血压是人体一项非常重要的生理指标，很多人只注意到高血压的危害而忽视低血压。其实血压一定要维持在一个不高不低的状况下，人体才算是健康的。无论高血压还是低血压都是不正常的。
很多女性在日常工作、生活中常常容易感到疲惫、头晕，一个较为普遍的原因就是体质性低血压。
一般认为成年人上肢动脉血压低于12/8 kPa（90/60mmHg）即为低血压。体质性低血压一般认为与遗传和体质瘦弱有关，多见于20～50岁的妇女和老年人，轻者可无任何症状，重者出现精神疲惫、头晕、头痛，甚至昏厥。夏季气温较高时更明显。
血压过低，没有办法让血液和养分灌注到人体的主要器官，可能出现头晕、头痛、心悸、烦躁、失眠、记忆力减退……严重的可能影响主要器官功能上的衰竭。所以低血压的危害必须得到重视。
低血压的日常调理
加强身体锻炼：生活要有规律，防止过度疲劳，因为极度疲劳会使血压降得更低。要保持良好的精神状态，适当加强锻炼，提高身体素质，改善神经、血管的调节功能，加速血液循环，减少直立性低血压的发作，老年人锻炼应根据环境条件和自己的身体情况选择运动项目，如太极拳、散步、健身操等。
养成良好的作息：低血压女性需要养成良好的生活习惯，只有在保证了充足的睡眠时间之后，整个人的精神状态才会更好。经常熬夜或者是睡眠质量差的女性，身体体质很差，更容易出现头晕和乏力的情况，平时做到早睡早起才可以保持增强体质。
饮食调理：多食补气血、温补脾肾的食物，如莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。人参炖瘦肉、当归煲羊肉、田七炖鸡等对低血压患者均十分有益；
多吃造血食物，如伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。
閱讀更多 天吉康晟 的文章
