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控制血糖和血脂，主要通过饮食方面进行调理，尽量少吃含有碳水化合物的食物，主食可以选择五谷杂粮，新鲜的蔬菜和水果可以吃，没关系，但要想对血脂血糖进行控制，除了用药之外，还要迈开腿，多进行运动，加快身体的新陈代谢，有利于身体的血脂血糖降低。
买营养相关的书没有什么必要，现在的人身体很少有缺乏营养的，只要能够正常饮食，营养是不会缺乏的，只是需要做到均衡合理的膳食。
抗癌研究所
其实书对您的帮助很小。
想要控制血糖血脂，主要是在药物、饮食 、运动等
在药物方面，要按时吃药，如果不能控制，就要换药或增加药量；
饮食方便要少吃多餐
多做有氧运动：太极、广场舞，慢跑等
平时也要多监测血糖。
单人一颗心
控制血糖血脂不能单靠营养调节了，三高是很顽固的，需多管齐下才能降伏。这方面的书很多，要读中医类的，中医在慢性病方面有独特的优势，还有要选最权威的，普通人写的不仅无益还会误导人，我记得国家中医药管理局林兰曾主审过一本叫《科学控制糖尿病》，不知书店有没？当时发布会也是在人民大会堂发行的。
资生缘大健康联盟
糖尿病人群比较多，一般是年轻时不注意身体造成的。
血糖高，不要害怕，三句话：
第一按时吃降糖药，第二关注自己的嘴，少吃。第三，迈开自己的腿，多运动。
坚持好这三点就可以了，不需要什么书，也别听什么专家的讲座。
一茶一酒一生情
可做降糖保健操
健身操兵哥
首先吃上下功夫，吃清淡，完全戒油，要吃油一定是橄榄油
富生岩山
有。不过你也不会应用。需要专业人士指导才行
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