每次去高原总会有人问我，你去川西，去西藏，会有高原反应吗？
其实高反谁都会有，只是表现的形式不同罢了，有的很轻微，可以忽略，不必在意，但如果表现很明显、甚至表现出病态，就非常危险了。
我本人在帕米尔高原遇到过一次突然高反，来的非常快，开始觉得不舒服，后来就是浑身的肉疼，胳膊酸痛，晕晕乎乎，一下子没有精神与力气，似乎瞬间无法把控了自己身体，感觉整个身体机能紊乱了。
而我在新疆叶城走219国道进入西藏，有一个星期都是在高海拔地区行车，除了白天会气短，晕晕乎乎外，到了晚上睡到半夜都会头疼，几乎每天都是，到了拉萨，海拔降下来才舒服一点。
另外我有一年在青海，同几个内地朋友一起去“八一冰川”（现在已经不开放），开始好好的，突然有一对母女高反，头晕，开始恍惚，而嘴唇都青紫了，我们马上扶她们上车，急急忙忙赶往低海拔地区，一个小时以后，海拔降低到2000多米，她们也就没事了，慢慢恢复了气色。
还有一次是在川西色达，我们一行六人要去西藏，走到若尔盖草原时，一个朋友有了轻微的感冒，等傍晚赶到色达时，他觉得身体不舒服，有明显的高反迹象，加上平时身体就不太好，他决定退出去西藏旅行，找了一台当地车，连夜赶往成都医院，当然，到了成都也就没事了，但西藏再不敢去了。
高原反应真的那么可怕吗？
高原反应确实很可怕的，海拔越高风险也就越大，每年都有人因高反而终止旅行，甚至也有因此而送命的。
有人会问，什么样的人容易高反呢？其实这个真的没有明显的界限。有的人看似很强壮，但不一定他不会高反，而有的人看似弱不禁风，反倒高海拔地区没什么事。
一般情况下，这几类人容易高原反应：
一是年纪较大的人，身体素质比较弱，如果氧化代谢功能上减退的话，在缺氧情况下容易产生不适感；
二是一些身体患病的人，在高原会表现不适应，容易患上高原反应症状，特别是剧烈的有氧活动会因缺氧而高反；
三是身体比较肥胖的人，有人说胖人的耗氧量比平常人要高一些，高原上的氧气不足，会出现高原反应；
四是新陈代谢快的人，容易出现高原反应，比如一些运动员不一定就能适应高原，他们所需要的氧气是比较多的，出现问题的几率也大。
怎样预防高反的发生呢？
高反虽然可怕，但并不是不可以把控或预防：
一是尽量有一个循序渐进的过程，不可以一下子由低海拔上升很快，比如我从新疆叶城由海拔1000米开车，两小时后就到了5000多米，而接下来几天都是在高海拔地区行走，感觉还是很明显的，反之，如果先到西藏，再往下走进入新疆要好一些。第一次去西藏最好坐火车，慢慢的接触高原，而自驾也是由海拔逐渐提升的一个过程，好让身体逐渐适应。
二是到了高原地区，保持一个平稳的心态，不要过度紧张，另外就是不要剧烈运动，不要大声喊叫，不要过多吃东西（暴食也容易引起大脑缺氧），不要饮酒，不要暴怒生气，不要轻易洗头洗澡（如果感冒了非常容易引起高反，非常危险），要休息好。
三是准备一些药品或防高反的用品，最主要的是要备一些氧气罐，如果难受了，吸一吸会得到缓解，另外准备一些葡萄糖、携带速效救心丸、西洋参含片等，有人推荐红景天，但需要提前十天服用，到了路上就作用的就不大了。
真的高反了，怎么办？
旅途了，如果真的发生高反了，如果轻微，可以先吸氧缓解一下，适度的休息，慢慢会恢复。
如果严重了，一定要就近去医院，不要耽搁。
如果离医院比较远，那么就往低海拔地区去，一般情况，到了海拔低于2000米，基本都问题不大了，所以，这时“逃跑”就是救命，也是最直接的缓解高反办法。
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