萧筱育儿经

正常足月儿，母乳喂养或婴儿配方奶粉喂养的婴儿，钙的摄入应该说是充足的，但是在寒冷、多雾、多雨地区，可能得不到充分日照，会存在缺乏维生素D的可能，维生素D缺乏同样会有缺钙的症状。当宝宝有严重的腹泻、肺炎等疾病影响时导致宝宝摄入不足，出现生长迟缓问题时，在康复期当注重加强营养补钙等。6个月以上的儿童需要多种元素的膳食组合来满足生长钙剂等的需要，以《中国居民膳食指南（2016）》为基础结合儿童自身特征，补充奶制品、大豆制品、深绿色蔬菜等。

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你好！

孩子缺钙 才应该去补，没有固定月份

我家娃 我是根据体检时查骨密度，咨询医生的建议来补或不补。

我个人认为 不能盲目补钙，听从专业医生的为准。

我曾经也一度怀疑孩子是不是缺钙，体检时一查 骨密度高于一般值，心想 幸好没有自己给他补钙。现在娃娃4个月了，都已经开始长牙了。

所以，孩子有一些特殊反应时 并不一定是缺钙。

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钙是人重要的营养元素，尤其对于孩子来说，对孩子骨骼发育等影响尤为重要。那么孩子该从什么时候开始补钙呢？大多数情况下，孩子不需要单独补充钙剂，孩子日常的饮食比如母乳、奶粉、食物等都含有不同量的钙。但是从营养学的角度来讲，为促进孩子钙的吸收，建议从孩子出生后一周就可以补充D3，一周岁前每天钙的摄入量保持在400IU，而孩子一岁以后每天钙的摄入量需保持在600IU，同时注意多给孩子晒太阳。

如何判断孩子是否缺钙？

在这里我不做理论的阐述，我想说的是，如果孩子的生长指标在正常范围内，妈妈们就可以放宽心，不必纠结于孩子的成长节奏是早一步还是晚一步，请尊重孩子个体的差异与成长节奏。

如果孩子生长指标严重偏离，或者骨骼发育出现问题，亦或者孩子的免疫力不良，请及时就医，听从遗嘱。切记不要因为妈妈的过度纠结与怀疑，给孩子去做骨密度检查或者微量元素检查，过度检查于孩子无益。

补钙要适量，谨防出现结石

孩子补充钙过多，身体便不能完全吸收，多余的钙很容易形成草酸钙结石，无法随着尿液排出体外，久而久之，会严重危害孩子的健康。这也是为什么要求妈妈们在给孩子冲奶粉的时候要严格按照配比进行冲调（不过在实际中略微稀释一点是可以的，但一定不要冲的过浓）。

最后补充一句，补钙很重要，多晒太阳多运动，营养均衡才能保证孩子全面的健康。

上班de妈妈

宝宝在出生后6月龄之内，基本上是以奶作为食物的来源，奶含钙量最丰富。如果是母乳喂养母乳充足满足宝宝的需求量在6个月内的宝宝都是不需要补钙的。另外无论是母乳喂养还是奶粉喂养也要注意维生素D的摄取，维生素D每日摄取量为400单位，不宜超过800单位。晒太阳可使宝宝补充维生素D，注意宝宝不要面对着太阳晒，容易伤到宝宝眼睛。给宝宝晒太阳也是补钙的重要途径。

宝宝到了5-6月时，宝宝开始添加辅食，每天的喝奶量逐渐减少。而6-11个月的宝宝对钙的摄取量每天增至400毫克，因此，从这时起应开始补充钙剂。

宝宝到1-3岁时，对钙的摄取量每天增至600毫克。可他们的饮食是从以奶类为主，逐渐过度到以谷类为主的。每天还应为宝宝补钙150-300毫克，奶及奶制品也仍是饮食中不可缺少的成分。每天最好饮奶400毫升左右，同时注意安排奶制品、骨头汤、小虾皮、鱼类等富钙食物。

有些宝妈认为宝宝补钙要趁早，所以出生就得补，这是错误的。新生儿各种器官都很娇嫩，所以并不适合补钙。通常来说，6个月内的宝宝只要母乳或配方奶喂养正常，都是不需要补钙的。

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微量营养素对宝宝的成长发育至关重要，宝宝睡觉不踏实、出牙时间慢、囟门闭合过早或者过迟、多汗等都是由于缺少某些营养素导致的。钙元素在人体内所起的作用不用多说，宝宝的成长必然离不开钙，对于刚出生的宝宝，由于身体正在快速的发育中，所以营养有时是会跟不上的，其中新生儿缺钙是一个普遍的问题，有可能是由于奶粉里面的含钙量不高或者母乳喂养的少宝宝不能够吸收钙导致的，宝宝缺钙就会睡不好，那么宝宝几个月开始补钙呢？

