全民爱肌肉女

女性无论是顺产还是剖腹产，骨盆都是会变大的。女性盆骨的变大并不是一瞬间发生的，而且从怀孕开始就慢慢变大。因此与顺产或者剖腹产并没有太大关系。

那么，为什么盆骨会变大呢？这要从怀孕的时候开始说起了！

2，现在越来越多的家庭对孕妇特别重视，什么好吃的都要关心她，甚至有的家庭的老人喜欢专门炖汤给孕妇喝。久而久之，孕妇的体重飙升，导致孕妇的骨盆无法承重， 就只能变大、变形。

3，也许是造物主的神奇，孕妈妈在怀孕的时候会分泌一种孕激素，这种孕激素会使得孕妈妈的骨盆变大、变松弛，有利于孕妈妈生产的时候宝宝能够尽快从妈妈的产道里出来。

4，有的妈妈在怀孕以前骨盆就比较大，在怀孕以后更是会变宽。像我当初生娃儿的时候，医生就说我盆骨比较宽，怀孕后期更是太明显，臀部简直大了一大圈。

这些变化都是在怀孕的时候出现的，因此骨盆变大跟顺便、剖腹产是没有太大关系的。

1，我们一定要控制好宝宝的体重和孕妈妈自身的体重，把它控制在合理范围之内（孕妈妈增长25斤以内，胎宝宝5-7斤左右），防止给孕妈妈的骨盆增加负担，造成压迫。

2，产后骨盆修复的黄金时间是产后42天至半年内。这段时间，产妇可以从饮食、锻炼等入手。多吃含有钙质的食物，平时多注意休息，早晚经常散步，坚持做提肛运动，一段时间下来，一定是有效果的。

盆骨修复可以使腰部曲线立显，缓解腰部疼痛，改善漏尿痔疮，增强盆腔免疫等，只要你是女人，只要你生过宝宝必须做盆骨修复，不管是自己锻炼还是去康复中心，一定要爱惜自己的身体！

杨谧说

女性如果是顺产，骨盆会变大吗？剖腹产的话骨盆有变化吗？

女性顺产的话，确实会使骨盆变大，但是产后可以通过束缚带、运动锻炼，能够很好的收缩骨盆，达到孕期身材；还有些产妇身体恢复比较好，产后骨盆会自动恢复的。

一、顺产为什么会让骨盆变大呢？

二、顺产后骨盆变大怎么办？

产后很多产妇会恢复产前，但是还有很多产妇骨盆变得特别宽，屁股下垂的厉害，该怎么办么？其实产后可以使用骨盆带（一般购买束缚带的话都有骨盆带），产后在骨盆还处于松弛状态的时候使用，能够帮助骨盆恢复；

还需要做帮助骨盆收缩的运动，叮麻记得产后医生要求我躺在床上的时候做收腹运动，不仅能够帮助恶露排出，还可以帮助骨盆收缩。

1.收腹运动：

• 产妇平躺在床上，用鼻子深吸气，让腹部凸起之后停留3~5秒，再慢慢吐气并腹部收平，动作重复5~10次（注意，如果出现头晕的话，则需要停止休息一会儿。）
  

2.臀桥运动：（注意，臀桥必须出了月子，身体恢复健康后再尝试）

• 产妇仰卧在地上，屈膝，双脚间距略大于肩宽，略向两侧分开；双臂向两侧分开放在地面上。
  

• 臀部向上用力，以肩和上背为一个支点，双脚为另一个支点，将臀部向上顶起，中下背和大腿也顺带着向上抬起，直到整个身体从肩部到膝盖基本处在一条直线上，并与小腿大致垂直。整个过程中双脚、肩和上背、双臂均保持静止，小腿也不可主动移动。
  
