夏日YA
不排除适当运动会比较容易生但是我觉得更多看个人体质，我生完孩子第20天 上班到九个月期间根本没有多少时间运动，老公上班也压根没人陪我去…阵痛到开10指到上产床半个小时女儿就生出来了
迎迎妈2020
我以一个顺产九斤女宝的宝妈身份来告诉你，并不是拼命的运动，就可以加快顺产。
我是头胎顺产，当时预产期已经超了一周，但是一直没有反应，于是住院去催产。当时做了B超，医生估计宝宝将近8斤，建议剖腹产，因为顺产的话会比较有风险，但是我当时一直都想的顺产，没想过剖腹产，就和医生商量试产，不行再剖。
第二天下午6点肚子开始疼，到八点肚子疼的有些坐立不安，吃了点东西就去产房检查，当时开了三指，我准备打无痛，但是医生没让，而且医生觉得头胎也没有那么快，说的疼得不行了再去打也行。到晚上10点开到四指，已经疼得吃不下东西了，联系医生打无痛。
不巧的是当时是晚上，麻醉师在给剖腹产的打麻醉，我就在手术室外等麻醉师，大概等了一个小时，估计已经开五六指了，疼得有些恶心。感觉无痛是个好东西，打完很舒服。打完无痛进产房已经11点40分了，上了产床开始生，按照医生说的方法开始用力，用了24分钟，宝宝出生了。感觉一下轻松了。
我发现顺产需要很多条件，首先宝宝的胎位得正，我七个多月检查是臀位，后面自己转过来了。我们这里臀位是不让顺产的，只能剖腹产。
其次，产妇的条件，身体各方面检查要正常，妊高症之类的是不让顺产的，骨盆条件好有助于顺产。
最后，我感觉和运动关系不大，我在办公室工作，基本上天天坐着。孕晚期身体重，就请了产假，几乎天天躺着。为了开指快些，我爬了13层楼，然而，毫无用处，结果，生完之后腿酸的不能走路。
还有对疼痛的忍耐力，我看到产房有宫宫口开了两指疼得受不了要剖的，所以顺产是综合因素之后的结果，仅运动，可能会让自己在体力和耐力上好些。
玉雪梦云飞
并不是:
我个人计划怀孕
几乎从怀孕前2年开始就经常跑步
后来怀孕后一直也是坚持走路上班
路程基本就是35分钟，一天两趟！而且我的工作也要经常离开办公室处理事情，外出办事！我不是很累的情况下，吃完晚饭也会出去散步！离预产期一个星期的时候我申请休假了，每天也是要来回爬楼梯10次（一共4层楼），晚上出去散步！
我记得怀孕8个月的时候外出办事，离公司走路15分钟的路程，还没有办完的时候公司有急事需要我马上回公司处理，但是我办的事人家已经开始给我处理了，我还是坚持办完了赶回公司的！那天我回到家发现整个腿就是特别肿，肚子也有点痛！所以应该是当天走路太多太急的缘故！
说到这里，每天的运动量不少吧！
然而生的时候一样极其困难，直到现在还会做梦吓的半死[流泪][流泪][流泪]，具体的怎么困难不想说了！
所以爱咋滴咋滴吧！但是不支持孕期天天憋家里，多出去心情会好些！
除甲醛黄s
我觉得有关系，我是高龄产妇头胎，从孕前三个月开始运动，整个孕期都在坚持快走＋瑜伽，另外戒糖和高碳水，重点补充优质蛋白，控制宝宝体重和自己体重。整个孕期增重11公斤，小孩6.8斤，目前还没出月子比孕前增重8斤。我是39周生产，早上七点半见红去医院还没开指，医生听说是头胎不肯收建议我先回去观察，妈妈不放心让我在待产病房待着，结果中午一点出现五分钟规律性宫缩检查就开了三指，到三点就十指全开了，三点半就生出来了。生完后没觉得很累，就感觉平时运动了一次。生完就下床了，恢复的很快。
雅米3