缺钙容易引起宝宝睡眠不安稳

补钙要根据孩子的具体情况和母亲孕期的情况而定。 如果母亲在孕期有腿抽筋、营养素摄入不全面的情况，或小儿是人工喂养、出生后有营养不良的情况，在孩子两个月时就需要补钙，同时要补充适量的维生素D。如果孩子生长发育良好，没有以上列举的引起缺钙的因素，则不要急着补钙。母乳中含有较多的易于吸收的维生素D、钙和磷，所以尽量鼓励母乳喂养。正常小儿出生后要加强日光照射，如果是夏季，满一月后即可开始户外活动，每天1—2次，每次由10分钟逐渐增加至1小时；即使在冬季，只要没有风，早晨9点钟以后也可到室外晒太阳。

1.纯母乳喂养

对于母乳喂养的宝宝来说，母乳所能提供的营养是足够宝宝成长所需的，所以一般在6个月以前纯母乳喂养的宝宝是不用额外补钙的。但要注意的是要注意维生素D的补充，这是母乳中唯一缺少的成分之一，单纯的补钙但缺少维生素D的助力也是徒劳。

提倡母乳喂养

2.纯奶粉喂养

纯奶粉喂养的宝宝与母乳喂养的区别就是，可以不用额外的补充维生素D。配方奶粉中所含的营养素比母乳来说相对会丰富一些，但还是有它的不足。因而在6个月以后增加辅食时注意宝宝的钙补充。

3.混合喂养

对于混合喂养的宝宝，要注意在4个月左右添加辅食，并且这个时候就可以帮助宝宝额外补充钙元素等其他营养素。但不要过分补充，辨别清楚宝宝究竟是缺乏哪种元素，对症下药。

宝宝在平时要多晒太阳，促进体内的钙吸收。在宝宝出生15天以后就要补充维生素D，一直到宝宝2岁左右。哺乳期的妈妈可以多吃些含钙量高的食物，多喝牛奶。婴儿从出生到6个月都是生理性缺钙的,也就是不管有没有症状都要补。而因为出生后没有及时补钙而导致的缺钙症状一般要到6个月以后才出现。补钙还有一个吸收的问题，补得再多，不吸收也是白搭。同时补充AD（鱼肝油）能帮助钙的吸收，预防佝偻病，多晒太阳也会帮助钙的吸收，一定要到户外，不能隔着玻璃，因紫外线是不能穿透玻璃的。
宝宝的身体成长离不开钙，如果缺钙就会直接影响宝宝的骨骼与牙齿健康甚至影响到智力的发育，妈妈们在给婴儿进行补钙时也应该了解补钙的一些知识以备不时之需。钙是人体中最重要的元素之一，尤其对婴儿而言补充足够的钙对婴儿成长发育有着重要的作用，宝宝妈妈们需要根据自身情况，做出合理的方式才是健康有效的。

我是安小宝妈妈，希望用我的分享来帮助每一位宝宝健康成长！

安小宝妈妈

亲爱的宝妈，很高兴回答您的问题。

首先明确宝宝是否缺钙

宝宝缺钙与否是需要通过对宝宝饮食情况的调查、结合临床症状和化验检查结果来定论的，如果饮食钙明显摄入不足、且确定已经出现了缺乏的表现，是需要遵医嘱补钙的。因此，为宝宝补钙不是盲目地补充，首先需要带宝宝去看医生，明确宝宝是否真的缺钙，在医生指导下决定是否需要补充钙剂，如果需要补钙，建议选择添加维生素D补钙产品。并根据其维生素D的量来决定是否需要额外补充维生素AD滴剂、以及适宜的补充量。

药品型钙剂更可靠

有的妈妈认为给宝宝吃保健品补钙会没有什么副作用，但事实上药品型的钙剂，从安全性和吸收率而言，更为可靠，因为药品型钙剂质检的标准更高更严格，且相应的副作用，也会准确说明。给宝宝购买带有OTC标识的产品，使用起来才更放心。

淡奶味钙剂最适合宝宝

有些补钙产品为了婴幼儿能够喜欢食用，而添加了很多其他成分，以此来加重补钙产品的口味，让宝宝更易接受。但实际上给宝宝食用的钙不能过于酸甜，这会引起口味的偏好，影响宝宝正常喝水和喝奶，甚至影响食欲，同时也不利于宝宝对钙本身味道的适应。母乳或牛乳是0~3岁宝宝的主要食物，所以对于这个时期的婴幼儿来说，淡奶味的钙是最适合的。

