面是磨練自己，一方面是昇華自己。平時可以發揮自己的聰明，通過勤奮去做其他兼職工作，多開源，多管齊下去幹。我現在除了本質工作，平時主要是合法合理的賺錢渠道，我都會去嘗試，去做。說不定能發現一個新的賺錢方向呢？
對於自己怎樣負債，我已經不想再去回憶，每個人走向負債累累的人生，情況不一。事情已經過去了，再怎麼去懊悔，怨恨，甚至想不開等想法，已經不濟於事。有句話說的好：煩惱從來是都是庸人自擾。很多負債的朋友到現在還在耿耿於懷，其實我能理解這種想法，但我更是想著今天的行動，明天的結果。夜靜人深的時候，我也會偶爾想起過去，最多隻是回憶過去的錯誤而已。因為我知道歷史無法改變，我能改變的就是此刻我應該怎麼做，此刻我應該怎麼去規劃，以及未來我應該成為怎樣的人。
yuebo21
兄弟，我想跟你說，我剛剛經歷過來了負債的折磨，當時的我渾渾噩噩，什麼都不想幹，每天就是睡覺，不敢出屋見人，一無所有除了一身的負債，但是等我想明白了以後，我還年輕，餘生還長，我不能就這樣度過，下面是我自己的一點建議和想法，希望可以幫到兄弟姐妹們。
1、所有負的債都是自己造成的，都是自己做過的事情。沒有人強迫你逼你，不要再說任何不得已，或因他人任何原因。
2.不論欠誰的債，無論多久才能還清，心中不要有試圖想要賴掉的想法，這樣的想法可以有，但行為絕對不允許。
3.在哪裡錢的負債，去相應地方申請最低還款並延長還款時間，給自己流出時間。
最後，我想在這裡忠告大家借款可以，但是一定要找對平臺，避免上當受騙，也希望正在經受負債壓力的朋友們早日上岸。
律師姜文濤
首先，緩解還款時間
其次, 有份還不錯的收入
我曾經也是負債30多萬，是我老公創業失敗還用光了信用卡的額度，後來用我的信用卡倒著也還不上，就按朋友推薦的方法緩解了還款時間，還有了一份不錯的收入，即使疫情期間也不影響收入。用了差不多一年還清了所有債務，並且徵信良好
自立自強1987
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負債的原因
在生活中，產生負債有很多種可能，比如一場疾病、投資失敗，或者個人產生的其它一些不合適的投資。都有可能引起高額的負債。
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疾病造成
如果是因為疾病造成的負債，可以在國家相關部門申請救助，比如醫療保障部門。同時還可以向保險部門申請保險金，不過這個有個前提就是買過醫療保險服務。
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投資造成
如果因為投資失敗或者說是公司破產造成的負債。這就說明了您個人的人脈和資源已經形成，可以依靠這個再次東山再起。同時也可以向以前要好的同事或者合作伙伴借用點資金
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其他原因
如果是其他原因造成的負債，比如說：賭博。那麼需要進行自救，也就是可以向家人坦白，請求幫助。先進行部分還款。
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正常借款自救
如果綜合因素考慮的話，產生負債可以向親戚朋友進行借款，暫時進行部分借款的償還。比如說：銀行。和銀行進行協商，每期還款最低額度，讓其看到您的誠意和償還意願，避免起訴您。在私下時間，可以儘快找一份工作，儘量保證個人的生活開銷，多餘的錢進行每月的最低還款。
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非正常借款自救
比如說：民間借貸。民間借貸的利率一般是很高的，而且利滾利只會成倍增加。但是同時這也是一種違法行為，可以通過向公安機關或者法院進行起訴，進而只用償還國家法律允許內的正常利息和本金，避免個人陷入貸中貸的圈套或者高額利息的旋渦。
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警惕借貸陷阱
這種情況下，基本銀行的貸款已經很難再申請到了，也千萬不要申請民間借貸。可以找一份正常工作，讓出借方看到您本人的誠意!
