回想站樁也幾年時間了，我來談談自己的經驗，如果有幫助請隨喜關注轉發，讓更多的人瞭解這一傳統養生精髓。

自然回收

也有不少人講究什麼收功方法，總把簡單的事情搞得那麼複雜，其實站完樁只要隨機把手放下，主要是腿部，如果剛開始站，尤其是上年紀人，時間久了，腿會僵或痛酸，可以簡單活動一下，高抬腿幾次，只要腿緩過來勁即可。

結合其它鍛鍊

如果時間比較充足，會得也比較多，也可以打一套太極拳、五禽戲或者散步等來緩解一下，在活動的過程中，有可能會感受到腿時常會有“咯噔“響聲，可能是腿部筋或者軟組織軟化現象，這都是好現象。但因人情況不同，也不一定都一樣。

這也是我經常採取的方法，可以借鑑一下，感謝你的關注，我會分享更多有關站樁的切身體悟，希望對你有所幫助，如果你覺得有價值，希望你能收藏、轉發、點贊、評論，一起幫助更多的人！有什麼關於站樁的問題，你也可以私信我加入我們的養生群或評論留言自己的觀點，我看到後一定會回覆的！

山村野孩子

站樁，通常也稱之為練功。你所說的下樁，自然應稱之為收功了。其實收功無定法，自所遇到的各位老師自然對於收功方法有不同的指導。我們這裡只能泛泛而道。站樁時，你是處於松沉狀態，肩肘松沉，腰胯松沉，兩膝松沉，全身之氣皆沉於下盤。時間久了，腿部局部肌肉處於應激狀態，這是難免的。還有，你閉目內視返聽，與平時的正常狀態也存在區別。所以，要結束這種態返回常態，其過程大體應該是這樣的: 首先意念想一下收功了，把體外大自然之氣通過全身毛孔收到丹田，兩臂輕輕放下垂體側。再將兩手兩臂向兩側盡力延伸，意想以手托起天邊之氣緩緩向上，沿著天穹向中間聚，再向下以氣灌頂，想氣從頭向下灌至丹田，此動作可做多次，很舒服喲。好，到此為止。但別忘了，再以兩手用力拍打腰胯，拍打兩腿，使肌肉恢復常態，一定要多拍打，為的是避免久站傷腿，不要急於開路。

秦203799781

我練的站樁，所謂的下樁，也可稱收功，也就是從樁功的壯態恢復到正常的生活壯態，為兩種，一種是技擊樁，這種只需要有個收式就可，因為入靜的程度不深，另一種是養生樁，這種就要認真的收功，包括暗示自己收功，然後收式，還有收完後，再按摩面部頭部，拍打全身，體育運動後的那些小的整理動作都可慢慢的做一下，感覺到神清氣爽了，就可回覆到正常的生活狀態了。