一岁以内小朋友是不需要额外补充钙的 一岁内宝宝每天补充400D3就可以了 实在不放心，去儿保一切听医嘱，祝宝宝健康成长

默默Vae

按宝宝生长发育状况来区分，婴儿补钙最佳时间是在宝宝出现缺钙早期症状的时候，比如宝宝有入睡盗汗、夜惊、夜啼、擦枕、枕秃等症状的时候，或者是宝宝有发育迟缓的表现(周岁内婴儿发育是"二抬四翻六会坐、七滚八爬周会走")，比如宝宝2个月后不能抬头、4个月后不能翻身、半岁坐不稳、7、8个月不会爬、快周岁了不能站，不会走等等。有这些表现就说明宝宝有缺钙，这时候补钙是最佳的。

各年龄补钙推荐量：

婴儿 0~ 推荐量200mg

0.5个月 推荐量250mg

幼儿 1~3 岁 推荐量600mg

学龄前儿童\t4~6 岁 推荐量800mg

学龄期 7岁 推荐量 1000mg

11岁 推荐量1200mg

少年或青春期\t14岁 推荐量1000mg

孩子是否需要补钙？

1、 依据《中国居民膳食指南2016》的推荐，6月龄内的婴儿建议纯母乳喂养，我国乳母0至6月龄内的日平均泌乳量为750毫升，约含225毫克的钙。对比上表，纯母乳喂养的6月龄内的婴儿不需要补钙。但是母乳中维生素D的含量很低，建议纯母乳喂养的婴儿在出生后数日开始每天补充维生素D310微克。

2、 6月龄至一岁的较大婴儿，一般是奶+辅食的饮食模式，推荐每天不低于600毫升的母乳或婴儿配方奶粉，大概含有195毫克的钙，辅食中鸡蛋、肉禽鱼、米粉、粥饭、蔬果中也含有一部分的钙，总体说来也不需要额外补充。母乳喂养的婴儿需要继续补充维生素D，配方奶粉中一般强化了维生素D，一般不需要额外补充。

3、 1至3岁的幼儿，建议每日500毫升的乳制品，经常摄入牛奶、奶酪、豆制品、花生仁、海带、紫菜、木耳、虾皮等含钙高的食物，养成好的饮食习惯，均衡饮食，一般也不需要补钙。盲目补钙会影响锌、镁等其他重要的矿物质的吸收。

4、 4岁以后的孩子，建议每天喝奶300毫升以上。牛奶中钙含量丰富且易于吸收，300毫升大概含有312毫克的钙，可以占到推荐摄入量的一半。均衡饮食，一般不需要补钙。

5、 学龄期的孩子，生长发育迅速，如果饮食中不能满足充足的钙摄入，可以适当补充钙制剂，最好选择强化了维生素D的钙剂，可以促进钙的吸收和利用。

为了骨骼健康，我们建议孩子养成天天喝奶及奶制品的好习惯，鲜奶、酸奶、奶粉和奶酪都可以。另外，豆类、硬果、可连骨吃的小鱼小虾、绿色蔬菜也是钙的丰富来源。鼓励孩子多参加户外活动，促进钙的吸收和利用。

专家解释：临睡前是一天中最佳的补钙时间，可以喝点牛奶或补钙食品、药物，妈妈们在这个时间段给宝宝补钙效果比较好。

王伟高级营养师

很荣幸回答这个问题。

我是一名乡镇街道的幼儿园老师。关于问题中提到孩子什么时候开始补钙，补多少的问题，根据有关专家的建议是:

在生活中，其实还有很多妈妈不知道怎样判断宝宝是否缺钙了。宝宝缺钙的确会常表现为多汗，即使气温不高，或者在寒冷的冬天，也会大汗淋漓，尤其是入睡后头部易出汗。夜间稍微有点动静缺钙的宝宝容易被惊醒，或者手足出现轻微的颤抖。宝宝睡觉不踏实，惊醒后常啼哭不止，哭后出汗会更明显。有些缺钙的宝宝还可出现枕秃，就是孩子的后脑勺有一圈是没有头发的。不过这些只是作为一个参考指标，并不是绝对的临床诊断标准。

宝宝在1岁半时前囟门还未闭合，或者牙齿还未萌出，牙齿发育过程中出现排列参差不齐、牙齿松动易脱落等情况，就可以考虑给宝宝缺钙了。至于补钙多少需要根据每个宝宝的身体体质而定，因为每个宝宝都有个别差异性。

谢谢！希望我的回答对您有所帮助！

喵小罗老师

说到钙的好，估计每个妈妈也能说出一二点来。帮助孩子长个、牙齿长得好...等等，其实补钙这事咱得从用心来，盲目的补充并不能帮到孩子，咱们得根据孩子的成长发育情况来决定孩子要不要补。