愛有天意love
負債只會讓你更富有
首先，不可因為負債而喪失信心，更不能自暴自棄，能負債說明你的週轉資金能力超越周圍大多數人，這其實是你的長處，因為你的價值至少是你負債金額的十倍
其次，你要認真面對負債。給自己做個財務報表，整理債務明細，具體到時間，地點，原因，總結越詳細，越深刻。自己要清楚，是因為什麼原因造成的，是投資失敗，還是你個人的消費方式問題，比如不必要的開支，提前透支消費，收入總是小於支出等等，這些決定了你今天的結果。
第三，學會感恩，感恩每個幫助過你的人，感恩力量越強烈，你的磁場正能量吸引的越多，試著與周圍親友溝通，藉助親友的力量，分擔些緊急債務，優先償還利息高的
第四，你必須先工作，就是找一份有收入的工作穩定下來，最起碼可以解決生活問題，持續進賬，同時減少開支，邊工作邊想辦法
第五，給自己制定個還款計劃，分為A,B,C,D，以此類推。越詳細越好，每天關注進賬渠道，利用業餘時間做兼職或投資
第六，每天持續不斷學習知識，比如資產，負債是什麼，財經，財商等等，調節自己心態，每日運動到出汗，至少抽出半小時看書，把精力放在賺錢上
第七，多聽勵志演說，多看書精進，把自己想象成富有之人，每天對著鏡子重新認識自己，給自己信心，告訴自己：你是最棒的！
第八，你必須放棄一切以前的圈子，淨化他們，不要太過死要面子活受罪，與消極，抱怨，負能量圈子徹底脫離，這些決定了你能否上岸
第九，制定自己的目標，哪怕很小的目標，先努力實現它，這裡建議你制定個可視覺性的版圖，比如你要的東西圖片，上面寫上時間，讓它不斷吸引你，改變你的思維
第十，接受現實，接受不堪的自己，放下一切面子，情緒，不要管別人如何看待自己，放下與你無關的一切的事情，每天專注，專注再專注，賺錢，賺錢，再賺錢。
世界很大，相信你還有很多夢想未完成，負債智慧讓你更富有，看看國內各大富豪排行榜，他們負債更多，為何如此富有？這中間有許多原因，歸根接底，看你如何看待財富，如何駕馭它？從現在開始行動吧！
白瑪慈誠
負債，第一就是止損，停止債務的增加
理性得分析債務總額，分別是什麼，信用卡，網貸，銀行貸款，私人帳，條條分明得寫下來，在把自己目前有的收入寫下來，減去生活必須的開支，剩下的拿來還債，算出你的收入已支出的差距，打算多久把債務還清，比如，差12萬，打算一年還清，那一個月就要還1萬，再加上每個月的生活費，住宿的等，預計2000,那這樣算下來你每個月最少要有1.2萬才可以把自己的債務還清。
如果收入低於支出，那就把債務分層次，把可以協商分期得就分期，可以推遲就推遲，一點一點計劃把債務減少，或者利用休息時間做點兼職，來提高自己收入。
負債是心態一定晚好，不要慌，不要逃避，理性的面對
好丫敏敏
債務分為以下幾類：信用卡 抵押貸款 銀行普通貸款 網貸 高利貸。
本人不建議以貸養貸，這樣只會做來越多，除非你有能力很快還上！
如果你的是信用卡負債，建議使用銀聯代還軟件代還，本人目前也在用，支付少量手續費就可以了，比分期和最低還款划算很多！
如果是其他網貸，聯繫不要以貸養貸，壓力大的話，可以暫停還款，等待機構協商還款。
堅持總會過去的
我個人覺得的，如果負債的話，在你感覺自己要破產之前，把能還的給還掉，實在還不了，就先不要還。要不然你每個月所還的都只是利息，過個三五年可能你這筆債還在，這個到最後會讓你人很抓狂的，等賺到錢的時候一次性給還清，下次就不要在碰這個東西就好了，加油吧！騷年！
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連廣迎
我是南昌小強哥，我在這裡回答一下你這個問題，說負債者如何出坑，如何自救，個人認為有以下幾點，
第一點，要正確的面對債務啊，不能喪失信心，不要逃避，我認為這一點也是很重要的啊，我們要相信自己能改變生活，儘快上岸，第二點，要對債務有一個梳理吧，對債務的償還要有一個計劃，這樣便於我們有計劃的償還債務吧，
第三點，我們要儘可能地認清楚自己的特長啊，做出更多的努力啊，然後增加收入，儘快讓自己能夠償還債務，千萬不能說小錢不願意賺，大錢又賺不了，什麼都不幹啊，
第四點，畢竟我們是有負債的啊，所以我們有一些不必要的開支，還是要儘量減少的啊，錢要用在刀刃上，這樣節流一些不必要的開支，對我們償還債務也是很有幫助的啊，今天就跟大家分享到這裡，希望我的分享對大家有幫助，謝謝！
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南昌小強哥
和債務人好好協商，找出負債原因，找出短板和長處，利用自身的優勢和經驗看看能不能自救。切勿急於求成，急則亂，不可病急亂投醫，這時更要穩，一定靜心！靜心！冷靜下來再想辦法。