不一定，我就是个例子，怀孕期间我每天坚持做瑜伽，走路，自己做各种家务，就是为了顺产。感觉到快生的时候去医院已经开两指，医生也说应该很容易顺产备皮都做好了，谁知道熬了整整一天一夜阵痛疼的半死才开两指半。最后还是被拉去剖了，真真受了两碴罪。
微尘一粒
不一定吧！这个也还是跟个人体质有关！记得老大的时候从6个月孕吐结束后每天晚上散步都要走个一公里，最后一个月每天早晚两次差不多有三公里，结果生的时候羊水破了，但不多，检查后可以试产，结果从凌晨一点到下午一点才开了两指！然后就打催产针，两点开打，差不多七点上产床，十分钟生完！估计不是羊水破必须当天生，医生不会给催产素，正常这么开我得开到第二天了！！！
萌猫__130
怎么说呢，还是适当运动，我是一个五个月的宝妈，在我产检的时候前三个月医生说在身体没有特殊情况下可以适当运动，因为前三个月是危险期度过了危险期，随着月份越来越大，医生建议运动要慢慢增加，因为不运动容易长肉，也不消化容易血糖高，我当时就是前三个月因为自身原因没有运动，吃的水果比较高，导致血糖高，后期我运动量加大，特别是月份大的孕妇饭后适当运动下，对自己好宝宝也好，不运动也容易长肉，现在医生不让孕妇长太多人，对大人不好对孩子也不好，我感觉后期孕妇运动还是很有必要的，我在生的前一个月每天走一万步，确实很多用！
张家口人的北漂生活
T：是不是孕期拼命运动，顺产就可以很快呢？
相信不少孕妇在孕期时，会被医生叮嘱要多运动，且医生还说道孕期多运动，可以积蓄产力，顺产分娩就能够缩短时间，所以为了自己好生产，我们（孕妇）在孕期是不是就要拼命运动呢？
元气少女陈意涵在我们普通孕妇看来就是孕期拼命运动的课代表，不仅在孕期骑车、倒立、登山、仰卧起坐和跑步，而且还曾用37分25秒拉风的跑完5.55公里，整个孕期只胖了4公斤，孕期过程拼命程度令我们普通人望尘莫及。
反观大多数普通孕妇，在孕期随便散散步，就出现宫缩、破水和流产等情况。
可见孕期运动是个很主观的事情，需要根据孕妇具体的身体情况来进行，对于有的孕妇，在孕期拼命运动，可以起到控制体重、增强身体素质并很快顺产，但对于有的孕妇，孕期过度拼命运动，则会拼出人命。
陈意涵在怀孕期间之所以能像我们正常人那般肆意做任何动作，是因为她在怀孕之前就到处跑，经常“折腾”自己的身体，使身体皮肤韧性和其他方面比一般孕妇更快适应肚子里多了个小宝宝。
而那些因为运动而出现各种问题的孕妇，则多数因为原本的身体素质已经不高，怀孕后，身体的承受能力自然也是有限的，经不起疯狂折腾。
孕期运动有什么好处？
孕妇在孕期运动，孕妇的身体皮肤韧性会变得更好，承受腹部重量越重，妊娠纹找上门的时间也会越延后，当然孕妇身体整体素质也会变得越好，在生产的时候，不轻易出现乏力而导致难产，除此之外，还有其他好处，比如能够间接起到控制自身体重和胎儿重量的作用。
控制自身体重缓慢增长，就可以减少和降低妊娠期高血压、高血糖等疾病的发生率，没有疾病在身的孕妇生产，风险率也就没有那么高了。
其次胎重，每个孕妇的骨盆直径都是约10-12厘米，在两个产妇产力等同的情况下，胎重在2500-4000克之间，胎重数据越小的那个孕妇越好生产，所以孕妇孕期运动还是非常重要的。
那么为了顺产，孕妇孕期到底要不要拼命运动呢？
答案已经很显然，运动很重要、也很有必要，但不需要拼命运动，任何事情都要讲究循环渐进这个过程，等待适应后，在稍加量，孕妇孕期运动也一样，并且孕妇想要加快顺产产程，在生产过程中同样需要配合医生使劲才行，不然结果也是不同的。
