上班族最易患"鼠標病"！一旦患病，會引起食指、中指麻木疼痛，拇指和腕部肌肉無力感。如果任由病情發展，可能導致神經受損，最終會引起手部肌肉萎縮。
如今，"鼠標病"已經成為不分行業的新型職業病。上班的朋友們，希望能儘快看到我這篇文章！
引起"鼠標病"的主要原因：由於日復一日、年復一年的在鍵盤上打字，頻繁移動鼠標，還有單手玩手機，手腕關節長期、密集、反覆和過度活動，導致周圍神經損傷或受壓迫，使神經傳導被阻斷，從而造成整個手部麻木，出現運動障礙。
【1】防止"鼠標病"顛覆性的方法
扔掉鍵盤打字輸入的習慣，能有效防止"鼠標病"！我這個觀點，也許會引起很多人質疑，不用鍵盤、鼠標咋行呢？意料之中，要不然我怎麼說是"最顛覆的方法"呢！
01.先來對比兩組數據：
普通人打字速度：每分鐘大約80—120個字，算是快的。國際通行的打字速度評級標準：專業9段打字員為最高級，未經熟悉的稿子，每分鐘可達到 240以上。
- 試問，你打字的速度能夠達到120個字以上嗎？
02.用熟"嘴巴說話"輸入法：
正常人說話的語速，每分鐘能達到300—400字，遠遠領先最高級別的國際標準打字員的打字速度。你願意用我的"嘴巴說話"輸入法，還是你蝸牛般的鍵盤碼字呢？
【具體做法】：充分利用手機的語音輸入功能，根據列好的工作大綱，把文本內容一次性"說"到備忘錄或者記事本上，複製粘貼到weixin的文件傳輸助手上，再通過Word快速進行文本編輯。經常練習直至熟練，一份1500字的工作文檔，最多10分鐘即可全面完成。
【2】再教你4步手指康復操
這套手指康復操，不但可以幫助受損的手指、腕部逐步康復，還具有提神醒腦、增強視力、消除疲勞、減輕精神負擔、緩解緊張情緒等作用。
01. 轉手腕。順／逆時針各25圈；之後用力張開手指維持20秒，進行2～3次。
02. 壓手掌。左手向前伸直，掌心朝前。以右手下壓食指到小指的四根手指，維持10秒。之後下壓5根手指，維持10秒。最後按壓掌心，再維持10秒。結束後換邊再操作一遍。
03. 拉手指。接著從左手拇指開始，用右手拇指及食指逐一牽拉另一手的手指，反之亦然。最後雙掌摩擦3分鐘，促進血循、緩解痠痛。
04. 伸手指。先用力握拳，再快速依序伸開小指到食指，左右手各10次。
如果你的手指已經出現比較嚴重的麻木、疼痛、無力的症狀，請及時關注我，私信來問！我會用最簡單的方法，助你持續健康！
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