先观察孩子有没有这几类情况：

• 1、长牙慢，比同龄人要迟几个月，而且长出的牙齿参差不齐

• 2、容易惊醒，夜间入睡之后醒来的次数也多

• 3、有枕秃，后脑勺那块的头发迟迟没有长出来

• 4、没有缘由的哭闹，脾气古怪

• 5、日常饮食不够孩子的钙需求

对于健康足月儿，母乳或配方奶基本能满足孩子钙的需求，出生15天后开始每日补充400-500IU维生素D或有充足的户外活动时间，一般缺钙的可能性很小。只有早产、低体重的孩子需要额外补充钙剂。过量补钙可能导致孩子便秘、影响铁、锌的吸收，增加肾脏负担，增加结石风险。事实上只有D3滴剂是需要的，维生素D可以晒太阳合成，但要达到一定量的VD，势必需要皮肤暴露在阳光里很久，有皮肤癌的风险，所以D3的补给非常有必要。总而言之，钙是好东西，但不能乱补。

孩子几个月开始补钙，补多少合适呢？

初生0-5个月的宝宝，每日钙需求量为300毫克。7-12个月的宝宝，每日钙需求量约为400-600毫克。其实不管是母乳还是奶粉中都含有足量的钙，宝宝需要补的是促进钙吸收的维生素D。

首先，是什么样的宝宝需要补钙，纯母乳喂养，混合喂养的宝宝是需要补钙的。因为妈妈们吃的维d+钙，钙可以通过乳腺细胞到母乳被宝宝吃掉，但是维生素d不可能从乳腺细胞到达母乳中，所以这两种宝宝需要额外补充维生素d。奶粉中含有维生素d，所以奶粉喂养的宝宝就不用啦。

日常食物中摄入，比如吃虾皮、豆制品、鲜奶等等食物，建议食材新鲜的，孩子吃着吸收也会好些。适当带孩子出去晒晒太阳，通过晒太阳也能帮助孩子VD合成，从而帮助孩子健康发育。吃补钙产品，这里强调一句，吸收好相比含钙高更好，只有吸收进去的钙营养，对孩子来说才是真的帮助。而市面上钙产品种类繁多，建议是给孩子吃有机钙中的乳酸钙，这类钙营养孩子吸收好，口味也不会过于浓重，挑剔的孩子也会愉快接受。沐妈建议给孩子吃补钙产品，尽量选择临睡前，营养吸收的会好些。

最后，牙牙学语的宝宝营养补充不够时，只会通过肢体信号传递给妈妈，所以妈妈要很细心才可以，但是妈妈多了解育儿经验，提前帮助宝宝营养补充，让宝宝健康成长会帮妈妈省下很多时间和精力哦，希望我的回答对你有所帮助。

沐沐成长日记

补钙要视情况来看：

1、两岁以内的婴幼儿：由于户外活动少、接受日照时间短，体内维生素D的生成受到限制，不利于钙的吸收而易造成缺钙，因此两岁以内的孩子应注意钙和维生素D的补充，有利于宝宝健康生长。

2、早产儿、双胞胎、生长过快或冬季出生的孩子：这些孩子比其他孩子更加容易缺钙，所以应注意提前预防。

3、长牙、换牙期的孩子：孩子长牙、换牙阶段注意补钙有利于牙齿的健康生长，避免孩子出牙晚、牙齿生长稀疏、排列不齐、蛀牙等现象的发生。

4、处于生长高峰期的孩子：儿童在生长高峰期个头迅速增高，骨骼对钙的需求量也大大增加，钙的补充可以使孩子既长高又长壮，不会像"豆芽菜"一样弱不禁风。

补钙的最佳时间是在每天的临睡前。在白天的一日三餐饮食中，人体可以从食物中摄入300毫克～400毫克甚至更多的钙，当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时，血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平。到了夜间，人体不再进食，而尿液照常会形成，血液的一部分钙还是不断地进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，人体就不得不动用钙库--骨骼中的钙。这种体内自行调节的结果就使得每天清晨尿液中的钙几乎大部分来自骨钙。另一方面，人体内调节血钙水平的各种激素在白天和夜间的分泌量不同，因而血钙水平一般在夜间较低，白天较高。夜间的低血钙水平也可刺激甲状旁腺素分泌，使骨钙分解加快。临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，况且钙还有镇静作用，可以有助于睡眠。因此，临睡前进食牛奶或其它补钙食品、药物，是一天中最佳的补钙时间。

關鍵字: 摄入 婴幼儿 不完美妈妈