有人吃飯時會感覺牙齒裡面塞進了一些硬硬的東西，怎麼摳也摳不下來。等到有一天好不容易摳下來了，才發現塞進牙裡面的不是食物殘渣，而是一塊塊小石頭。令人不解，這些小石頭又臭又黑，怎麼會嵌在牙縫裡面？
其實這些小石頭不是嵌在牙縫裡，而是從牙縫裡長出來的，而且是經過了數年的日積月累才形成的。剛開始牙齒裡存在的只是一些食物殘渣，比如蔬菜葉、瘦肉絲、麵包屑等等。刷牙時沒有將這些殘渣清理出來，在口腔內細菌的作用下，食物殘渣被不斷分解，細菌數量也在不斷增加。牙齒表面就會形成一個個菌落，也就是我們俗稱的牙菌斑，牙菌斑的存在將會使得口腔裡的臭味變重，牙齒變得發黃。在刷牙方式不到位又沒有及時漱口的情況下，牙齒上的食物殘渣又在一天天增多，牙菌斑將會逐漸變重，隨之將會在牙縫裡形成一個個小石頭，起初還是軟軟的，後來就會變得又黑又硬，成為臭臭的石頭，這些石頭也就是所謂的牙結石。
有了牙結石一般的方法是行不通的，至少在短期內牙結石不會突然消失。可行的方法就是洗牙，通過洗牙能夠將牙縫裡的牙結石一個個清理出來，使得牙齒恢復潔白，口腔變得乾淨衛生。很多人也知道洗牙是最快也最便捷的途徑，卻害怕洗牙，原因在於洗牙時會有疼痛感。其實洗牙時的疼痛感和牙結石的多少有著關係，牙結石越多清理難度也就越大，自然會帶來疼痛感，但這種疼痛並非不可忍受。忍一時之痛，解決牙齒的多年頑疾，未嘗不是一個明智的選擇。
確實從內心害怕洗牙，一些土方法也可以派上用場，若能堅持使用，也能見到一定的效果。較為常見的方法，就是白醋和食鹽的搭配。白醋有一定的殺菌作用，對於牙菌斑的清理有著好處，堅持用白醋混合食鹽浸泡刷牙，一個星期左右牙齒確實能夠恢復一定的光澤，對牙結石的溶解也有一定的幫助。類似的土方法，還有使用小蘇打刷牙等。
等到有了牙結石，已經讓人很痛苦了，不管用什麼方法，第一時間將牙結石清理掉，是非常正確的做法。任由牙結石的存在只會使得牙齦容易發炎，牙髓也會受到損傷，最終的結果可能是牙齒損壞帶來的劇烈疼痛感。不想事情發展到這一地步，刷牙就成了關鍵的預防方式。很多人刷牙只講究形式，橫刷或者刷牙時間不足三分鐘，都起不到刷牙的效果。每天堅持用溫水刷牙，並且採用豎著刷牙的方式，將牙齒做一個全面的清潔，才是刷牙的正確打開方式，在堅持早晚刷牙的同時，還要做到飯後漱口，以免午餐後的食物殘渣存在於牙縫中。
口腔問題從來不是小事，它影響到的不僅僅是身體內在的問題，還有個人的形象問題。若是口腔內存在又臭又硬的石頭，一個人的自信心會受到打擊，不願與人交流，時間久了很容易形成自卑等不良心理，產生心理方面的問題。不管是否發現牙結石，都應該從刷好每一次牙，漱好每一次口開始，講究口腔衛生。
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