  
• 臀部用力，慢慢身体还原；然后重复即可。
  

剖腹产的话骨盆有变化吗？

剖腹产的话，骨盆也会变大，因为孕后体内分泌松弛素会作用在骨盆上，导致耻骨松弛；如果胎儿入盆的话，还会增加骨盆宽度，只是没有顺产生宝宝，所以即使变大也不是很多，产后会自然修复的，不要担心。

当然，剖腹产产后也可以使用骨盆带，能够帮助骨盆尽快修复。

叮麻育儿

飒姐也曾经遇到过，到了医院就要求剖宫产的女性，问原因，有的人是怕疼，还有的人就说，顺产阴道会松弛，盆底肌会松弛，骨盆会变宽，屁股会变大，所以不敢生，真的是这样的吗？剖宫产就没有这些影响吗？

事实上并非如此，即使是剖宫产，骨盆仍然会变得宽大的，因为这个影响，是在怀孕的时候就已经开始了。

随着孕周的增加，胎儿和子宫逐渐增大，这对于我们女性的盆底肌，本身就会造成一个压迫，这是怀孕本身就伴随有的。而且在这个过程中，我们人体还会分泌一种松弛激素，它会让韧带松弛，关节间空隙增大，有利于胎儿下降通过产道，为胎儿的顺利分娩做准备。

所以，并不是剖宫产，这一切的影响就都没有了。

当然，胎儿通过产道，胎头的压迫或者产程延长，会容易导致盆底肌的损伤，出现阴道壁膨出等问题，但是如果一切正常，这些情况可以逐渐恢复。而单单因为这个原因就去剖宫产，其实是不推荐的。

那么我们能不能做点什么来预防呢？

生理性的变化我们不可以左右，但是我们可以在孕期控制好自己的体重，不胡吃海喝，坚持锻炼，帮助自己更快更好顺产。

在产后，我们可以尽早开始产后恢复，坚持练习凯格尔运动，有条件的可以配合生物反馈和电刺激，这样效果更好。

妇产科女司机飒姐

不管是顺产还是剖腹产，生过宝宝后骨盆都会变大。确切的说，在孕期就已经开始变大了。所以，盆骨变大和分娩方式并没有关系的。

骨盆是什么时候悄悄变大的？

你也许很吃惊，什么时候骨盆就变大了呢？其实，在怀孕后，孕妈体内的荷尔蒙发生了变化，为了帮助分娩，体内会分泌松弛素，在松弛素的作用下，骨盆开始扩张松弛。随着孕周的增加，胎儿在逐渐发育，骨盆也会慢慢变大，为了保证胎儿可以顺利进入产道。

骨盆变宽了不是一直的，它只是暂时的。等生完孩子后，做康复锻炼，骨盆的缝隙一般在8~10个月恢复正常。

产后妈妈如何做骨盆恢复？

如果孕期体重增长明显（25kg以上），可能会导致骨盆负荷过重，骨盆也会变形的。所以，产后要注意做康复锻炼，可以去专业机构，也可以在家锻炼。

1、简单的运动

产后尽早下床活动，顺产在产后几个小时就可以下床了，剖腹产要24小时后可以下地。产后加强运动，可以帮助增强胃肠蠕动，对骨盆的恢复有很大帮助，产妇不要24小时躺在床在，这样食欲也会下降的。

2、做腹式呼吸

产后在家锻炼，最简单的就是做腹式呼吸，整个过程可以在床上或者坐在地上进行。先用鼻子深吸气，同时腹部凸起后坚持3~5秒，再慢慢吐气，腹部也会随之平整，整个动作每天做5~10组，之后视情况增加。