我是小皮育儿经，育婴师，育有3岁女娃一枚，多平台原创作者，爱学习，爱生活，关注我，让我们一起了解更多孕产、育儿、教育知识，一起成为更好的父母。
小皮育儿经
运动不能保证顺产很快，拼命也不行。顺产快慢是多种因素综合作用的结果，单纯强调运动不但不能加快产程，还可能造成母婴伤害。
顺产快慢是哪些因素决定的？
顺产的快慢，是由母体强健程度、产道强弱、婴儿状况共同决定的。
1、母体强健程度，受产妇年龄和身体锻炼共同影响。
一般在20~30岁的黄金年龄，产妇身体机能最好，更容易顺产。有很多报道在宿舍产子、卫生间产子的情况，都发生在非常年轻的女孩子们身上。30岁以上或35岁以上的高龄产妇，没有医生辅助生产，顺产一般不会那么轻松的。
当然也有例外，那就是经常锻炼身体的产妇，产程也会相对比较顺利。前几天媒体报道，圣诞节产女的全马跑者黎丽丽，40岁产女就是典型的代表。
不管强调年龄还是身体锻炼，都是为了让产妇有个强劲的体魄。
2、产到强弱是指软产道的强健程度。
顺产是在宫缩作用下，盆底肌群共同作用，用力把胎儿推出产道的过程。盆底肌群的强弱对顺产有着非常重要的作用。盆底肌群不分年龄，是可以通过运动来锻炼的。
3、胎儿的状况，主要是指胎儿的大小和胎儿的体位。
根据最新的医学标准，5~8斤的是胎儿标准体重，超过8斤就属于巨大儿了。胎儿越大头顶径越宽，通过狭窄的产道也就越困难。
再者就是胎儿的体位。胎儿顺产体位应该是头下脚上。接近预产期，胎头就会下降进入骨盆，做好娩出体外的准备。
而有些宝宝因为各种因素，是头上脚下的立位或者臀部朝下的坐位，就会给顺产带来巨大的困难，甚至不得不顺转剖。
孕妈妈怎样才能加快顺产产程呢？
知道了顺产快慢的决定因素，我们只要促进那些有利因素，就能够加快顺产的产程。
1、尽量选择在最佳年龄孕育宝宝。
20~30岁是女性生理机能最强的时段，也是孕育宝宝的黄金时段。
2、怀孕前进行体检并积极进行身体锻炼。
孕前做好体检并积极锻炼身体，可以使自己身体机能达到最佳状态。
3、通过孕期运动来强健自己的体质。
孕期运动确实可以强健孕妈妈的体质，但是要注意不能运动过量，应该有重点有策略地进行。
怀孕头3个月，胎儿还不稳固，建议孕妈妈以散步为主，不要做剧烈运动，防止流产。
怀孕4~7个月，是运动的黄金时期。孕妈妈散步、游泳、做孕期瑜伽都是不错的选择。但是一定注意要循序渐进，以自己的身体能够承受，没有不舒服为原则。如果让自己累到或者受伤，就得不偿失了。
8个月以后就属于孕晚期了，这个时期做剧烈运动可能会导致早产，孕妈妈尤其要注意。孕晚期运动，菲姐建议可以散步、爬楼梯或者做凯格尔运动，都是非常不错的。这些运动主要以锻炼下体肌肉为主，既能增强产道强健程度，也能促进宝宝尽早入盆，加快第一产程。
4、要合理安排饮食。
孕期饮食建议多食用粗粮果蔬，以营养均衡摄入全面为标准。
孕妈妈需要忌口的其实不多，主要是烟酒，含有酒精的食物和烧烤类食物，这些会影响胎儿的大脑和身体发育。
再有就是控制饮食的次数和数量。孕期需要营养来增强自己的体质，供应胎儿的发育，但是不可以暴饮暴食。超多的营养摄入会造成巨大儿，给顺产带来困难。
5、要注意按时孕检，时刻关注胎儿的健康和体位。
要想顺产的快，胎儿的健康和体位是必须要注意的。脐带绕颈或胎位不顺，医生在产检时都会及时告知，也会给出一些改善意见，孕妈妈注意配合就好。
总之，顺产的快慢，是多方面因素共同影响的结果，而不是运动单独能起决定作用的。运动在一定程度上会增强体质，加快产程，但也要注意其他方面的协同作用。拼命运动是万万不可取的，会造成流产、早产及母婴伤害，孕妈妈一定要注意。
