每次去高原總會有人問我，你去川西，去西藏，會有高原反應嗎？
其實高反誰都會有，只是表現的形式不同罷了，有的很輕微，可以忽略，不必在意，但如果表現很明顯、甚至表現出病態，就非常危險了。
我本人在帕米爾高原遇到過一次突然高反，來的非常快，開始覺得不舒服，後來就是渾身的肉疼，胳膊痠痛，暈暈乎乎，一下子沒有精神與力氣，似乎瞬間無法把控了自己身體，感覺整個身體機能紊亂了。
而我在新疆葉城走219國道進入西藏，有一個星期都是在高海拔地區行車，除了白天會氣短，暈暈乎乎外，到了晚上睡到半夜都會頭疼，幾乎每天都是，到了拉薩，海拔降下來才舒服一點。
另外我有一年在青海，同幾個內地朋友一起去“八一冰川”（現在已經不開放），開始好好的，突然有一對母女高反，頭暈，開始恍惚，而嘴唇都青紫了，我們馬上扶她們上車，急急忙忙趕往低海拔地區，一個小時以後，海拔降低到2000多米，她們也就沒事了，慢慢恢復了氣色。
還有一次是在川西色達，我們一行六人要去西藏，走到若爾蓋草原時，一個朋友有了輕微的感冒，等傍晚趕到色達時，他覺得身體不舒服，有明顯的高反跡象，加上平時身體就不太好，他決定退出去西藏旅行，找了一臺當地車，連夜趕往成都醫院，當然，到了成都也就沒事了，但西藏再不敢去了。
高原反應真的那麼可怕嗎？
高原反應確實很可怕的，海拔越高風險也就越大，每年都有人因高反而終止旅行，甚至也有因此而送命的。
有人會問，什麼樣的人容易高反呢？其實這個真的沒有明顯的界限。有的人看似很強壯，但不一定他不會高反，而有的人看似弱不禁風，反倒高海拔地區沒什麼事。
一般情況下，這幾類人容易高原反應：
一是年紀較大的人，身體素質比較弱，如果氧化代謝功能上減退的話，在缺氧情況下容易產生不適感；
二是一些身體患病的人，在高原會表現不適應，容易患上高原反應症狀，特別是劇烈的有氧活動會因缺氧而高反；
三是身體比較肥胖的人，有人說胖人的耗氧量比平常人要高一些，高原上的氧氣不足，會出現高原反應；
四是新陳代謝快的人，容易出現高原反應，比如一些運動員不一定就能適應高原，他們所需要的氧氣是比較多的，出現問題的幾率也大。
怎樣預防高反的發生呢？
高反雖然可怕，但並不是不可以把控或預防：
一是儘量有一個循序漸進的過程，不可以一下子由低海拔上升很快，比如我從新疆葉城由海拔1000米開車，兩小時後就到了5000多米，而接下來幾天都是在高海拔地區行走，感覺還是很明顯的，反之，如果先到西藏，再往下走進入新疆要好一些。第一次去西藏最好坐火車，慢慢的接觸高原，而自駕也是由海拔逐漸提升的一個過程，好讓身體逐漸適應。
二是到了高原地區，保持一個平穩的心態，不要過度緊張，另外就是不要劇烈運動，不要大聲喊叫，不要過多吃東西（暴食也容易引起大腦缺氧），不要飲酒，不要暴怒生氣，不要輕易洗頭洗澡（如果感冒了非常容易引起高反，非常危險），要休息好。
三是準備一些藥品或防高反的用品，最主要的是要備一些氧氣罐，如果難受了，吸一吸會得到緩解，另外準備一些葡萄糖、攜帶速效救心丸、西洋參含片等，有人推薦紅景天，但需要提前十天服用，到了路上就作用的就不大了。
真的高反了，怎麼辦？
旅途了，如果真的發生高反了，如果輕微，可以先吸氧緩解一下，適度的休息，慢慢會恢復。
如果嚴重了，一定要就近去醫院，不要耽擱。
如果離醫院比較遠，那麼就往低海拔地區去，一般情況，到了海拔低於2000米，基本都問題不大了，所以，這時“逃跑”就是救命，也是最直接的緩解高反辦法。
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