3、使用收腹带

剖腹产在刚生过宝宝后，医生就会安排佩戴收腹带，而顺产妈妈则可以在一天后使用。收腹带的作用是帮助固定盆骨和盆底肌的恢复，同时还能稳定剖腹产的伤口不受到影响。

Ps：收腹带每天使用8小时左右，睡觉前喝吃饭时可以摘下来，吃过饭后半小时再佩戴上。

4、康复机构

现在有很多专门的机构，可以做盆骨修复的，产后如果有条件可以去这样的机构做产后康复训练。在专业人员的指导下，恢复也会更快一些。

总之，产后妈妈们要重视盆骨的恢复，不论是顺产还是剖腹产妈妈，都建议产后42天，去医院复查，根据情况做进一步调整。

IF枕边育儿

女性在顺产过后骨盆确实是会变大的，因为根据顺产的分娩方式而言，顺产产妇的骨盆会要比剖腹产产妇的骨盆变的更大。因为顺产是经阴道分娩的生产方式，而剖腹产却不需要。而当孕妇在顺产的时候，想要胎儿顺利的出生，不仅需要孕妇的宫口开十指，还需要骨产道打开。因此，女性顺产骨盆会变大，但是也不是说女性剖腹产骨盆就不会变大。因为，女性骨盆会不会变大，除了与分娩方式有关，与怀孕也有关系。

女性顺产骨盆会变大吗？剖腹产是不是就不会这样了呢？

虽然女性顺产会让骨盆变大，但是剖腹产女性的骨盆还是会比孕前骨盆要大。因为产妇的骨盆是否会变大，不仅与分娩方式有关系，与妊娠也有很大的关系。

孕妇在怀孕后，随着胎儿的发育，子宫会逐渐的变大。膨胀的子宫会对孕妇的腹腔及下肢造成压力，这样的压力会随着孕周的增加而变的越来越重。特别是到了孕晚期，随着胎儿对腹腔及下肢的压力越来越大，并且伴随着孕激素的分泌，孕妇身体的肌肉和韧带都会不同程度的发生松弛。而孕妇的骨盆也会因为自身分泌松弛素的原因而出现耻骨分离。而耻骨分离则是导致产妇骨盆变大的直接原因。

孕妇在怀孕期间，因为肚子会变大，也会对腹腔及下肢造成压力，这也就导致了松弛素的产生。松弛素可以松弛骨盆韧带、臀部及大腿的肌肉，这样有利于孕妇顺产。而松弛素虽然可以松弛骨盆韧带，肌肉，但是也有可能让孕妇的耻骨发生分离。而孕妇耻骨分离症状如果比较轻微，孕妇则感受不到什么。如果耻骨分离的症状比较严重，那么孕妇则可能会感受到疼痛，甚至不能走路。

而剖腹产，虽然胎儿不需要经阴道分娩而出，但是十月怀胎是要经历的，在怀孕期间，孕妇耻骨分离的程度如何这是因人而异的。但是可以肯定的是，剖腹产的孕妇，在怀孕期间同样会发生耻骨分离。只不过因为剖腹产是从腹部的刀口处取出胎儿的，所以一般是不会因为分娩而发生耻骨分离了。

而孕妇耻骨分离的大小，关系着孕妇的骨盆大小，并影响产妇的体形美观。不管是顺产还是剖腹产，只要是十月怀胎，孕妇的骨盆都会发生变化的

产后骨盆变大了怎么办？

产后产妇骨盆会发生变化，这是因为耻骨分离导致的，想要产妇的骨盆闭合，就需要促进骨盆恢复了。

1.产后使用收腹带：产妇在分娩过后，子宫和腹部都在慢慢的收缩恢复。而产妇的骨盆也在慢慢的恢复，但是，一般来说，如果产后产妇没有收腹收骨盆，那么耻骨联合会愈合的很缓慢。所以，在产后产妇需要使用收腹带，这样可以促进产妇的骨盆恢复。