希望我的分享能帮助到你，祝好孕！
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怎么运动能帮助孕妇顺产？产前7种方法让分娩加快：
一、什么运动能帮助孕妇顺产
最适合孕妇的就是平地散步、盆底锻炼操、孕妇球操等。对于孕妇来说，这几种运动的强度很合适。值得注意的是，不同孕期的孕妇运动幅度是不一样的。 孕早期的运动幅度要小，以免运动量太大造成流产；孕中期身体状态相对比较稳定，可适当加大运动幅度，增加运动时间；孕后期体重增加，运动量也应该适当变少。
二、产前7种方法让分娩加快
1、让宝宝在子宫里处于正常位置正常分娩前的宝宝在子宫里的位置应该是头朝下，面向妈妈，稍稍向左斜一点。这样的位置最容易让宝宝下降到产道。可有的宝宝不然，纠正不良胎位或引导良好胎位的方法可以是跨坐在椅子上，让上身趴在椅背上，或手脚着地，呈爬的姿态，每天保持20—30分钟，应该在舒适的地方练习，腰部不要使劲。孕晚期睡觉的时候最好是左侧卧位。
2、学习如何呼吸正确的呼吸方法可以加速分娩过程，听上去非常简单，但非常管用，正确的呼吸方法可以让子宫得到足够氧气，使宫缩更加有效。分娩时候的呼吸方法和你日常没有感觉的自动呼吸是不一样的，需要练习如何扩张胸腔。孕晚期几乎需要每天都这样练习。参加医院或社区计划生育委员会组织的分娩培训班，然后让你的先生配合你每天的练习。
3、站起来，多走走产科专家发现：活动和直立体态如站立、跪立、端坐等，对分娩有提速的作用。多活动可以促进循环，让更多的血液流到子宫，促进宫缩。胎儿因为重力的作用，对宫颈产生更大的压力，使宫颈扩张加速，宫缩更有力。多数的直立姿态可使骨盆扩张得更大。
4、放松心情如果你紧张，就会自动屏气使子宫供氧受阻，增加疼痛，减少宫缩效率。如果你感到害怕，你的身体还会分泌肾上腺激素，延缓分娩时间。所以放松对于减轻痛苦和加快分娩进程是非常重要的。放松的方法有呼吸法、放松法、想象法等，如果家里的环境让你放松，开始分娩后应该尽量在家多待一回，在怀孕晚期，要询问自己的产科医生关于分娩时的进程和注意事项，争取在分娩真正进入到关键时刻再去医院，避免过早入院所带来的紧张不安。
5、选择对你来说最适宜的环境环境对分娩的影响非常大，只有放松才能让分娩顺利进行。一旦决定了要去医院分娩，就要在怀孕期间走访几家医院，和医生谈谈，了解一下那里的环境，选择一家你喜欢的，自己认为最安全和最细心呵护的医院来生小宝宝。
6、制定一个详细的分娩计划在西方国家，大部分的妇女都会制定一个分娩计划，其中包括使用什么方式镇痛，以及在妈妈给宝宝第一次拥抱前是否要给宝宝洗澡等等。在怀孕第36周的时候就要把计划制定好，以防分娩过早开始，即使你不写下来，也要把分娩过程提前想想，并提前与你的产科大夫讨论，这都会对分娩有帮助，即使做了计划，还要有随时根据情况改变计划的心理准备，最重要的是确保宝宝的安全。
7、选择合适的分娩陪伴医学研究显示，如果一位准妈妈有一位有经验和她认识的看护陪伴，她会觉得放松和安全，你的爱人最好积极参加分娩培训班，阅读一些相关文章，在分娩过程中，很多医院都允许爱人陪伴待产。还有很多孕妇选择父母和姐妹或分娩导乐陪伴，一般地说，陪伴的人应该对分娩有比较丰富的知识。
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