2.做凯格尔运动：凯格尔运动主要是用来收缩盆底肌的，而想要骨盆恢复，产妇可以坚持锻炼做凯格尔运动。而凯格尔运动的步骤及做法，产妇可以自行查找。

3.去医院修复骨盆；如果产妇在产后骨盆比较大，耻骨分离比较严重，甚至影响生活，那么就需要去医院修复骨盆。

孕妇顺产是会导致骨盆变大的，因为顺产胎儿需要经过骨产道出生。而剖腹产虽然不需要经产道分娩，但是却也会骨盆变大，不过相比较顺产来说，剖腹产骨盆变大的程度要小些。因为产妇的骨盆变大主要是在孕期形成了，怀孕期间分泌的松弛素会使盆底肌松弛，耻骨联合的分离会使骨盆变大。而当产妇耻骨分离变大骨盆变大的时候，不仅可能会给生活带来漏尿等情况，还会影响产妇体形的美观。

妈妈不好惹

女性顺产骨盆会变大，是我听过的最大的谎言。

我们先来看一个谣言：

“产后骨盆分离，如果不进行骨盆修复，会造成虎背熊腰，腰圆臀大、漏尿、性福指数降低，直接影响亲密关系等等，然后卧槽，这么严重，吓得我赶紧刷卡买单，快给我做两个疗程，只要能让我骨盆回位……”

这个谣言相信大家都有耳闻吧。真相是什么呢？

这张“照骗”肯定是忽悠了许多妈妈，如果真的开这么大的比例，相信痛的已经不醒人事了。所以这张产后骨盆状态是假的，切勿相信。

女性顺产骨盆会变大吗？

不会，成年人的骨骼已经定型，基本不会有变动，怀孕和分娩是个例，他能让骨盆的耻骨联合松驰。

胎儿入盆后，逐渐成长，孕妇体内分泌一种叫弛缓性因子的荷尔蒙引起骨盆耻骨联合处韧带扩张，分娩的时候，骨盆耻骨联合处韧带松驰度达到一个峰值。上图太过夸张，那些打着骨盆修复旗号来大肆宣传的，无一例外的夸大了骨盆修复的功效以及充分利用了现代人的焦虑心理，在分娩后，面对母亲一系列正常生理及心理变化而杜撰出来的。耻骨联合处是不可能随意就能分离的，要是能，还会有多少人去选择剖宫产呢？要是能分离，顺产的时候还会那么痛吗？要是能就真的好了，大家都能一帆风顺的生下宝宝了。

松驰的耻骨联合复原

有很多产妇都是能自动复原的，复原到原来一样好。也有些不能，这也没关系，我们可以自己在家就能恢复。如果是产后有漏尿、子宫脱垂等现象，建议及时就医，且不可自行恢复。

产后1~2个星期要进行骨盆收紧。可以使用骨盆束缚带，同时配合一些运动来帮助恢复。如果怀孕期间就开始收紧骨盆更好，就很难发生产后小便失禁，便秘，腰痛等负面症状。如果可以的话， 2个月内对骨盆进行收紧是最理想的 。因为韧带恢复到原来到坚硬程度也需要2个月的时间。如果经济条件允许，可以到一些专门的机构进行恢复。

剖腹产是不是就不会这样了呢？

从上面可以得知，胎儿入盆就对母亲的骨盆有影响，会使耻骨联合处韧带松驰，所以剖宫产后也要进行复原，配带骨盆束缚带和锻炼。

明白了吗，亲？

欢迎关注我，我是二胎宝妈，育儿领域创作者。

育儿艺谈

题主关心的是顺产和剖腹产对盆骨的影响哪个比较大！哪个会让骨盆变宽？

怀孕骨盆变宽有两个原因

第一，怀孕激素会导致骨盆变宽。在怀孕初期，身体就会分泌出“松弛素”，在松弛素的影响下耻骨联合处的韧带会变的较松，耻骨分离的间隙也会越来越大，这都是再为孩子出生做准备。“松弛素”导致的骨盆变宽，这是怀孕后身体就会发生的变化，不管是顺产还是剖腹产。

第二，顺产的骨盆会相对剖腹产看起来更宽。顺产的时候，孩子需要经过产道，耻骨分离的空隙正常需要分到10mm，韧带需要拉伸才能让孩子顺利产出，经过顺产的妈妈，骨盆的缝隙会比剖腹产的妈妈看起来更大，这就是顺产为什么会让骻看起来更宽。

骨盆变宽只是暂时的

但是，不管是“松弛素”导致的骨盆变宽，还是顺产之后，耻骨分离的间隙更宽，也就是说是肌肉变松了，而不是骨盆变形了。这都只是暂时的现象，妈妈的骨盆间隙最终会在产后8-10个月恢复正常。

生产后如何来让骨盆恢复

正常情况下骨盆变宽是会自行恢复的，但是骨盆护理是可以加速骨盆恢复的。

盆腔束缚带

盆腔束缚带在产后3天后就可以带上，盆腔束缚带是给盆腔了一个外部的束缚力，不管是剖腹产还是顺产都可以使用，只是剖腹产需要注意的是需要等到伤口不疼了之后再去使用。

通过运动进行盆腔的恢复

站立锻炼。站在地上，两脚分开，收缩臀部肌肉，吸气的时候“收”，呼气的时候放松，这就是我们常说的缩阴运动，可以有利于产后骨盆韧带的收缩，阴道的收缩，可以减少漏尿的情况。

凯尔运动

凯尔运动又被成为骨盆运动，不仅适合产后骨盆的恢复，治疗尿失禁，更是可以锻炼孕妈的盆骨肌肉弹性，减轻分娩压力，预防子宫脱垂。

第一步，平躺，双膝弯曲；

第二步，吸气时收缩臀部肌肉，臀部上抬，吐气时还原；

注意事项：收缩骨盆底肌肉的时候，尽量保持5秒，之后放松10秒，10个为一组，一天可以做3次。

剖腹产的骨盆会变化吗

剖腹产的骨盆同样会变宽，但是因为没有经过顺产，对盆腔肌肉的拉伸，所以剖腹产的骨盆相对顺产妈妈，骨盆会更容易恢复。

不管是剖腹产，还是顺产，注意产后适当的运动，骨盆都会恢复到原来的。

豌豆妈妈育儿

我想题主想了解的应该是顺产和剖腹产对骨盆有什么影响。

事实上，很多人都认为，生孩子会使女人骨盆大开，屁股变大。

这是真的吗？

顺产/剖腹产会使臀部/骨盆变大吗？

其实，每个女人的盆骨或臀部都是天生的，而分娩方式不管是顺产还是剖腹产，都不会改变这个部位的形状。

所有产妇在怀孕期间骨盆都会有一定程度的变形，到了孕晚期之后，由于激素的作用，妊娠期关节韧带松弛，增大的子宫向前突使重心后移，腰椎向前突出，使某些原来不能活动的骨连接变成微动关节，有利于胎儿顺利的通过产道。

这对所有产妇都是公平的，并不是剖腹产就影响小，顺产就影响大。

屁股变大是因为，孕晚期为了分娩做准备，骨盆韧带松弛，再加上屁股上的脂肪堆积。

分娩对于骨盆的影响其实是不大的。自然分娩时所说的“开骨缝”并不是骨头张开，是宫颈口扩张，并不影响骨盆形状。

妈妈们分娩后，如果坚持锻炼，身材会渐渐恢复如初。

所以，不管是顺产还是剖腹产都不会使骨盆变大。别被产后康复的宣传吓到了。

育儿通

宝妈是不是在想宝宝不从产道出来就不会撑大骨盆？其实不是呀。

一、只要生孩子，骨盆都会被撑大

很多宝妈以为，在分娩的时候孩子经过骨盆从产道出来，才开始把骨盆撑开。其实在孕期，妈妈的身体就会分泌可以使韧带松弛的荷尔蒙，使得关节部分变得柔软，骨盆轮变得松弛，帮助分娩。

另外，到孕晚期，宝宝就慢慢开始“入盆”，宝妈们可以留意一下医生在产检本上会写，我当时写的“浅入盆”，而且会时不常感觉耻骨的位置一阵一阵疼，这就是入盆的表现了。只有入盆了，多少都会把骨盆撑开的，慢慢为生宝宝做准备。

所以不管顺产还是剖腹产，骨盆撑开是毫无疑问的，只是最后如果选择顺产，会感受到更剧烈的疼痛。

二、骨盆撑开了会恢复的

被撑开的骨盆就一直这么开着吗？也不是，虽然跟生之前相比，耻骨之间的缝隙会变大，但是也是会恢复啦，毕竟骨骼是有韧性的。

宝妈应该也听说过，有些人生孩子好像玩一样，几小时就生完了，有些就像渡过生死劫，生三十几个小时（我就是，想到就泪奔）。那就是跟自身骨骼的韧性有关。

在生孩子的短时间内骨盆撑开以后，慢慢地会重新闭合，只是这个速度会慢一些。

三、一些帮助骨盆修复的方法

宝妈可以提前买好收腹带，特别是腰部带钢筋的，顺产的话产后第二天就可以用，可以帮助支撑骨盆收缩，尽快恢复。我有脊椎侧弯，产后腰特别疼，坐起来都难，但用了收腹带感觉就好很多。

另外产后40天到2个月，医院都会让宝妈回到医院检查身体恢复情况，其中有一项就是检测盆底肌和骨盆，同时部分医院也会有盆底修复门诊，都可以去治疗。

同时也可以做盆底肌肉运动：平躺，将双手放在腹部，在感到肛门收紧、憋尿的状态下，用力将两条大腿内侧肌肉并极到一起，保持该姿势30秒，一个月内每天做3-5次。

生娃对妈妈的身体来说是一次大变化，一定要做好修复工作。

肥羊妈妈

在回答问题之前说出开心爸爸的观点：女性顺产骨盆变大是一个最大的谎言！

在此之前一直有很多的谣言，是关于妈妈们顺产的

比如很多人说，一个女人有没有生过孩子，看她的屁股就知道了。言外之意，生过孩子的女性就一定得是“硕臀”。

比如有人说，看你的屁股就知道了，肯定是剖腹产的，都没什么变化！

那么骨盆大真的是顺产惹的祸吗

不得不说的一个事实就是，确实是绝大多数的妈妈在生完宝宝之后，发现自己有了很多的变化。比如以前的裤子穿不进去了，臀部变大了，平时毫无性趣了，小腿变粗了……各种郁闷的事儿接踵而至。这到底是怎么一回事？

很多妈妈们认为这就是顺产的过。实际上，为了能够让孩子顺利的分娩出来，妈妈们确实是会在孕期分泌一些激素的，比如松弛素，来让自己骨盆的一些关节相对来讲粘连要松驰一些。等到孩子娩出的时候能够减少一些阻力。

这个是所有妈妈都会分泌的，不管你是选择顺产还是选择剖腹产，都是会发生的。所以说，一个妈妈，只要是怀孕生孩子，自己的体型一定会发生变化，只是有的妈妈变化大有的妈妈变化小而已。

另外，随着孩子的长大，重量慢慢增加，体型慢慢变大，特别是孩子入盆以后，妈妈骨盆受到的压迫是与日俱增的，为了适应这份压迫，妈妈的骨盆也是在无形中慢慢变大的。当然，在怀孕中，妈妈们体内激素的变化也是会引起骨盆变大的。

所以说妈妈的骨盆变大真的不是顺产的祸。当然现在也有一些骨盆矫正的治疗手段，比如在月子期间就使用绑腹带，就可以起到固定骨盆的作用。一般来说在专业的骨盆复位矫正下，最少可以回缩2-3厘米，效果也是很显著的。

關鍵字: 健康 剖腹产 骨盆